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Al mismo tiempo, cada comida del día del niño debe organizarse de manera razonable. Los niños deben tomar un buen desayuno, que normalmente consiste en pan, pasteles, huevos, leche, gachas y otras guarniciones. La nutrición debe representar el 25% del total de calorías a lo largo del día. El almuerzo debe ser el más rico y rico, incluyendo arroz podrido, bollos al vapor, carne picada, verduras, hígado de animal, sopa de tofu, sopa de verduras, etc. Se debe dar, y la nutrición debe suponer el 35% del total de calorías a lo largo del día; se puede añadir un poco de leche o leche de soja, frutas, etc. al mediodía. , representa aproximadamente el 10% del total de calorías durante el día. La cena para los niños debe ser ligera, como arroz podrido, fideos, wraps de verduras, verduras, sopa espesa, etc. , debería representar aproximadamente el 30% del total de calorías durante el día. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer demasiado en la cena para evitar que su hijo duerma mal por la noche. Ejemplos de recetas para niños de 2 a 3 años A continuación se muestran algunas recetas sencillas para niños de 2 a 3 años para referencia de los padres: 1. Desayuno: gachas de arroz, bizcocho de huevo en polvo. Almuerzo: arroz tierno, zanahorias fritas con carne picada, gambas secas y sopa de algas. Merienda: leche, galletas. Cena: carne picada y verduras picadas. 2. Desayuno: leche, pan y mermelada. Almuerzo: bollos al vapor con pasta de frijoles rojos, gachas de mijo, hígado de cerdo salteado y pepino. Comida extra: frutas, snacks. Cena: arroz tierno, champiñones fritos con colza, arroz seco, sopa de melón de invierno. 3. Desayuno: polenta, pastelitos de sésamo, sopa de huevo al vapor. Almuerzo: arroz tierno, pescado estofado, verduras salteadas, sopa de tomate y huevo. Meriendas: leche de soja, galletas. Cena: bollos al vapor, brotes de frijol mungo fritos, sopa de bolas de verduras. 4. Desayuno: rollitos de leche y cebollino. Almuerzo: bollos de carne vegetarianos, tofu, sopa de repollo. Comida extra: frutas, snacks. Cena: arroz tierno, huevos revueltos con tomate, espinacas ralladas. 5. Desayuno: gachas de verduras picadas, pan de molde, huevos duros. Almuerzo: Bollos al vapor, pollo asado, verduras fritas, sopa de espinacas y fideos. Merienda: leche, galletas. Cena: wontons de verduras y carne. 6. Desayuno: leche, huevos fritos, bollos al vapor. Almuerzo: Tortitas de cebollino, carne picada salteada, lufa y sopa de champiñones. Meriendas: frutas, galletas. Cena: rollitos de verduras, aceite de cebolleta y sopa de huevo. 7. Desayuno: gachas y fideos de hilo de cerdo, bollos de pasta de azufaifa. Almuerzo: albóndigas con verduras y carne. Merienda: leche, snacks. Cena: Arroz tierno, sopa de huevo al vapor con carne picada y más recetas. Golden Sunshine Ingredientes: Uno o dos huevos de pescado fresco, un huevo y media caja de tofu en caja. Ingredientes: aceite para ensalada, aceite de sésamo, un poco de vinagre, sal, cebolletas y cilantro. Práctica: 1. Lavar las huevas de pescado fresco y añadir el tofu, las claras (se reservan las yemas enteras), aceite de ensalada, un poco de vinagre, sal y cebolletas. Nota: Se puede añadir al arroz o a las gachas al comer. Este plato es sencillo, nutritivo y delicioso, y es muy adecuado para bebés mayores de 1 año. Ingredientes: carpa plateada 1 Ingredientes: sal, aceite, cebolla, jengibre 1, sopa de cabezas de carpa plateada. Elaboración: Cortar la cabeza del pescado y lavarla. Después de que hierva el aceite, agrégalo y saltea el aceite. Cuando le dé sopa de pescado a su bebé, no olvide elegir sesos de pescado y pescado pegajoso para que los coma. Características: Fácil de digerir, rico en nutrientes, que contiene proteínas, oro cerebral, oligoelementos, etc. Apto para bebés a partir de los 7 meses. 2. Cómo hacer albóndigas de carpa plateada: (1) Hervir la cebolla verde y el jengibre en agua, luego dejar enfriar y reservar. (2) Sacar las espinas del pescado, picar el pescado en trozos finos, cuanto más fino mejor, ponerlo en la olla, agregar el agua de cebolla y jengibre, remover y agregar la cantidad adecuada de sal, remover uniformemente y reservar. (3) Calentar el agua a la temperatura de la olla, exprimir el pescado en la olla con las manos y cocinar las bolas de pescado a fuego alto hasta que floten. Características: La carne del pescado es delicada, suave y nutritiva. Apto para bebés mayores de 8 meses. Los dos tipos de alimento para carpa plateada anteriores son ricos en colágeno, oro cerebral, ácido nucleico, calcio, fósforo y otros minerales y oligoelementos, que son particularmente beneficiosos para el desarrollo del cerebro, los músculos y los huesos del bebé. Se recomienda que las madres alimenten a sus bebés con más pescado. Ingredientes para albóndigas pequeñas: solomillo de cerdo, gambas, champiñones, zanahorias, hojas de col china (u hojas de colza, hojas tiernas de apio) Ingredientes: aceite, sal, cebollas verdes, salsa de soja. Método: (1) Picar el lomo (porque no tiene tendones, se pudre fácilmente y es fácil de digerir para los bebés) y las gambas, ponerlos en la olla y verter el aceite hervido. (2) Picar unos trozos de setas shiitake en agua hirviendo.
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La función es que la fibra se expanda rápidamente cuando se exponga al agua y libere una gran cantidad de cationes). que puede envolver el alcohol y excretarse directamente del cuerpo sin entrar en el ciclo digestivo, reduciendo así el daño causado por el alcohol al hígado y al cuerpo. Come algunas naranjas. e. Las vitaminas C y B deben tomarse media hora antes de beber alcohol. vb y vc pueden digerir y descomponer el alcohol. Puedes hacer un experimento tú mismo. Comparando cerveza sin vc y vb, se puede encontrar que la concentración de alcohol se reduce significativamente. (Tomar de 6 a 10 comprimidos de vc antes de beber puede prevenir la intoxicación por alcohol. El complejo de vitamina B también es eficaz. Tome 10 comprimidos antes. Cómo hacerlo: 1. Consuma carne y aceite de forma adecuada, lo que ayuda a regular ciertas funciones del cuerpo y aliviar el estrés. El estómago puede estar cubierto con una fina película protectora debido al aceite, evitando que el alcohol penetre en la pared del estómago. 2. Coma huevos, huevos en conserva y otros platos lo antes posible. 3. Los platos de tofu deben usarse lo antes posible. aperitivos. La cisteína es un aminoácido importante que puede desintoxicar el acetaldehído y puede excretarse rápidamente del cuerpo después de comer. 4. Si pones la fruta en la mesa, será un gran placer, simplemente cómela. 5. Si bebes demasiado, la mejor manera es taparte la garganta e ir al baño a vomitar. Si no puedes vomitarlo, simplemente mete las manos en la garganta y vomita. Simplemente lávate la cara con agua fría. agua después de vomitar. Esto casi puede mantener al enemigo fuera del país antes de comenzar la batalla. 6. Sirva con cebolla y pescado en vinagre con yogur y crema agria como aperitivo. Crema Alcohol y drogas Después: ¿Cómo aliviar síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas y fiebre después de beber alcohol? Los siguientes métodos pueden tener buenos efectos. Tomar espironolactona ru21 puede aliviar rápidamente los síntomas anteriores. y puede devolver a las personas al estado anterior a beber en 30 minutos, lo que demuestra que el precio de esto no es realmente bajo, pero el efecto es definitivamente el método más directo, rápido y efectivo -> Beber miel puede reducir efectivamente los síntomas de los dolores de cabeza por alcohol Los investigadores de la National Headache Research Foundation señalaron que esto se debe a que la miel contiene un tipo especial de fructosa, que puede promover la descomposición y absorción del alcohol y aliviar los dolores de cabeza, especialmente los causados ​​por el vino tinto. tiene un efecto hipnótico, que puede hacer que las personas se duerman rápidamente y no tengan dolor de cabeza después de levantarse al día siguiente. Jugo de tomate -> mareos después de beber El jugo de tomate también es una bebida eficaz, rica en fructosa especial, que ayuda a promover la salud. La descomposición y absorción de alcohol bebiendo más de 300 ml a la vez puede eliminar gradualmente los mareos después de beber. Los experimentos han demostrado que beber jugo de tomate es más eficaz que comer tomates crudos, y también puede ayudar. estabiliza tu estado de ánimo. Uvas frescas -> Náuseas después de beber Las uvas frescas son ricas en ácido tartárico, que puede interactuar con el alcohol del vino para formar ésteres, reduciendo la concentración de alcohol en el cuerpo y logrando el propósito de aliviar la resaca. Al mismo tiempo, su sabor amargo también puede aliviar eficazmente las náuseas después de beber. Si come uvas antes de beber, también puede prevenir eficazmente la embriaguez. El jugo de sandía es una decocción natural de Baihu (una receta clásica de la medicina tradicional). Medicina china). Por un lado, puede acelerar la excreción de alcohol de la orina y evitar que el cuerpo lo absorba. Por otro lado, el jugo de sandía tiene el efecto de eliminar el calor y reducirlo. El calor, que puede ayudar a enfriar todo el cuerpo. Agregar una pequeña cantidad de sal al beber también puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo. Li Shizhen registró en el "Compendio de Materia Médica" que la toronja puede aliviar la resaca. comerlo con azúcar tiene un efecto milagroso para eliminar el alcohol y el mal olor en la boca después de beber. Jugo de apio->Beber jugo de apio puede aliviar significativamente las molestias gastrointestinales y el enrojecimiento después de beber porque el apio es rico en vitamina B necesaria para descomponer el alcohol. Si su función gastrointestinal es débil, lo mejor es beber primero jugo de apio, por si acaso.
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• ¿Qué fruta es buena para comer ahora? A medida que aumenta la temperatura y el clima se calienta, cada vez hay más variedades de frutas en el mercado. A todo el mundo le encantan las frutas porque son deliciosas y nutritivas. Sin embargo, el público no debe subestimar el conocimiento de la selección de frutas. Así como las personas tienen mal genio y mal genio, las frutas también se dividen en frías, cálidas y pacíficas. ¿Qué frutas se deben comer en cada estación? Sólo "sentándose en la posición correcta" pueden las frutas ejercer sus "efectos milagrosos" que son beneficiosos para la salud de acuerdo con el físico personal. ¿Qué tipo de fruta es la adecuada para ti? Diferentes frutas contienen diferentes nutrientes y son adecuadas para personas con diferentes ocupaciones. ¿Cuál es la relación entre la fruta y personas específicas? Caqui: Adecuado para trabajadores manuales y conductores cansados. En la mayoría de los casos, el cuerpo se siente cansado debido a la isquemia. Los caquis contienen mucho hierro, que puede estimular la producción de hemoglobina. Los caquis también pueden ayudar a los conductores que inhalan con frecuencia los gases de escape a eliminar las toxinas de sus cuerpos. Piña: Apto para deportistas. La piña tiene efectos antiinflamatorios e hinchantes, también puede mejorar la circulación sanguínea y puede promover la recuperación de la inflamación y el traumatismo de los tendones. Plátano: Adecuado para profesionales de la industria de servicios. Los plátanos pueden aliviar la tensión, mejorar la eficiencia en el trabajo y reducir la fatiga. Comer más plátanos puede hacer que los trabajadores de la industria de servicios se sientan felices. Pera: Adecuado para trabajadores de oficina informática. Las peras son ricas en vitaminas A, E y B2, que son buenas para unos ojos que funcionan durante mucho tiempo. Mango: Adecuado para mujeres de cuello blanco. El mango es rico en caroteno y enzimas únicas que pueden hacer que la piel sea elástica y retrasar la formación de arrugas. Más adecuado para mujeres jóvenes que aman la belleza. Kiwi: apto para personas mayores y niños. Debido a que su contenido de vitaminas es el doble que el de las naranjas, comer más kiwi puede mejorar mejor la inmunidad y evitar infecciones. Al elegir frutas, comience por comprender el “temperamento” de las frutas. La medicina tradicional cree que existen tres tipos de frutas: las de naturaleza fría incluyen principalmente naranjas, naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis, sandías, etc. Los alimentos calientes incluyen principalmente naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc. Ganping incluye ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc. En términos generales, coma frutas calientes en invierno, frutas frescas en verano y frutas dulces durante todo el año. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer frutas frías con precaución. Cuando se alternan la primavera y el verano, las frutas con la función de promover los fluidos corporales, calmar la sed, hidratar la garganta y eliminar la sequedad son las mejores opciones para reponer energías para el cuerpo. Las siguientes cinco frutas clásicas son las mejores opciones para esta temporada, la mayoría de las cuales tienen los efectos anteriores. Sin embargo, la mayoría de las frutas "populares" de primavera y verano son refrescantes por naturaleza y no son adecuadas para todos. Peras: (Apto): Las peras tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, resolver flemas y aclarar el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son adecuadas para pacientes con tos por calor pulmonar, garganta seca y dolor de garganta, sequedad. heces, hipertensión, hepatitis y cirrosis (tabú): las personas con forma de pera fría, bazo y estómago fríos, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deben comerlo. Plátano: (cantidad apropiada): De naturaleza dulce y fría, de sabor ligeramente astringente, tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxante, disminuir la presión arterial y ser un diurético. Es un alimento muy saludable para personas con sed, estreñimiento, etc. que sufren de deficiencia de yin, sequedad intestinal, calor sanguíneo y estancamiento de qi. (Tabú): Los plátanos no son adecuados para personas con bazo y estómago fríos y deficiencia de yang, de lo contrario provocarán una mayor deficiencia de fuego. Manzana: (apropiada): de naturaleza neutra, de sabor agridulce, tiene las funciones de nutrir el corazón y reponer el qi, producir fluidos corporales, calmar la sed y fortalecer el bazo y el estómago. Las manzanas son ricas en nutrientes y contienen ácido tánico y ácidos orgánicos, que tienen efectos astringentes, mientras que la pectina y la fibra pueden absorber bacterias y toxinas, por lo que pueden detener la diarrea. La fibra que contiene puede promover la excreción y los ácidos orgánicos pueden estimular los intestinos y promover la defecación. El potasio que contiene puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo, lo que es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta. (Tabú): Las personas con el bazo y el estómago débiles no deberían comer más manzanas. Kiwi: (cantidad adecuada): Tiene el efecto de aliviar el calor y calmar la sed. Es rico en nutrientes como el azúcar y la vitamina C, especialmente el contenido de vitamina C es mucho mayor que el de las peras y las manzanas. (Tabú): Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado. Sandía: (Adecuado): El tesoro del verano, fresco por naturaleza, dulce y delicioso. La sandía tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, calmar la sed y aliviar el calor, aliviar el estancamiento del qi de la mediana edad, curar la laringitis, la diuresis, curar la disentería sanguínea y aliviar la resaca. (Tabú): No coma demasiada sandía a la vez, de lo contrario le provocará indigestión o diarrea. Elija frutas según su constitución y sus efectos especiales: los pacientes con indigestión y presión arterial alta deben comer más espinos, melocotones, naranjas y otras frutas; las personas con diarrea pueden comer más granadas y caquis. Aquellos con insomnio y ensoñaciones pueden comer más longans, lichis, nueces, dátiles, etc.; aquellos que son propensos a enojarse tal vez deseen comer más manzanas... En resumen, las personas con una constitución débil y fría deben comer frutas calientes y consumirlas. frutas frías con precaución; aquellos con constitución caliente y seca deben comer más frutas calientes. Por el contrario, la fruta Ganping es adecuada para personas con diversos físicos.
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