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- Las uñas están muy suaves, se rompen con facilidad y se deslaminan. ¿Cómo solucionarlo? Los cambios en los cinco órganos internos del cuerpo humano se reflejarán en las uñas en consecuencia. Si prestas atención a los cambios sutiles en tus uñas, puedes predecir tu propia salud. En cuanto a tus uñas, la clave para una buena salud reside en el color y la forma de tus uñas. Las uñas sanas deben ser suaves y ordenadas, sin surcos entrecruzados en la superficie de la uña, sin puntos de interferencia en la uña, simetría, sin torceduras, sin depresión o inclinación hacia arriba. En cuanto a las uñas normales, aunque existen muchos tipos de uñas, en realidad ninguna es exactamente igual. En términos generales, las uñas sanas se pueden dividir en: uñas normales, uñas grandes, uñas pequeñas, uñas largas, uñas cortas, uñas anchas, uñas estrechas, etc. \Por lo general, la uña ocupa aproximadamente 3/5 del dedo y tiene forma arqueada de forma rectangular. El diámetro transversal de la parte superior es ligeramente mayor que el diámetro transversal de la base de la uña. la base de la uña se llama media luna de uña, que también se conoce comúnmente como uña blanca. Simétrica exactamente en el centro del dedo, sin gran desviación. Es decir, cuando todas las uñas tienen una cantidad adecuada de blanco, se puede inferir que el cuerpo humano goza de buena salud. Si 10 uñas no tienen uña blanca o solo una pequeña uña blanca, significa fatiga física o enfermedad. Lo ideal es que el color blanco de las uñas represente aproximadamente 1/5 del área de la uña; demasiado o ningún color blanco no significa que el cuerpo sea muy fuerte. \x0d\\\\x0d\el crecimiento y la forma de las uñas siempre se ven afectados por los cambios en el cuerpo, especialmente por el color de las uñas, ya sea que tengan el color blanco de las uñas normales, se puede saber si la persona está sana o sufre. enfermedad. Además, también se pueden ver algunas pistas en las siguientes 10 enfermedades de las uñas diferentes. Se debe prestar atención a esto y adoptar métodos de tratamiento correctos para lograr una corrección temprana. \En primer lugar, debemos descubrir las causas: en primer lugar, las uñas están en contacto con el agua durante demasiado tiempo, en segundo lugar, la falta de proteínas, calcio, azufre, zinc y otros elementos en la dieta, o vitaminas A, B, y C; tercero, padecen enfermedades crónicas o se encuentran en un estado emocional; el cuarto es el uso de medicamentos anticonceptivos; el quinto es causado por el pulido de las uñas o el uso de removedores abrasivos; Es posible que desee adoptar los siguientes métodos correctivos respectivamente. \x0d\\\\x0d\1, tome dos cucharadas de levadura y 1000 mg de colina por vía oral todos los días. Lo mejor es agregar estos nutrientes al líquido o a la leche y tomarlos por vía oral, lo que ayudará a mejorar la fuerza de las uñas. \x0d\\\\\x0d\2 Dado que la deficiencia de hierro puede causar uñas secas y quebradizas, es mejor comer más alimentos ricos en hierro y tomar vitamina C para mejorar la capacidad de absorber hierro. \3. Remoje las uñas cortadas y impecables en aceite de germen de trigo tibio u otros aceites naturales durante unos 5 a 10 minutos todos los días y luego masajee desde las yemas de los dedos hasta la superficie de la cutícula. Si utiliza una lima de uñas para raspar ligeramente la superficie de la uña, permitirá que el aceite penetre más fácilmente. \x0d\\\\x0d\4. Remoja tus dedos en vinagre diluido todas las noches. Esta es una buena manera de evitar que las uñas se agrieten fácilmente. El yodo blanco se usa en la parte superior de la uña y debajo de la punta de la uña. No solo puede restaurar la flexibilidad y la fuerza de la uña, sino que también evita que la uña se corte en secciones. Si sus uñas están manchadas de forma oscura, es posible que deba esperar hasta que le vuelvan a crecer uñas nuevas. Para eliminar rápidamente las manchas superficiales, frote las yemas de los dedos repetidamente con una rodaja de limón, luego enjuague y seque. \ 3. Las uñas crecen de manera extraña (si hay una falta prolongada de proteínas o hierro, generalmente es fácil causar uñas planas o en forma de cuchara, lo que se puede corregir mejorando la nutrición dietética. Se dice que el uso de uñas artificiales puede ayuda a que las uñas almacenen agua y se ablanden, lo que hace que las uñas se doblen hacia arriba. Si ocurre este problema, debe aumentar la nutrición de manera adecuada y quitar las uñas artificiales. 4. Las uñas no son brillantes. Significa que a las uñas les pueden faltar proteínas, vitaminas A y B, o minerales insuficientes. Puedes mejorar tu dieta diaria y añadir vitamina B6 y 15 gramos de zinc todos los días. Unas uñas opacas y completamente blancas pueden indicar un problema hepático. Puede pedirle tratamiento a un médico.
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Si la energía no se repone de manera oportuna y completa, se sentirá desconcentrado y lento para pensar por la mañana, lo que resultará en una baja eficiencia en el trabajo. Cuando las personas tienen hambre hasta el mediodía, inevitablemente consumirán más energía. Si comen demasiado, tendrán sueño al mediodía, lo que también afectará el efecto de la pérdida de peso. El desayuno debe ser rico en variedad. Un desayuno nutritivo debe incluir carbohidratos como pan y gachas de mijo, alimentos de origen animal como carne, huevos y leche, así como leche de soja, verduras frescas y frutas. Debido a que la dieta de la gente moderna es demasiado refinada, al elegir pan, se puede considerar el pan integral de cebada para absorber más fibra cruda; beber leche o leche de soja después de comer pan o galletas, lo cual es beneficioso para la absorción de calcio. "Comer manzanas por la mañana es oro, comer manzanas al mediodía es plata y comer manzanas por la noche es cobre". Los expertos creen que lo mejor es comer fruta por la mañana para complementar las vitaminas. No uses demasiadas verduras, pero tampoco escatimes en ellas. Si te levantas demasiado tarde por la mañana y no tienes tiempo para preparar guarniciones, puedes prepararlas la noche anterior, envolverlas en film transparente y guardarlas en el frigorífico para comerlas al día siguiente. Por ejemplo, blanquear el apio en agua y mezclarlo con un poco de sal al comerlo. Los expertos recuerdan que las batatas sólo pueden servir como condimento y tienen poco valor nutricional. Tienen un alto contenido de sal y no deben consumirse con regularidad. Las personas sanas que comen dos huevos cocidos al día no tendrán niveles anormales de colesterol. El desayuno debe complementarse con vitaminas. Los expertos señalan que, aunque algunas personas también desayunan, muchas veces lo hacen en cantidad pero no en calidad. De hecho, es sólo una ilusión fisiológica y se encuentran en un estado de hambre o desequilibrio nutricional. . Por ejemplo, un desayuno rico en azúcar y alimentos grasosos puede hacer que las personas pierdan energía y les produzca somnolencia, algunas personas lo toman al azar y toman un desayuno que es antihigiénico e incluso contiene sustancias cancerígenas y patógenas, como el apestoso tofu empapado en productos químicos; materias primas, frituras, leche de soja aliñada con sacarina, etc. El desayuno de cuello blanco debe cubrir al menos la mitad de las necesidades diarias de vitaminas y ácido fólico, especialmente vitamina C y hierro. Hoy en día, la mayoría de las mujeres no obtienen suficiente hierro y ácido fólico de los alimentos. La carne, el hígado, las algas, los hongos, las espinacas y las verduras pueden satisfacer las necesidades diarias de hierro de 20 mg para adultos menores de 50 años. Las vitaminas B, por otro lado, se pueden obtener de alimentos como carnes magras, pescado, hígado, pan integral, patatas y maní. ******************************************** Después de una noche de sueño y descanso, el cuerpo ha sido completamente preparado para un día de trabajo y estudio, y realmente necesita absorber nutrientes ricos para hacer frente al consumo a lo largo del día. ¿Cuáles son los peligros de saltarse el desayuno? En primer lugar, provoca hipoglucemia, lo que provoca palidez, debilidad de las extremidades, falta de energía e incluso shock. En segundo lugar, la falta de capacidad intelectual afecta gravemente a la memoria. En tercer lugar, son susceptibles a enfermedades crónicas como la gastritis y las úlceras. Cuarto, inducir cálculos biliares. Por eso, no sólo tenemos que desayunar, sino también prestar mucha atención a la calidad del desayuno. Algunas personas piensan: "El desayuno es oro, el almuerzo es plata y la cena es cobre". Comer constantemente un desayuno nutritivo todos los días es uno de los elementos de la longevidad. Los nutricionistas creen que un desayuno de alta calidad debe incluir cereales, alimentos de origen animal, productos lácteos, verduras y frutas. La investigación de expertos también encontró que los estudiantes que toman un desayuno nutricionalmente equilibrado y con suficiente energía son mejores que los estudiantes que toman un desayuno desequilibrado en términos de potencia informática, imaginación creativa y resistencia física.
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