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• Qué comer para ganar peso fácilmente y estar sano. 1. El método de pérdida de peso con proteínas es uno de los métodos de pérdida de peso más populares en Japón. Los primeros menús de dietas proteicas sólo consistían en huevos al horno y verduras. Después de años de evolución, el menú proteico adelgazante actual también incluye pescado, camarones, fideos de arroz, etc. De hecho, la proteína es rica en proteínas, que es similar a la proteína contenida en la carne magra. Los adultos pueden comer de 5 a 6 proteínas al día, combinadas con muchas verduras, y reducir el consumo de carne. Menú: Para el desayuno puedes comer fuegos artificiales, claras de huevo con paquetes de cereal de durazno y 1 taza de agua, para el almuerzo puedes cocinar langostinos y berenjenas con 1 taza de té de limón caliente con sustituto de azúcar y para la cena puedes cocinar longlili. con proteína de frijol picante, 1 plato de vegetales mixtos y 1 taza de agua. Nota: No comas durante más de 7 días seguidos y evita los dulces, de lo contrario todos tus esfuerzos anteriores serán en vano. Los métodos de cocción son preferentemente al vapor, hervidos, salteados o menos fritos. Beba al menos 8 vasos de agua todos los días y no realice más de dos tratamientos de pérdida de peso en un mes. 2. La teoría del método de pérdida de peso mediante el consumo de carne es reducir la glucosa en la sangre mediante el ayuno de almidones y dulces, estimulando así al cuerpo a descomponer la grasa y proporcionar calorías, logrando así el propósito de quemar grasa y perder peso. Pero en el proceso de quemar grasa, aumenta la cantidad de "acetona" en la sangre, lo que estimula la micción. Por tanto, sólo una parte del peso perdido es grasa y más del 50% es exceso de agua. Debido a que el método es muy simple, solo necesitas comer carne y muchas verduras, y puedes perder peso con éxito sin pasar hambre, por lo que es muy popular. Nota: Comer carne pura durante mucho tiempo provocará problemas cardíacos o vasculares si el colesterol es demasiado alto. Sin embargo, cuando el cuerpo humano descompone grasas y proteínas, se producen sustancias nocivas, lo que aumenta considerablemente la carga sobre los riñones y el hígado. Si lo comes durante mucho tiempo te faltará suficiente agua, por lo que sólo conviene comerlo una vez al mes. Además, si los intestinos y el estómago no pueden adaptarse a la grasa de una gran cantidad de carne, la estimulación de los intestinos hará que las heces sean más finas. La ingesta de una gran cantidad de verduras y agua duplicará la peristalsis de los intestinos. Está especialmente indicado para personas con estreñimiento. 3. Formas de adelgazar Konjac es un alimento que no tiene calorías pero es rico en fibra. El konjac instantáneo elaborado a partir de bulbos de konjac molidos no contiene calorías, pero es bastante peligroso hacer dieta y perder peso comiendo solo este alimento todos los días. La mejor manera es intentar cocinar con konjac en cada comida. Debido a que el sabor del konjac es similar al del arroz, tiene un sabor muy ligero, por lo que hervirlo en arroz te hará sentir lleno cuando lo comas, reduciendo así tu ingesta de calorías. Nota: En cuanto a la extremadamente popular "jalea de konjac", puede tratar eficazmente el estreñimiento. Sin embargo, debido a la adición de azúcar y jugo, cada taza pequeña de gelatina ya contiene alrededor de 65.438+000 kcal, por lo que no es recomendable comer más. 4. Método adelgazante de soja con sabor a vinagre: Remoje la soja frita y seca en vinagre de arroz durante tres días y coma unas 10 cápsulas al día para tratar el estreñimiento. Si se toma antes de las comidas, puede hacer que el estómago se sienta lleno y suprimir el apetito. Nota: Aunque la soja es rica en nutrientes, el consumo prolongado de soja no proporciona suficientes nutrientes para el cuerpo humano. Además, la soja se ha remojado en vinagre y se manchará con vinagre cuando se coma. Las personas con problemas estomacales no deben comerlas. 5. Método de adelgazamiento con meriendas: coma solo verduras en tres comidas, abandone otros alimentos y manténgase 60% lleno. Comenzará a sentir hambre dos horas después de una comida y luego comerá bocadillos para satisfacerla. Nota: Tenga cuidado al elegir los snacks y trate de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas. 6. Método adelgazante con chocolate: El cacao contenido en el chocolate puede aliviar el estrés. Las personas pueden comer un poco de chocolate cuando están ansiosas, lo que puede evitar comer en exceso cuando están de mal humor. Comer una pequeña cantidad de chocolate en ayunas antes de las comidas te hará sentir satisfecho y la cantidad de la cena disminuirá naturalmente. Si esto continúa durante 4 a 5 días, podrás lograr el objetivo de perder peso. Nota: Debe evitar comer chocolate como refrigerio nocturno después de una comida completa o después de una comida, porque su energía se convertirá inmediatamente en grasa. Al mismo tiempo, también debe evitar comer refrigerios que no sean chocolate. 7. El método para adelgazar con helado consiste en utilizar 1 taza de helado en lugar de la cena diaria, porque el helado contiene los nutrientes de la leche y 1 taza de helado de 120 ml solo contiene 250 kcal, que es mucho menos que las calorías de la cena. . Nota: Este método no es adecuado para un uso prolongado para evitar la desnutrición. 8. Método adelgazante en gel Si no se añaden productos lácteos, los geles que se venden en el mercado sólo contienen de 80 a 100 kcal. El contenido calórico es muy bajo y se puede utilizar como postre para personas que hacen dieta. Nota: El gel está hecho de pegamento para huesos. Su componente principal es la proteína y casi nada de fibra dietética, por lo que no tiene ningún efecto para eliminar el estreñimiento. 9. Método de adelgazamiento con bacterias del ácido láctico El método de adelgazamiento con bacterias del ácido láctico requiere que los usuarios coman sólo yogur, bebidas enzimáticas, jugos de vegetales y agua durante tres días. Debido a que se trata de una dieta muy baja en calorías, consumes muy pocas calorías al día, por lo que puedes perder peso rápidamente. Nota: Este método reduce la capa muscular, no la grasa, por lo que es fácil ganar peso después de volver a los hábitos alimenticios originales. Además, comer sólo alimentos con ácido láctico es extremadamente desequilibrado y no vale la pena intentarlo. 10. Método para adelgazar con queso: comer únicamente queso y plátanos en las tres comidas al día, y ningún otro alimento.
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En la "Inscripción del Salón Principal de Heshan" escrita por la Academia Imperial de la Dinastía Ming, un erudito confuciano elogió: "Aunque el monte Tai está en lo alto de las nubes, no es tan antiguo como el Mar de China Oriental. El más sorprendente Lo bueno del Monte Laoshan es la severidad de Heshan." Por lo tanto, los antiguos lamentaron que sería una lástima ir sólo a Laoshan en lugar de Heshan. En 2003, fue calificado como atracción turística nacional de nivel AA. Las principales atracciones en el área escénica de Heshan incluyen la Puerta Juxian, el Palacio Yu Zhen, Zhao He Huiming, Shuiming Tiandai, la Cueva Gunlong, Heshan Xiaozhong, Wutong Jinjing, Renxian Road, Shengsen Terrace, Moqian River, Qihe Shuyu, Yixiantian, Jade Girl Pond, etc. Aquí hay una breve introducción a algunos de los lugares escénicos de Heshan: Huanhehuihuan, Huanhehuihuan - "Sería una lástima visitar Laoshan pero no Heshan" cultura urbana (10 fotos). Esta escena está ubicada frente al templo Sanzhen. Si aplaudes con cuidado aquí, escucharás el sonido natural de "Crane". Se le puede llamar un misterio en el mundo, incomparable. Hace que los turistas sientan el suspiro de "las brumosas olas del río son incomprensibles, las grullas amarillas se alejan volando de la isla Nautilus, las montañas de hadas todavía son buenas y el mar y el cielo son vastos para que puedas recorrerlos". Escalera que canta el agua: los escalones desde el Salón Sanzhen hasta el Salón Laojun se llaman "Escalera que canta el agua". Hay 47 pasos aquí. Cuando una persona está en la cima y otra sube los escalones, la persona en la cima escuchará el sonido del tintineo del agua, lo que hace que la gente se pregunte y se pregunte. Rolling Dragon Cave: lo que se arrastra es un insecto, lo que rueda es un dragón. La cueva está formada por enormes piedras hundidas y huecas. La cueva tiene sólo medio metro de altura, tiene un fondo de piedra liso, es fresca y aislada, y uno tiene que darse la vuelta y arrastrarse para pasar, de ahí el nombre "Cueva Gunlong". Las ventanas de la cueva son luminosas y limpias, y sopla una brisa fresca, haciéndola fresca y agradable. Mirando al mar, relájate y relájate. Al pasar por atrás, vi un rayo de sol y de repente me sentí extraordinario. Por eso hay un dicho popular: gatear es un insecto, rodar es un dragón. Juxianmen Juxianmen - Según la leyenda, cuando el famoso sacerdote taoísta Qiu Chuji y sus amigos taoístas llegaron por primera vez a esta montaña (12), no había puerta a la montaña, por lo que empujaron con las manos la enorme piedra del lado norte, que se convirtió en su puerta. Se llama Juxianmen y está ubicado en la ladera de Dongfeng. Dos muros de piedra se alzan al este y se enfrentan entre sí al norte y al sur, convirtiéndose en un portal natural y una forma de escalar la montaña. Se dice que cuando el famoso sacerdote taoísta Qiu Chuji y sus amigos taoístas llegaron por primera vez a la montaña, no había puerta a la montaña, por lo que empujaron con las manos la enorme piedra en el lado norte para construir la puerta, que se llamó " Puerta Juxian". Cuando se empujó la piedra, las escrituras que quedaron en ella todavía existen hasta el día de hoy. Los dos caracteres "Juxianmen" están grabados en la roca, que es la letra de Qing Xuzi, un sacerdote taoísta de la dinastía Ming, que muestra la majestuosidad y la pendiente de Heshan. Heshan Xiaozhong - Los turistas se apresuran a tocar el timbre y oler la fragancia, y "Heshan Xiaozhong" se ha convertido en un hermoso paisaje. En el lado este del Palacio Yuzhen, hay una campana de bronce con campanas de montaña. El cuerpo de la campana está grabado con las palabras "prosperidad del país y seguridad del pueblo", "armonía política", "buen tiempo", "buena cosecha". " y otras palabras por todos lados. El sonido de la campana es claro y fuerte, lo que hace correr la voz ampliamente. Según el folclore, tocar la campana puede reducir las preocupaciones y purificar el alma. El largo repique de la campana significa que los dioses son inmortales, bendicen todas las direcciones, eliminan los desastres y reducen las bendiciones y celebran días auspiciosos. Los turistas se apresuraron a tocar el timbre y oler la fragancia, y "Heshan Xiaozhong" se convirtió en un hermoso paisaje. Además de los lugares escénicos mencionados anteriormente, Heshan también tiene Heshan Xiaozhong, Wutong Jinjing, Renxian Road, Shengsen Terrace, Mo Qianxi, Qihe Shuyu, Yixiantian, Jade Girl Pond y otros lugares maravillosos, esperando a que los turistas disfruten. Isla Tianheng Isla Tianheng Tianheng Island Resort tiene hermosos paisajes y una forma de isla única, lo que lo convierte en un balneario ideal. La razón por la que la isla Tian Heng se convirtió en una isla aislada en la historia es porque el rey Qi Tian Heng y sus quinientos mártires preferirían morir antes que rendirse y se suicidaron colectivamente en la isla. El área escénica de Tianhengdao fue clasificada como un lugar escénico de nivel AAA nacional en 2001, y el área escénica de Tianhengdao fue catalogada como un lugar escénico a nivel municipal por el gobierno municipal de Qingdao en 2003, marcando un nuevo nivel de desarrollo turístico en el complejo. Los principales lugares escénicos y paisajes de la isla Tianheng incluyen las 500 tumbas de Ise de Tianheng, los templos, las estatuas de piedra de Tianheng, el paraíso de Nanguo, el templo de Tanah Lot, etc. Aquí hay una breve introducción a las atracciones: Las 500 tumbas de Ise de Tian Heng surgieron a finales de la dinastía Qin, por lo que Tian Heng, un descendiente del estado de Qi, siguió a su hermano menor hasta su ciudad natal, el condado de Di. Después de la caída de Qin, la Guerra Chu-Han se convirtió en la corriente principal de la guerra. El ejército derrotado huyó y llevó a los 500 hombres restantes a retirarse a la isla aislada. El emperador Gaozu de la dinastía Han envió un enviado para convocarlo, pero Tian Heng no tuvo más remedio que ir allí, liderado por dos hombres y una mujer, y se suicidó. Liu Bang enterró a Tian Heng y Wang Li juntos y nombró a los dos invitados capitanes de escuela. Tian Heng fue enterrado y dos invitados murieron.
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Por ejemplo, las úlceras orales empeorarán en las mujeres antes de la menstruación y los casos aumentarán en las mujeres menopáusicas, pero la tasa de incidencia es baja en las mujeres embarazadas. Todos estos fenómenos indican que la aparición de úlceras se ve afectada por cambios hormonales. Hay muchas causas de úlceras bucales, como inflamación bucal, infección viral, etc. Pero es innegable que un número considerable de úlceras bucales están relacionadas con una ingesta insuficiente de determinados nutrientes. Por lo tanto, una terapia dietética adecuada suele ser segura y eficaz para las úlceras orales. Principios nutricionales 1. Asegurar la ingesta de vitaminas del grupo B: Muchas úlceras bucales están relacionadas con la falta de vitaminas del grupo B, especialmente vitamina B y niacina. Muchos comportamientos culinarios en la vida diaria están relacionados con esto. Como lavar arroz, cocinar arroz al vapor, etc. , provocará una gran pérdida de vitamina B; el consumo prolongado de harina de arroz pulido y alimentos vegetarianos sin otros suplementos puede provocar fácilmente una deficiencia de vitamina B. Recomendación: El grosor del alimento básico debe coincidir con el grosor de la carne y las verduras. Consuma más arroz integral, carne magra, leche y frutas duras. Si tienes hábitos vegetarianos. Preste atención al consumo de productos de soja y de huevo. 2. Preste atención a la suplementación con lecitina: "boca podrida" y úlceras bucales provocadas por no comer yema de huevo durante mucho tiempo. Esto se debe a que la lecitina contenida en la yema del huevo es insuficiente. Sugerencia: coma un huevo al día y manténgalo durante mucho tiempo, y obtendrá buenos resultados. Recordatorio especial: los pacientes con hiperlipidemia pueden comer un huevo cada dos días sin provocar un aumento del colesterol en sangre. Al mismo tiempo, puede asegurar la ingesta de lecitina. 3. Asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad: La proteína de alta calidad es un nutriente esencial para reparar las heridas de las úlceras bucales. Leche, huevos, carnes magras, mariscos. Los frijoles son una buena fuente de proteínas de alta calidad, por lo que debes comer una cierta cantidad todos los días. Recomendación: 1 bolsa de leche, 1 huevo, 2 pares de carnes magras o mariscos, 2 pares de productos de soja, que básicamente pueden cubrir la ingesta de proteínas de alta calidad de la gente común. Después de que se produzca una úlcera bucal, puede agregar 1 bolsa de leche o 2 huevos o 1 trozo de carne magra de forma adecuada. Los vegetarianos desde hace mucho tiempo deben garantizar la ingesta de frijoles para satisfacer sus necesidades de proteínas. 4. Comer más verduras frescas (más de 0,5 gatos por día), frutas (2-3 piezas por día), beber más agua (1500-2000 ml por día) y complementar con vitaminas y oligoelementos ayudará a prevenir y tratar la enfermedad bucal. úlceras. 5. Preste atención a las sugerencias de higiene bucal: las personas que suelen tener úlceras pueden desear hacer gárgaras con agua ligeramente salada todas las mañanas, lo que puede tener cierto efecto. Alimentos adecuados 1. Selección de alimentos básicos y frijoles: principalmente cereales secundarios y frijoles, arroz japonica, harina estándar, arroz amarillo, mijo, soja, frijoles negros, guisantes, etc., son ricos en vitamina B1 y oligoelementos zinc, que pueden nutrir. los nervios y mantener la función normal de la mucosa del tracto. 2. Carne a elegir, huevos y leche: cerdo, hígado, yema de huevo, pollo, pato, anguila, cangrejo, ostra, etc. , rico en vitamina B2, puede favorecer la curación de las úlceras y mantener la integridad de las membranas mucosas. 3. Selección de verduras: apio, vainas de frijol, lechuga, espinacas, colza, crisantemo y raíz de loto, que son ricas en fibra cruda, de naturaleza fría y tienen el efecto de mantener las heces suaves y encender el fuego; , la col china, la mostaza y el melón amargo son ricos en fibra. La vitamina C puede proteger el tejido mucoso, mejorar la inmunidad y prevenir la recurrencia de las úlceras. 4. Selección de frutas: las frutas rojas, fresas, caquis, naranjas, pomelos, limones, manzanas y cáscaras de sandía son ricas en vitamina C y deben consumirse con regularidad. Tabúes dietéticos 1. Evite los alimentos picantes, fragantes y secos, y evite el calor y el fuego que puedan quemar la mucosa oral. Por ejemplo: cordero, carne de perro, pimienta, cilantro, chile, pimienta, curry, arándano, cereza. 2. Evite fibras crudas, residuos y objetos duros para evitar aumentar la estimulación física y expandir la superficie de la úlcera. Por ejemplo: apio, peras, frutos secos. 3. 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La parte emisora ​​del contrato (denominada Parte A) para el proyecto de decoración residencial de la cocina: __________________ La parte emisora ​​del contrato (denominada Parte B): _______________________ Después de una negociación amistosa entre la Parte A y la Parte B, la Parte A decidió encomendar a la Parte B para realizar la decoración de la casa Con el fin de proteger los derechos e intereses legítimos de ambas partes, con base en las condiciones específicas de este proyecto, ambas partes han llegado al siguiente acuerdo, el cual nos comprometemos a cumplir. 1. Descripción general del proyecto 1. Ubicación de la construcción de la decoración: 2. Estructura de la casa: tipo de habitación: habitación, sala de estar, suite, área de construcción: metros cuadrados. 3. Contenido de construcción de decoración: para obtener más detalles, consulte el Apéndice 1 "Tabla de contenido de construcción de decoración". 4. Modalidad de contratación: ________ (contratación de obra, contratación de trabajos de limpieza, contratación parcial). 5. Período de construcción: Desde _________ mes________ hasta su finalización el _________ mes________, el período de construcción _________ es de _________ días. 2. Acuerdo sobre el precio del proyecto y método de liquidación 1. Precio total del proyecto: ￥________ yuanes, capitalizado (RMB): ______________ Consulte la cotización del proyecto de decoración del contrato para obtener más detalles. 2. Pago del proyecto El pago se realizará de la siguiente manera: (1) Por primera vez, el contrato se firmará a partir de la fecha de aprobación del diseño del presupuesto. (2) Por segunda vez, se pagará el 50% del costo total del proyecto después de la firma del contrato y antes del inicio de la construcción. _________ (3) Por tercera vez, se pagará el 40% del costo total del proyecto después de la mitad del período de construcción. _________ (4) Por cuarta vez, se pagará el 10% del costo total del proyecto en la fecha en que se complete y acepte el proyecto. _________ (5) El período de garantía del proyecto es de dos años. _________ (6) El período de garantía del proyecto es de dos años. )El período de garantía del proyecto es de dos años. Una vez que el pago del proyecto se haya liquidado por completo, la Parte A y la Parte B firman el "Formulario de garantía del proyecto" y el período de garantía se calcula a partir de la fecha de aceptación y firma de la finalización. 3. Acuerdo de suministro de materiales 1. La Parte A proporciona los materiales: consulte la cotización del proyecto de decoración de este contrato para obtener más detalles. Los materiales y equipos suministrados por la Parte A deben ser productos calificados que cumplan con los requisitos de diseño y entregarse al sitio a tiempo. La Parte B debe pasar por los procedimientos de aceptación. Si hay problemas de calidad o diferencias en las especificaciones con los materiales y equipos suministrados por la Parte A, la Parte B deberá informarlos de inmediato por escrito a la Parte A. Si la Parte A aún expresa su intención de utilizar los materiales y equipos, la Parte A será responsable de cualquier pérdida resultante del proyecto. Una vez que los materiales suministrados por la Parte A lleguen al sitio y sean aceptados por la Parte B, la Parte B será responsable de conservarlos. La Parte B puede cobrar tarifas de almacenamiento basadas en el precio de los materiales suministrados por la Parte A. El estándar de cobro será. acordado por ambas partes La Parte B será responsable de compensar las pérdidas causadas por un almacenamiento inadecuado. La Parte B utilizará los materiales y equipos decorativos adquiridos por la Parte A para la decoración residencial en virtud de este contrato, y no los utilizará para otros fines sin el consentimiento de la Parte A. Si la Parte B viola esta disposición, la Parte B compensará a la Parte A por el doble del precio de los materiales y equipos malversados. 3. Si los materiales y equipos proporcionados por la Parte B no cumplen con los requisitos o especificaciones de calidad, se prohíbe su uso. Si se ha utilizado, la Parte B será responsable de las pérdidas causadas al proyecto. Si los materiales y equipos proporcionados por la Parte B son productos falsificados, la Parte A recibirá una compensación del doble del precio de los materiales y equipos. 4. Acuerdo sobre la calidad y aceptación del proyecto 1. Este proyecto implementa DBJ08_62_97 "Reglamentos técnicos para la decoración e ingeniería de decoración de edificios residenciales", DB31/T30_1999 "Estándares de aceptación y decoración de decoración residencial" y otros estándares locales. Se determinan los estándares de evaluación y aceptación de calidad. por la ciudad Formulado por el departamento administrativo de construcción. 2. El plan de construcción de este proyecto es diseñado por _________ parte. 3. Si la calidad de los materiales y equipos proporcionados por la Parte A no está calificada y afecta la calidad del proyecto, los costos de retrabajo correrán a cargo de la Parte A y se pospondrá el período de construcción. Si la Parte B causa un accidente de calidad, los costos de retrabajo correrán a cargo de la Parte B y el período de construcción permanecerá sin cambios.
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Buffet occidental: 30 al mediodía y 35 por la noche, tanto comida china como occidental, incluido pato asado (no lo conseguirás si no lo pides). (Algunos amantes de la comida señalaron que el precio está bien, pero no es muy fresco, piénselo usted mismo). Comida occidental: muslos de pollo frito, trozos de pescado frito, carne al curry, pescado con mantequilla, carne enlatada, sopa de crema, sopa de verduras rojas de Moscú, pasta, ensalada de verduras, salchichas frías, pan, mantequilla, mermelada, comida china: cerdo estofado, verduras variadas, pollo kung pao, platos de camarones. 5. Cuarto piso del Centro de Comercio Urbano y Rural: 38/persona. Buffet de comida china y occidental, la comida china es muy buena, el ambiente en general es bueno y ¡es una buena oferta! 6. Fuchengmen Hualiandong también tiene estofado de autoservicio: 38 por persona. (Nombre solicitado) 7. Hay una barbacoa brasileña en el lago Tuanjie: 38 mujeres y 48 hombres. No acudas a personas homosexuales a las que no les gusta mucho comer carne. 8. Buffet de pizza Haulenger: 39/persona (Siento que la pizza no es muy buena y el helado no es delicioso. Algunos amantes de la comida señalaron que las alitas de pollo están buenas, así como las papas fritas y las tartas de huevo. 9. Buffet de pizza navideña: precio Al igual que Haolun Brother, mucha gente dice que es más delicioso que Haolun Brother. Hay una tienda al este de Xisi Road South Road (No. 261, North Fourth Ring Road, distrito de Haidian, Tel: 62312551); No. 8 Huayuan North Road (Tel: 82290630, 82290631, North Taipingzhuang). Unos 200 metros después de los dos semáforos, cerca de North Fourth Ring Road, el restaurante occidental original 10. Huazheng BBQ: hay uno en. Fuchengmen, justo encima de la estación 102, 103. Principalmente barbacoa, el humo es demasiado espeso y el ambiente no es bueno. También hay uno en Baishiqiao y el tiempo es limitado (1,5 horas). Beijing Huazheng Catering Co., Ltd.: Xinyuan, distrito de Chaoyang En el tercer piso de Xili Duowei Zhai (conduzca hasta el hotel Yuyang), hay un precio especial para el almuerzo: 58 yuanes para hombres y 48 yuanes para mujeres, incluida la barbacoa japonesa. , estofado y platos (de 11:00 a 15:00). Precio de la cena: 78 yuanes para hombres, 68 RMB para mujeres, que incluyen: barbacoa japonesa, estofado, cocina japonesa, platos chinos fríos y calientes, todas las bebidas. bebidas frías y calientes (el tiempo de comida está limitado a dos horas) Tel: 64660609 12. Yuan Taizu Mongolian Barbeque (Tienda Asian Games Village): 58 yuanes/persona para adultos y 28 yuanes/persona para niños. Se están realizando los siguientes descuentos. frente al Museo de Arte de Yanhuang en la Villa de los Juegos Asiáticos: celebrando cumpleaños con familiares y amigos, los invitados al cumpleaños pueden cenar gratis con una identificación válida; las personas mayores de 65 años pueden disfrutar de 38 yuanes con una cerveza a mitad de precio; Recibirás un cupón de descuento después de la comida. Número de contacto: 64955351, 64955354. 13. Western Cowboy Barbecue: 49 yuanes por persona. Hay muchos tipos de comida deliciosa y hay muchas salsas y tocino. Tienes que lavarte todo el cuerpo después de comerlo, ¡y todavía huele a barbacoa! El que está frente al jardín oficial ha sido demolido. Me pregunto si Cowboy todavía existe. Wangfujing Oriental Xintiandi tiene un buffet de sushi: 58 por persona. 15. Cocina chizuru junto a tomates: 19, 68, 88.../persona. (19 ~ 88, ¿la diferencia de precio es demasiado grande?) 16. Xidan Cultural Plaza Sushi: recién inaugurado, el buffet por más de 10 yuanes es gratis por 68, 50 yuanes, el precio real es 58 yuanes. 17. Taifuyuan: 68 por persona (al lado del hotel Hilton, al lado de Yuanliang, buffet de barbacoa estilo coreano), las anguilas a la parrilla se pueden comer gratis, pero solo al mediodía, es un buffet, pídalo por la noche. 18. Jindu Holiday Hotel: 60-70/persona, sin días festivos, contenido diferente cada día, que incluye cocina japonesa, estilo del sur de Asia, barbacoa Teppanyaki y un ambiente elegante. 19. Yuan Taizu Mongolian BBQ (tienda Fangzhuang): 68 yuanes/persona, piso 17, Distrito 3, Fangchengyuan, Fangzhuang, Tel: 67621638. 20. Cocina japonesa con piñones: 68 yuanes/persona al mediodía, muy popular en el Tercero Este Ring Road Baijiazhuang, frente al viernes.
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Los investigadores estadounidenses creen que comer algunas frutas de 30 a 40 minutos antes de las comidas puede ayudar a perder peso sin dolor y alcanzar buenos objetivos de pérdida de peso. Esto se debe a que comer fruta antes de una comida puede absorber las calorías de la comida. Si se reducen las calorías consumidas en cada comida, naturalmente perderá peso. Además, la fructosa contenida en las frutas puede reducir la demanda de calorías del cuerpo y reducir en gran medida la necesidad de alimentos grasosos durante las comidas, reduciendo así la ingesta de alimentos e indirectamente dificultando la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo. Diversificación de la dieta "El clásico interno del Emperador Amarillo" dice: "Los venenos atacan a los espíritus malignos, cinco cereales son alimento, cinco frutas son útiles, cinco animales son beneficiosos y cinco verduras son suplementos. Esto significa que los medicamentos se utilizan para tratar enfermedades y atacar". espíritus malignos Prejuicio sexual; los cereales integrales y los cereales son nutrientes esenciales para el cuerpo humano, y la carne, las frutas y las verduras son complementos necesarios. El significado central de la "Pagoda de la Dieta de los Residentes Chinos", elaborada por expertos de la Sociedad de Nutrición, es promover una variedad de alimentos y una nutrición equilibrada para facilitar la salud y la longevidad. Hoy en día, muchas personas suelen utilizar frutas para adelgazar en lugar de comidas, o piensan que comer demasiada fruta no engordará sin tomar decisiones ni restricciones. Este enfoque no es científico y perjudicial para la salud. Aunque las frutas en general son ricas en carbohidratos, agua, fibra y una pequeña cantidad de proteínas, grasas, vitaminas y minerales, su contenido de fibra cruda y nutrientes especiales no son tan buenos como los de los tubérculos. También carecen de vitamina B12 y aminoácidos. que contienen no son completos. La mayoría de las frutas contienen menos hierro y calcio. Si come frutas durante mucho tiempo, la nutrición se desequilibrará y puede causar fácilmente anemia y otras enfermedades. Por lo tanto, no se pueden sustituir las comidas por frutas. Se debe reducir la cantidad de alimentos que se consumen para lograr el objetivo de perder peso. También se deben consumir cereales, leche, pescado, etc. al mismo tiempo para garantizar la ingesta de diversos nutrientes. en proporciones apropiadas. Al elegir frutas, preste atención a las frutas dulces, deliciosas y nutritivas. Diferentes frutas tienen diferentes efectos sobre la salud. Por ejemplo, las cerezas pueden eliminar toxinas del cuerpo, tienen cierto efecto en la desintoxicación de los riñones y también pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento; las uvas pueden ayudar a eliminar la basura en el hígado, los intestinos y el estómago; las fresas no son ricas en calorías y; son ricos en vitamina C, que puede mejorar la función hepática y tiene un gran sabor. También debes prestar atención a la elección de las frutas. En primer lugar, debes prestar atención a elegir frutas con bajo contenido de azúcar. Según las investigaciones, frutas como la piña, el melón, la papaya, el plátano y las uvas tienen un índice glucémico alto, y quienes pierden peso deben evitar comer demasiadas de estas frutas. Las manzanas, limones, ciruelas, cerezas, cítricos, etc. tienen un índice glucémico más bajo y son mejores opciones como comidas de frutas para personas que hacen dieta. En segundo lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra y casi no contienen grasas ni proteínas, por lo que se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su sabor dulce, es fácil comerla en exceso y el azúcar se convertirá en grasa y se acumulará. Por ejemplo, las fresas tienen alrededor de 120 julios de calorías por cada 100 gramos. Me gusta comer fresas y puedo comer muchas, el aporte calórico es asombroso. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás unos 2.700 julios de calorías, lo que equivale a las calorías de tres platos de arroz. Por tanto, también es importante reducir la cantidad de fruta consumida durante la dieta de frutas. El ejercicio es la clave. De hecho, la razón más importante de la obesidad es la ingesta excesiva de calorías y el consumo insuficiente. Por lo tanto, la clave para perder peso es hacer que la ingesta diaria total sea menor que el consumo total. Un kilogramo de grasa corporal equivale a unos 28.000 kilojulios de calorías. Por lo tanto, para perder 1 kilogramo de peso corporal (grasa), debes reducir tu ingesta calórica en aproximadamente 28.000 kilojulios. Si reduce su ingesta calórica entre 2.000 y 28.000 kilojulios por día, le llevará aproximadamente de 10 a 14 días alcanzar su objetivo de perder 1 kilogramo de grasa.
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