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La ruta turística del Palacio Potala es relativamente fija y las señales de guía a lo largo de la ruta generalmente no se desvían. Dirección: No. 35, Gongqian Lane, Beijing Middle Road, distrito de Chengguan, ciudad de Lhasa Tarifa: 200 yuanes (del 1 de mayo al 31 de octubre) 100 yuanes (165438 + del 1 de octubre al 30 de abril); Puedes visitar el área escénica de Snow City al pie del Palacio Potala de forma gratuita. Durante la temporada alta, debe ir a Ximen 65438+ 0 días antes para obtener el cupón de reserva de su tarjeta de identificación. Al día siguiente, ingrese por la entrada principal (puerta sur) según el horario marcado en el boleto de reserva (con 20 minutos de anticipación) para comprar boletos. Hay un límite diario de 2.300 boletos. Horario de apertura: El Palacio de Potala está abierto a los turistas de 9:00 a 16:00 todos los días, excepto festivos y eventos importantes. Transporte: El Palacio Potala está situado en el centro de Lhasa, a poca distancia de Beijing East Road, donde se reúnen los turistas. El taxi cuesta 10 yuanes, el triciclo cuesta entre 3 y 5 yuanes. Referencia horaria: 3 horas (excluyendo recogida de entradas y tiempo de cola) 2. La calle Barkhor (calle Bajiao) es un barrio antiguo con un fuerte sabor a vida tibetana. También es el lugar con mayor flujo diario de pasajeros en Lhasa. Aquí hay muchas tiendas y más de mil puestos móviles. Casi todas las casas que dan a la calle son tiendas que venden diversos artículos de primera necesidad, como ruedas de oración, túnicas tibetanas, cuchillos tibetanos y utensilios religiosos sencillos y vívidos. Existe una amplia gama de productos de la India y Nepal. Los productos turísticos de todos los grupos étnicos se concentran en la calle Barkhor, que tiene una circunferencia de sólo 1.000 metros. Se puede decir que son de alta calidad y bajo precio. Además, hay lugares sagrados religiosos y culturales cerca de la calle Barkhor, como Xiamiyuan, Jingyinyuan, las ruinas del templo Xide, el convento de Canglin, musulmanes, etc. Puedes apreciar plenamente la misteriosa colisión de varias culturas. 3. La montaña Wangyao está a 3.725 metros sobre el nivel del mar y hay un camino que conduce a la cima de la montaña. Wang Yao es un buen ángulo para fotografiar el Palacio Potala, especialmente a mitad de la montaña. Temprano en la mañana de la temporada turística, muchos fotógrafos y entusiastas de la fotografía suelen reunirse en la montaña Wangyao, esperando que el primer rayo de sol ilumine el Palacio Potala. Hay un templo cueva en el lado este de la montaña Wangyaoshan. Es un templo cueva con una forma única. Está situado en una ladera empinada al pie del monte Wangyao y se llama Chalalup. Si vas a verlo no olvides traer una lámpara de plomo o linterna. Detrás de Wangyaoshan se encuentra el famoso Muro de los Diez Mil Budas en Lhasa, y hay muchas personas tallando piedras Mani cerca. Tome una pequeña carretera al este de la Oficina de Turismo del Tíbet y diríjase hacia el sur. Dirección: Lado derecho del Palacio Potala. Costo: 10 yuanes. Transporte: El camino que sube a la montaña está frente al Palacio Potala y detrás de la Torre Blanca. 4. Norbulingka Norbulingka es comúnmente conocido como el Palacio de Verano en Lhasa, que significa "parque de bebés" en tibetano. Es el palacio de verano de los lamas de todas las generaciones. Cada vez que llega el verano, el lama se traslada del Palacio Potala a Norbulingka para trabajar. Sus edificios incluyen principalmente Gesangpozhang, Jinpozhang y Dadianming Jiupozhang, con un total de 374 habitaciones. Es el jardín artificial más grande del Tíbet, con los mejores paisajes y los monumentos más antiguos. Se ha convertido en un parque popular. Hay muchas actuaciones durante el Festival Shoton. Dirección: No. 21 Norbulingka Road, distrito de Chengguan, ciudad de Lhasa Tarifa: 80 yuanes/persona Horario de apertura: 9:30-18:00 Hora de referencia: llegada en 3 horas. Transporte: Tome el autobús número 2 hasta el Hospital Tibetano y vaya directamente a la puerta. El precio del billete es de 2 yuanes por persona. Puedes caminar hasta allí en el centro de la ciudad. Cuesta 4 yuanes tomar un triciclo y 10 yuanes tomar un taxi. 5. Templo de Jokhang El templo de Jokhang está situado en el centro de Lhasa. Fue construido a mediados del siglo VII. Es el edificio con estructura de madera más antiguo del Tíbet y el edificio más glorioso del período Fan Ye. El templo de Jokhang es magnífico, solemne y hermoso, y está rodeado de gente que busca escrituras budistas todos los días. El Templo Jokhang es el centro de las principales actividades budistas en el Tíbet y también es conocido como el "Ojo del Tíbet". Dirección: Calle Bajiao, distrito de Chengguan, ciudad de Lhasa. Tarifas: Gratis para los tibetanos, 85 yuanes para los turistas que ingresan al parque; por la tarde habrá un debate sobre lamas en la plataforma del segundo piso, que vale la pena ver. El abono fuera de temporada cuesta 35 yuanes desde el 20 de octubre de 2010 hasta el 20 de abril del año siguiente. Si desea fotografiar en la sala principal, deberá pagar 90 yuanes por una licencia de fotografía, pero en algunas salas está prohibido fotografiar. Es mejor conservar los billetes que compraste por primera vez, ya que seguirán siendo válidos cuando regreses dentro de unos días. Pídele al maestro del templo que te explique, 50 yuanes la vez. Horario de apertura: 9:00-18:00.
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Una gran cantidad de datos de estudios epidemiológicos muestran que el riesgo se reducirá si el consumo diario de alcohol no supera los 24 gramos de etanol, lo que equivale a 540 ml de cerveza, 200 ml de vino de frutas y 60 ml de licor de 40 grados. . El consumo prolongado de alcohol puede provocar deficiencias de muchos nutrientes en el cuerpo. El vino es uno de los alimentos con energía térmica pura. Puede descomponerse en el cuerpo para producir energía. Sin embargo, no contiene ningún nutriente. El consumo excesivo de alcohol reduce en primer lugar la ingesta de otros alimentos que contienen muchos nutrientes importantes, como proteínas, vitaminas y minerales. En segundo lugar, puede reducir el apetito, reducir la ingesta de alimentos y dañar a largo plazo la mucosa intestinal, lo que afecta la absorción intestinal de nutrientes y puede provocar diversas deficiencias nutricionales. El alcohol del vino tiene efectos tóxicos directos sobre los tejidos y órganos del cuerpo. El órgano más sensible al alcohol es el hígado. El consumo excesivo y continuo puede dañar las células del hígado e interferir con el metabolismo normal del hígado, provocando hepatitis alcohólica y cirrosis. Beber en exceso afecta el metabolismo de las grasas. El etanol ralentiza la oxidación de los ácidos grasos, lo que puede facilitar el almacenamiento de lípidos de la dieta, aumentar la síntesis de grasas hepáticas, aumentar el contenido de triglicéridos séricos y potencialmente aumentar los niveles de triglicéridos. Además, los estudios epidemiológicos poblacionales han demostrado que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo aumenta el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular. El alcoholismo también puede provocar accidentes violentos y poner en peligro la salud personal y la seguridad social. Últimamente se habla a menudo de los efectos beneficiosos del vino de frutas. Un informe francés encontró que algunas regiones bebedoras tenían tasas más bajas de enfermedad coronaria que otras. Sin embargo, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas no se puede atribuir a ciertos componentes del vino tinto, porque las zonas de Francia donde el consumo de vino tinto es elevado también se asocian con un mayor consumo de verduras y frutas, que tienen una mayor capacidad antioxidante. Estos datos sugieren que los hábitos de vida de las personas que beben vino de frutas (como fumar menos y consumir más verduras y frutas) reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular. En resumen, beber alcohol tiene ventajas y desventajas para la salud humana. Beber alcohol bajo en alcohol en pequeñas cantidades tiene ciertos beneficios, pero beber grandes cantidades durante un largo período de tiempo puede ser perjudicial. Especialmente adolescentes y mujeres embarazadas. Los adolescentes se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y son más sensibles a los daños del alcohol. Por tanto, los adolescentes no pueden beber alcohol. El daño del alcohol a las mujeres embarazadas puede afectar el desarrollo fetal e incluso inducir malformaciones congénitas en el feto, por lo que las mujeres embarazadas tienen absolutamente prohibido beber alcohol. Beber en exceso: los peligros son graves. Aunque "ninguna fiesta está completa sin alcohol", al mismo tiempo, el alcohol también es una "toxina intestinal" y beber en exceso causará muchos peligros. Cada año, no sabemos cuántas personas sufren accidentes por culpa del alcohol, cuántas personas arruinan su vida y cuántas salud se pierden en cuestión de botellas. Las estadísticas del Instituto de Salud Mental de la Universidad de Pekín muestran que el número de personas que beben alcohol en China ha aumentado en los últimos años. En la actualidad, las tasas de consumo de alcohol entre hombres y mujeres en mi país son 84,1 y 29,3 respectivamente, de los cuales 16,1 son hombres y 2,5 son mujeres. En 1982, la tasa de incidencia de la dependencia del alcohol en mi país era sólo del 0,16‰, más del triple que en 1990. Los alcohólicos son cada vez más jóvenes y la proporción de mujeres está aumentando. Un conjunto de datos de la Organización Mundial de la Salud muestra que las tasas de mortalidad y morbilidad causadas por el alcohol son tan altas como las causadas por el sarampión y la malaria combinados, y también son más altas que las causadas por el tabaquismo. En nuestro país mueren cada año 114.100 personas por intoxicación alcohólica, lo que representa el 1,3% de la tasa de mortalidad total; 2.737 millones de personas están discapacitadas, lo que representa el 3,0% de la tasa de invalidez total. Hablando de la tragedia causada por la bebida, el profesor Qu Yao, director del Centro de Investigación de Enfermedades Hepáticas de Shanghai, contó a los periodistas una historia: un paciente de mediana edad con ictericia aguda y hepatitis que acababa de volver a la normalidad fue dado de alta del hospital, lo que coincidió con los continuos banquetes de bodas durante el Festival de Primavera. Al principio, todavía podía recordar las repetidas instrucciones del médico cuando le dieron el alta del hospital, de no beber ni una gota de alcohol, sin importar quién lo persuadiera.
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