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Si vives una vida larga pero no tienes salud, definitivamente será una tortura dolorosa e incluso se perderá la felicidad de toda la familia. Por tanto, deberíamos afrontar el proceso de envejecimiento de forma más activa. El alivio de los trastornos menopáusicos y la mejora de los trastornos menstruales tienen efectos similares en la dietoterapia y los cuidados de enfermería. Todos ellos dependen de la jalea real, el ñame, la bardana, la angélica, el durian, la cebada, la soja y otros ingredientes para promover la secreción hormonal y hacer que la vida envejecida prematuramente sea más tranquila. Después de que una persona entra en la menopausia, debido a la disminución gradual de la resistencia, es propensa a sufrir resfriados y enfermedades repetidas. A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza, su presión arterial, sus lípidos en sangre y su índice de azúcar en sangre aumentan uno tras otro. Incluso puede sufrir enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas. Si desea superar los obstáculos de la menopausia, puede utilizar bebidas más sintomáticas y jugos de frutas y verduras: la jalea real tres en uno y la leche de soja y ñame son los ingredientes antienvejecimiento que ocupan el primer lugar y tienen las enzimas más fuertes que puede tomar. efecto en poco tiempo y mejorar los síntomas de la menopausia. El ñame y la soja contienen hormonas naturales y alcoholes vegetales, que pueden ralentizar los trastornos menopáusicos cuando se consumen con moderación. Mientras se beben, se absorbe el almidón y la fibra del ñame, lo que es especialmente adecuado para personas con constitución débil y poca energía. sed y sentirse lleno. ? La sopa de bardana y jengibre, la sopa clara de arroz integral, la sopa de astrágalo, azufaifa y baya de goji, la sopa de bardana y jengibre y la sopa clara de arroz integral se pueden utilizar como té para calmar la sed. La inulina contenida en la bardana es la arginina, que puede promover la secreción de hormonas y ralentizar el ritmo de envejecimiento del cuerpo. La sopa clara de arroz integral es suave y deliciosa y brinda protección vital a las células de su cuerpo. La elegante y dulce sopa de astrágalo, azufaifo y baya de goji es cálida y muy adecuada para personas de constitución fría. Ouyang Ying (maestro de dietoterapia) y Xu Fan, tanto hombres como mujeres, tienen que afrontar los cambios fisiológicos y las preocupaciones de la menopausia. Tomemos como ejemplo a las mujeres. En promedio, entrarán en la menopausia alrededor de los 48 años. Con atrofia ovárica y deficiencia hormonal, el cuerpo estará en un estado caótico como enrojecimiento, osteoporosis, mala calidad del sueño y temperamento inestable. Para decirlo claramente, estos son en realidad fenómenos del envejecimiento. Aunque el nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte son procesos biológicos naturales, los obstáculos se pueden superar, el envejecimiento se puede retrasar y el malestar se puede aliviar mediante la alimentación y la nutrición. Cada uno de nosotros envejecerá, pero cómo estar sano y digno es un conocimiento obligatorio para la gente moderna. Si vives una vida larga pero no tienes salud, definitivamente será una tortura dolorosa e incluso se perderá la felicidad de toda la familia. Por tanto, deberíamos afrontar el proceso de envejecimiento de forma más activa. Para aliviar los trastornos menopáusicos y mejorar los trastornos menstruales, la terapia dietética y los cuidados de enfermería tienen el mismo efecto. Todos ellos dependen de la jalea real, el ñame, la bardana, la angélica, el durian, la cebada, la soja y otros ingredientes para promover la secreción hormonal y hacer que la vida envejecida prematuramente sea más tranquila. 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Mientras se beben, se absorbe el almidón y la fibra del ñame, lo que es especialmente adecuado para personas con constitución débil y poca energía. sed y sentirse lleno. ? La sopa de bardana y jengibre, la sopa clara de arroz integral, la sopa de astrágalo, azufaifo y baya de goji, la sopa de bardana y jengibre y la sopa clara de arroz integral se pueden utilizar como té para calmar la sed. La inulina contenida en la bardana es la arginina, que puede promover la secreción de hormonas y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. La sopa clara de arroz integral es suave y deliciosa y brinda protección vital a las células de su cuerpo. La elegante y dulce sopa de astrágalo, azufaifo y baya de goji es cálida y muy adecuada para personas de constitución fría. ? Jugo de zanahoria, manzana, piña y manzana. Si tienes síntomas de anemia, mareos o presión arterial baja, se recomienda beber jugo de zanahoria y manzana. Puede usar un exprimidor separado para exprimir el jugo crudo una hora antes de las comidas, lo que no afectará su apetito si no cena durante mucho tiempo, puede usar un acondicionador de alimentos para mantener la fibra dietética y hacerlo sentir; lleno. Y si eres una paciente menopáusica con pérdida de apetito, hipo e indigestión, beber jugo de piña y manzana puede aliviar las molestias gastrointestinales. ? El jugo de frutas y verduras Xue Jing, el jugo con alto contenido de C y el jugo de frutas y verduras Hui Chun Jing Li Tang Xue Jing pueden purificar la concentración sanguínea.
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• Nuevas formas de jugar en los supermercados de alimentos frescosComo el principal juego de marketing social actual, los miniprogramas también se utilizan ampliamente en diversas industrias. La planificación de una actividad de formación de equipos exitosa puede lograr una rápida difusión de la fisión y atraer más clientes y pedidos nuevos. A continuación, presentaremos cómo planificar una actividad grupal exitosa y compartiremos dos casos clásicos. Creo que se aprenderán muchas lecciones para las operaciones comerciales. 1. Mini programa de solución de compra grupal "Grupo": atraiga clientes, familiares y amigos para comprar juntos con precios de compra grupal más favorables, logre una comunicación de fisión eficiente y brinde un flujo constante de nuevos clientes y pedidos a los comerciantes. Hay dos modos de rompecabezas: rompecabezas normales; siempre trayendo nuevos grupos. 1. La gente del drenaje de Racine siempre está dispuesta a ahorrar dinero. Comprar en los supermercados, hacer cola durante horas para obtener un pequeño descuento, es un factor clave para el éxito de las compras en grupo. Mientras gane menos dinero, podrá conseguir más clientes. 2. La promoción de la marca puede dar a conocer sus productos a más personas y, al mismo tiempo, generar algo de dinero. Si los consumidores usan su producto y les gusta, volverán. En este momento es necesario mejorar la tasa de conversión y conseguir el mayor número posible de clientes recurrentes. 3. Pruebas de nuevos productos: para productos nuevos que no han sido lanzados oficialmente por los comerciantes, los comerciantes pueden obtener la reacción del mercado al producto a través de actividades grupales para determinar las estrategias del producto. 4. Resolver el inventario. Para algunos comerciantes con un gran retraso en el inventario, pueden vender productos lo más rápido posible y compartir las ganancias a través de actividades grupales para reducir los costos de inventario. 2. La ruta del proceso de las actividades de creación de grupos: inicie sesión en el backend de gestión comercial de la tienda - marketing - lista de creación de grupos para publicar actividades de creación de grupos y establezca información clave como productos del grupo, número de participantes y hora del evento. También hay compradores, familiares y amigos que participan en el grupo, y la gente va y viene, para que dichas actividades de creación de grupos se puedan realizar sin problemas. Diagrama de flujo de simulación 3, el método para multiplicar la tasa de éxito de la creación de grupos es 1. El precio unitario de los productos adecuados para la creación de grupos es generalmente solo 100. 2. La cantidad de personas en el grupo puede alcanzar el grupo recomendado de 2 a 5 personas, reduciendo el umbral de participación; 3. Los clientes del grupo activamente abierto pueden disfrutar de precios más favorables y aumentar su entusiasmo por iniciar un grupo 4. Cuando la actividad del grupo simulada expire, el sistema completará automáticamente el número de personas en el grupo; y ya no tendrás miedo de perder clientes; 5. Las actividades grupales se promueven con imágenes, enlaces y carteles. Forma de comunicación, que cubre en línea y fuera de línea, lo que permite que más usuarios vean y participen. En cuarto lugar, el escenario de aplicación de la batalla en equipo es; 1. Los antiguos clientes traen nuevos clientes para iniciar una "batalla grupal nueva y antigua", y solo los nuevos clientes pueden unirse al grupo, lo que resuelve fácilmente el problema de atraer nuevas tiendas 2. Todos los usuarios pueden unirse al grupo en el grupo ordinario diario, lo que lo hará; aumentar los pedidos y las ventas; 3. En comparación con una sola compra, puede disfrutar de descuentos grupales al crear éxitos de marca, estimulando a los usuarios a compartir y difundir activamente, y también puede volverse popular en su círculo de amigos sin costo alguno; , adoptamos "batallas en equipo en línea" y "recogida en tienda". Al combinar este método, las tiendas fuera de línea pueden atraer tráfico de inmediato 5. Métodos de visita en grupo más utilizados: 1 yuan Precio del grupo: 1 yuan Tamaño del grupo: 50-100 personas; , los grupos de 1 yuan o más atraen mejor a los fanáticos Efecto de actividad: promoción de nuevos productos, adquisición de nuevos productos Industrias dirigidas al usuario: alimentos, belleza, productos maternos e infantiles: nuevos productos, productos de prueba, etc. (Productos nuevos de la temporada o productos recientemente populares) que los consumidores compran con frecuencia. Juego 2: Precio de grupo popular: precio competitivo de mercado: 2-10 personas. Efecto de la actividad: promoción, aumento de las ventas del centro comercial. Industrias aplicables: frutas y verduras frescas, comerciantes personalizados y alimentos. Cuanto más popular sea el producto, mejor será el efecto de la pelea en equipo. Juego 3: Precio de batalla de Flash Kill Team: inferior al precio diario. Número de personas en un grupo: 5-10. Efectos de la actividad: exposición de la marca, liquidación de inventario, marketing fuera de temporada. Industrias aplicables: artículos de primera necesidad, alimentos, alimentos frescos, productos para el cuidado de la piel, etc. : Productos en stock, productos fuera de temporada, en principio los productos son un poco más atractivos. 6. Compartir casos clásicos de actividades de batalla en equipo. Caso 1: Casos de peleas grupales nuevos y antiguos. Tres horas después de su estreno, se habían reunido 654,38 millones de personas. Estos productos son Avocado Smoothie, Iced Americano, Hot Latte y Bulletproof Coffee, que son productos con mayores ventas y mayor adopción por parte de nuevos usuarios. El precio del tour se establece en niveles: 1 yuan, 5 yuanes y 10 yuanes. Aspectos destacados de la actividad: la cuenta oficial de WeChat tuiteó la introducción de "Avocado Snow Past". La jugabilidad del grupo explotó rápidamente y el mini programa creó casi 3 millones de PV el primer día. El mini programa también atrajo a casi 200.000 usuarios consumidores a la cuenta de servicio de Liancoffee, más de dos tercios de los cuales fueron seguidos después de exitosas batallas en equipo. Introducir lo antiguo con lo nuevo es el principal medio para atraer nuevos usuarios, y restringir la entrada de usuarios antiguos al grupo también es una herramienta poderosa para retener a los usuarios antiguos.
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• ¿Cómo reducir la gota y la dieta alta en ácido úrico? Manejo de la dieta de la gota 1. El control dietético es sencillo y fácil de implementar y es una de las medidas básicas para prevenir la gota. Las indicaciones incluyen: 1. Grupos de alto riesgo con antecedentes familiares de gota. 2. Tiene enfermedades relacionadas con la gota. Como obesidad, hipertensión, diabetes, hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. 3. Hiperuricemia. 4. Artritis gotosa (incluidos ataques agudos y períodos intermitentes), nefropatía gotosa y cálculos renales de ácido úrico. Los principios básicos del control dietético son no beber alcohol, no comer despojos de animales (como hígado, riñón, cerebro, corazón, intestino, etc.) y caldos, comer menos mariscos y beber más agua. Puedes comer otros alimentos con moderación, pero si consumes demasiado de un determinado alimento y realmente te provoca un ataque de gota, también debes limitar su consumo. En la actualidad, no existe un buen método de detección del contenido de purinas en los alimentos y los informes varían mucho. Para los pacientes, las raciones inexactas pueden ser engañosas, por lo que esta sección solo propone algunos principios dietéticos que los pacientes con gota deben seguir como referencia. 1. Energía térmica total: El suministro de energía térmica total varía de persona a persona. Por ejemplo, el estado de reposo es diferente al de los trabajadores manuales. La ingesta calórica diaria para las personas en reposo es de 25 a 30 kcal por kilogramo de peso corporal, mientras que para los trabajadores manuales es de 30 a 40 kcal. Para las personas obesas o con sobrepeso, se debe limitar la energía total y adoptar una dieta baja en calorías, es decir, de 10 a 20 calorías por kilogramo de peso corporal por día. En general, es aconsejable que las personas obesas reduzcan su alimento básico en 50 g al día. La oxidación de 1 g de proteína o 1 g de carbohidratos en el cuerpo puede producir 4 kcal (16,8 kJ) de energía térmica, mientras que 1 g de grasa puede producir 9 kcal (37,8 kJ) de energía térmica. Conversión de unidades de energía térmica: 1kcal=4,18kJ (o simplificado a 4,2kJ), 1kJ=0,239kcal, 1MJ=1000kJ. 2. Ingesta de purinas: la ingesta de purinas de las personas normales puede llegar a 600 ~ 1000 mg/día. Los pacientes con gota no deben exceder de 100 a 150 mg por día cuando ataca la artritis. Después del tratamiento, el ácido úrico en sangre se puede mantener en niveles normales durante mucho tiempo y la ingesta se puede aumentar adecuadamente. Sin embargo, en operaciones específicas, es difícil lograr una ingesta cuantitativa. Creo que nadie puede saber la cantidad exacta de purina en tres comidas al día, pero es fácil juzgarla mediante una estimación aproximada, que se explicará en detalle a continuación. 3. Carbohidratos: El alimento básico de los pacientes con gota deben ser principalmente carbohidratos, que deben representar del 50% al 60% de las calorías totales, o incluso hasta el 70%. Se puede seleccionar arroz, maíz, harina y sus productos (como bollos al vapor, fideos, pan, etc.). Sin embargo, los pacientes con diabetes deben controlar su ingesta de carbohidratos. Es apropiado dar de 4 a 5 g por kilogramo de peso corporal por día, lo que representa aproximadamente del 50% al 55% de las calorías totales. 4. Proteínas: La ingesta diaria de proteínas debe ser de 0,8 ~ 1,0 g por kilogramo de peso corporal, lo que representa aproximadamente del 12 % al 14 % de las calorías totales. El suministro diario de proteínas puede alcanzar unos 60 g. Relajación adecuada para trabajadores manuales delgados y personas mayores. La proteína se compone principalmente de leche y huevos. Se puede comer pescado de río, carnes magras y aves con moderación, pero se recomienda cortarlo en trozos, hervir el purín y disolverlo en agua, para luego preparar una sopa para el consumo. Los alimentos con alto contenido de purinas, como los despojos y los mariscos, deben reducirse o prohibirse. 5. Grasa: La ingesta diaria de grasa debe ser de 0,6 a 1 g por kilogramo de peso corporal, lo que representa aproximadamente entre el 20 y el 25 % del total de calorías. Las personas con hiperlipidemia deben ejercer una moderación adecuada, especialmente durante los ataques agudos de gota, y deben evitar las dietas ricas en grasas, porque las dietas ricas en grasas pueden inhibir la excreción de ácido úrico. La ingesta diaria de colesterol no debe exceder los 300 mg. Coma menos comida frita. El tipo de grasa consumida debe ser principalmente aceite vegetal, como aceite de soja, aceite de maní, aceite de maíz, etc. 6. Sal: Los pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y daño renal deben limitar su consumo de sal a no más de 6 g por día, que generalmente se controla entre 2 y 5 g. 7. Verduras y frutas: Se pueden comer verduras, excepto champiñones, frijoles (como lentejas), algas y espinacas, pero las frutas no son tabú. Los pacientes pueden beber una cantidad adecuada de jugo de frutas y vegetales, lo que puede alcalinizar la orina, promover la disolución de los cristales de ácido úrico y facilitar su excreción de la orina. Al mismo tiempo, los zumos de frutas y verduras son ricos en vitaminas y pueden ayudar a mejorar los síntomas de la gota. 8. Bebidas y condimentos: La medicina tradicional china hace hincapié en evitar bebidas irritantes, como café fuerte, té fuerte e incluso condimentos y especias. La medicina moderna juzga si los alimentos son adecuados en función del contenido de purinas en ellos, por lo que no existen restricciones sobre el café, el té y los condimentos. Además, se recomienda que las bebidas alcalinas, como cola, Sprite, refrescos, gaseosas, etc., puedan alcalinizar la orina y ayudar a la excreción de ácido úrico. Sin embargo, las bebidas generales contienen mucha azúcar y no son aptas para diabéticos, y las personas obesas no deben beber demasiado.
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