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Las peras son ricas en vitaminas A, E y B2, que con el tiempo son buenas para la vista. Mango: Adecuado para mujeres de cuello blanco. El mango es rico en caroteno y enzimas únicas que pueden hacer que la piel sea elástica y retrasar la aparición de arrugas. Es más adecuado para las mujeres jóvenes que aman la belleza. Kiwi: apto para personas mayores y niños. Debido a que su contenido de vitaminas es el doble que el de las naranjas, comer más kiwi puede mejorar mejor la inmunidad humana y evitar enfermedades infecciosas. Al elegir las frutas, comience por comprender el "temperamento" de las frutas. Primero clasifiquemos las frutas. La medicina tradicional cree que los temperamentos de las frutas se dividen en tres tipos: las categorías frías y frescas incluyen principalmente cítricos, naranjas, castañas de agua, plátanos y caquis. , sandías, etc. Los cálidos incluyen principalmente naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc.; los dulces incluyen ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc.; En general, coma frutas calientes en invierno, frutas frías en verano y frutas dulces durante todo el año. Las personas con deficiencia de bazo y estómago deben comer frutas frías con precaución. A principios de primavera y verano, las frutas que producen fluidos corporales, sacian la sed e hidratan la garganta son la mejor opción para reponer energía. Las siguientes cinco frutas clásicas son las mejores opciones para esta temporada y la mayoría tienen los efectos anteriores. Sin embargo, la mayoría de las frutas que son populares en primavera y verano son de naturaleza fría y no son aptas para todos. Peras: (Adecuado): Las peras tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, resolver la flema y aclarar el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son adecuadas para pacientes con tos con calor pulmonar, garganta seca, heces secas y sangre alta. presión arterial, hepatitis y cirrosis (tabú): las personas con peras frías, bazo y estómago fríos, indigestión y anemia posparto no deben comerlas. Plátano: (adecuado): De naturaleza dulce y fría, de sabor ligeramente astringente, tiene los efectos de despejar el calor y calmar la sed, despejar el estómago y enfriar la sangre, lubricante y laxante, bajar la presión arterial y la diuresis. Es un alimento muy saludable para personas con deficiencia de yin, sequedad intestinal, calor sanguíneo y estancamiento de qi, como sed y estreñimiento. Tabú): Los plátanos no son adecuados para personas con el bazo y el estómago fríos y Yang Qi insuficiente, de lo contrario harán que el fuego de la deficiencia se vuelva más intenso. Manzana (apropiada): de naturaleza neutra, de sabor agridulce, y tiene las funciones de nutrir el corazón y el qi, saciar la sed y fortalecer el bazo y el estómago. Las manzanas son ricas en nutrientes. El ácido tánico y los ácidos orgánicos que contienen tienen efectos astringentes. La pectina y la celulosa pueden absorber bacterias y toxinas, por lo que pueden detener la diarrea. La celulosa contenida en las manzanas puede facilitar la excreción y los ácidos orgánicos pueden estimular. los intestinos, puede aliviar el estreñimiento. El potasio que contiene puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo, lo que es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta. (Tabú): Las personas con el bazo y el estómago débiles no deberían comer más manzanas. Kiwi: (Adecuado): Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es rico en azúcar, vitamina C y otros nutrientes, especialmente el contenido de vitamina C es mucho mayor que el de las peras y las manzanas. (Tabú): Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deben comer demasiado. Sandía: (Apto): Un tesoro para aliviar el calor del verano, fresco, dulce y delicioso. La sandía tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, calmar la sed y aliviar el calor, calmar el medio y bajar el qi, tratar el dolor de garganta, la diuresis, tratar la diarrea con sangre y desintoxicar el alcohol. (Tabú): No consuma demasiada sandía a la vez, de lo contrario le provocará indigestión o diarrea. Al elegir las frutas, considere los efectos especiales de las frutas según su constitución: los pacientes con indigestión y presión arterial alta deben comer más espinos, melocotones, naranjas y otras frutas; los que tienen diarrea pueden comer más granadas, caquis, etc.; y los soñadores pueden comer más longan, lichi, nueces, dátiles, etc.; aquellos que son propensos al calor interno pueden desear comer más manzanas... En resumen, a las personas con constitución débil y fría se les recomienda comer frutas calientes y usar frutas frías con precaución, lo contrario ocurre con las personas con constitución caliente y seca, las frutas dulces y planas son adecuadas para personas con diversos físicos; Tabúes sobre el consumo de frutas: las personas con diarrea no deben comer plátanos; los pacientes con diabetes no deben comer uvas; aquellos con deficiencia de yang del bazo y el estómago y heces delgadas no deben comer castañas de agua; aquellos con indigestión y problemas estomacales no deben comer azufaifos; aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo no deben comer lichis; aquellos con fragilidad, frialdad posparto y falta de qi y sangre no deben comer caquis; Las personas con deficiencia de bazo y estómago no deben comer sandía, etc. Coma frutas con moderación ¿Cuánta fruta es la mejor cantidad para comer todos los días? La Sociedad China de Nutrición recomienda que los ciudadanos consuman entre 400 y 500 gramos de verduras y entre 100 y 200 gramos de frutas todos los días en las "Pautas dietéticas para residentes chinos". En términos simples, este estándar es comer 2 unidades de fruta al día (1 taza de jugo o 1 fruta de tamaño mediano equivale a 1 unidad).
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