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• Conocimiento sobre los periódicos escritos a mano para el desayunoCon el ritmo acelerado de la vida de las personas, el desayuno al que debemos prestar atención en nuestras vidas es cada vez más ignorado por la gente, especialmente entre nuestros estudiantes, hay algunos irrazonables y El fenómeno del desayuno poco saludable. Según una encuesta realizada por nutricionistas, todavía hay muchas personas que no han desarrollado el hábito de desayunar o que lo hacen de forma demasiado informal. Los nutricionistas señalan que, en realidad, se sabe mucho sobre cómo desayunar bien. A continuación presentamos nuevos conceptos de desayunos saludables elaborados por expertos en salud. Compara y comprueba si tu desayuno está a la altura. El mejor horario para desayunar es de 7 a 8 en punto. Algunas personas se levantan temprano por la mañana y desayunan temprano. En realidad esto no es bueno. Es mejor desayunar después de las 7 de la mañana. Los expertos médicos señalan que cuando las personas duermen, la mayoría de sus órganos están completamente descansados ​​y los órganos digestivos todavía están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedan en el tracto gastrointestinal después de la cena, y gradualmente entran en un estado de reposo por la mañana. Una vez que el desayuno se toma demasiado temprano, inevitablemente interferirá con el resto del tracto gastrointestinal, pondrá el sistema digestivo en un estado de fatiga durante mucho tiempo y alterará el ritmo peristaltismo del tracto gastrointestinal. Por tanto, lo más apropiado es desayunar alrededor de las 7 en punto, porque a esta hora el apetito de las personas es mayor. Además, el intervalo entre el desayuno y el almuerzo debe ser de unas 4 a 5 horas, es decir, lo mejor es desayunar entre las 7 y las 8 horas. Si el desayuno es demasiado temprano, se debe aumentar la frecuencia en consecuencia o adelantar el almuerzo en consecuencia. Desayunar alimentos fríos es perjudicial para la salud. Comer alimentos calientes en el desayuno puede proteger contra los gases. De hecho, la teoría del qi del estómago en la medicina tradicional china es amplia y no solo se refiere al estómago, sino que también incluye la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, la inmunidad adquirida, la función muscular, etc. Porque por la mañana, el Yin Qi de la noche aún no se ha alejado y la temperatura de la tierra aún no ha aumentado. Los músculos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo todavía se están contrayendo. Si come o bebe alimentos fríos en este momento, todos los sistemas del cuerpo se contraerán más y el flujo sanguíneo será peor. Tal vez no sientas molestias en el estómago cuando comes o bebes alimentos fríos por primera vez, pero a medida que pasa el tiempo o envejeces, descubrirás que no puedes absorber la esencia de los alimentos, parece que no puedes. come cosas duras, o tiene deposiciones frecuentes, es escasa; o la piel empeora o siempre hay una flema débil en la garganta; resfriados frecuentes; Esto significa que comer frío durante mucho tiempo daña el estómago y la resistencia del cuerpo. La leche y los huevos no son un desayuno perfecto. Muchos oficinistas se despiertan por la mañana, beben un gran vaso de leche, fríen un huevo, comen un poco de carne cortada, cogen algo de fruta y salen corriendo de casa. Siento que este desayuno es nutritivo. Sin embargo, los expertos en nutrición señalan que con esta combinación el aporte de proteínas y grasas es suficiente, pero se ignora el aporte de carbohidratos. Los nutricionistas señalan que un desayuno científico debe ser un desayuno nutricionalmente equilibrado y las cantidades de proteínas, grasas y carbohidratos deben estar en una estructura razonable. Los carbohidratos son la base, algo de lo que mucha gente no se da cuenta. En la estructura dietética recomendada por la Sociedad China de Nutrición, la proporción de valor calórico de proteínas, grasas y carbohidratos debe ser de 12:25-30:60. Se puede observar que los carbohidratos representan la mayor proporción. Los cereales y granos son la principal fuente de carbohidratos. El desayuno con cereales es un desayuno nutritivo ideal y más adecuado para personas de todas las edades en familias modernas. En comparación con otros carbohidratos, los cereales se caracterizan por tener un bajo contenido de grasas y colesterol y una liberación de energía duradera. El equilibrio ácido-base del desayuno es muy importante. Mucha gente está acostumbrada a desayunar bollos al vapor, frituras y leche de soja. Algunas personas comen huevos, carne y leche. Aunque estos alimentos son ricos en carbohidratos, proteínas y grasas, todos son ácidos. Demasiados alimentos ácidos en la dieta pueden provocar fácilmente la acidificación de la sangre, un desequilibrio del equilibrio ácido-base fisiológico y una deficiencia de calcio. Los nutricionistas sugieren que las verduras y frutas contienen sustancias alcalinas. Siempre que se ingieran algunas verduras y frutas para complementarlas, se puede equilibrar el ácido-base y diversos nutrientes de la dieta. El nutritivo desayuno recomendado por los expertos divide primero los alimentos en cereales, verduras, frutas, carne y leche según el método de clasificación de la pirámide dietética. Si comes dos o menos categorías, la calidad del desayuno es mala. Si comes tres categorías, la calidad del desayuno es buena. Si puedes comer una cantidad suficiente de estas cuatro categorías, es nutritivo. Según este método, los expertos en nutrición nos han recomendado varios planes de desayuno nutritivos: los fideos de huevo se pueden combinar con un melocotón, una taza de yogur, una receta rica en proteínas y baja en grasas, y no falta hierro y vitamina A. y c. Una ración de fideos de arroz fritos con carne magra requiere una taza de leche y un plátano. La ventaja de esta receta es que es nutricionalmente completa. Los rollitos de primavera, la leche de soja y la sandía también pueden satisfacer las necesidades energéticas y nutricionales. Si se trata de palitos de masa frita, cuajada de tofu o gachas de huevo, este tipo de desayuno carece de vitaminas, calcio, hierro y otros nutrientes, pero el contenido de sal es demasiado alto. Se deben agregar verduras como pepinos. Los expertos en nutrición recomiendan específicamente no comer dos tipos de alimentos en el desayuno: uno son los alimentos a base de carbohidratos y el otro son las yemas de huevo y los alimentos fritos ricos en grasas.
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• ¿Cuáles son las especialidades de Xinxiang? Como antiguo nativo de Xinxiang, las especialidades de Xinxiang incluyen principalmente lo siguiente: 1. Los no locales como Niu's Shaobi seguramente irán a la tienda Niu's Shaobi a comprar algunas para llevar ~ Debes sorprenderte, las galletas no tienen nada de comestible y no saben bien cuando están duras. Entonces estás completamente equivocado. Las galletas de Niu no son galletas corrientes. Es un alimento aromatizado elaborado por Niu Xizhong, un maestro de semillas de sésamo a nivel nacional, que ha acumulado muchos años de experiencia. Las galletas de ternera están rellenas, crujientes por fuera y espolvoreadas con semillas de sésamo. Se puede almacenar durante más de un mes en invierno y permanece crujiente e insípido. Las semillas de sésamo del exterior se combinan con la masa crujiente, lo que hace que sea fácil de morder. El aroma del aceite y la harina combinan a la perfección con el suave relleno en boca. ¡Perfecto! Mi favorito es la carne picada y la sal y pimienta. ¡Sabe a bocadillo! 2. El segundo artículo recomendado por los ancianos de Xinxiang en la tienda Chunfeng Baozi: ¡los bollos al vapor de la tienda Chunfeng Baozi! Cuando yo era niño, tenían una tienda cerca de mi casa. A veces mi padre compraba 20 bollos al vapor al mediodía en lugar de cocinarlos, y simplemente hacía un huevo con agua, y eso sería suficiente para el almuerzo familiar. Los bollos aquí no tienen mucha sopa, pero la masa es muy suave, el relleno no es ni grueso ni fino y tiene una fragancia natural que huele delicioso nada más salir. 12 xiaolongbao cuestan solo 15 yuanes y no solo llenan, sino que también son deliciosos. Los panecillos aquí vienen con 18 tipos de rellenos, ¡así que no seas quisquilloso! 3. Cordero estofado Li Wuqing, originario de Xinxiang, fue a Corea del Norte para luchar contra la agresión estadounidense y ayudar a Corea, y trabajó como guardia fronteriza en el Tíbet. El anciano dijo que cuando estaba en Sichuan, probó la deliciosa olla caliente de Sichuan. Más tarde, cuando iba al norte, a Beijing, solía ir a Donglaishun a cocinar cordero para satisfacer su apetito. Le encanta comer y pensar en ello, por eso pensó en combinar las delicias de las dos ollas calientes del norte y del sur para que sean más adecuadas a los gustos de la gente de los Llanos Centrales. Con el tiempo, realmente descubrió la olla de cordero estofado que refleja plenamente el temperamento y el carácter de la gente de las Llanuras Centrales. En 1988, después de jubilarse, el Sr. Li abrió un restaurante en la habitación de un vecino que daba a la calle. Inesperadamente, el negocio creció repentinamente y algunos viejos comensales venían a comer casi todos los días. El cordero estofado tiene muchas cosas, como temperatura, complementos, ingredientes y cómo comerlo. Algunos comensales antiguos concluyeron que el cordero estofado es "masticable, crujiente cuando se mastica, crujiente y masticable al mismo tiempo, y sabe bien de un bocado". Después de beber una cucharada de sopa fresca, me sentí relajada y feliz. 4. Arroz Yuanyang La marca más famosa de arroz Yuanyang es "Golden Sunshine". Cuando era niño, iba de compras con mi madre a comprar arroz. Mi madre siempre le preguntaba repetidamente al jefe: ¿Es este Jin Qing de Yuanyang? De hecho, ya en la dinastía Han del Este, el arroz Yuanyang ya se utilizaba exclusivamente en el palacio. ¿Por qué es tan popular el arroz Yuanyang? El condado de Yuanyang, Xinxiang, está situado en la llanura aluvial del curso medio y bajo del río Amarillo, con una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. Junto con el suelo sedimentario especial del río Amarillo, el arroz producido es cristalino, suave y dulce, con un sabor puro y un alto contenido de proteínas, almidón, cobre, hierro, calcio y otros oligoelementos. Por eso, el vino de arroz Yuanyang se llama "de China". Vino de arroz nº1". arroz". Hay muchas otras especialidades en Xinxiang, pero creo que esta es la más famosa. ¡No olvides experimentarlo cuando vengas a Xinxiang! (ZYL) Xinxiang tiene muchas especialidades locales famosas. Mucha gente sabe que el arroz se produce en el sur y algunos pueden saber que también se produce arroz en el noreste. Pero es posible que no sepas que el condado de Yuanyang en China, cerca del río Amarillo, también es una zona de producción de arroz de alta calidad. Y el arroz que se produce en Yuanyang es más dulce y muy bueno. Además del arroz de Yuanyang, los frijoles negros cultivados en el condado de Yanjin, Xinxiang, también son deliciosos, y este tipo de frijoles negros también es un alimento nutritivo que puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y desintoxicar. Además de los frijoles negros de Yanjin, el espino de Huixian también es una especialidad famosa, especialmente para los niños a los que no les gusta comerlo. Un poco de espino definitivamente puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. Además de esos, el Huo Shao de Xinxiang Yanjin también es muy delicioso, mucho mejor que los pasteles de sésamo y Guokui que comimos, porque todos están rellenos de carne, y la gelatina de Yuanyang también es muy deliciosa, especialmente en verano, y luego también hay Puntas de rollo Fengqiu, pollo asado Xia Jie Yang Ji, fideos Gao Cun, carne de res Wei Hui Du Ji, etc. 1. Arroz Yuanyang La razón principal por la que el arroz Yuanyang es cristalino, suave y dulce, y tiene un sabor y textura de primera clase, es que el arroz Yuanyang se planta en tierras mejoradas por el río Amarillo y regadas con agua del río Amarillo rica en materia orgánica y Varios oligoelementos, junto con el clima especial de la zona con una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, el arroz Yuanyang es de primera calidad. 2. Frijoles negros de Yanjin Los frijoles negros medicinales del condado de Yanjin eran originalmente una especialidad de los agricultores locales. Son bastante famosos y gozan de una gran reputación en el mercado internacional. 3. Zanahorias Yanjin El condado de Yanjin tiene una larga historia de cultivo de zanahorias, que comenzó en la dinastía Tang y se hizo famosa como tributo durante el período Wanli de la dinastía Ming. 4. Los frijoles negros Huojia son una especialidad local con una larga historia. No sólo tienen un alto valor nutricional, sino que también tienen buenos efectos para la salud. 5. Col china casera El cultivo de col china casera tiene una larga historia. Según la "Crónica del condado de Huojia" registrada en el año 21 del reinado de Qianlong: "Las verduras cultivadas en Huojia incluyen repollo, espinacas, mostaza, apio, amaranto, cebolla, ajo..." En ese momento, el repollo chino figuraba como la principal verdura local.
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