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En la actualidad, debido al acelerado ritmo de vida, muchas personas sienten que no hay suficiente tiempo durante el día, y muchas veces aprovechan la tarde para realizar el trabajo que no se completó durante el día, e incluso lo dan por sentado. Además, ha surgido una colorida vida nocturna en pueblos y ciudades, y algunas personas todavía frecuentan discotecas y bares de karaoke a altas horas de la noche, ven películas que duran toda la noche o participan en otras actividades de entretenimiento. Como "duermen hasta tarde" en la ciudad, sabemos que las ojeras en el espejo dan miedo, y también conocemos el viejo dicho "los hombres comen y las mujeres duermen". Sin embargo, cuanto más vida nocturna practicamos, como trabajar horas extras, salir de fiesta, navegar por Internet, mirar CD, ir a discotecas y hacer puenting, más razones parecemos que nos permitimos privarnos del sueño y unirnos a las filas de los que se quedan despiertos. tarde. Como todos sabemos, quedarse despierto hasta tarde reduce en gran medida el tiempo de sueño y el cerebro y los órganos no pueden descansar ni adaptarse, lo que provoca graves daños a la salud. El daño causado por quedarse despierto hasta tarde no es tan simple como las ojeras, el acné o el aumento del fuego del hígado. También es extremadamente dañino para el cuerpo. Puede poner el cuerpo humano en un estado deficiente, incluso dañar los órganos y causar. diversas enfermedades. En pocas palabras, el daño de quedarse despierto hasta tarde tiene los siguientes aspectos: A. La falta de sueño aumentará el contenido de las hormonas del estrés, lo que hará que el estrés que sentimos aumente rápidamente a un nuevo nivel. b. La condición física y la energía se verán significativamente reducidas debido a la falta de sueño, y la inteligencia, la concentración y la capacidad de tomar decisiones también se verán afectadas en distintos grados. c. La falta de sueño y el sueño irregular afectarán seriamente el progreso del aprendizaje, reduciendo a casi la mitad la cantidad de información que el cerebro puede consumir por unidad de tiempo, lo que hará que aprender cosas nuevas sea extremadamente frustrante. d. Dormir muy poco puede hacer que se sienta deprimido incluso si no tiene problemas, y su resistencia mental se reducirá significativamente. e. El enemigo de la piel perfecta, quedarse despierto hasta tarde no sólo embota el rostro, sino que también lo cubre de acné. Las líneas finas se arrastran irremediablemente hasta las comisuras de los ojos y las alas de la nariz. Los ojos también se convierten en "ojos de panda". " y la cara se siente tirante y peluda. Picazón o descamación. Quedarse despierto hasta tarde es más perjudicial para el cuerpo humano que lo anterior. Por supuesto, es necesario cambiar por completo los estilos de vida irregulares y poco saludables, pero el reloj biológico no se puede ajustar a su estado óptimo en uno o dos días. Por lo tanto, recomendamos varias medidas de emergencia después de quedarse despierto hasta tarde, que pueden aliviar temporalmente el problema hasta cierto punto. 1. Presta atención a tu piel al comer. Si no duermes lo suficiente, se producirá una pérdida excesiva de agua y nutrientes. Por lo tanto, conviene comer más verduras, frutas y pescado ligeros en la cena, y complementar algunos productos para la salud que contengan proantocianidinas (extracto de semilla de uva) o quitina para ayudar a la piel a recuperar la elasticidad y el brillo, y al mismo tiempo eliminar las ojeras y hacer que la piel es justo y rosado. Evite las comidas picantes y las bebidas alcohólicas y, preferiblemente, no fume. Productos tópicos para el cuidado de la piel que contienen colágeno y quitina. 2. Es necesario tener cuidado antes de acostarse. Dormirse después de quedarse despierto hasta tarde es el peor hábito. En este momento, primero debe tomar productos para el cuidado de la salud que contengan fibra dietética natural (como Luo Han Guo, oligosacáridos, etc.), que pueden hidratar y ayudar a conciliar el sueño. Después de limpiar a fondo la piel, rocíe una capa de spray humectante y luego aplique una crema rica en cucurbitacina, quitina, colágeno y otros ingredientes. No solo puede eliminar la piel muerta, sino también reparar las arrugas y restaurar el brillo de la piel. . 3. Lo más importante por la mañana es a. Levantarse después de varias horas de no dormir. Quizás tengas un terrible dolor de cabeza. Asegúrese de lavarse la cara con agua fría en este momento. Al mismo tiempo, tomar pastillas para eliminar cuerno de antílope, que son eficaces para tratar diversos dolores de cabeza y no tienen efectos secundarios, le alegrará. Además, tomar productos para la salud que contengan proantocianidinas y quitina puede eliminar eficazmente la hinchazón de los ojos y aclarar las ojeras. b. Tome una gran bocanada de aire fresco para que su cerebro sea más flexible. Hacer algunos ejercicios sencillos de relajación muscular puede relajar los músculos y huesos y lograr el efecto de reducir el estrés. c. El desayuno puede ser un poco más rico en proteínas, como leche de soja, huevos, etc., que pueden proporcionar una nutrición suficiente para el cerebro. Si toma productos para el cuidado de la salud, puede elegir lecitina y enzimas naturales (como Jinhuasu, que contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, y levadura de cerveza rica en selenio). Aquí hay algunas sugerencias para las personas que se quedan despiertas hasta tarde por diferentes motivos para reducir la incomodidad y el daño de quedarse despierto hasta tarde: 1.
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- Se eliminaron todas las escenas de Cecilia Cheung comiendo carne y todos los invitados ayudaron a limpiar la escena. El equipo del programa es muy "cariñoso". ¿Qué opinas?
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