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- Qué frutas pueden ayudar a reducir la presión arterial1. Plátanos Los plátanos son ricos en vitaminas y minerales. Puedes absorber fácilmente una variedad de nutrientes. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio reduce la fatiga. El plátano tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales y humedecer los intestinos, y es adecuado para hemorroides sangrantes, heces secas, sequedad, tos y fiebre. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, provocará debilidad general, incapacidad de la peristalsis gastrointestinal, lo que provocará distensión abdominal y parálisis intestinal. En casos graves, también afectará la contracción del miocardio, provocará arritmia e inducirá insuficiencia cardíaca. en potasio.Coma un plátano todos los días, puede satisfacer las necesidades de potasio del cuerpo, estabilizar la presión arterial y proteger el tracto gastrointestinal. Recordatorio especial: los plátanos contienen fructosa, que los bebés absorben fácilmente y pueden usarse como alimento básico para niños con diarrea acuosa debido a una deficiencia de lactasa. Debido a la gran cantidad de potasio, debe ser utilizado con precaución en personas con hiperacidez, dolor de estómago, indigestión e insuficiencia renal. Los pomelos no deben guardarse en el frigorífico, sino que deben almacenarse entre 10 y 25 grados centígrados. Consuma 1 o 2 pomelos al día y no sufra una sobredosis. El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en carbohidratos, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, P, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros nutrientes. La toronja tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede tratar síntomas como pérdida de apetito, sensación de boca ligera, indigestión, etc. También puede ayudar a la digestión, resolver la flema y saciar la sed, regular el qi y disipar el estancamiento. Debido a que la carne de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, perder peso y embellecer la piel. Además, debido a que el pomelo contiene la sustancia fisiológicamente activa glucósido, puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, por lo que es bueno para las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc. También tiene un muy buen efecto preventivo. Recordatorio especial: las personas con deficiencia de bazo y diarrea sufrirán diarrea después de comer pomelo porque su capacidad para absorber y transformar los nutrientes de los alimentos es débil. Es posible que la fibra cruda del pomelo no se digiera fuera del cuerpo, lo que provoca la llamada ilusión de calor húmedo. . Además, la toronja no se debe tomar con medicamentos. Lo mejor es consumir no más de 200 gramos al día y ayunar durante el periodo de medicación. 3. Mangostán: El mangostán es rico en una variedad de minerales y vitaminas y tiene un buen efecto tónico en personas con constitución débil, desnutrición y aquellos que acaban de recuperarse. Tiene los efectos de reducir la sequedad, refrescante y antipirético. Las personas de constitución débil y fría no deberían comer menos, mientras que las de constitución pesada no deberían comer demasiado. Debido a que el mangostán es rico en proteínas y grasas, tiene un buen efecto nutritivo sobre la piel y las personas con desnutrición lo consumen después de las comidas puede descomponer la grasa y ayudar a la digestión. Recordatorio especial: las personas obesas y los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben comer menos. Los diabéticos no deben comerlo. Su consumo excesivo puede provocar diarrea (si come demasiado y tiene diarrea, puede comer un poco de durian para aliviar la afección). El mangostán se puede conservar en el frigorífico durante aproximadamente medio mes y la cantidad recomendada es de unas 3 piezas al día. 4. Kiwi (también conocido como kiwi) El contenido de vitamina C en el kiwi fresco es el más alto entre las frutas. También es rico en proteínas, carbohidratos, diversos aminoácidos y minerales, todos los cuales son necesarios para el cuerpo humano. Tiene un sabor ácido y frío por naturaleza. Tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed y aliviar la estranguria, y tiene buenos efectos curativos sobre enfermedades como pérdida de apetito, indigestión, ictericia, cálculos en el tracto urinario y hemorroides. La fruta y el jugo de kiwi pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, inhibir la producción de carcinógenos y tener efectos de tratamiento preventivo y auxiliar sobre la hipertensión, la hiperlipidemia, la hepatitis, las enfermedades coronarias y los cálculos del tracto urinario. Un recordatorio especial es que el kiwi es de naturaleza fría y puede causar fácilmente diarrea, por lo que no es aconsejable comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer kiwi con precaución. Las personas con preeclampsia, menorragia y micción frecuente no deben comer kiwi. Las frutas verdes se pueden colocar junto con las manzanas para acelerar la maduración. No deben almacenarse por mucho tiempo y deben consumirse lo antes posible. La cantidad diaria aplicable es de 1,5 naranjas. Las naranjas son ricas en azúcar (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, fibra dietética y diversos minerales. Tiene efectos medicinales como humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema, fortalecer el bazo, suavizar el qi y calmar la sed. Es una fruta rara y saludable, especialmente para las personas mayores, pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares. Debido a que las naranjas son ricas en vitamina C y niacina, tienen el efecto de reducir la grasa en la sangre y el colesterol en el cuerpo humano. Por lo tanto, los pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia obtienen un gran beneficio al comer más naranjas. Recordatorio especial: comer demasiadas naranjas provocará síntomas como sequedad de boca, garganta seca y estreñimiento. Al mismo tiempo, para evitar irritar la mucosa gástrica y provocar molestias, es mejor no comer naranjas con el estómago vacío. Las personas mayores con funciones gastrointestinales, renales y pulmonares débiles no deben consumirlo para evitar causar dolor abdominal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y otras enfermedades. Aunque se puede conservar en el frigorífico durante mucho tiempo, lo mejor es no guardarlo demasiado tiempo. Los alimentos frescos siempre son los más beneficiosos. La dosis diaria es 2-3.
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