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Favorece la excreción de productos de desecho previamente acumulados por comer en exceso. Ingredientes: una bolsita de té negro (también se acepta té verde), jengibre pelado, cinco rodajas de miel. Método adecuado: coloque la bolsita de té negro y el jengibre en la taza y prepare con agua a más de 90 grados. Una vez caliente, agregue un poco de miel. Conclusión clave: si siente una sensación de ardor en el estómago, considere reducir la cantidad de jengibre que usa. Basta con beber de 2 a 6 tazas al día. La azafata bebió esto para adelgazar. ¡Perdió cinco kilogramos en una semana! ¡Espero que funcione para ti también! Sugerencia: Te sugiero beber un plato de sopa o agua antes de cada comida, así comerás menos cuando te sientas lleno, y debes masticar lentamente al comer. ¡Lo mejor es permanecer de pie media hora después de una comida para evitar la acumulación de grasa en el estómago y formar barriga! 2. Haz abdominales. Los abdominales son más efectivos que los abdominales. La única diferencia con los abdominales es que durante el ejercicio la parte superior del cuerpo no se sienta completamente. El ángulo entre la parte superior del cuerpo y el suelo debe ser de 15 grados. Al realizar este ejercicio, encontrarás que tu cintura y abdomen requieren mucha fuerza, por lo que duele. Debe hacerlo cinco veces al día, 30 veces cada vez, y el intervalo entre cinco veces no debe exceder 1 minuto. Después de terminar, masajea suavemente tu cintura y abdomen. Esto lo enseñan profesionales del deporte. Mientras persistas en este ejercicio, verás resultados en medio mes. Pero antes que nada, no lo intentes si no tienes fuerza de voluntad, porque es realmente doloroso. El abdomen es el lugar más fácil para acumular grasa. La grasa aquí es un verdadero "confidente", porque está cerca del corazón y se moviliza más fácilmente hacia la circulación sanguínea. Por lo tanto, cuando la circunferencia abdominal es superior a 90-100 cm o la relación entre la circunferencia abdominal y la circunferencia del brazo es superior a 0,9 para los hombres y superior a 0,85 para las mujeres, se debe reducir la grasa abdominal. ¿Cómo puedes reducir rápidamente el exceso de grasa abdominal y hacer que tu barriga luzca más plana? A continuación se presenta un método de estiramiento abdominal de acción rápida que puede surtir efecto en 45 días: (1) Caliente durante 10 minutos y luego envuelva el abdomen con 5 a 6 capas de envoltura plástica. (2) Acuéstese boca arriba y haga ejercicios abdominales. Ejercicio del ombligo: arregle la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte abultada del abdomen. Ejercicio subpúbico: Con la parte superior del cuerpo fija, levanta los pies para realizar ejercicios de flexión, extensión y elevación de cabeza de piernas, con el propósito de tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior. Ejercicio del músculo oblicuo externo: después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realice varios ejercicios de rotación de la cintura. Como ejercicio auxiliar, este ejercicio hace más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores. (3) Amasar el abdomen para "alejar" la grasa. Hay un dicho: "Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si desea deshacerse de la grasa abdominal lo antes posible, realice 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal para "expulsar" la grasa y promoverla. metabolismo de las grasas. Hazlo una vez por la mañana y otra por la noche, justo después de levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche. Si lo mantienes durante un mes, definitivamente obtendrás resultados significativos. Respuesta: Eileen San-Juren Nivel 4 8-12 12:21 Quizás no sepas que las personas con diferentes tipos de sangre necesitan desarrollar diferentes métodos de pérdida de peso según ellas mismas. La sangre tipo O es un tipo de sangre muy antiguo en antropología. Se adaptan muy bien a los alimentos ricos en proteínas, pero tienen poco apetito por los cereales, por lo que digieren muy bien las carnes magras y las verduras. Los científicos recomiendan que las personas con sangre tipo O: Coman: carne de res, cordero o venado, salmón, sardinas, lubina, bacalao, huevos, leche o tofu, ajo, rábanos, lechuga, cebolla, perejil, batatas; y calabazas, etc. Aceite de oliva o de linaza; manzanas, pomelos, uvas, peras, sandía y melocotones. Recomendado para comer en pequeñas cantidades: cerdo graso, jamón, ganso; barracuda, caviar, arenque ahumado, salmón ahumado, pulpo, etc. ; Varios tipos de queso, helados, yogurt, leche entera, aguacate, repollo, champiñones, aceitunas, papas, maíz blanco, etc. Aceite de maíz o girasol; coco, melón, naranja, fresa, mango y naranja.
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De acuerdo con la carga eléctrica real y el posible aumento en la carga del equipo, al seleccionar el cable de alimentación, asegúrese de elegir el cable estándar nacional para evitar conexiones, cortocircuitos o daños al equipo debido a sobrecargas; al seleccionar los componentes eléctricos, asegúrese; No cargarlos dos veces para evitar accidentes. La modificación del circuito implica el posicionamiento de espacios y slots, que deben realizarse con antelación. Está estrictamente prohibido enterrar cables directamente en la capa de yeso y está estrictamente prohibido tener juntas en tuberías de plomo. Al mismo tiempo, las tuberías de plomo utilizadas (tuberías retardantes de llama de PVC) se inspeccionan estrictamente para cumplir con las normas nacionales y se siguen los principios de "seguridad, conveniencia, economía y objetividad" al colocar las tuberías. A su vez, para circuitos de potencia especiales, como aires acondicionados, baños integrados, duchas eléctricas, etc. , Se recomienda que los usuarios verifiquen si hay un dispositivo de protección antes de configurar el interruptor de protección contra fugas correspondiente para garantizar la seguridad de la propiedad del usuario. Una vez completado el proyecto, se debe probar el interruptor de fugas y se debe proporcionar un diagrama de circuito completo para mantenimiento futuro. Los dormitorios generalmente tienen 7 líneas: incluyendo líneas eléctricas, líneas de iluminación, líneas de aire acondicionado, líneas de alimentación de TV, líneas telefónicas, líneas de computadora y líneas de alarma. Se deben reservar los terminales para todos los cables del dormitorio: el puerto del cable de alimentación debe dejarse encima de la mesita de noche. Es recomendable utilizar una regleta de 5 orificios con un interruptor, lo que puede reducir el problema de que la lámpara de la mesita de noche no se encienda. El puerto de la línea telefónica debe dejarse encendido. Si hay mesitas de noche dobles, el puerto del cable de alimentación y el puerto de la línea telefónica deben dejarse encima de las dos mesitas de noche respectivamente. Debería haber un puerto de conexión de energía encima del tocador. Además, debe haber una luz reflectante encima del espejo del vestidor y se debe instalar un interruptor al lado de la caja de cables. Los cables de alimentación, los cables de alimentación de TV, los cables de computadora y las interfaces de líneas telefónicas deben instalarse encima del escritorio o la mesa de la computadora. La iluminación debe utilizar un solo faro o luz de techo, y varios faros deben estar equipados con subcontroladores, centrándose en los interruptores. Se recomienda utilizar interruptores de control dobles. Un interruptor se instala fuera de la puerta del dormitorio y el otro interruptor se instala en la parte superior de la mesita de noche o junto a la cama, donde es fácil de operar. Si desea abandonar la interfaz final de la línea de aire acondicionado, la ubicación debe ser establecida por un profesional de instalación de aire acondicionado. La línea de alarma está en la posición superior y la abertura de la línea debe dejarse abierta. Si el dormitorio utiliza calefacción por suelo radiante por infrarrojos lejanos, el cable de alimentación y el interruptor regulador deben utilizar un interruptor adecuado para 6 metros cuadrados de cable de cobre para que coincida con el voltaje requerido, y el termostato no debe utilizar un interruptor de iluminación normal. Los circuitos deben tenderse por separado hasta controlar el suministro eléctrico de la vivienda. Los pasillos y vestíbulos deben tener dos recorridos: incluidos los cables de alimentación y los cables de iluminación. Hay 1 o 2 interfaces de terminales de alimentación. La iluminación debe determinarse según la longitud y el área del corredor. Si es más amplio, puedes instalar plafones y apliques. Si es relativamente estrecho, sólo se pueden instalar luces de techo o techos de cristal transparente, e instalar interruptores en el interior del exterior. Debe haber dos rutas en la cocina: incluidos los cables de alimentación y los cables de iluminación. El cable de alimentación es especialmente importante, y lo mejor es utilizar un cable de 4mm2, ya que con la actualización de los equipos de cocina, se añaden equipos de uso actual como hornos microondas, campanas extractoras, lavavajillas, armarios de desinfección, procesadores de alimentos, hornos eléctricos, frigoríficos, etc. . está aumentando, por lo que los conectores de alimentación deben dejarse en diferentes partes según los requisitos del cliente, con un pequeño margen para su uso en equipos de cocina adicionales en el futuro. El conector de alimentación no debe estar a menos de 50 cm del suelo para evitar cortocircuitos provocados por la humedad. Es mejor instalar el interruptor de iluminación en el exterior de la puerta de la cocina. El restaurante debe contar con tres líneas: incluyendo líneas eléctricas, líneas de iluminación y líneas de aire acondicionado. El cable de alimentación debe tener 2 o 3 puertos de conexión de alimentación si es posible. Es mejor utilizar una fuente de luz cálida para iluminar y el interruptor está ubicado en el interior de la puerta. El aire acondicionado también debe dejar interfaces de acuerdo con los requisitos de los profesionales. Debe haber tres cables en el baño: cable de alimentación, cable de iluminación y cable de teléfono. El cable de alimentación debe ser de 4 mm2. Teniendo en cuenta equipos de alta corriente, como calentadores de agua eléctricos y calentadores eléctricos, es mejor instalar la interfaz del cable de alimentación en un lugar que no se moje fácilmente con agua, como la parte superior del calentador de agua eléctrico o la parte superior del techo. En la actualidad, los calentadores eléctricos son más populares entre los calentadores de baño, que pueden resolver los problemas de iluminación, calefacción y escape. El interruptor del calentador de baño debe colocarse en el interior. Los interruptores de iluminación o de luz de espejo deben colocarse fuera de la puerta. Si desea dejar la interfaz del teléfono en un lugar seco, es mejor elegirla cerca del baño y la interfaz del teléfono debe ser resistente al agua.
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