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• Qué frutas o verduras comer para la desintoxicación01. Batatas Las batatas contienen fibra suave y de fácil digestión, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comer los boniatos es asarlos con piel y comerlos juntos. La textura queda crujiente y dulce. Galería de fotos de chicos y chicas guapos 02. Frijol mungo Los frijoles mungo tienen la función de eliminar el calor y desintoxicar, deshumidificar y diurético, producir fluidos corporales y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar la destrucción. de ácidos orgánicos y vitaminas y reducir el efecto. 03. Avena: La avena puede suavizar los intestinos y promover la defecación, promover el aumento del volumen de las heces y el contenido de agua, y cooperar con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar el papel de hidratar los intestinos y desintoxicar. Cocer avena al vapor y exprimirla en jugo es una buena opción para tomar como bebida. Después de revolver uniformemente, también puede agregar otros ingredientes, como manzanas, pasas, etc., que son nutritivos y pueden favorecer la defecación. 04. Cebada: La cebada puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón y ayudar a mejorar la obesidad tipo edema. El agua de cebada es un buen método de desintoxicación. Después de preparar la cebada directamente con agua hirviendo, agregue un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel. 05. Mijo El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y fácil de digerir, por lo que es apto para consumir con comidas desintoxicantes. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear. 06. Arroz integral El arroz integral es arroz integral, que conserva salvado de arroz y es rico en fibra. Absorbe agua, absorbe grasas y te hace sentir lleno. Puede regular los intestinos, detener la diarrea y ayudar a desintoxicar. Un plato de gachas de arroz integral o una taza de leche de soja de arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse. 07. Frijoles rojos Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y promover la micción. Puede cocinar frijoles rojos a fuego lento en una olla eléctrica durante un tiempo antes de acostarse y beber la sopa de frijoles rojos sin azúcar como agua al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación. 08. Zanahorias: Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en caroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor, desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Después de preparar el jugo, agregue miel y jugo de limón, que no solo promueve los fluidos corporales y sacia la sed, sino que también es bueno para la desintoxicación. 09. El ñame puede rectificar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer crudo es la mejor forma de desintoxicarse. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y exprimir el jugo para beber. Tiene el efecto de fortalecer el estómago y regular los intestinos. 10. Bardana: La bardana puede promover la circulación sanguínea, el metabolismo y ajustar la función intestinal. Su fibra dietética puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana para beber en cualquier momento y para uso a largo plazo. 11. Espárragos Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. El potasio y el magnesio que contienen tienen un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de zanahoria de los espárragos verdes son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden quedar ligeramente expuestas del agua para conservar la mayor cantidad de nutrientes para su sabor y uso. 12. Raíz de loto: El efecto diurético de la raíz de loto puede promover la rápida eliminación de desechos del cuerpo y purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para caliente como para fría. Exprime el jugo y añade un poco de miel al gusto y bébela directamente. También puedes calentarla a fuego lento, añadir un poco de azúcar y beberla mientras esté caliente. 13. Rábano blanco: El rábano tiene un buen efecto diurético y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si desea utilizar rábano para desintoxicar, es adecuado comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o comerlo frío o en escabeche. 14. Crisantemo de montaña El crisantemo de montaña es rico en vitamina A, que puede mantener el hígado y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Es una buena opción cocinar crisantemo de montaña con sauce, tomates, zanahorias, pomelos, manzanas, nueces y otras frutas y verduras para hacer una sopa vital. 15. Hojas de batata: La fibra de las hojas de batata tiene una textura suave, no amarga y te hace sentir lleno. También puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Lava las hojas frescas de boniato, escaldalas en agua hirviendo, recógelas, mézclalas con ajo picado, un poco de sal y aceite, ¡y ya tienes unas hojas de boniato al ajillo deliciosas y refrescantes! 16. Hojas de rábano: Las hojas de rábano son ricas en vitaminas y fibra, que pueden promover el apetito, activar los intestinos y también mejorar el estreñimiento. Lave y escurra las hojas frescas de rábano y exprímalas en jugo, luego agregue un poco de miel y bébalo con regularidad para desintoxicar y nutrir la piel. 17. Las hojas de Panax notoginseng contienen ingredientes que reducen el azúcar en sangre, lo que puede tratar el estreñimiento habitual y reducir la carga sobre el cuerpo. Mezcle hojas de Panax notoginseng, tomates, brotes de alfalfa, pimientos amarillos, kiwis y otras frutas y verduras, luego mézclelos con nueces y un poco de jugo de maracuyá o vinagre de manzana para exprimir el jugo y beberlo.
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