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Las 1 principales calorías de manzana ≈ 50 kcal/100 g Hace unos años, alguien creó una serie de consejos para perder peso diseñados para Apple, ¡lo que una vez causó una locura por la pérdida de peso por las manzanas! De hecho, las manzanas son una fruta popular para bajar de peso. Son ricas en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen mucho potasio, que puede prevenir las piernas. edema. Masticar un poco de manzana dura lentamente liberará los ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. Selección: A la hora de comprar manzanas, conviene elegir manzanas de tamaño mediano, piel fina y fina, brillo brillante, pulpa crujiente y tierna, sabor jugoso y dulce. Sin ojos de insecto ni daños. Limpieza: Remoje la manzana en agua limpia, ponga un poco de sal en la piel, luego sostenga la manzana con ambas manos y frótela suavemente de un lado a otro. La suciedad de la superficie se limpiará rápidamente, luego enjuague con agua limpia y. puedes comerlo con confianza. Almacenamiento: Las manzanas deben almacenarse en un ambiente humidificado y de baja temperatura. Las familias pueden envolverlo en bolsas de plástico y guardarlo en el frigorífico. Las manzanas cortadas cambiarán de color debido a la oxidación cuando se exponen al aire. Se pueden remojar en agua salada durante unos 15 minutos. O vierta jugo de limón sobre las rodajas de manzana para evitar la oxidación y la decoloración. Consejos: No pele las manzanas cuando las coma. La mayor parte de la pectina de las manzanas se acumula dentro y alrededor de la cáscara. La pectina no sólo aumenta el volumen de las heces, sino que también absorbe agua durante la diarrea para mantener las heces firmes. Por lo tanto, no peles manzanas cuando tengas estreñimiento, pero es más efectivo comer manzanas peladas cuando tengas diarrea. Fengyun 2 Calorías de pomelo ≈ 35,3 kcal/100 g Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y facilitando la absorción de nutrientes. Además, la razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible para perder peso es porque es rico en vitamina C. Un pomelo contiene alrededor de 100 hg de vitamina C, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para adelgazar y suplementar con vitamina C. Como muchas chicas temen el fuerte sabor amargo, se recomienda echar un poco de miel sobre la toronja y el sabor amargo se neutralizará inmediatamente. Elija: Se siente espeso y pesado, lo que significa que tiene más humedad. Consejos: existen tabúes al comer pomelo. En primer lugar, el pomelo es de naturaleza fría y causa un resfriado severo en el cuerpo. Los pacientes con presión arterial baja o resfriado estomacal no deben comerlo. En segundo lugar, no coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente medicamentos para la angina de pecho, la reducción de la presión arterial, la reducción de los lípidos en la sangre, los antihistamínicos, etc., porque el jugo de pomelo contiene flavonoides, que inhibirán el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que aumentará la eficacia de los medicamentos y peligro. Debe comer pomelo dos horas antes y después de tomar el medicamento, lo cual es más seguro. Además, el pomelo es un alimento rico en potasio y los pacientes con uremia o diálisis no deben comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre los riñones. Fengyun 3 Calorías del tomate ≈ 25 kcal/100g Estrictamente hablando, ¡los tomates deben clasificarse como vegetales cansados! Por eso suele aparecer en los ingredientes alimentarios, ¡y los tomates son un tipo de alimento que se vuelve más tierno cuanto más los comes! El licopeno, la fibra dietética y la pectina contenidos en los tomates pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar! Selección: Elegir frutos grandes, redondos, regordetes, elásticos, muy maduros, de color rojo o amarillo, uniformes y brillantes. Limpieza: Mientras enjuaga los tomates con agua, frota suavemente la superficie de los tomates con un cepillo suave para eliminar eficazmente los residuos de pesticidas. Almacenamiento: Para los tomates que no están completamente maduros, se pueden dejar a temperatura ambiente para que maduren lentamente. Los tomates maduros se pueden almacenar en el refrigerador. Consejos: Comer tomates verdes crudos puede provocar intoxicación. Si come tomates verdes verdes, tendrá un sabor amargo en la boca. Puede experimentar náuseas, vómitos y otros síntomas de intoxicación después de comerlos crudos. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides (solanina) que pueden provocar intoxicación. Piña 4 Calorías ≈ 29,2 kcal/100 g ¿Alguna vez has oído que la piña es muy "sabrosa" y hay que comerla después de las comidas para evitar molestias estomacales? Esto tiene sentido. Debido a que la enzima proteolítica de la piña es bastante poderosa, aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se consume antes de las comidas, puede dañar fácilmente la mucosa gástrica.
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