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La espinaca tiene un sabor dulce, es fresca por naturaleza y regresa a los intestinos y al estómago. Función: nutrir la sangre, detener el sangrado, hidratar la sequedad. Adecuado para calor sanguíneo, vómitos con sangre, heces con sangre, estreñimiento por deficiencia de sangre y estreñimiento por sequedad intestinal. Las personas con resfriado débil, diarrea y cálculos en el tracto urinario no deben consumirlo. La carne de longan tiene un sabor dulce, es cálida por naturaleza y calienta el corazón y el meridiano del bazo. Función: Reponer el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es adecuado para pacientes con síndrome de deficiencia del bazo acompañado de palpitaciones, insomnio y olvidos. Las personas con síndrome de humedad, síndrome de calor, síndrome de estancamiento del qi, distensión abdominal y pérdida de apetito no deben comer. El lichi tiene un sabor agrio y dulce, es de naturaleza cálida y entra en los meridianos del bazo y del hígado. Función: vigorizar el bazo y nutrir la sangre, producir líquido y calmar la sed, regular el qi y aliviar el dolor. Es adecuado para el dolor de estómago, el dolor abdominal y la diarrea causados por la deficiencia y el frío; el dolor de estómago, el dolor abdominal y el hipo debido al estancamiento del qi; Las personas con síndrome de calor, deficiencia de yin y fuego excesivo no deben comerlo. La uva tiene un sabor agridulce y regresa a los meridianos del bazo, los pulmones y los riñones. Función: Reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y facilitar la micción. Es adecuado para el estreñimiento por deficiencia de sangre, la anorexia por deficiencia del bazo, el estancamiento de agua por deficiencia del bazo y el síndrome de humedad. Las personas que padecen resfriados externos (resfriados) no deben consumirlo. Los cacahuetes son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entran en los meridianos del pulmón y del bazo. Función: enriquecer la sangre, eliminar la estasis sanguínea, aliviar la tos y los vómitos. Adecuado para estasis sanguínea, dolor de estómago, anemia, estreñimiento, náuseas y vómitos. Las personas con síndrome de humedad, síndrome de estancamiento del qi y diarrea no deben comerlo; no es adecuado comerlo con melón; El aceite de maní es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Función: Nutre e hidrata los intestinos. Indicado para sequedad intestinal y estreñimiento. Las personas con diarrea no deberían tomarlo. El calamar (sepia) tiene un sabor salado y una naturaleza neutra, y regresa a los meridianos del hígado y los riñones. Función: Nutre la sangre y nutre el yin. Es adecuado para la anemia causada por enfermedades del estómago, vómitos con sangre, enfermedades intestinales, sangre en las heces y hemorragia gastrointestinal. Los más sencillos son la gelatina de piel de burro, los dátiles rojos y el longan. Hervir los dátiles rojos, los frijoles rojos y los cacahuetes en una proporción de 1:1:1 con un poco de azúcar. Come uno o dos tazones al día. Esta receta fue sugerida por un profesor. Zanahorias: Las zanahorias contienen vitaminas B y C y un nutriente especial: el caroteno. El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre y la sopa de zanahoria es una buena sopa. Espinacas: las espinacas son un famoso alimento tonificante de la sangre, son ricas en caroteno que contiene hierro y pueden considerarse un alimento importante entre los alimentos tonificantes de la sangre. La anemia inducida por alimentos es causada principalmente por una disminución en la cantidad de glóbulos rojos y una disminución en la concentración de hemoglobina en la sangre. Los síntomas se dividen en anemia nutricional (también conocida como anemia por deficiencia de hierro), anemia aplásica y una pequeña cantidad de anemia de células gigantes. El primero se debe principalmente a la falta de hierro, materia prima para producir la hemoglobina; el segundo, a la reducción de la función hematopoyética de la médula ósea. La causa de la anemia de células gigantes es la falta de factores de maduración de los glóbulos rojos en el cuerpo, a saber, "factores antianémicos", como la esencia de hígado, el ácido fólico, la vitamina B12, etc. Cada vez más personas padecen anemia, especialmente anemia nutricional, debido a dietas poco razonables, dietas, eclipses parciales, dietas demasiado intensivas y una mayor demanda de sustancias hematopoyéticas por sexo y grupos de edad específicos. Según estadísticas incompletas, sólo en las provincias de Shandong y Jiangsu, entre el 25 y el 30% de los estudiantes de primaria y secundaria tienen una ingesta insuficiente de hierro o padecen una anemia nutricional leve. Por tanto, prestar atención a la ingesta de algunos alimentos con la función de nutrir la sangre es de gran importancia para preservar la salud, retrasar el envejecimiento e incluso la belleza. Alimentos ricos en hierro: sangre entera de animal, hígado de animal, carne, verduras, camarones, yema de huevo, hongo negro, algas marinas, sésamo, semillas de melón, apio, amaranto, espinacas, berenjenas, mijo, cerezas, dátiles rojos, uvas moradas, rojas. las frutas, etc. son ricas en hierro. Por ejemplo, el contenido total de hierro de la sangre de cerdo por 100 g es tan alto como 45 mg, que es casi 100 veces mayor que el del alimento común. El hígado de cerdo contiene 25 mg de hierro por 100 g, que es 9 veces mayor que el de los huevos (2,7 mg). y 18 veces la de la carne de cerdo (1,4 mg). En segundo lugar, cocinar alimentos en una olla de hierro también puede reponer las fuentes de hierro. Según algunas mediciones, el contenido de hierro en 100 g de fideos Zhajiang cocidos en cristalería es de sólo 3 mg, mientras que el contenido de hierro cocido en ollas de hierro llega a 87,5 mg. Alimentos con función hematopoyética: sopa de huesos (incluido estofado de huesos de cerdo, ternera, oveja y aves), hígado de cerdo, hígado de res, hígado de oveja, hígado de pollo, hígado de pato y foie gras. Vitaminas que favorecen la absorción del hierro: La vitamina A y la vitamina C pueden favorecer la absorción y utilización del hierro. Si se añaden 50 mg de vitamina C a la dieta, la tasa de absorción de hierro se puede aumentar de 3 a 5 veces. La mucosa gástrica humana es la parte principal que absorbe el hierro de los alimentos.
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Según los expertos, entre cientos de flores, sólo treinta o cuarenta son aptas para beber, como rosas rojas, azaleas, crisantemos, capuchinas, azucenas, madreselva, nieve roja tibetana, violetas, hibiscos, peonías, etc. La mayoría de estas flores tienen el efecto de curar enfermedades y cuidar la salud, como la madreselva, el crisantemo tributo, el corazón de semilla de loto, etc., que pueden eliminar el calor de los pulmones, aliviar la tos y desintoxicar la capuchina y la nieve roja tibetana pueden nutrir el hígado. mejorar la vista, fortalecer el estómago y mejorar la función inmune del cuerpo; las flores de níspero pueden eliminar la flema y el edema de garganta; las violetas cambiarán debido a la temperatura del agua durante la preparación, por lo que se las llama "magas" en el té perfumado. Beber con regularidad puede eliminar la fatiga ocular y tiene el efecto de tratar los resfriados y la tos. Muchas flores son muy beneficiosas para la belleza de las mujeres. Por ejemplo, las rosas rojas pueden promover la circulación sanguínea y mejorar la belleza. El hibisco es rico en vitamina C y ácido málico, que es más adecuado para la dieta de las mujeres de mediana edad. Además, hay peonías, azaleas, rosas, etc. Además de favorecer la circulación sanguínea y regular la menstruación, también tiene un efecto auxiliar sobre las pecas, el cloasma y el acné. Es una buena ayuda para la mujer en su búsqueda de la belleza. Las infusiones de hierbas incluyen lavanda, verbena, limoncillo, salvia, delfinio e hisopo. Existen muchas combinaciones entre diferentes variedades según sus propiedades medicinales. Por eso, ante los “coloridos”, mientras los aprecias y admiras, debes saber qué necesita tu cuerpo y comprarlos según el mejor plan. En situaciones de incertidumbre, lo mejor es no hacer el tuyo propio. Sólo bebiéndolo científicamente se podrá disfrutar plenamente de la belleza y la salud naturales del té de hierbas. Lo más importante para preparar té de hierbas es la calidad y la temperatura del agua. Es mejor elegir agua de manantial de montaña para preparar té, para que la sopa de té no cambie de color, tenga menos impurezas y tenga mejor sabor. En cuanto a la temperatura del agua, debe ser lo suficientemente alta. Incluso para preparar té es adecuada hervir agua a 100 grados centígrados. Prepare infusiones, miel, azúcar, leche fresca, limón, etc. Puede agregarlo según su propio gusto para no abrumar el color y aroma natural del té de hierbas. Si hay un aroma inadecuado, puedes concentrarte en condimentar o utilizar flores compuestas para neutralizar el sabor. El té de hierbas también se puede combinar con alimentos ligeros, como galletas, ensaladas, pudines, etc. , especialmente los snacks mezclados con flores como materia prima, se complementan. Por supuesto, añádele el ambiente de la brisa que sopla bajo el cielo azul. Al beber té, puede elegir un juego de té de vidrio, sostener una taza de vidrio transparente en la mano, observar cómo los pétalos se estiran y ondulan en el agua, girar suavemente, tomar un sorbo del té con aroma floral y escuchar el viento y canto de pájaros afuera. A medida que tu estado de ánimo mejore, definitivamente tendrás una dulce sensación: lo hermosa que es la naturaleza. Además, te presentaré algunas recetas de tés de hierbas con la esperanza de ponerte de buen humor. Ingredientes para Pink Lady: 3 gramos de romero, 3 gramos de rosas rosadas, 15 ml de miel Método: Agregue el romero y las rosas a 500 ml de agua caliente, déjelos en remojo durante 5 minutos y luego retire las hojas de té; Agregue miel y revuelva hasta que se disuelva. Características: El romero puede prevenir gases, dolores abdominales y dolores de cabeza. Las rosas rosadas son más fragantes que las rosas rojas y pueden fortalecer el hígado, el estómago, embellecer, regular la menstruación y activar la circulación sanguínea. Ingredientes: 3 gramos de lavanda, 3 gramos de jazmín, 15 ml de miel. Método: poner lavanda y jazmín en 500 ml de agua caliente, dejar en remojo durante 5 minutos y luego retirar las hojas de té. Agrega la miel, revuelve hasta que se disuelva y vierte en una taza. Características: La lavanda tiene el efecto de aliviar el estrés y dormir, y el jazmín tiene el efecto laxante y adelgazante. Materias primas tiernas de Bingxue: 2 g de lavanda, 2 g de bodhi, 2 g de menta, 15 ml de miel. Método: agregue lavanda, bodhi y menta en 500 ml de agua caliente, déjelo en remojo durante 5 minutos y luego retire los residuos del té. Agrega la miel, revuelve hasta que se disuelva y vierte en una taza. Características: Bodhi puede calmar la mente, perder peso y prevenir la arteriosclerosis, el insomnio y el dolor en las articulaciones. La menta puede reducir la flema, fortalecer el estómago y tratar los dolores de cabeza y de garganta. Para el té de hierbas helado, primero mezcle la bebida de flores con una bebida fría, viértala en una hermosa taza y espere hasta que esté lleno durante unos nueve minutos. Luego use una bola de helado para sacar una cucharada de helado y colóquela encima de la bebida de flores. Recuerda utilizar bebidas heladas. Si el helado se derrite tan pronto como se pone, afectará el sabor del té. Para el té de hierbas, es decir, el pudín de frutas, primero cambie la bebida de flores por una bebida fría y luego agregue una cantidad adecuada de fruta para realzar el sabor de la bebida de flores. Según el tipo de bebida floral se pueden utilizar, por ejemplo, granulados de fruta, dados de fruta o rodajas de fruta.
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