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• Fórmula de cálculo de caloríasNota: Por cada kilogramo de grasa que pierde el cuerpo humano, se consumen 7700 calorías (otra forma de decir que son 7200 calorías). Por favor, haz los cálculos tú mismo. \x0d\Natación: Quema 175 calorías cada media hora. Es un movimiento coordinado de todo el cuerpo, muy beneficioso para potenciar la función cardiopulmonar y ejercitar la flexibilidad y la fuerza. También es beneficioso para la recuperación de la forma corporal posparto de pacientes y mujeres. Este es un gran ejercicio para las personas mayores y frágiles. \x0d\Atletismo: Se pueden consumir 450 calorías cada media hora. Le da un entrenamiento a todo el cuerpo. \x0d\Baloncesto: consume 250 calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad y fortalecer la función cardiopulmonar. \x0d\Bicicleta: Quema 330 calorías cada media hora. Muy bueno para el corazón, los pulmones y las piernas. \x0d\Montar a caballo: quema 175 calorías cada media hora. Es beneficioso para el ejercicio de los muslos y la voluntad. \x0d\Esquí acuático: quema 240 calorías cada media hora. Tiene un buen efecto de ejercicio en todo el cuerpo, los músculos de las extremidades y la capacidad de equilibrio. \x0d\Golf: quema 125 calorías cada media hora. Sus beneficios de entrenamiento provienen de caminar largas distancias y golpear la pelota cuando sea necesario. Si puedes perseverar, será muy beneficioso mantener tus líneas hermosas. \x0d\Jogging: quema 300 calorías cada media hora. Beneficioso para el corazón, los pulmones y la circulación sanguínea. Cuanto más corras, más calorías quemarás. \x0d\Caminar: Quema 75 calorías cada media hora. Es beneficioso para mejorar la función cardiopulmonar, puede mejorar la circulación sanguínea, mover las articulaciones y ayuda a perder peso. \x0d\Patinaje sobre ruedas: quema 175 calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad y la fuerza de todo el cuerpo. \x0d\Saltar la cuerda: consume 400 calorías cada media hora. Este es un ejercicio de culturismo que puede mejorar la postura de una persona. Las personas mayores de 35 años no deberían saltar la cuerda con demasiada fuerza. \x0d\squash: Consume 300 calorías cada media hora. Puede ejercitar la flexibilidad de las piernas, perder peso y aumentar la velocidad. Sin embargo, las personas con mala función cardiopulmonar no deberían practicar este deporte. \x0d\Tenis: consume 220 calorías cada media hora. Este es un ejercicio intenso que desarrolla la función cardiopulmonar y la flexibilidad. \x0d\Tenis de mesa: consume 180 calorías cada media hora. Es un ejercicio para todo el cuerpo que es bueno para el corazón y los pulmones y puede ejercitar el movimiento y la coordinación del centro de gravedad del cuerpo. \x0d\Voleibol: Quema 175 calorías cada media hora. Mejora principalmente la flexibilidad, la capacidad de salto y la fuerza física, y es beneficioso para el corazón y los pulmones. \x0d\68kg/1h (calorías consumidas por una persona de 68kg por hora)\x0d\Subir escaleras nivel 1500 (sin contar) 250 calorías\x0d\Caminar a paso ligero (8 km por hora) 555 calorías\x0d\Correr a paso rápido (16 horas por hora) hora km) Ciclismo (16 km/h) 415 calorías \x0d\ Ciclismo (21 km/h Caminar (4 km/h) 255 calorías\x0d\ Trotar (9 km/h) 655 calorías\x0d\ Natación (3 km/ h km) 550 calorías\x0d\Aeróbicos (leve) 275 calorías\x0d\Aeróbicos (moderados) 350 calorías\x0d\Golf (moderado) Máquina para caminar (6 kilómetros por hora) 345 calorías\x0d\Patinaje sobre ruedas 350 calorías\x0d\ Saltar la cuerda 660 calorías\x0d\Esquí de campo 600 calorías (por cada 8 kilómetros\x0d\ I. El papel del calor\x0d\Las calorías provienen de los carbohidratos y las grasas, las proteínas\x0d\Los carbohidratos producen energía térmica = 4 kcal /g\x0d\ La proteína genera energía térmica = 4 kcal/g\x0d\La grasa genera energía térmica =9 kcal/g\x0d\ II. Unidad calórica\x0d\kcal, kilojulio\x0d\1 kcal = 4,184 kilo Jiao\x0d\1 kcal: lata hacer que 1 ml de agua aumente en 1. \x0d\ III. Calorías diarias de adultos\x0d\Calorías diarias de adultos =\x0d\Calorías básicas para el metabolismo del cuerpo humano + calorías para la actividad física + alimentos digeridos \x0d\Calorías necesarias para digerir los alimentos = 10%x (calorías mínimas requeridas para el metabolismo humano básico + calorías requeridas para la actividad física) \x0d\ Requerimientos calóricos diarios para adultos = 1.1x (calorías mínimas requeridas para el metabolismo humano básico + Calorías requeridas para la actividad física)\x0d\Adult Daily.
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