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Aunque las numerosas tiendas cercanas pasan desapercibidas, todas tienen un sabor auténtico y las colas están llenas. 2. Detrás del edificio de la Oficina de Bienes Raíces de Anqing, en la intersección de las calles Xuanyuan y Shuangjing, el antiguo restaurante de bolas de masa "Weijiaxiang" es delicioso. Hay un restaurante al lado que vende albóndigas fritas de ternera, ¡que saben muy bien! 3. Xuanjia Garden Street, He Laosan Seafood Wontons, de 40 a 50 metros al oeste de la entrada de la Sexta Escuela Secundaria, ¡delicioso! ! 4. Al oeste del antiguo distrito de Anshiyuan, en la intersección del hospital 116 y el estadio debajo de Dapo, el "Wu Fei Beef Ramen" no solo es delicioso, sino también rico en carne de res y tiene un sabor de primera clase. Se dice que muchos estudiantes de normalización que vivían en la zona antigua ahora se han mudado a la zona nueva. Vienen aquí en taxi durante las vacaciones y festivales, ¡y está a sólo diez kilómetros de distancia! Pero es mejor comerlo por la mañana, porque este restaurante solo prepara una cantidad limitada de sopa de carne todos los días y el sabor será más ligero después del mediodía. Además, la "Cadena de tiendas Wu Laoda Ramen" en la entrada de Linghu Xincun y la calle Qianpailou es deliciosa. 5. Camine por Yangtze West Road hasta el final de la carretera que conduce al municipio de Fenghuang. Hay dos piscifactorías salvajes. ¡El pescado resbaladizo (este es el pescado más famoso de Anqing) sabe bien! 6. Hay un Sol Dorado al lado del Grammy cerca del Hotel Anqing. La carpa cruciana frita del interior sabe bien. Mucha gente pide este plato cada vez que come. 7. Arroz frito Duji, Escuela de Ópera de Guangzhou South Road: arroz Claypot (5 yuanes). 8. Frente a la fábrica de amianto de Doha, en Longshiqiao, está el hueso de Lao Wuniu. ¡Es genial! 9. Al sur de Huazhong Road y Qipanshan Road (justo enfrente de la comunidad de Huaqi), hay una barra de gachas "Yipinxian", que tiene docenas de deliciosas gachas. 10. Hay un estofado de carne falso en Pioneer Lane, que también es asequible. 11. Chuletas de cerdo agridulces y pollo en agua estofado en el Harvest Hotel cerca de Shengjie Street 12. La habitación 106 del Hotel Calle Barú es muy inclusiva de 13. En la entrada del Pabellón Julong en la calle Balu: tortitas de huevo con piel fría y también hay brochetas picantes cerca, 14. Hamburguesa de pescado de Sichuan en la calle Beizheng: hamburguesa de pescado, hamburguesa de alitas de pollo, hamburguesa de costilla de cerdo, 15. Fideos con cuchillo hechos a mano frente al centro comercial Chaos Grand View, 16. Renmin Road Jinyi Salsa De Cerdo De Comida Rápida, 17. Dongqiang Entertainment Hotel, Sopa de gallina vieja, 18. El hotel Qianzi Zisi, frente al gimnasio, sirve verduras mixtas secas, judías verdes y cerdo asado. .. No. 2 Xiaosu Road, Golden Soup Bowl para llevar albóndigas de Huizhou, pescado ahumado agridulce, ternera picante, 20. Pechuga de ternera Baiweizhai junto a la fábrica de papel, 21. Brotes de soja y tofu. Zuiyutou 23 en el lado oeste de la estación de tren. Fideos de huevo especiados de Xilin Street (adecuados para aquellos con un sabor dulce) 24. Fideos de arroz con pollo en la intersección de Xilin Street y Xiaosu Road (desaparecido después del mediodía). Hay fideos de arroz Zunyi en la calle Qianpailou. 25. Arroz frito con patas de res de la antigua ciudad de Qingtang (Antes de comer las patas de res, déjame decirte lo picante que es, el arroz frito tarda mucho en freírse, así que no lo pruebes si los granos no están buenos ). 26. Fideos de cerdo desmenuzados Pioneer Lane (una tienda en Renmin Road, deben estar limpios y tiernos, con una sopa espesa). 27. Hay un restaurante de fideos con carne y bolas de masa en Dongzhalan (ninguna tienda es un puesto de comida) para el desayuno. 28. La sopa de olla en Stadium and Drama School South Road (los fideos de arroz fritos que contiene son buenos, es mejor agregar más jengibre y vinagre. Se recomienda no comer jengibre o no comerlo) 29. Ximen 308 tiene huesos de res, que también es un placer temprano. 30. La comida de la granja en la entrada del Parque Forestal Shishu en los suburbios del norte (la carne de cerdo estofada es grasosa pero no grasosa, puedes comer varios trozos grandes y casi te tragas la lengua. La sopa de panceta de cerdo es deliciosa) 31. Hay un plato en la entrada del Desert Island Lion Rock Park. 32. Sopa de cordero de la calle Beizheng (si te gusta la carne de res y el cordero, cómela temprano, pero si no te gusta el sabor del cordero, no vayas) 33. El restaurante sin nombre al lado de Old Northeast Girl's Hair Wash en Erhuan también tiene buenos platos caseros, el único es cerdo estofado con repollo chino 34. El pequeño restaurante frente a Judeli en la calle Beizheng tiene estofado de filete de ternera con tomate 35. Little Shanghai Old Duck Soup, frente al pequeño restaurante en el número 36 de la calle Beizheng. Hay el restaurante Zhang Xiao, un restaurante de granja de Sichuan en Qipanshan Road y un restaurante Parkway cercano. 37. Baiweizhai frente a la fábrica de papel. 38. Compañía de gas butílico tridimensional y cuatridimensional (tipo caja, estilo japonés) a continuación. 39. Frente a la puerta trasera de la escuela secundaria No. 11, hay un pequeño callejón. Los bollos de carne fritos hechos por la pareja son excelentes. 40. Erzi Jianbao (desayuno) en la entrada del antiguo Restaurante Dongfang 41.
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• Cómo aliviar la fatiga de garganta y pedir ayuda a Dios¿Cómo proteger tu voz? Los expertos hacen las siguientes sugerencias: 1. Beba mucha agua y evite el alcohol y el café. Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales. 2. No fume, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará significativamente el riesgo de cáncer de garganta. 3. No uses demasiado tu voz. No grites ni hagas ruidos fuertes en lugares ruidosos. Si se siente seco o ronco, deje de hablar. Mantenga su voz normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja no es bueno para proteger la garganta. 4. No te aclares demasiado la garganta. Porque cuando haces esto, el aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si le duele la garganta, tome un sorbo de agua o tráguela. Pero si tiene que seguir aclarándose la garganta, haga que su médico lo revise. Podría ser enfermedad de reflujo, alergias, etc. 5. Trate de no hablar cuando su voz esté ronca debido a un resfriado o una infección. Muy atrás. Tome su tiempo. ¡Espero que te ayude~! 1. Para las personas que trabajan en la profesión de la voz, se debe prestar especial atención a complementar la dieta con vitamina A, vitamina C y vitamina B. Si falta vitamina A, la nasofaringe y la laringe son propensas a la sequedad y la inflamación; la vitamina B puede mantener el funcionamiento normal del departamento de otorrinolaringología. La falta de vitamina C puede provocar fácilmente hemorragia de la mucosa nasal y debilidad de las cuerdas vocales. 2. Elija alimentos que sean buenos para proteger su garganta. Los alimentos que son buenos para la garganta incluyen manzanas, peras, naranjas, fruta del monje, plátanos, castañas de agua, zanahorias, tomates, pepinos, repollo, colza, apio, espinacas, algas, miel, tofu, leche de soja, huevos, frijoles negros, etc. A menudo se puede comer salsa de pepino y sésamo mezclada con fideos, corazón de repollo mezclado con tofu, espinacas mezcladas con fideos, sopa de azúcar de roca y hongos blancos, sopa de huevo y algas marinas, gachas de arroz y frijoles mungo, gachas de mijo y verduras verdes, etc. Estos alimentos ligeros son buenos para humedecer, aclarar y abrir la garganta. Contienen una variedad de vitaminas y sales inorgánicas y son beneficiosos para la salud. 3. Consuma menos alimentos crudos, fríos y sobrecalentados, que pueden provocar fácilmente congestión de la mucosa de la garganta y afectar la pronunciación y el canto. Los alimentos demasiado fríos pueden provocar una contracción anormal de los músculos laríngeos y vasoespasmo, dificultar el retorno de la sangre venosa, causar daño a las mucosas y afectar la función normal de los músculos laríngeos y las cuerdas vocales. Además, según encuestas y experiencia, los siguientes alimentos tienen efectos adversos sobre la voz. Como vino, cebollas, ajo, cigarrillos, maní, semillas de girasol, tofu apestoso, alimentos grasos y salados, pimientos, cuajada de tofu, aceite, dulces, toona, puerros, brotes de ajo, cordero, camarones, vinagre, mostaza, etc. En definitiva, no se deben ingerir alimentos picantes, picantes, grasosos e irritantes para evitar congestionar la garganta y las cuerdas vocales y afectar la pronunciación. Las cuerdas vocales son el capital de un cantante. Un pequeño daño puede tener un gran impacto. Por supuesto, tenemos que prestarles atención. Muchos cantantes de Hong Kong y Taiwán tienen su propia "receta secreta para proteger su voz". Alan Tam suele comer todo tipo de comida, pero durante el concierto, para mantener un cierto nivel, se ponía un trozo de ginseng rojo en la boca cuatro horas antes de la actuación, todos los días hasta el final del concierto; Descubrió que su garganta no estaba bien durante el período, compraría algunas hojas de ginseng, herviría agua y la bebería con miel para humedecer su garganta y su garganta estará particularmente brillante. Anita Mui dijo que no cuida especialmente su voz entre semana, solo lo hace antes de cantar. Su método consistía en "rociar vapor en su garganta y tomar pastillas Yinqing". A diferencia de A Mei, Lin Yilian presta más atención al mantenimiento diario: "Mi método para proteger mi garganta es muy simple. No como alimentos fritos ni grasosos, bebo menos bebidas ácidas, descanso y duermo más y nunca como caliente". comida antes de las actuaciones." El secreto de Tam Sí: "Por la mañana como más fruta, cualquier tipo de fruta, un vaso grande de vitamina C. También como nido de pájaro, pero no lo como a menudo". Lo "inusual" de Tam es "Dos veces por semana, comerlo durante mucho tiempo es efectivo". Tam dijo que nunca perdió la voz, solo le dolía la garganta durante un concierto, pero no tuvo mucho impacto, por lo que dejó de fumar. pero dijo: “No se puede dejar de fumar. "Zhong Zhentao dijo que suele beber más té de ginseng americano:" En cada concierto, debe haber mucha gente dándome diferentes bebidas. Sin estar seguro de cuál funcionaría, terminé bebiendo nada más que agua. La comida entre semana debe ser menos grasosa, menos dulce y lo más ligera posible. "También tiene una extraña receta secreta de medicina china transmitida por el anciano:" Si no has cantado durante mucho tiempo, puedes hervir agua con almejas, Huoshan y lirios, y podrás empezar a cantar pronto. Al principio no me atrevía a beberlo, pero luego descubrí que era realmente efectivo, pero solo lo usé para actuaciones muy importantes. "A B dijo que la receta secreta tenía un sabor extraño y tenía que tragarla mientras la bebía. Jacky Cheung no tenía una receta secreta especial para proteger su garganta. Al contrario, no le importaba. Comía comida frita, grasosa y picante como Su razón es: "No te protejas la garganta, especialmente entre semana, para evitar actuar como un mocoso mimado". "Cuando tiene dolor de garganta, bebe un vaso de agua con miel. A Jacky Cheung normalmente le gusta comer manzanas.
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Los bienes, por supuesto, incluyen bienes y servicios tangibles. Satisfacer las necesidades específicas de los clientes significa satisfacer sus deseos específicos o resolver sus problemas específicos. Sólo los beneficios especiales proporcionados por el producto pueden satisfacer las necesidades específicas de los clientes. Entonces, la definición de ventas es sencilla para nosotros. En otras palabras, puede conocer los beneficios especiales que el producto puede brindar para satisfacer las necesidades especiales de los clientes. (2) La segunda cualidad que debe poseer un vendedor exitoso: coraje. El miedo es una respuesta emocional resultante de sentimientos internos. El ser humano tiene dos grandes miedos: el miedo a no ser perfecto. Miedo a no ser aceptado por los demás. También podemos superar el miedo cambiando de definición. Lo que más temen los vendedores es el rechazo. Podemos analizarlo nosotros mismos: 1. ¿Cuál es la definición de rechazo? ¿Qué pasó con el rechazo por parte del cliente? 2. ¿Qué tono utiliza el cliente para decirte que te sientes rechazado? 3. ¿Cómo era tu cliente antes de que te sintiera rechazado? Cambia tus emociones: Intenta convertir las emociones negativas en positivas y agradece a todas las personas que te hacen más fuerte. Así que sea bueno en creatividad y tome riesgos. Los valientes son invencibles. (3) La tercera cualidad que deben poseer los vendedores exitosos: gran ambición. Una gran ambición es un fuerte deseo de éxito. Sólo con una gran ambición se puede tener suficiente determinación. Las formas de cultivar una fuerte ambición pueden ser estudiando y saliendo con personas exitosas. ¡La vida es un proceso de crecimiento y la decisión más importante en nuestras vidas es con quién crecer! Observa atentamente a los amigos que te rodean y descubrirás que se pueden dividir en tres categorías: 1. Él es tu espejo, muy parecido a ti. Él es a quien aspiras lograr y te está ayudando a comprenderte mejor a ti mismo. Representa una persona muy importante en tu vida y tu complejo puede transformarse a través de él. 3. Representa tu subconsciente, la persona que menos te gusta, la persona que se resiste. Él puede ayudarte a aceptarte plenamente. No importa qué tipo de personas encontremos en la vida o qué tipo de personas experimentemos, todavía deseamos realizarnos a nosotros mismos. En este proceso, debemos encontrar deliberadamente nuestro propio equipo de crecimiento. El equipo que realmente puede ayudarnos a crecer más rápido tiene las siguientes características básicas: 1. Altos logros y alcance personal 2. Es el objeto de tu imitación 3. Puede ver tu potencial 4. Se preocupa por tu crecimiento; 5. Él está dispuesto a ayudarte a crecer; 6. Tiene grandes expectativas para ti; 7. Te dirá la verdad; 8. Te sentirás particularmente estresado cuando estés con él; Muchos de los deseos de los vendedores exitosos provienen del estímulo de la vida real y se generan bajo la influencia de fuerzas externas, que muchas veces no son positivas ni alentadoras. El emisor del estímulo a menudo deja al receptor sintiéndose humillado y angustiado. Este tipo de estimulación a menudo despierta un fuerte disgusto, resentimiento y espíritu rebelde en los corazones de las personas estimuladas, lo que les hace realizar algunas acciones "fuera de lugar" e irradiar habilidades "fuera de lugar". Después del éxito, algunos vendedores destacados suelen decir: "Ni siquiera pensé que tuviera estas dos habilidades". Los vendedores exitosos tienen la determinación de ganar y un fuerte deseo de triunfar. El deseo de éxito proviene del deseo de riqueza, de la responsabilidad por la familia y de la búsqueda de la autoestima. ¡La insatisfacción es una rueda ascendente! ¡Puedes hacer cualquier cosa con tu corazón! Si no funciona, ¡hazlo! Si es necesario, ¡sí! (4) Plena confianza y comprensión del producto. Conocimiento de sus propios productos. Sus clientes no confiarán en su producto más que usted. Un vendedor exitoso es un experto en su campo. Para hacer un buen trabajo en ventas, debe tener conocimientos profesionales. La confianza proviene de la comprensión. Necesitamos entender nuestra industria, nuestra empresa y nuestros productos. El conocimiento profesional debe expresarse de manera popular para que sea más fácil de aceptar por parte de los clientes. Dominar plenamente el conocimiento del producto del competidor: la persuasión en sí misma es una especie de transmisión de confianza. (5) Prestar atención al crecimiento personal, el aprendizaje continuo y la lucha contra el sobreaprendizaje puede reducir en gran medida los errores y acortar el tiempo de exploración.
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Factores genéticos, como alergias y disfunción inmunológica. La mayoría de los síntomas comienzan repentinamente, primero con picazón intensa, seguida de ronchas rojas, del color de la piel o pálidas de diferentes tamaños y formas. La erupción aparece y desaparece rápidamente, sin dejar rastro una vez que desaparece. Los ataques pueden ocurrir repetidamente dentro de un día. La erupción puede extenderse por todo el cuerpo o afectar las membranas mucosas. Si el tracto digestivo está afectado, pueden producirse dolor epigástrico, náuseas y vómitos. La afectación del sistema respiratorio puede causar dificultad para respirar y opresión en el pecho. Algunos pacientes se acompañan de fiebre. La urticaria aguda es la que desaparece al poco tiempo y la urticaria crónica es la que reaparece durante más de 3 meses. El mejor tratamiento para esta enfermedad es encontrar el alérgeno y lograr una cura radical mediante una terapia de desensibilización gradual. En la actualidad, muchos hospitales han realizado pruebas de alergia cutánea a diferentes alimentos, medicamentos, animales y plantas, o pruebas de parche cutáneo a diferentes cosméticos y objetos de contacto para buscar factores alérgicos. Los pacientes con urticaria, si califican, primero deben ir al hospital para encontrar los factores causantes para eliminar o evitar el contacto con estos factores. 1. Medicamentos domésticos (1) Medicamentos orales: comúnmente se usa vitamina C 0,2 g, que se toma por vía oral dos veces al día. Rudin 20 mg, por vía oral tres veces al día. Se utilizan habitualmente fármacos antialérgicos: Atarax 25 mg tres veces al día o difenhidramina 25 mg tres veces al día. También se puede tomar ciproheptadina de 2 a 4 mg por vía oral, tres veces al día. Para pacientes rebeldes, use clorfeniramina 4 mg, 4 veces al día y cianuro 200 mg, 4 veces al día. La combinación dará mejores resultados. Un nuevo fármaco de los últimos años, Cismin 10 mg, administrado por vía oral una vez al día, tiene un efecto significativo sobre la urticaria crónica. Los pacientes con lesiones cutáneas sistémicas pueden inyectarse por vía intravenosa 10 ml de gluconato de calcio una vez al día. Si se produce edema laríngeo, disnea o síntomas graves, se debe inyectar inmediatamente por vía subcutánea 0,1 cordón de adrenalina, 0,5-1,0 ml. (2) Aplicación externa: comúnmente se usa 1 loción de fenol calamina o 1 tintura de menta para aplicación externa, 3-4 veces al día. 2. Medicina tradicional china y recetas populares (1) 30 gramos cada uno de corteza de kochia y lenteja de agua, 9 gramos de muda de cigarra, decocción en agua, 1 dosis por día. (2) 30 g de hojas de melocotón y de artemisa, 15 g de alumbre, 9 g de sal, decocción y baño, 1-2 veces, una vez al día. (3) 65438±05g cada uno de semilla de Xanthium, Schizonepeta y Fructus Fructus, 65438±0g de cebolla, decocción en agua, 65438±0 dosis por día. 3. Una dieta nutritiva debe ser ligera y deben evitarse los alimentos picantes como pescado, camarones, cangrejo, cordero y vino. 1. Los pacientes deben prestar atención a los alérgenos en horarios habituales. Si descubren una alergia a un alimento o medicamento, deben dejar de usarlo inmediatamente y tratar de evitar el contacto con el alérgeno sospechoso. 2. Las uñas deben cortarse y no rascarse con fuerza; de lo contrario, las lesiones de la piel se agravarán significativamente y la picazón será intensa. 3. Mantenga las heces suaves. Los pacientes con estreñimiento pueden tomar 2 tabletas de Guodao, agregar hojas de sen a una cantidad adecuada de agua hirviendo y tomarlo 2 o 3 veces al día. 4. La habitación debe mantenerse limpia y seca, se deben prohibir las flores y no se deben rociar sustancias químicas como Lysol y diclorvos para evitar la sensibilización. 5. Cuando los pacientes se someten a tratamientos de desensibilización, estos deben realizarse en el hospital y se deben preparar medicamentos de emergencia, como epinefrina, fenamina, dexametasona, oxígeno, etc., para un rescate oportuno. 6. Los conductores y trabajadores de altura tienen prohibido el uso de medicamentos antialérgicos como clorfeniramina, difenhidramina y metanfetamina durante el trabajo para evitar accidentes causados ​​por mareos y somnolencia. 1. Las personas con alergias deben tratar de evitar el contacto con alimentos, medicamentos, plantas y sustancias químicas que puedan causar alergias y reducir la estimulación del exceso de frío, el sobrecalentamiento y la exposición al sol. 2. Mantener una vida normal, tener una personalidad alegre y tratar activamente las enfermedades gastrointestinales y endocrinas. 3. Eliminar las lesiones infecciosas en el cuerpo lo antes posible, como antiinfecciones, eliminación de lombrices intestinales y otros tratamientos. La sopa que repele las erupciones también es muy eficaz.
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• Cómo organizar razonablemente el ejercicio y la dietaLa primera semana: abstenerse de aceite, carne y alimentos picantes. La primera semana es una semana para limpiar las toxinas intestinales y mejorar el sabor. Durante este período, debe evitar comer alimentos grasosos, picantes y picantes, así que trate de utilizar métodos de cocción al vapor o hirviendo para todos los platos. Está prohibido comer carne y alimentos picantes durante esta semana, pero se pueden comer huevos para complementar la proteína animal. Las niñas a las que les gusta la comida picante y salada deben evitar comer estos alimentos esta semana y tratar de que sean lo más ligeros posible. Recetas recomendadas: huevos al vapor, sopa de algas marinas, verduras calientes, leche de soja, bollos integrales al vapor. El desayuno puede ser una taza de leche de soja o leche con unos bollos integrales al vapor, o bollos integrales al vapor. Simplemente come hasta que estés lleno por 6 minutos. No coma otros alimentos antes del almuerzo. Se puede beber agua tibia y agua con limón en cualquier momento para reponer la humedad. El almuerzo consiste en un huevo al vapor con verduras calientes y bollos de trigo, y la cena es sopa vegetariana de algas y verduras. Puedes cambiar la variedad de verduras a tu antojo, pero las mejores son las ricas en clorofila y fibra. Semana 2: Nutrición equilibrada para favorecer el metabolismo. Después de la primera semana de desintoxicación y limpieza intestinal, encontrará que su cuerpo se relaja mucho y la frecuencia de las deposiciones se normaliza gradualmente. Comenzará a complementar la nutrición en la segunda semana. Por lo tanto, esta semana puedes comer algunos alimentos cárnicos no grasos, además de verduras, también necesitas comer zanahorias y frutas ricas en vitaminas. Pero a partir de esta semana, los alimentos básicos deberán ser sustituidos completamente por estos ingredientes, y controlar el hambre se convertirá en la clave del éxito o del fracaso. Recetas recomendadas: pollo hervido desmenuzado, mezcla de frutas y verduras y huevos duros. Puedes desayunar un huevo cocido con agua con limón. Debido a que las calorías son bajas, es posible que sienta hambre al mediodía. Por lo tanto, para el almuerzo, debes preparar pollo hervido desmenuzado, cocinar el pollo en agua con sal, luego cortarlo en tiras y comerlo con verduras hervidas hasta que estés lleno durante 7 minutos. Para la cena, prepare una mezcla de frutas y verduras con tomates, lechuga, manzanas y zanahorias cocidas. Cómelo solo sin agregar leche condensada ni aderezo para ensaladas. No olvides beber agua tibia o agua con limón en cualquier momento del día. Puedes perder entre 5 y 7 libras en una semana. Semana 3: Controla calorías, quema grasas y acelera la pérdida de peso. Si puedes seguir el plan de pérdida de peso del diablo durante medio mes, ya tendrás medio éxito. La quema de grasa es más lenta en las dos primeras semanas, por lo que el cambio de peso es relativamente pequeño, pero la mayoría de las personas tendrán un cuerpo relajado, con un adelgazamiento más evidente en la cintura y el abdomen. La tercera semana es la semana de control de calor más estricta. El control de la dieta se volverá muy estricto, pero también son los 7 días más rápidos para perder peso. Receta recomendada: Harina de manzana + limonada + leche de plátano Las manzanas y los plátanos son los ingredientes principales de esta semana. Puedes comer manzanas durante la temporada de alimentos básicos, pero los plátanos solo puedes comerlos cuando estés lleno. Por lo general, se consume leche a la hora del desayuno y no se permiten alimentos básicos, alimentos grasosos ni carnes al día. Puedes comer algo de comida caliente durante la hora del almuerzo, pero sin gasolina. Si puede persistir hasta el final de los 7 días, puede perder otras 8-10 libras. Semana 4: Consolida el metabolismo y pierde peso con éxito. Después de la tercera semana del diablo, llega el momento de la última semana del plan de adelgazamiento. La dieta debe restablecerse gradualmente durante esta semana, por lo que se debe intensificar la ingesta de alimentos desde el primer al séptimo día de la última semana. Puede agregar huevos y verduras en los primeros tres días, agregar carne gradualmente en los dos días siguientes y agregar alimentos básicos en los dos últimos días. Al agregar alimentos básicos a las comidas, recuerde no comer carne. Recetas recomendadas: huevos duros, verduras escaldadas, pollo desmenuzado hervido y bollos integrales también son alimentos básicos en las dos primeras semanas, pero es necesario aumentarlos gradualmente en la última semana. Después de la semana de control de calor, mi peso comenzó a bajar drásticamente, pero también había una deficiencia nutricional en mi cuerpo. Aumentar progresivamente el tipo y la cantidad de alimentos es permitir que el organismo se adapte a la dieta de recuperación y aumentar la nutrición. Puede comer 6 minutos por comida hasta sentirse satisfecho y no volver a comer de una sola vez. Si descubre que su peso no ha alcanzado su objetivo de pérdida de peso al final de esta semana, puede repetir la dieta de la primera semana durante una semana más. Creo que el efecto de consolidación será mejor. Dieta: La carne, el pescado, la leche, los frijoles y los huevos son ricos en proteínas, necesarias para desarrollar los músculos. Puede comer más de estos alimentos en tres comidas; puede adoptar la estrategia de comer porciones más pequeñas con más frecuencia, pero sin comer demasiado en cada comida. El intervalo entre el ejercicio y la comida debe ser de 30 minutos a 1 hora. La absorción después de 30 minutos de ejercicio es mejor de lo habitual. Si no le conviene comer en horarios normales, puede probar un poco de proteína en polvo o polvo de músculo (las personas delgadas son más adecuadas para comer polvo de músculo primero para ganar peso). Puede tomar una o dos cucharadas de polvo para desarrollar músculos o proteína en polvo 30 minutos después del ejercicio. Adecuado para uso 6-12RM. Utilicé 12-20RM al principio. RM se refiere al número máximo de repeticiones que se pueden hacer a la vez. Por ejemplo, 20 kg se pueden hacer 10 veces, que son 10RM. Depende principalmente de cuántas veces se puede hacer este peso de forma continua y del rango de tiempos utilizados. Este peso se mide en cada parte y se debe aumentar según mejore la fuerza, para que el ejercicio sea científico. Los principiantes pueden hacer de 8 a 12 cargas de RM, y cada grupo probablemente pueda hacer de 8 a 12 cargas. Descanse no más de un minuto por cada serie y no más de dos minutos por cada movimiento. Calienta durante 10 minutos antes de realizar los siguientes ejercicios y luego podrás correr.
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