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La cena es básicamente igual que el almuerzo: una pequeña cantidad de comida o polenta + algunas verduras ligeras (con algo de fruta después de la comida). Durante el período de pérdida de peso, es mejor evitar todos los snacks y productos con alto contenido de azúcar, grasa y aceite, como chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní, cerveza, pasteles, etc. 5. Trate de comer más verduras durante la pérdida de peso. Aunque puedes comer más frutas, lo mejor es no comerlas porque contienen demasiada azúcar. . . Independientemente de si come alimentos ricos o bajos en calorías, coma con moderación para no estirar los músculos. 7. Si estás muy gordo, se recomienda encarecidamente realizar algunos ejercicios nutritivos que puedan provocar sudoración (trotar, saltar, andar en bicicleta, deben durar más de 40 minutos) para poder adelgazar más rápido en un corto período de tiempo. Al mismo tiempo, debemos evitar el rebote. Proporciono algunas verduras que se suelen comer al perder peso: pan integral, maíz, arroz (una pequeña cantidad de 1 a 2 taels cada vez), huevos, huevos de pato, leche de soja, leche (una pequeña cantidad), manzanas, sin azúcar. melones, hongos negros, tomates, pepinos, melones de invierno, melones amargos, algas marinas, apio, puerros, cabezas de algas, tofu, piel de judías, etc. Recuerda no hacer dieta (no comer). Tres consecuencias de hacer dieta: 1. Puede provocar desnutrición, trastornos endocrinos, acné o mala piel. La desnutrición puede provocar enfermedades cardíacas como taquicardia, y más adelante. . . Después de hacer dieta, te recuperarás mucho. 3. Hacer dieta ralentizará su metabolismo y le hará ganar peso. 4 también afectará a Zhang Gao. Comer muy poco o no comer por la noche también es una dieta. Además, una vez que la pérdida de peso es efectiva, su apetito puede expandirse un poco lentamente y volver gradualmente a la normalidad. (En el futuro, siempre que no coma en exceso, no coma demasiado o consuma más de lo que consume, no volverá a ganar peso). De hecho, existe una de las formas más importantes de perder peso, y también es uno de los secretos del éxito, es decir, debes calcular cada paso de las calorías en las comidas, para asegurar que cada comida no exceda las calorías. En unos días saldrán los resultados de la pérdida de peso. La perseverancia y la perseverancia son los secretos para una pérdida de peso exitosa. Recuerda que la perseverancia es la victoria. Si quieres perder peso rápidamente, tienes que ponerte a dieta y operarte. ¿Le gustaría? Jaja, te deseo éxito en perder peso. Tasa de adopción de respuestas irrelevantes: 22,9% 2008-09-07 14:28 Cuantas más respuestas se reporten, más delgadas serán. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y cómelo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también puede usarse con té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas.
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• Colecciona chistes quien haga un chiste que sea divertido y tenga más puntos será suyo~~~~.

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