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Análisis de expertos: si las mujeres en edad fértil están sometidas a estrés a largo plazo, la función de la glándula pituitaria se inhibirá, de modo que los ovarios ya no secretarán hormonas femeninas y no ovularán, y la menstruación comenzará a alterarse. Asimismo, la depresión crónica, el mal humor o el mal humor también pueden afectar la menstruación. Recordatorio cálido 1. Para aliviar el estrés mental, puedes hacer algunos ejercicios de cuerpo completo, como nadar y correr, una o dos veces por semana durante 30 minutos cada vez. 2. Consuma más verduras que alivien el estrés, como plátanos, repollo, patatas, gambas, chocolate, jamón, maíz, tomates, etc. Además, el ciclo menstrual normal debe ser de 20 a 36 días, lo que varía de persona a persona. Cada mujer tiene su propio ciclo menstrual, que generalmente se cree que dura 28 o 30 días. De hecho, el ciclo menstrual de cada persona es muy diferente. Siempre que los intervalos entre períodos sean los mismos, es normal. El avance o retraso irregular puede ser anormal y puede ser un síntoma de una determinada enfermedad. Cada aparición debe registrarse con precisión; de lo contrario, será difícil inferir basándose únicamente en las impresiones. (2) ¿Cómo tratar la menstruación irregular? Puedes optar por una terapia dietética: la vitamina B6 puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión. Las fuentes alimenticias son las carnes magras, los cereales integrales y las verduras de hojas verde oscuro. La vitamina E puede aliviar el dolor abdominal, la hinchazón y los calambres musculares durante la menstruación, y la fuente alimenticia es el germen de trigo. El calcio también puede aliviar las molestias. La leche, el yogur y los refrescos de leche son ricos en calcio. Además, conviene reducir el consumo de sal durante la menstruación, preferiblemente reduciendo la cantidad a la mitad. ¿Cómo tratar la menstruación irregular? También puede optar por un tratamiento farmacológico: si después de 3 meses de adaptación a una vida saludable aún no funciona, deberá tomar medicamentos. Al elegir medicamentos patentados chinos de venta libre, asegúrese de distinguir los síntomas según los suyos propios. Por ejemplo, las píldoras Jiawei Xiaoyao pueden eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir la sangre, y son adecuadas para personas con fuego hepático (síndrome de calor) y deficiencia del bazo (síndrome de deficiencia). Métodos de atención domiciliaria para la menstruación irregular. A continuación se muestran algunos métodos de prevención y tratamiento. Medidas de tratamiento familiar ● Trate de mantener su vida lo más regular posible. Quedarse despierto hasta tarde, trabajar demasiado y llevar una vida irregular pueden provocar menstruaciones irregulares. Mantenga una rutina regular y sus períodos podrán volver a la normalidad. ●Consulte a un médico si es necesario. Si el sangrado no disminuye después de 24 horas, la cantidad de sangrado es grande o no hay menstruación, debe consultar a un médico de inmediato. ●Para prevenir resfriados, debes tener cuidado de no caminar bajo la lluvia durante la menstruación y evitar que la parte inferior del abdomen se enfríe en cualquier momento. ●Coma más alimentos nutritivos y que contengan hierro para complementar suficiente hierro y evitar la anemia por deficiencia de hierro. Consuma alimentos más nutritivos como pollo con huesos negros, cordero, huevas de pescado, camarones verdes, langostinos, riñones de cerdo, riñones de oveja, mejillones, frijoles negros, pepinos de mar y nueces. ●Ajusta tu mentalidad Si tu menstruación irregular es causada por la frustración y el estrés, entonces debes ajustar tu mentalidad. Y si tienes menstruaciones irregulares, también es muy necesario mantener una buena actitud. (3) Le presentamos una receta simple para la menstruación irregular (1) La receta de sopa de jengibre y azúcar moreno presenta la cocina y sus funciones en detalle: receta para reponer el qi y la sangre, receta para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, receta para extremidades frías y escalofríos, receta para la menstruación irregular y la dismenorrea, Sabor: ligeramente picante Proceso: Sopa de jengibre con azúcar moreno hervida Materiales de preparación: Ingredientes: 20 g de jengibre, 15 g de azufaifo (seco), ingredientes auxiliares: 50 g de azúcar moreno. Consejos cálidos-Consejos de salud: 1. Nutre el qi y nutre la sangre, calienta la menstruación y activa la circulación sanguínea. 2. Adecuado para personas con útero frío y deficiente, epigastrio frío y doloroso, flujo menstrual escaso y color oscuro. 3. El azúcar moreno y la azufaifa no sólo nutren el qi y la sangre, sino que también calientan la menstruación y activan la circulación sanguínea. El jengibre es de naturaleza picante y cálida y ayuda al azúcar moreno. Consejos - Gramos de la fase alimentaria: Azúcar moreno: El azúcar moreno será venenoso si se come junto con huevos crudos y huevos en conserva. (2) La receta de sopa de lufa y huevo presenta la cocina y las funciones en detalle: recetas caseras para eliminar la flema y recetas para la lactancia materna debido a la menstruación irregular. Sabor: Salado Proceso: Sopa de lufa frita y huevo Materiales de preparación: Ingredientes: 250 g de lufa, 50 g de hongos (hechos en agua), 1000 huevos. 2. Hervir la esponja vegetal y los hongos en agua hasta que estén cocidos. 3. Batir las yemas y sazonar con aceite y sal. Consejos - compatibilidad alimentaria: hongo negro (pelo de agua): el hongo negro no debe comerse junto con los caracoles.
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