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- Qué comer es bueno para la saludEl clima seco en invierno suele hacer que las personas sientan sequedad en la nariz y molestias en la garganta. En esta época, si se pueden comer algunas frutas que favorezcan los fluidos corporales, calmarán la sed. e hidratar la garganta, se sentirá mejor. Las peras y la caña de azúcar son los frutos medicinales para el cuidado de la salud en invierno. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, activar la sangre y promover el crecimiento muscular, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, etc., y son las más adecuadas. para pacientes con fiebre y calor interno en invierno. Está especialmente indicado para la tos por calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca, dolor de garganta y heces secas. Las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Sin embargo, debido a que las peras son frías por naturaleza, los niños no deben comer más si su bazo y estómago están débiles y tienen indigestión. La caña de azúcar tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor, y es rica en nutrientes. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas que tienen exceso de trabajo, hambre y mareos se sentirán renovados después de comer dos trozos de caña de azúcar. Sin embargo, la caña de azúcar es de naturaleza fría y no debe ser consumida por personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico. Además, las frutas aptas para comer en invierno incluyen manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. Las manzanas pueden producir líquido y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el qi, abrir el apetito, digerir los alimentos y resolver la flema; los plátanos pueden eliminar el calor e hidratar los intestinos, reducir la presión arterial y prevenir las hemorroides; Los vasos sanguíneos, reducen los lípidos en sangre, mejoran y median la función miocárdica y previenen y tratan el efecto de endurecimiento de la aterosclerosis coronaria. El clima seco del otoño a menudo hace que la gente sienta sequedad en la nariz y la garganta. En este momento, si se pueden comer algunas frutas que favorezcan los fluidos corporales, sacien la sed, hidraten la garganta y eliminen la sequedad, las personas se sentirán frescas y cómodas. Las frutas con propiedades medicinales y para la salud en esta temporada incluyen las peras y la caña de azúcar. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, etc., y son las más adecuadas para los pacientes. con fiebre y calor interno en invierno y primavera. Está especialmente indicado para personas con tos con calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolor de garganta, y heces secas y estreñidas. La investigación médica moderna cree que las peras también pueden reducir la presión arterial, eliminar el calor y calmarse. Los pacientes con presión arterial alta, como mareos, palpitaciones y tinnitus, suelen comer peras para aliviar sus síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas que nutren el hígado y ayudan a la digestión. Para los pacientes con hepatitis y cirrosis, es beneficioso consumirlo regularmente como dieta medicinal. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deberían comer más. La caña de azúcar nutre el yin, elimina el calor y es rica en nutrientes. La caña de azúcar es de naturaleza fresca y tiene ciertos efectos sobre hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, náuseas y vómitos, tos por deficiencia de calor, fiebre alta y polidipsia. Las personas con exceso de trabajo, hambre y mareos sólo necesitan comer dos trozos de caña de azúcar para sentirse renovados. Sin embargo, la caña de azúcar es de naturaleza fría y no debe ser consumida por personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico. Además, las frutas aptas para otoño e invierno incluyen manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. 1. La suplementación en primavera es diferente a la de otoño e invierno. El principio de suplementación debe basarse en el principio de nivelación. No tome suplementos cuando haya calor y sequedad, para no agravar el calor interno del cuerpo. y dañar la vitalidad. En particular, se deben proteger el hígado y el bazo. Por ejemplo: coma más alimentos que calienten y nutran la energía yang. En primavera, la temperatura todavía es fría. Para disipar el viento y el frío, se pueden comer más alimentos tonificantes del yang, como puerros, cebollas y ajo, que son cálidos por naturaleza y de sabor dulce. Otros incluyen nueces, azufaifas, arroz glutinoso, anguilas, etc. Receta recomendada: Gachas de puerros Los ingredientes principales de las gachas de puerros son los puerros y el arroz. Los puerros son una opción ideal para nutrir el yang en primavera. Tienen el efecto de calentar el estómago y apoyar el yang, y también pueden aliviar los síntomas de dolor y debilidad. la cintura y las rodillas. El arroz tiene un sabor dulce y suave y contiene nutrientes como almidón, vitamina B y proteínas. Tiene el efecto de reponer el qi y fortalecer el bazo y el estómago. Por eso, la papilla de puerros es especialmente adecuada para personas con constitución débil en primavera. En cuanto a la dieta, evite comer alimentos demasiado saturados y grasosos, de lo contrario la sensación de saciedad hará que la gente tenga más sueño en primavera. Consuma más frutas que contengan potasio. Los niveles bajos de potasio en el cuerpo pueden distraer a las personas y hacerlas sentir débiles y doloridas. Las frutas ricas en potasio incluyen plátanos, naranjas, manzanas y cerezas. Especialmente en primavera, comer cerezas puede provocar sudoración, reponer el qi, disipar el viento y aliviar el sarpullido. Hay muchas variedades de frutas en verano, entre ellas no solo fresas y piñas de agradables colores, sino también jugosas y deliciosas sandías, melocotones, etc. ¿Cuáles son los diferentes contenidos nutricionales de varias frutas? ¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano? Los expertos en inmunología nutricional creen que cada tipo de fruta tiene diferentes valores nutricionales y medicinales. Si compras y comes frutas de manera específica en verano, puedes lograr el efecto de nutrir el cuerpo. Hay un dicho en Beijing: "Si eres un melocotón, tus albaricoques te harán daño". ¿Es esta frase científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional? El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, dijo que los melocotones son ricos en múltiples vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Desempeña un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas. El albaricoque contiene ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" ha afirmado que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos".
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