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Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son muy ricas en antioxidantes, lo que puede reducir el riesgo; de probabilidad de cáncer. Se puede observar que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo, si pudiera perder de 3 a 5 kilogramos de peso en tres días y mantenerse saludable comiendo manzanas, ¿estaría dispuesto a intentarlo? El principio básico de la pérdida de peso con manzanas. La ventaja de comer manzanas para perder peso es que no es necesario morir de hambre cuando se tiene hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas, no excederá las calorías consumidas en la vida diaria y perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía instrucciones de "come, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo delicioso que sea algo, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta comer pastel, pero no puedes comer muchos trozos del mismo pastel después de una comida, ¿verdad? Del mismo modo, en la dieta de la manzana, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que tu estómago está lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no tienes las condiciones para implementar el método de adelgazamiento de la manzana de tres días, también puedes empezar desde uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar a practicar un día a la semana y luego aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para las personas que no están acostumbradas, es mejor no exceder los tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, y comerán en exceso después de perder peso y engordarán más que antes de perder peso. Cómo perder peso con manzanas ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comer cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son muy ácidas y pueden irritar el estómago. ④ Las manzanas se deben comer frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o té no irritante, como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Maojian, etc. Durante la pérdida de peso, el tracto gastrointestinal es muy sensible, por lo que conviene evitar beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc., para evitar provocar molestias gastrointestinales. (7) Si tienes problemas de estreñimiento durante la Dieta de la Manzana, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para aliviar el estreñimiento y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo. Puntos dietéticos después de tres días: Después de la dieta de la manzana de tres días, sus intestinos se ablandarán, su sentido del gusto se volverá sensible y su estómago se hará más pequeño porque está alejado de los alimentos irritantes. A partir del cuarto día, la dieta debe retomarse lentamente. No ingerir muchos alimentos a la vez, especialmente snacks. En los tres primeros días de retomar la dieta lo mejor es empezar con gachas de avena, tofu, etc. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero. El método de pérdida de peso de Apple equivale a una limpieza general del sistema digestivo humano. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura con una dieta de manzana. Lo mejor es hacerlo cada uno o dos meses hasta perder tu peso ideal. 5 razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso ① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, se pueden restaurar órganos digestivos como el tracto gastrointestinal. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, retomar sus funciones originales y funcionar con normalidad. La pérdida de peso de la manzana puede mejorar la función renal o intestinal, eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. Puede eliminar la estasis sanguínea (sangre vieja y sucia restante), las heces (heces viejas) y las toxinas del agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable.
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Cocinar gachas puede beneficiar al Dantian y reponer la deficiencia." Los caupíes también se llaman frijoles de arroz, frijoles largos. De naturaleza suave y sabor dulce, puede nutrir los riñones y fortalecer el bazo. Además de las personas con deficiencia de bazo, también deben consumirlo las personas con deficiencia de riñón. Es más adecuado para personas con deficiencia renal y sed, espermatorrea, micción turbia o frecuente y mujeres con leucorrea. El "Compendio de Materia Médica" registró una vez: "El caupí puede reponer el qi, nutrir los riñones, fortalecer el estómago y producir esperma". La "Medicina tradicional china de Sichuan" también dice que puede "nutrir el yin y los riñones, fortalecer el bazo". y el estómago, y trata la deficiencia renal, la leucorrea, la turbidez blanca y la espermatorrea". La médula ósea de res tiene las funciones de humedecer los pulmones, nutrir los riñones y reponer la médula. El "Compendio de Materia Médica" dice que puede "humedecer los pulmones y nutrir los riñones, suavizar los tendones y mejorar la apariencia". Está especialmente indicado para personas con deficiencia renal y pérdida de esencia y sangre. La carne de perro es de naturaleza cálida y de sabor salado. No sólo puede reponer la energía vital, sino también calentar los riñones y ayudar al yang. Por tanto, es el alimento más adecuado para personas con insuficiencia de yang renal, dolores y debilidad en cintura y rodillas, o dolores por frío. "Rihuazi Materia Medica" cree que la carne de perro "tonifica el qi del estómago, fortalece el yang, calienta la cintura y las rodillas, repone la fatiga y repone el qigong". El "Compendio Yilin" también dice: "La carne de perro nutre el qi de los pulmones y fortalece el qi de los riñones". Lu, un médico de la dinastía Qing, también dice: "La carne de perro es mejor para reducir el Yuan". La deficiencia de Yuan inferior se refiere a un yang de riñón débil y un fuego Mingmen débil. Los huesos de oveja son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y pueden nutrir los riñones y fortalecer los músculos y huesos. "Shi Yue" dice: "El hueso de la cola de las ovejas puede fortalecer los riñones y reponer la deficiencia y el resfriado de Jiao". El "Compendio de Materia Médica" registra: "La columna vertebral de las ovejas puede reponer la deficiencia ósea, dragar el meridiano gobernador y tratar la baja el dolor de espalda y la diarrea; la tibia de oveja puede ayudar con el bazo débil y la deficiencia renal. No puede absorber el semen, blanco y turbio. "El espejo del corazón del médico" de la dinastía Tang también presentó: "Para tratar la deficiencia renal y el resfriado, no se puede girar la cintura. : un trozo de columna de oveja, machacado y cocido, y comido con el estómago vacío. "Es más adecuado para la deficiencia renal, la tensión y el dolor y debilidad de la cintura y las rodillas. , personas que temen al frío y tienen contracturas musculares . El riñón de cerdo es plano y salado. Wei cree que el riñón de cerdo es "el maestro de la deficiencia renal". "Rihuazi Materia Medica" dice "reponer agua cura la sordera". Las personas con agua sucia en realidad se refieren a sus riñones. Por tanto, las personas mayores que padecen lumbalgia, espermatorrea, sudores nocturnos, sordera y tinnitus provocados por deficiencia renal deben consumirlo con regularidad. Los mejillones tienen el efecto de nutrir el hígado y los riñones y reponer la esencia y la sangre. "Dieta de estilo de vida habitable" dice "tonificar los riñones y reponer la esencia". El "Compendio de Materia Médica Yan Hui" también dice: "Los mejillones también son un medicamento para nutrir la deficiencia y nutrir los riñones. Esta cosa es intermedia, de sabor dulce y ligero, de naturaleza fresca y es buena para tratar el calor de la deficiencia renal. "Por tanto, cualquier persona que pierda peso por deficiencia renal, fatiga, vaporización de huesos y mareos, sudores nocturnos, lumbalgia e impotencia son los alimentos más adecuados. Las vieiras secas también se llaman Jiang. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y salado y puede nutrir los riñones y el yin. Las personas con deficiencia de yin en los riñones deben consumirlo con regularidad. Mengying, el médico especialista en alimentos de la dinastía Qing, dijo: "Las vieiras nutren los riñones, al igual que los mejillones". "Materia Medica Buscando la Verdad" también dice que pueden "nutrir el verdadero yin", que en realidad significa nutrir el yin de los riñones. La perca también se llama lubina y perca. Es de naturaleza neutra y de sabor dulce. No sólo puede nutrir el bazo y el estómago, sino también el hígado y los riñones y beneficiar los músculos y huesos. "Ben Cao Jing" registró una vez: "La perca tiene un sabor dulce, ligero y plano, y es adecuada para el bazo y el estómago. Los riñones gobiernan los huesos y el hígado gobierna los tendones. El sabor es yin y siempre pertenece a Es beneficioso para el Yin y el Qi de los dos órganos internos, por lo que puede beneficiar a los músculos y huesos". "Jiaku Materia Medica" dice: "Es un placer comer perca, especialmente saltamontes". Es adecuado para todas las personas con deficiencia de yin de hígado y riñón, o deficiencia de bazo y debilidad estomacal. La morera se conoce comúnmente como fruta de morera. Es de naturaleza fría y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el hígado y los riñones y nutrir el yin. Por ejemplo, "Southern Yunnan Materia Medica" dice: "La morera nutre los riñones y fortalece la esencia, y el uso prolongado de Wufa mejora la vista". Wang Qing y Meng Ying también dijeron: "La morera nutre el hígado y los riñones, repone la sangre". , y permite caminar de manera saludable ". Por lo tanto, las personas con deficiencia renal, especialmente el yin del riñón, quienes tienen deficiencia comen mejor. La gorgona es de naturaleza neutra, de sabor dulce y astringente, y tiene el doble efecto de nutrir los riñones, astringir y detener la diarrea. "Cien tipos de Materia Médica" se llama "la medicina del bazo y los riñones". El "Compendio de Materia Médica" también dice que puede "fortalecer el bazo y fortalecer la esencia". "Nueva versión de hierba" también decía: "La gorgona no es particularmente buena para la esencia, pero también puede astringir la esencia y nutrir los riñones. Úsela junto con el ñame, cada uno en forma de polvo, y mézclelo con las comidas todos los días". La deficiencia renal, la espermatorrea, la eyaculación precoz, el flujo vaginal y la micción frecuente deben consumirlo con regularidad. La castaña es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones y fortalecer la cintura. Más adecuado para personas con deficiencia renal y dolor lumbar. Por ejemplo, Sun Simiao, un científico de la salud de la dinastía Tang, dijo una vez: "Comer crudo puede curar la cintura y los pies". "Li Ming Shi Zhen" también registra: "Para tratar la deficiencia renal, la debilidad de la cintura y los pies, cuelgue castañas". En una bolsa, come más de diez pastillas por carga y come papilla de riñón de cerdo. Si lo ayudas, estarás fuerte durante mucho tiempo. "Las nueces son cálidas por naturaleza y de sabor dulce. No solo pueden nutrir los pulmones. y aliviar el asma, pero también nutrir los riñones y fortalecer la esencia. También pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con deficiencia renal, asma, espermatorrea, impotencia, dolor de espalda y pies, micción frecuente y heces secas. Como dice la "Experiencia de la medicina occidental": "Las nueces son un medicamento importante que nutre el hígado y los riñones y fortalece los músculos y los huesos, por lo que es bueno para tratar el dolor de cintura y piernas y todos los dolores musculares y óseos. Porque puede nutrir los riñones, fortalece los dientes, el cabello negro y trata la fatiga, el asma, la deficiencia de Qi, el Jiao inferior frío, la micción frecuente, el colapso vaginal y otros síntomas.
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