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- ¿Qué quieres desayunar? Lo mejor es desayunar a las siete u ocho de la mañana. Muchos "trabajadores de oficina" ignoran el desayuno, lo que afecta a su salud. Los expertos en alimentación destacan que, en general, lo más adecuado es desayunar entre 20 y 30 minutos después de levantarse, porque en este momento el apetito de las personas es mayor. Además, el intervalo entre el desayuno y el almuerzo es de unas 4 a 5 horas, es decir, lo mejor es desayunar entre las 7 y las 8 horas. Si el desayuno se toma demasiado temprano, entonces se debe aumentar la cantidad apropiadamente o adelantar el almuerzo en consecuencia. Debes beber al menos 500 ml de agua en el desayuno, lo que no solo puede ayudar a la digestión, sino también reponer agua para el cuerpo, eliminar los desechos y reducir la viscosidad de la sangre. Por ejemplo, después de levantarse todos los días, beba una taza de agua ligera con miel o agua hervida para humedecer el estómago. Si haces ejercicio por la mañana, lo mejor es beber primero un poco de agua y luego salir a hacer ejercicio. Además, elige para el desayuno algo fácil de digerir. Después de levantarse por la mañana, la mayoría de las personas pierden el apetito y tienen una digestión débil. Por lo tanto, la comida del desayuno debe ser fácil de digerir, nutritiva y no demasiado grasosa. Se debe prestar especial atención a que los alimentos no estén demasiado fríos, porque los alimentos fríos reducirán la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal y provocarán fácilmente diarrea y otros problemas a principios de la primavera. Además, la combinación nutricional del desayuno debe complementarse, equilibrar lo seco y lo húmedo y combinar carne y verduras. Consuma más alimentos con almidón, como bollos al vapor, pan, gachas, etc. Debido a que las calorías aportadas por el desayuno representan el 30% de las calorías de todo el día, se basan principalmente en alimentos básicos. Además, debe contener una cierta cantidad de proteínas, como huevos, hilo de carne, productos de soja y otros alimentos. Las vitaminas también son las que más fácilmente se pasan por alto. Lo mejor es comer algunas verduras agrias y picantes, una variedad de verduras y frutas. /mszx/html/19472 .html Aspectos destacados de los alimentos digeribles para el desayuno ¿Alguna vez ha sentido que su estómago estuvo bloqueado toda la mañana después de desayunar? ¿Alguna vez has comido churros grasosos y has tenido náuseas que persisten durante horas? ¿Alguna vez has comido mucha comida y has perdido el apetito para el almuerzo? .....Si es así, ¡significa que "aún no sabes" cómo desayunar! ¡Esto no es posible, el cuerpo es la capital de la revolución y el desayuno es la contraseña de retirada del capital! ¿Quieres saber cómo comer sano y lucir bien? ¡Escuche los consejos de los expertos! Cuando las personas duermen, la mayoría de sus órganos están completamente descansados y los órganos digestivos todavía están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedan en el tracto gastrointestinal después de la cena y gradualmente entran en un estado de reposo por la mañana. Una vez que el desayuno se toma demasiado temprano, inevitablemente interferirá con el resto del tracto gastrointestinal, pondrá el sistema digestivo en un estado de fatiga durante mucho tiempo y alterará el ritmo peristaltismo del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, lo más apropiado es desayunar entre 20 y 30 minutos después de levantarse, alrededor de las 7 en punto, porque el apetito de las personas es mayor a esta hora. Precauciones al desayunar: El mejor desayuno debe ser apto para ambos, ni blando ni duro: por la mañana, el bazo humano está somnoliento y lento, lo que muchas veces hace que las personas pierdan el apetito, especialmente las personas mayores. Por lo tanto, no es recomendable desayunar alimentos grasosos, fritos, duros e irritantes, de lo contrario provocará fácilmente una indigestión. El desayuno debe consistir en alimentos calientes, blandos y fáciles de digerir, como leche, leche de soja, fideos, wonton, etc. , y lo mejor es comer un poco de papilla. Si puedes agregar algunas semillas de loto, dátiles rojos, ñame, longan, cebada y otros alimentos saludables a la papilla, el efecto será mejor. Coma menos, no más: Comer en exceso excederá la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal y los alimentos no se podrán digerir ni absorber. Con el tiempo, reducirá la función digestiva y provocará enfermedades gastrointestinales. Además, una gran cantidad de residuos de alimentos se almacena en el intestino grueso y las bacterias del intestino grueso lo descomponen. El fenol, producto de descomposición de proteínas, ingresará a la sangre humana a través de la pared intestinal, lo que es muy dañino para el cuerpo humano y propenso. a las enfermedades vasculares. Por lo tanto, no debes desayunar, pero tampoco puedes comer demasiado. Los expertos recomiendan varios alimentos aptos para el desayuno: alimentos ricos en proteínas de alta calidad: huevos, leche, embutidos, leche de soja, etc. Alimentos ricos en vitamina C: zumos, verduras, frutas, etc. Alimentos básicos ricos en hidratos de carbono: pan, bollos al vapor, rollitos de flores, etc. Alimentos líquidos ricos en agua: gachas de arroz, leche, leche de soja, zumos, etc. Alimentos apetitosos: zumos de frutas, zumo de tomate, encurtidos, etc. /MSZX/HTML/15265 HTML Los siete pecados capitales de no desayunar/MSZX/HTML/6669 HTML Muchas personas se saltan el desayuno/MSZX/HTML/7073 HTML Los siete pecados capitales de no desayunar/MSZX/HTML/6669. . HTML Levántate Luego espera una hora.
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Auténtica comida mexicana, los principales ingredientes utilizados en esta sección son los pimientos y los tomates, con tres sabores: dulce, picante y ácido. Más del 90% de la salsa es maíz elaborado a base de pimientos y tomates. Es uno de los alimentos básicos de los mexicanos y una especie de comida mexicana. Hay innumerables comidas mexicanas y alimentos no básicos elaborados con maíz (maíz), como tacos (tortillas de maíz), nachos (pan crujientes de maíz), etc. Una ración de mijo es el segundo plato y el pescado fresco es el plato principal. El pescado en salsa de mantequilla queda suave y delicioso, y el arroz es refrescante y dulce. Edite esta sección de la tradicional ensalada de tinta alimenticia, que es extremadamente extraña. Viene con cactus y verduras mixtas que tienen un sabor similar al de los pepinos. En salsa de naranja resulta refrescante en boca y combinado con el cóctel de tinta es aún más refrescante. La comida tradicional de los mexicanos es principalmente el maíz, los frijoles y los chiles. Conocidos como los “tres elementos imprescindibles” en la mesa mexicana. La comida mexicana es principalmente picante y algunas personas incluso agregan chile en polvo al comer frutas. Los mexicanos también tienen la afición de comer cactus. En su opinión, los cactus se pueden comer como fruta, al igual que los plátanos, las piñas y las sandías. La historia de la comida mexicana Hablando de la comida mexicana hace 3.000 años, se remonta a hace 3.000 años. Los viajeros mexicanos trajeron a México diversas materias primas desde China, India y Europa y las combinaron con platos tradicionales mexicanos, lo que dio como resultado la asombrosa cifra de 90 platos mexicanos y más de 20 deliciosos platos mexicanos en la actualidad. La pimienta es una parte importante de la cocina mexicana, pero no es su única especialidad. La cocina mexicana incorpora pimientos, especias, cordyceps y diversas flores, dando a los platos el sabor de la cocina latina, los colores de las selvas tropicales y el aroma de los bosques vírgenes. La cocina mexicana es rica en excelentes platos, y sus métodos de preparación y cultura gastronómica únicos te harán sentir único. El paisaje, al igual que la comida china y la comida india, ha resistido la prueba del tiempo y ha demostrado ser un hermoso paisaje en la lista gourmet del mundo. México, la antigua civilización de América del Sur, ha heredado las características de los mayas y aztecas en su cultura alimentaria, con ricos sabores y colores brillantes. El maíz, los pimientos, las patatas y los granos de cacao son alimentos básicos, combinados con platos de marisco y una variedad de salsas refrescantes y deliciosas, que conquistan el paladar de los comensales de todo el mundo. A los ojos de los gourmets autorizados del mundo, la comida mexicana es una de las cinco principales cocinas del mundo, junto con la francesa, la india, la china y la italiana. La cocina mexicana es tan rica en sabor y color como la impresión de calidez y esplendor del país. Combinación de colores Los mexicanos conceden gran importancia a la combinación de colores de sus platos. Cada platillo utiliza los tres colores de la bandera mexicana, rojo, blanco y verde, como tono base, que no solo tiene un sabor excelente, sino que también es agradable a la vista. Como lugar de nacimiento de los chiles, México contiene aproximadamente la mitad de las variedades de alimentos mexicanos del mundo, con cientos de variedades de chiles rojos, amarillos, verdes y verdes. La forma en que los mexicanos comen chiles también es sorprendente. No es raro comerlos crudos o cocidos en platos. Incluso los postres y bebidas se pueden agregar con ají. México no solo es el país más picante del mundo, sino que también tiene el segundo chile más picante del mundo. Hay más de 100 tipos de pimientos, con diferentes nombres para pimientos frescos y secos, e innumerables métodos de procesamiento, que incluyen tocino, sopa, barbacoa, ensalada, dulces, bebidas, etc. Es realmente abarcador. Edite estos modales culturales en la mesa. Puedes comer comida mexicana sin estar sujeto a los modales en la mesa. Puedes hacer lo que quieras con las manos y el tenedor, y también es perfecto para sentarte con tu familia o amigos y compartir una variedad de comidas deliciosas. Encarna plenamente las características alegres y heroicas de su nación. El México estándar es una civilización antigua en Centroamérica. Además de sus numerosos sitios históricos, sus hermosos paisajes en el Mar Caribe son aún más atractivos, y su comida y cocina mexicana son aún más ricas. Debido a que alguna vez estuvo gobernado por España e influenciado por la antigua cultura india, los platos son principalmente agrios y picantes. La pimienta se ha convertido en un alimento indispensable para los mexicanos. Se estima que en México existen más de 100 variedades de chiles que varían en color desde el rojo intenso hasta el marrón oscuro. En cuanto al picante, cuanto más fino es el cuerpo, mayor es el picante, lo que puede utilizarse como criterio a la hora de elegir. El desayuno en México se puede describir como "despertar". Todo tipo de comida es principalmente picante, incluso los gofres están hechos de chile.
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