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Lo mejor es comer temprano para el tratamiento médico, antes de las 6:30, y para el cuidado de la salud, antes de las 7:30. Se debe cambiar el hábito de saltarse el desayuno, aunque se retrase hasta las 9 o 10, es mejor que. no comer nada. 7. El período de 12 a. m. a 4 a. m. es el momento de la producción de sangre en la columna. Debes estar dormido y no quedarte despierto hasta tarde. -- Los peligros de quedarse despierto hasta tarde ※El sueño irregular y el estrés elevado afectarán el metabolismo endocrino y provocarán la pérdida de humedad de la piel, lo que fácilmente puede provocar la aparición de arrugas, piel apagada, acné y agravamiento de las ojeras, especialmente después de maquillarse. Aplicado, el maquillaje es difícil de aplicar de manera uniforme. Si siente tirantez, picazón y descamación en la cara después de quedarse despierto hasta tarde continuamente, es posible que esté sufriendo dermatitis seborreica. Desde el punto de vista de la salud, trasnochar tiene muchos efectos nocivos. Porque las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde son más susceptibles a la fatiga y el agotamiento mental, y la inmunidad de su cuerpo también disminuirá en consecuencia. Resfriados, infecciones gastrointestinales, alergias, etc. llegan a tu puerta. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neurológicos y psiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. El esfuerzo excesivo provocará un mal funcionamiento del sistema nervioso del cuerpo, lo que provocará desequilibrios en los principales sistemas de órganos del cuerpo, como arritmias, trastornos endocrinos, etc. En casos graves, provocará que todo el cuerpo se encuentre en un estado de estrés y la posibilidad de la infección aumentará en consecuencia. Las personas con síntomas de fatiga graves tienen un riesgo mucho mayor que la población general de padecer enfermedades respiratorias, digestivas y circulatorias. Los expertos en sueño creen que el sueño es un proceso fisiológico importante de la actividad metabólica. Sin sueño no hay salud. La falta de sueño no sólo no puede reponer el consumo del cuerpo, sino que también provoca un desequilibrio del ambiente interno debido a una síntesis hormonal insuficiente. Los inmunólogos estadounidenses han realizado una serie de estudios sobre el sueño y la inmunidad humana. Creen que el sueño no puede eliminar la fatiga, pero está estrechamente relacionado con la capacidad de mejorar la inmunidad y resistir enfermedades. Las personas que duermen lo suficiente tienen un aumento significativo de linfocitos T y linfocitos B en la sangre, y estas dos células son la fuerza principal de la inmunidad humana. La somnolencia es señal de que el cerebro está bastante cansado y no debes esperar hasta esta hora para irte a la cama. Sólo desarrollando el hábito de dormir regularmente y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño. Por lo tanto, los jóvenes también deben aprender a controlar sus hábitos de vida y no permitir que el ritmo natural se altere y caiga en un círculo vicioso. Quedarse despierto hasta tarde es perjudicial para la salud humana. El universo es muy sensible a la ley del día y la noche, al igual que hay un reloj en el cuerpo humano, que permite a las personas seguir las leyes de la naturaleza, "trabajar al amanecer y descansar al atardecer". ". Con la aceleración del ritmo de la vida moderna, cada vez más personas se quedan despiertas hasta tarde, desde personas mayores hasta estudiantes de último año de primaria y, por supuesto, más intelectuales. Ya sabes, quedarse despierto hasta tarde es un estilo de vida poco científico que dañará la salud humana a largo plazo. La investigación médica moderna ha descubierto que unos hábitos de vida saludables y un sueño regular pueden normalizar la secreción de hormonas en el cuerpo y mantener un equilibrio relativo, garantizando así que órganos importantes funcionen en un entorno interno estable. Si siempre se queda despierto hasta tarde, las reglas de funcionamiento normales se verán alteradas y las reglas de secreción hormonal también cambiarán en consecuencia, causando diversos grados de daño a órganos importantes, poniendo en peligro la salud e incluso acortando la vida de algunas personas. temprano debido a que se quedan despiertos hasta tarde durante mucho tiempo. Los estudios comparativos de los madrugadores han encontrado que las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo y están en un estado de estrés tienen un promedio de un 50% más de secreción de varias hormonas durante el día y. noche que las personas que se acuestan temprano y se levantan temprano, especialmente la secreción de hormonas renales demasiada, y los riñones secretan demasiadas hormonas. Especialmente para las personas con una secreción excesiva de epinefrina y norepinefrina, que causa vasoconstricción, quienes se acuestan temprano y se levantan temprano tienen un 50% más de riesgo de vasoconstricción. Además, las personas que se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo tienen más probabilidades de desarrollar cáncer, porque las células cancerosas se producen durante la división celular, y la división celular se produce principalmente durante el sueño. Quedarse despierto hasta tarde alterará los patrones de sueño, afectará la división celular normal, provocará mutaciones celulares y producirá células cancerosas. Según informes periodísticos, la esperanza de vida media de los intelectuales chinos es 10 años más corta que la de otras personas de su misma edad. La razón es que los intelectuales están sobrecargados durante todo el año y a menudo se quedan despiertos hasta tarde. Los peligros de trasnochar Cada vez más personas están acostumbradas a trasnochar. Incluso, para algunas personas, trasnochar se ha convertido en parte de su estilo de vida.
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Si el nivel del albañil es bueno y las herramientas para pulir ladrillos son relativamente buenas, entonces no debe dudar en elegir el método de pulir en ángulo de 45 grados. Desde el punto de vista del efecto, siempre que el pulido se haga bien, ¡pulir el ángulo externo en un ángulo de 45 grados es lo más hermoso! Si la habilidad del trabajador realmente no es buena, entonces debe optar por utilizar una tira de ángulo externo, porque el método de rectificar un ángulo de 45 grados no es tan efectivo como la tira de ángulo externo. 4. La prueba de presión de las tuberías de agua después de colocarlas también es muy importante. Todos deben estar presentes durante la prueba y el tiempo de la prueba debe ser de al menos 30 minutos, preferiblemente una hora si las condiciones lo permiten. La prueba sólo puede superarse si se aplica una presión de 10 kilogramos sin ninguna reducción al final. 5. Al fabricar una puerta de acero plástico, asegúrese de calcular el tamaño del marco de la puerta de acero plástico que sobresale de la pared y notifique al instalador que una vez completado el marco final de la puerta, se colocarán los azulejos de la pared. ser plano Esto será a la vez hermoso e higiénico. 6. La carpintería y la albañilería también deben cooperar con la colocación de los azulejos. Al envolver el marco de la puerta, debe considerar si el suelo debajo (ambos lados de la puerta) necesita ser alicatado o nivelado con otro mortero de cemento, porque la puerta si La cubierta se clava antes de colocar las baldosas, ya se ha envuelto en el suelo. Cuando se use cemento en el futuro, si el cemento entra en contacto con la cubierta de la puerta, hará que la tabla de madera de la cubierta de la puerta absorba agua y se enmohezca. . 7. El colchón y la tabla de la cama deben ser transpirables. Generalmente es mejor usar tablas de abeto para las tablas de la cama. 8. Intente usar cinta de papel al pintar. 9.9. Preste atención al comprar lámparas: generalmente trate de elegir vidrio, acero inoxidable, cobre o madera (marco). En general, no compre revestimientos de hierro, otros revestimientos, pintura, etc., ya que se decoloran fácilmente. 10. Utilice lavabos de cerámica tanto como sea posible, ya que es difícil mantener la higiene en los lavabos de vidrio. 11. Debes planificar tus propios planes de renovación de agua y electricidad y pedirles que abran una línea directa. Los he estado observando trazar las líneas y confío en ellos para trazar las líneas en consecuencia. Cada artículo debe ser verificado y aceptado por usted mismo. 12.12. Se debe hacer bien la impermeabilización y analizar el agua. 13! 13. Muchos acuerdos verbales en la construcción se han convertido en un vacío en el acuerdo y deben anotarse en blanco y negro. Al sumar o restar artículos, ¡debe preguntar claramente el precio y anotarlo! 14. Si el piso se instala en el suelo, el suelo debe volver a cementarse y alisarse. 15.15. Para la puerta de la cocina, es mejor utilizar carpintería para hacer una puerta con barra colgante de madera. 16. Coloque tantos enchufes como sea posible en la sala de estar. 17. La ducha del baño debe estar dividida. No intente evitar problemas levantando la cortina de la ducha. En realidad, es muy inconveniente y el agua fluirá por todo el piso. 18. Elija materiales con vetas de madera para puertas y marcos de puertas. 19. Antes de instalar gabinetes, asegúrese de confirmar si el canal de agua de su casa está bien. 20. No elijas pavimentos blancos en la cocina y el baño. 21.21. Preste especial atención a alisar la masilla antes de aplicar Dulux al techo. 22.22. La cantidad de luces en la sala de estar no debe ser demasiada, y es mejor mantenerlas simples, ¡de lo contrario parecerá una tienda de iluminación! 23. Cuando compre cosas que deban instalarse, intente pedirle a la tienda que las instale. Si la instalación no está incluida, debe insistir en pagar el precio completo después de la instalación. 24. A la hora de decorar, lleva las tarjetas de presentación de los fabricantes que coleccionaste anteriormente. 25.25. Es mejor quitar la película protectora de la placa de refuerzo de aluminio antes de la instalación. 26. Es mejor utilizar puertas contraventanas en los zapateros para evitar el olor. Hay una ranura en el lateral del zapatero para secar los zapatos. 27.27. Puedes poner una pequeña lámpara al cortar verduras. 28.28. Se puede instalar un extractor de aire en el restaurante para que el techo del salón no se manche al comer una olla caliente o una barbacoa. 29. Lo mejor es colocar un armario utilitario en la puerta, que se puede colocar encima del zapatero. Aquí se colocarán convenientemente los artículos de uso frecuente, como paraguas, bolsos, tijeras, cambio, medicamentos que se toman con frecuencia, etc. 30. No es necesario utilizar techos suspendidos costosos. Si no le preocupa demasiado la humedad y los vapores de aceite, se recomienda utilizar paneles de yeso a prueba de humedad con revestimiento impermeable. Un baño de visitas en mi casa hizo esto. hermoso. Si tiene que utilizar paneles de refuerzo de aluminio para el techo, le recomendamos: 1. No hacerlo demasiado caro. 2. Utilice colores sólidos, especialmente para los techos de la cocina. Los colores deben combinar entre sí. Combina el estilo de decoración, fallará fácilmente. Coordinación, 3. Capta tus propias ideas, no confíes en la visión del vendedor, tu propia visión es el verdadero hombre rico.
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• 20 palabras de ideas maravillosas para la comunicación oralPuedes escribir algunas sugerencias para la vida, también puedes escribir algunas ideas sobre la vida y también puedes escribir sobre nuevas chispas de pensamiento que surgen después de ver algunas cosas. Estas son algunas de las maravillosas ideas que recopilé. Una noche, tuve un sueño mágico mientras dormía. En el sueño, me veía construyendo una hermosa casa con mis propias manos después de veinte años de arduo trabajo. Tan pronto como entras por la puerta, aparecen macetas con flores de colores brillantes y ráfagas de fragancia golpean tus fosas nasales. Hizo que todas las preocupaciones de mi corazón desaparecieran y se volvieran gozosos. También escuché canciones relajantes y agradables. Si es festivo, habrá muchos regalos alineados en el pasillo de casa. Si me gusta un regalo, puedo sostenerlo y admirarlo. Cuando me lo quito, también emite una dulce música para que la disfrute. Cuando entro a la sala de estar, el robot en la puerta me dice "Bienvenido, bienvenido, cálida bienvenida..." y también hay una niñera robot aquí. Ella me servía una taza de té. Si es un invitado, también le preguntará: "Eres una invitada, ¿qué puedo hacer?". Si el invitado viene a ver al dueño, la niñera lo llevará a la casa donde vive el dueño. Si el dueño viene al huerto, la niñera le dirá al portero: "Este es el amigo del dueño. ¡Tiene algo que ver con el dueño! Por favor, déjelo entrar. Hay una cama grande de dos metros de ancho y tres metros de largo". en la habitación del dueño. Si vienen muchos amigos, podrán dormir juntos. Hay una computadora a la izquierda. No subestimes esta computadora. Esta computadora puede llevarme a Marte, la Luna y muchos lugares del espacio. Mis compañeros de ideas caprichosas, ustedes deben tener sus propias ideas caprichosas, ¿verdad? Si quieres conocer mis fantásticas ideas, ¡ven a escucharme! El primero es un paraguas que cambia de color. ¿Por qué se llama paraguas que cambia de color? Porque el color del paraguas puede cambiar con las estaciones. En primavera, el color de la sombrilla se volverá verde, haciéndote sentir la vibrante primavera en verano, el color de la sombrilla se volverá azul, haciéndote sentir como si estuvieras en la playa con la brisa del mar en otoño; del paraguas se volverá dorado, le dará a la gente una sensación de alegría por la cosecha en invierno, el color del paraguas se volverá rojo, haciéndote sentir el calor en tu corazón; Puede abrir y cerrar el paraguas automáticamente. Mientras grites "abrir", el paraguas se abrirá automáticamente: "abrir", el paraguas se abrirá en respuesta, si quieres cerrar el paraguas, gritas "cerrar". El paraguas se abrirá automáticamente. ¡Se cierra con un "chasquido"! El segundo es el estuche automático para bolígrafos electrónicos. El segundo es el estuche para bolígrafos electrónico automático, que es tan grueso como un estuche para bolígrafos normal pero tiene funciones únicas. Cuando necesite material de oficina, simplemente diga el nombre del material de oficina en el pequeño orificio en la parte superior de la caja del bolígrafo y el material de oficina aparecerá en su mano. Después de agotar el material de oficina, simplemente diga "recoger" en el agujero y el material de oficina desaparecerá. Si encuentra algún problema, simplemente escanéelo con el lápiz electrónico automático del escáner y podrá escuchar explicaciones detalladas. Compañeros, ¿qué os parecen mis fantásticas ideas? Creo que algún día se harán realidad. Durante los últimos 100 años, con el rápido desarrollo de la ciencia y la tecnología, han aparecido en nuestro campo de visión muchas cosas nuevas que han cambiado nuestras vidas. Verás, hay televisores de pantalla grande tan finos como el papel, hay ollas arroceras parlantes, hay ollas arroceras del tamaño de un botón, hay zapatos que cambian de color y pueden ajustar la temperatura... Lo que más me interesa son las distintas A. Libro con funciones únicas. La librería del futuro será como un gran libro abierto. En el muro cortina frente a la puerta, verá muchas imágenes coloridas, vívidas e interesantes, que presentan libros recién publicados a los transeúntes y atraen a la gente a ingresar al palacio del conocimiento. Cuando entras a la tienda, lo primero que ves es la sección "Libros para bebés". Echemos un vistazo a algunos de los libros. Hay un libro llamado "Fruit Dolls", que presenta las frutas del mundo. Las imágenes son de colores brillantes. Lo que es aún más extraño es que este libro emitirá una fragancia. Cuando miras la imagen de las manzanas, el aroma de las manzanas se desprende de forma natural. emite Cuando miras la imagen de la uva, puedes oler la fragancia de las uvas... Un libro así, que está lleno de color, fragancia y sabor, hace que la gente no pueda dejarlo. El libro está lleno de color, fragancia y color, lo que hace que la gente saliva y se detenga en él. Cuando abres un libro llamado "Animales interesantes", no sólo puedes ver una variedad de animales, sino también escuchar sus voces. ¿Crees que a tu bebé no le gustaría un libro así? Después de pasar la zona de "Lectura para bebés", llegamos a la zona de "Libros para niños", donde los libros son más interesantes. Cuando abres "Los cuentos de hadas de Andersen", una música melodiosa flota por todo el mundo y te lleva a un mundo de cuento de hadas de ensueño. Puedes elegir leer el texto, escuchar la historia contada por el abuelo Narrador o ver dibujos animados. .
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