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Para los pacientes diagnosticados con diabetes por primera vez, existen grandes conceptos erróneos sobre las opciones dietéticas y el ejercicio. Por lo tanto, la educación sanitaria temprana es particularmente importante, ya que puede ayudar a los pacientes a elegir plenamente los alimentos adecuados y fortalecer sus cuerpos mediante el ejercicio moderado, mejorando así la eficacia de los medicamentos, reduciendo las dosis de los medicamentos, retrasando y previniendo complicaciones y logrando el propósito de prolongar la vida. 1. La orientación dietética les ayuda a desarrollar un plan de alimentación basado en sus necesidades individuales en función de su condición, peso, hábitos alimentarios, nivel educativo, situación laboral, enseñanza, etc. Mediante ajustes dietéticos, controle el contenido de azúcar, grasas y proteínas de los alimentos. El contenido de las tres comidas debe ser uniforme y cada comida debe contener proteínas, grasas y carbohidratos, para diversificar el menú. Coma hasta estar nueve veces lleno y evite comer en exceso. Comer de forma regular y cuantitativa ayudará a ralentizar la absorción de glucosa y favorecerá la liberación de insulina. Limite estrictamente la ingesta de azúcar blanco, azúcar moreno, miel, mermeladas, postres diversos, chocolate y jugos de frutas dulces. Estos alimentos contienen más glucosa y sacarosa, contienen más calorías y aumentan significativamente el azúcar en sangre después de su absorción. Trate de comer menos alimentos con raíces y frutos secos, como cebollas, raíces de loto, patatas, batatas, zanahorias, ñames, cacahuetes, semillas de melón, habas frescas, guisantes frescos, nueces, almendras, etc. Este tipo de alimento tiene un alto contenido de almidón y también puede aumentar el azúcar en sangre. Los diabéticos pueden comer pequeñas cantidades de frutas. Pepinos, tomates, melocotones, manzanas, peras, pomelos, papayas y otras frutas relativamente seguras, pero el principio es intercambiar cereales por frutas. La fructosa contenida en las frutas es más dulce que la sacarosa, pero se absorbe más lentamente que la glucosa y tiene un efecto más lento en el aumento del azúcar en sangre. También puede complementar la fibra dietética y las vitaminas. Aunque los tomates y los pepinos son bajos en azúcar, no se deben comer todos los días. Debe tomarse 2 horas después de las comidas o antes de acostarse. En este momento, el pico de azúcar en sangre ha pasado y el nivel de azúcar en sangre comienza a bajar. Se recomienda comer más alimentos con fibra cruda y más verduras. Se prefieren el arroz integral, el maíz, los frijoles, los brotes de frijol mungo, la col china, la colza, las espinacas, la coliflor, los puerros, los pimientos verdes, el melón de invierno, la esponja vegetal, la lechuga, la berenjena y las espinacas de agua. El mayor contenido de fibra en los alimentos puede promover la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento. También puede retrasar la digestión y la absorción de los alimentos y reducir los picos de azúcar en sangre después de las comidas. Asegurar una ingesta adecuada de proteínas refinadas, como carnes magras, huevos, leche, productos de soja, pescado, etc. El suministro de proteínas para un peso corporal estándar es de 1 ~ 5 g/, y la proteína animal debe representar 1/1 para garantizar el suministro de aminoácidos esenciales. Sin embargo, cabe señalar que en casos de insuficiencia renal, la dosis debe reducirse a 0,6 ~ 0,8 g/[2]. Evite las grasas animales y reduzca la ingesta de ácidos grasos saturados. Aceites vegetales comestibles que contienen ácidos grasos insaturados, como aceite de soja, aceite de maní, aceite de maíz, aceite de colza, aceite de oliva, etc. Asegure el suministro diario de proteínas y energía total para mejorar la inmunidad del cuerpo. Consuma menos despojos de animales con alto contenido de colesterol, como hígado, cerebro, riñón, huevas de pescado, huevos de camarón, yema de huevo, etc. , y la ingesta de colesterol debe ser de 300 mg/d, dejar de fumar y beber. Los pacientes que están en tratamiento con insulina y son propensos a sufrir hipoglucemias pueden tomar snacks entre horas, pero el alimento de la merienda debe descontarse de las tres comidas del día. Puedes elegir huevos, pan, tofu seco, maní, etc. Al agregar comidas. Cuando quieras comer dulces, puedes elegir calabaza. La calabaza tiene el efecto de estabilizar el azúcar en sangre y es rica en fibra. 2 Guía de ejercicio 1 Evaluación de la seguridad del ejercicio Examen físico completo, especialmente control del azúcar en sangre. El nivel de azúcar en sangre está entre 5 y 17 mmol/L, lo que básicamente puede garantizar la seguridad del ejercicio. No es adecuado para hacer ejercicio cuando se utilizan cetonas en la orina. Cuando el nivel de azúcar en sangre es de 17 mmol/L, se prohíbe el ejercicio. Para quienes tienen un mejor control del azúcar en sangre, la dosis antes del ejercicio debe reducirse en un 20% para evitar la hipoglucemia. Si el nivel de azúcar en sangre después del ejercicio sigue siendo de 5 mmol/L después de la reducción, la dosis se puede reducir adecuadamente o se puede agregar una comida antes del ejercicio. Elija ejercicios aeróbicos seguros y no competitivos, como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, hacer tareas domésticas, tai chi, tenis, bailar, caminar, etc. , y el ejercicio debe realizarse de forma regular, cuantitativa y paso a paso, y no se debe permitir ningún ejercicio extenuante. Alguien debe acompañarle durante el ejercicio y llevar consigo una tarjeta de rescate para la diabetes, un glucómetro, terrones de azúcar, zumos dulces, etc. Si no se siente bien, controle su nivel de azúcar en sangre de inmediato.
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