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Además, Xianguo.com también puede prestar atención a las últimas noticias publicadas por el sitio web y a los últimos artículos sobre WeChat, lo que hace que la lectura sea más cómoda. Douban: Los libros son un canal indispensable para la obtención de conocimientos, pero para saber si un libro es realmente apto para leer, Douban es tu mejor opción. Un sistema de evaluación completo, reseñas valiosas de muchos internautas de alta calidad y una interfaz limpia le han dado al sitio web una buena reputación. Además, las secciones de música, películas y grupos de Douban también están funcionando bien. Southern Weekend: Artículos publicados en el periódico del mismo nombre. Alguna vez fue famoso por atreverse a publicar noticias, verdades y comentarios que otros periódicos no se atrevían a decir. Hay muchos reporteros y editores excelentes que son buenos para discutir cada tema desde diferentes perspectivas. Puede encontrar muchos artículos detallados en el sitio web. Concha: concha. com es un sitio web con temática pancientífica que proporciona contenido responsable, interesante y amigable para la vida. También expone el conocimiento erróneo difundido por muchos temas sociales candentes desde una perspectiva científica. Puede leer, compartir, comunicarse y hacer preguntas aquí, haciendo del interés por la tecnología un elemento importante en la vida cultural y de entretenimiento de las personas. Además, el sitio web también cuenta con un conocido blog de divulgación científica: Squirrel Club, que publica muchos artículos interesantes de divulgación científica. Red de traducción: descubra la esencia de Internet más allá de leer chino. Recogiendo la esencia de diarios y publicaciones periódicas nacionales y extranjeras, el sitio web cuenta con traducciones al chino de la conocida versión en línea del New York Times, lo que permite saber lo que sucede en el mundo sin salir de casa. Por supuesto, todos son informes en profundidad, informes autorizados, mucho más profundos que los clips de noticias de la televisión. My Learning Network: un sitio web fundado por el maestro Kaifu Li, dedicado a guiar a los estudiantes universitarios a través del laberinto del crecimiento, enseñar y resolver dudas, y permitir que los estudiantes universitarios se desarrollen de manera integral. 2. Vídeo: un medio que hace que el conocimiento sea más vívido e interesante. Cursos abiertos de NetEase: aquí puede ver cursos abiertos de universidades de primer nivel, que cubren humanidades, sociedad, arte, ciencia, finanzas y otros campos, lo que permite que los recursos educativos de alta calidad se difundan sin fronteras. NetEase Cloud Classroom, una enorme red abierta de cursos en línea: si desea aprender más habilidades, entonces se merece este sitio web. El sitio web ofrece una gran cantidad de cursos actualizados y de alta calidad. 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Manual de Internet de Lan: un blog que analiza principalmente algunos eventos candentes en el campo de TI. El autor utiliza su propia perspectiva única para analizar estos eventos, lo que le permite tener una comprensión más profunda de los problemas. Left Bank Reading_Blog|¡Todo éxito proviene de la acumulación! Después de leer este blog, tendrás ganas de leer una enciclopedia.
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Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un papel determinado en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida rápida de peso: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa al comer para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura Kei observó que los hombres obesos consumen la misma cantidad de comida en 8 a 10 minutos, mientras que los hombres delgados la consumen en 13 a 16 minutos. Además, también investigó la cantidad de veces que se masticaba la comida. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad. Si reduce la velocidad de su alimentación, podrá controlar eficazmente su ingesta de alimentos y perder peso. Así que mastique con cuidado al comer. 2. Tres principios para perder peso fácilmente Cuando se trata de perder peso, me temo que lo primero en lo que todo el mundo piensa es en la dieta y el ejercicio. O puede que tengas hambre todos los días y te desmayes de hambre o que estés sudando todos los días y estés exhausto hasta la muerte; ¿Sabes cómo perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio? Primero, organice tres comidas de manera razonable.
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