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- ¿Qué debes comer por la mañana que sea nutritivo para tu cuerpo? Las cenas, las comidas saludables y las comidas de ensueño llenan el estómago, lo que hace que el tracto gastrointestinal hinchado comprima los órganos circundantes. Después de una comida completa, el intenso trabajo del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas generarán información al cerebro, activando las células de las partes correspondientes del cerebro. Una vez que las "ondas" de excitación se extiendan a otras partes de la corteza cerebral, se inducirán varios sueños. Las pesadillas a menudo hacen que las personas se sientan cansadas y, con el tiempo, pueden provocar neurastenia y otras enfermedades. Comer en exceso y la obesidad en la cena aumentará la concentración de aminoácidos y ácidos grasos en el azúcar en sangre, favoreciendo así la secreción de una gran cantidad de insulina. Las personas generalmente tienen poca actividad por la noche y consumen muy pocas calorías. El exceso de calorías sintetizará una gran cantidad de grasa bajo la acción de la insulina, lo que hará que las personas aumenten de peso gradualmente. Por ello, las personas de mediana edad y mayores deben cenar ligero, y las calorías consumidas en la cena no deben superar el 30% del total de calorías de todo el día, lo que resulta beneficioso para prevenir y controlar la obesidad. Cena y diabetes Si las personas de mediana edad y mayores comen en exceso durante mucho tiempo y estimulan repetidamente una gran cantidad de secreción de insulina, a menudo aumentará la carga sobre las células B de insulina, lo que provocará insuficiencia y diabetes. La ingesta de demasiadas calorías en la cena y en la cena con enfermedad coronaria aumentará el colesterol en la sangre, estimulará al hígado para que produzca lipoproteínas de baja y muy baja densidad y transportará el exceso de colesterol a la pared arterial para su acumulación, causando arteriosclerosis y enfermedades coronarias. enfermedad cardíaca Otra causa importante de enfermedad cardíaca. La cena se trata de rocas. Los cálculos en el tracto urinario están asociados con una cena tardía. Según las mediciones, el pico de micción suele ser de 4 a 5 horas después de una comida. Si la cena es demasiado tarde y el pico de micción es durante el sueño, la orina permanecerá en la vejiga, lo que con el tiempo formará cálculos uretrales. Por lo tanto, la cena no debería ser demasiado tarde, normalmente alrededor de las 18. Comer en exceso y morir súbitamente en la cena no es tan bueno como comer una comida completa, y beber demasiado puede inducir fácilmente pancreatitis aguda y provocar que las personas entren en shock durante el sueño. No importa cuán fuerte sea una persona, morirá porque no es rescatada a tiempo. Si la vena yugular del tracto biliar se ve impactada por cálculos y atrapada por lombrices intestinales, puede provocar una infección crónica del tracto biliar y es más probable que induzca pancreatitis aguda y muerte súbita. La cena y el cáncer de intestino La mayor parte de los alimentos no básicos del día se consumen en una sola comida por la noche, lo que reduce las actividades. Es probable que haya una parte de la proteína que no se pueda digerir y una pequeña parte de la proteína digerida no se pueda absorber. Estas sustancias se ven afectadas por las bacterias anaeróbicas del intestino grueso y producen sustancias nocivas como las transaminasas, el amoníaco y el indol. Estos productos tóxicos aumentarán la carga sobre el hígado y los riñones y estimularán el cerebro. La peristalsis intestinal se reduce durante el sueño, lo que prolonga relativamente el tiempo de residencia de estas sustancias en la luz intestinal y favorece un aumento de la incidencia de cáncer colorrectal. Comer demasiada carne en la cena puede provocar presión arterial alta. La cena no solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también provocará un aumento repentino de la presión arterial. Además, cuando las personas duermen, el flujo sanguíneo se ralentiza considerablemente y una gran cantidad de lípidos sanguíneos se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca arteriosclerosis y hace que las personas sufran presión arterial alta. Según experimentos científicos, las personas que comen comida vegetariana con frecuencia tienen lípidos en sangre 2-3 veces más altos que las personas que comen comida vegetariana con frecuencia. Las personas con presión arterial alta y obesidad a las que les gusta comer comida vegetariana en la cena son más dañinas. Realiza "cuatro comidas sin sentirte lleno" para asegurar una cena saludable. La medicina tradicional china cree que "si el estómago no está en armonía, habrá inquietud". Si bebe demasiado mientras come, inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y se seguirá transmitiendo información sobre el trabajo estresante. el cerebro, provocando insomnio y ensoñaciones. Con el tiempo, es fácil provocar neurastenia y otras enfermedades. Comer en exceso a largo plazo en personas de mediana edad estimula repetidamente la secreción de insulina, lo que a menudo aumenta la carga sobre las células de insulina β, lo que provoca insuficiencia y diabetes. Al mismo tiempo, si come demasiado en la cena, algunas proteínas no se pueden digerir ni absorber. Bajo la acción de las bacterias intestinales, se producirán sustancias tóxicas. La peristalsis intestinal se ralentiza durante el sueño, lo que prolonga relativamente el tiempo de residencia de estas sustancias en el intestino, lo que puede promover la aparición de cáncer colorrectal. La cena fue simplemente dulce. No es aconsejable ingerir dulces con frecuencia después de las comidas o cenas. Esto se debe a que la actividad metabólica del azúcar en el hígado, el tejido adiposo y los músculos cambia en diferentes etapas a lo largo de las 24 horas del día. En principio, la actividad del metabolismo de las sustancias cambia con la intensidad de la luz solar; físicamente, se ve fuertemente afectada por el descanso o la actividad. El azúcar se digiere y se descompone en fructosa y glucosa, que el cuerpo absorbe y convierte en energía y grasa, respectivamente. Porque el ejercicio puede inhibir la secreción de insulina y la conversión de azúcar en grasa. Por lo tanto, hacer ejercicio inmediatamente después de tomar azúcar blanca puede inhibir el aumento de la concentración de grasas neutras en la sangre. Tomar un descanso inmediatamente después de comer azúcar tendrá el efecto contrario y hará que la gente gane peso con el tiempo. La cena no es demasiado tarde. No es aconsejable cenar demasiado tarde, de lo contrario se pueden sufrir fácilmente cálculos uretrales. Muchas personas cenan porque trabajan hasta muy tarde y se acuestan poco después de comer. Al dormir, el flujo sanguíneo se ralentiza y la excreción de orina también se ralentiza. El calcio de la dieta no sólo es absorbido por el cuerpo, sino que también se excreta a través de la uretra. Según las mediciones, el pico de micción suele ser de 4 a 5 horas después de una comida. Si cena demasiado tarde, por ejemplo a las ocho o nueve de la noche, el pico de micción será después de la medianoche. A esta hora, la gente dormirá profundamente.
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