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• ¿Qué daño le hace a los ojos quedarse despierto hasta tarde? El sueño irregular y el estrés afectarán el metabolismo endocrino, provocando la pérdida de humedad de la piel, lo que fácilmente puede provocar arrugas, piel apagada, acné, ojeras, etc. Especialmente después de aplicar maquillaje, la situación empeorará y será difícil uniformar el maquillaje. ※.Después de una serie de quedarse despierto hasta tarde, si se siente tirante, con picazón y escamoso, puede ser dermatitis seborreica. Desde el punto de vista de la salud, trasnochar es muy perjudicial. ※.Porque si las personas se quedan despiertas hasta tarde, es más probable que se cansen y se depriman, y su inmunidad también disminuirá. Resfriados, infecciones gastrointestinales, alergias, etc. llegan a tu puerta. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neuropsiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. ※ El esfuerzo excesivo puede causar disfunción del sistema nervioso del cuerpo, provocando desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como arritmia, trastornos endocrinos, etc. , conducirá gravemente a un estado de estrés sistémico y, en consecuencia, aumentará la probabilidad de infección. Las personas con fuertes síntomas de fatiga tienen más probabilidades que la gente común de sufrir diversas infecciones en los órganos respiratorios, digestivos, circulatorios y otros órganos. Los expertos en sueño creen que el sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. No hay salud sin sueño. Un sueño insuficiente no solo no repondrá el consumo del cuerpo, sino que también provocará una síntesis hormonal insuficiente que provocará un desequilibrio en el entorno interno. Después de una serie de estudios sobre el sueño y la inmunidad humana, los inmunólogos estadounidenses creen que el sueño no sólo puede eliminar la fatiga, sino que también está estrechamente relacionado con la mejora de la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Las personas que duermen lo suficiente tienen significativamente más linfocitos T y linfocitos B en la sangre. Estas dos células son la fuerza principal de la inmunidad humana. La somnolencia es un signo de fatiga mental y no debes esperar hasta entonces para irte a dormir. Sólo desarrollando el hábito de dormir regularmente y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se puede mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño. Por lo tanto, los jóvenes también deben aprender a controlar sus hábitos de vida para evitar que sus ritmos naturales se alteren y caigan en un círculo vicioso. Los peligros y la prevención de quedarse despierto hasta tarde: Debido al ritmo acelerado de vida, muchas personas sienten que no hay suficiente tiempo durante el día, y muchas veces aprovechan la tarde para hacer el trabajo que no se completó durante el día, e incluso tomar por sentado. Además, ha surgido una colorida vida nocturna en pueblos y ciudades, y algunas personas todavía frecuentan discotecas y bares de karaoke a altas horas de la noche, ven películas que duran toda la noche o participan en otras actividades de entretenimiento. Como "duermen hasta tarde" en la ciudad, sabemos que las ojeras debajo de los ojos en el espejo dan miedo, y también conocemos el viejo dicho "los hombres comen y las mujeres duermen". Sin embargo, cuanto más vida nocturna practicamos, como trabajar horas extras, salir de fiesta, navegar por Internet, mirar CD, ir a discotecas y hacer puenting, más razones parecemos que nos permitimos privarnos del sueño y unirnos a las filas de los que se quedan despiertos. tarde. Como todos sabemos, quedarse despierto hasta tarde reduce en gran medida el tiempo de sueño y el cerebro y los órganos no pueden descansar ni adaptarse, lo que provoca graves daños a la salud. El daño causado por quedarse despierto hasta tarde no es tan simple como las ojeras, el acné o el aumento del fuego del hígado. También es extremadamente dañino para el cuerpo. Puede poner el cuerpo humano en un estado deficiente, incluso dañar los órganos y causar. diversas enfermedades. En pocas palabras, el daño de quedarse despierto hasta tarde tiene los siguientes aspectos: A. La falta de sueño aumentará el contenido de las hormonas del estrés, lo que hará que el estrés que sentimos aumente rápidamente a un nuevo nivel. b. La condición física y la energía se reducirán significativamente debido a la falta de sueño, y el nivel de inteligencia, la capacidad de concentración y la capacidad de tomar decisiones también se verán afectados en diversos grados. c. La falta de sueño y el sueño irregular afectarán gravemente el progreso del aprendizaje, reduciendo a casi la mitad la cantidad de información que el cerebro puede consumir por unidad de tiempo, lo que hará que aprender cosas nuevas sea extremadamente frustrante. d. Dormir muy poco puede hacer que se sienta deprimido incluso si no tiene problemas, y su resistencia mental se reducirá significativamente. e. El enemigo de la piel perfecta, quedarse despierto hasta tarde no sólo embota el rostro, sino que también lo cubre de acné. Las líneas finas se arrastran irremediablemente hasta las comisuras de los ojos y las alas de la nariz. Los ojos también se convierten en "ojos de panda". " y la cara se siente tirante y peluda. Picazón o descamación. Quedarse despierto hasta tarde es más perjudicial para el cuerpo humano que lo anterior. Por supuesto, es necesario cambiar por completo los estilos de vida irregulares y poco saludables, pero el reloj biológico no se puede ajustar a su estado óptimo en uno o dos días. Por lo tanto, recomendamos varias medidas de emergencia después de quedarse despierto hasta tarde, que pueden aliviar temporalmente el problema hasta cierto punto. 1. Presta atención a tu piel al comer. Si no duermes lo suficiente, se producirá una pérdida excesiva de agua y nutrientes. Por lo tanto, conviene comer más verduras, frutas y pescado ligeros en la cena, y complementar algunos productos para la salud que contengan proantocianidinas (extracto de semilla de uva) o quitina para ayudar a la piel a recuperar la elasticidad y el brillo, y al mismo tiempo eliminar las ojeras y hacer que la piel es justo y rosado. Evite las comidas picantes y las bebidas alcohólicas y, preferiblemente, no fume. Productos tópicos para el cuidado de la piel que contienen colágeno y quitina. 2. Es necesario tener cuidado antes de acostarse. Dormirse después de quedarse despierto hasta tarde es el peor hábito. En este momento, primero debe tomar productos para la salud que contengan fibra dietética natural (como Luo Han Guo, oligosacáridos, etc.), que pueden hidratar y ayudar a conciliar el sueño.
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