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• Las ventajas y desventajas de comer kiwi1. Valor nutricional y funciones del kiwi para el cuidado de la salud El kiwi es una fruta amada por los consumidores. Su fruta es fresca y jugosa, fragante y refrescante, agridulce y extremadamente nutritiva. Su contenido de vitamina C llega a 100-420 g/100 mg, que es varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de frutas como los cítricos y las manzanas. También contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, aminoácidos y otras sustancias orgánicas. una variedad de minerales necesarios para el cuerpo humano. Según las pruebas realizadas por el Centro de Investigación de Alimentos de la Universidad de Rutgers, el kiwi es la fruta más nutritiva y completa entre todos los tipos de frutas. ◆ El kiwi contiene excelente fibra dietética y ricas sustancias antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y ser laxante, y pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento y las hemorroides. ◆ El kiwi contiene glutatión, un componente antimutación, que ayuda a inhibir la mutación de los oncogenes y tiene cierto efecto inhibidor sobre las lesiones de las células cancerosas, como el cáncer de hígado, el cáncer de pulmón, el cáncer de piel y el cáncer de próstata. ◆ El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar eficazmente el flujo sanguíneo y prevenir la trombosis. Tiene efectos especiales para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares como enfermedades coronarias, hipertensión, infarto de miocardio y aterosclerosis y para tratar la impotencia. ◆ El kiwi contiene una gran cantidad de inositol, una sustancia natural de alcohol de azúcar, que puede regular eficazmente el metabolismo del azúcar, regular las hormonas intracelulares y la conducción nerviosa, y tiene efectos únicos en la prevención de la diabetes y la depresión. ◆ El kiwi contiene Vc, VE, VK y otras vitaminas. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso y la belleza. ◆ El kiwi es rico en ácido fólico, que es una de las sustancias esenciales para desarrollar un cuerpo sano. Puede prevenir defectos del tubo neural en el desarrollo embrionario y aliviar las preocupaciones de las mujeres embarazadas. ◆ El kiwi es rico en luteína. La luteína se acumula en la retina, lo que puede prevenir el deterioro de las manchas y provocar ceguera permanente, y ayudar a los pacientes con cataratas a realizar el sueño de la "clarividencia". ◆ El kiwi contiene sustancias antioxidantes que pueden mejorar la función inmune del cuerpo. ◆ El kiwi tiene pocas plagas y enfermedades y generalmente no necesita usar pesticidas. Es una de las pocas frutas libres de contaminación y sin contaminación por pesticidas y es la mejor garantía para la salud humana. Historia del kiwi El kiwi (también conocido como carambola y durazno ciruela) es un precioso árbol frutal originario de China. Su historia de cultivo comenzó en Shaanxi hace 1.200 años. Cen Shen, un poeta de la dinastía Tang, escribió una vez el poema "Los kiwis se colocan en la cerca del pozo frente a la corte". El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming decía: "El kiwi tiene forma de pera y color como un melocotón. A los macacos les gusta comerlo, por lo que tiene muchos nombres después de la reforma y apertura, Zhouzhi". El condado tiene la mayor superficie de plantación y producción de kiwis del país. Los "cinco mejores" condados con la más alta calidad, las mejores variedades, la mejor tecnología de gestión y las mayores capacidades de almacenamiento y procesamiento. Con este fin, los departamentos nacionales pertinentes han otorgado especialmente al condado de Zhouzhi el título de "Ciudad natal del kiwi en China" y han emitido un "Certificado de alimento verde" para la base del kiwi. Nutrición del kiwi El kiwi es una fruta muy nutritiva, además de sustancias orgánicas como la kiwibase, enzimas proteolíticas, taninos, pectina y azúcar, así como oligoelementos como calcio, potasio, selenio, zinc, germanio y 17 tipos de. nutrientes requeridos por el cuerpo humano Además de los aminoácidos, también contiene sólidos solubles 10,2-17, de los cuales el azúcar representa el 70% y el contenido de ácido es el 1,69. Pero es más famoso por su alto contenido de vitamina C y oligoelemento selenio. Su fruta fresca contiene 105,8 mg/100 g de vitamina C y 2,98 mg/100 g de oligoelemento selenio. Es conocida como una "mina de oro nutricional". fruto milagroso de la salud". Kiwi fresco Después de madurar, el kiwi fresco se siente duro al tacto. Las personas a las que les gusta el sabor amargo pueden pelarlo y comerlo directamente. La fruta fresca dura debe colocarse en un ambiente natural con una temperatura de 10 a 20 grados centígrados durante unos 15 días. Si se mezcla con otras frutas durante unos 5 días, la fruta comenzará a parecer completamente madura. Puedes cortarla por la mitad. del medio y sácalo con una cuchara pequeña. La pulpa es comestible. El sabor de la fruta fresca de alta calidad es la suma de naranjas, plátanos, fresas y un poco de sandía. Es realmente maravilloso y es verdaderamente el "Rey de las frutas". El kiwi en la mesa gourmet es el último plato del banquete estatal. Se pela y se corta en rodajas la fruta fresca, y cada persona come una o dos rodajas. Como plato de alta gama en la mesa, el kiwi se puede utilizar en platos fritos frescos, salsa dulce, sopa de arroz glutinoso, etc. Hay una enzima en el kiwi que puede ablandar la carne. Puede agregar jugo de kiwi al freír la carne. También puede poner algunas rodajas de kiwi en la carne al cocinarla. y delicioso.
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Por eso, añadir un poco de pimienta a tu menú diario puede tener grandes beneficios para tu salud. Método para adelgazar con ají, la razón por la que la gente no puede negarse es: ¡quemar grasa, adelgazar y dar forma! La clave para quemar grasa en los chiles es la capsaicina. Mientras comas una o dos cucharadas, su sabor picante enviará inmediatamente una señal de "suficiente" al cerebro, provocando una pérdida significativa de apetito. Al mismo tiempo, otra función importante de la capsaicina es estimular el sistema termogénico del cuerpo y acelerar el metabolismo. Un sistema termogénico rápido aumenta la eficiencia del cuerpo, del mismo modo que las máquinas que funcionan rápidamente consumen grandes cantidades de combustible de hidrocarburos. Después de comer una comida picante, puedes consumir más del 25% de las calorías. Cuando la comida picante le arde en el estómago, beber una taza de té negro con cafeína lo hará más evidente. Los chiles también pueden promover la producción de dos enzimas en el cuerpo. En el proceso de quemar grasa, pueden "convencer" a las células grasas para que se descarguen y al mismo tiempo previenen la acumulación excesiva de grasa. Este método de pérdida de peso no requiere reglas dietéticas porque la capsaicina estimula la producción de endorfinas y serotonina, lo que también pone de buen humor. En la alimentación diaria ¿qué debo hacer si quiero comer sin preocuparme por mi salud? El primer plato debe ser picante, para que el resto consuma mejor las calorías. Si quieres controlar tu apetito, debes recordar que los alimentos ricos en proteínas tienden a aumentar tu apetito, así que agrega más cebollas y cebolletas a tus platos. No utilice condimentos envasados, ya que son sustitutos de la capsaicina y no funcionarán. Finalmente, cuando el plato picante esté listo, es necesario conservarlo durante 2 horas y la capsaicina se calentará automáticamente. Pero, ¿qué debo hacer si alguien le tiene miedo a la comida picante? El picante es causado por la capsaicina, que estimula el dolor de las terminaciones nerviosas. Hay una buena manera de hacer que tu boca no le tenga miedo a la comida picante: come chiles con regularidad y deja que se adapte poco a poco, y el dolor en tu cerebro se irá adormeciendo poco a poco. Se recomienda que los principiantes que comen comida picante intenten tomar un pequeño sorbo en el almuerzo y la cena todos los días al principio y luego beban un poco de leche o yogur, porque la proteína de la leche puede aliviar la estimulación del gusto y el ácido gástrico causado por la capsaicina. Además, puede adaptarse lentamente al picante de los condimentos que contienen chile en polvo y luego ampliar gradualmente su tolerancia a los chiles. Lo mejor es comer pimientos verdes, que son ricos en vitaminas y tienen relativamente poca capsaicina. Los pimientos verdes saben bien y pueden evitar la acidez gástrica. Cuando coma alimentos picantes, asegúrese de desayunar: despierte el sistema metabólico del cuerpo y evite la invasión del hambre más tarde; elija leche baja en grasa para sentirse satisfecho de inmediato, no coma pasteles de crema con frecuencia por la mañana; En su lugar, podemos comer un poco de chile en hojuelas. Consuma frutas cuatro veces al día para complementar las vitaminas y la fibra. Hay dos tipos de personas que deben tener cuidado al comer chiles. La pimienta es un tónico para las mujeres. Los chiles son picantes y tienen una buena función apetecible. Sin embargo, muchas mujeres creen que comer chiles puede provocar fácilmente calor interno, lo que provoca un "pequeño acné" en la cara. Entonces, por el bien de la belleza, aunque les encanta comer chiles, también controlan su apetito y se mantienen alejados de los chiles. Sin embargo, una investigación realizada por el Instituto Alemán de Medicina Nutricional y Dietética muestra que los condimentos picantes como el chile y la pimienta pueden ayudar eficazmente a las personas a perder peso. Los condimentos picantes hacen que los consumidores suden, lo que aumenta el gasto energético del organismo. Hasta cierto punto, el ají es un "tónico" para las mujeres, no un "enemigo natural". Porque la pimienta no solo tiene un efecto bactericida, sino que también contiene una sustancia llamada "capsaicina", que puede promover la secreción de hormonas, acelerando así el metabolismo y quemando grasa corporal, desempeñando así un papel en la pérdida de peso. Y los ingredientes del ají son naturales y confiables. En algunas zonas donde la comida picante es el pilar, las mujeres locales no sólo tienen menos problemas de acné, sino que también tienen la piel suave. Parece que las mujeres a las que les gusta la comida picante pueden comer chiles con libertad. La pimienta puede prevenir enfermedades del corazón. El ají puede promover la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir la posibilidad de arteriosclerosis y ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Los chiles también son ricos en vitamina C, que tiene efectos antioxidantes, mejora la resistencia del organismo y retrasa el envejecimiento. El chile es adecuado para personas con glúteos fríos. Aunque la comida picante tiene muchos beneficios, la medicina china cree que si la comida picante es beneficiosa varía de persona a persona. La comida picante sólo es adecuada para personas con una naturaleza fría básica. Como dice el refrán, "el frío significa calor y la deficiencia significa tónico". Las personas con base fría suelen experimentar síntomas como manos y pies fríos, debilidad en las extremidades, presión arterial baja y mareos.
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