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Al comer, mezcle una cantidad adecuada de arroz con ropa abrigada y el tratamiento durará entre 10 y 15 días. Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece los huesos. 3. 100 g de arroz glutinoso, 50 g de cebada, 15 g de dátiles rojos. Cocine las gachas de avena juntos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar al comer. Eficacia: Nutrir el yin y nutrir la sangre. 4. 60 gramos de Polygonum multiflorum, 3-5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Primero, decozca el Polygonum multiflorum para obtener un jugo espeso, retire el residuo, agregue dátiles rojos y arroz japónica para hacer papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine una o dos veces. Ropa caliente y abrigada. Shouwu evita los utensilios de hierro. Es necesario utilizar varias ollas o cacerolas esmaltadas para preparar sopa y gachas. Eficacia: Reponer el hígado y los riñones, nutrir la sangre y regular la deficiencia. 5. Coger 2 huevos, batir las yemas, hervir con un poco de sal, incorporar las yemas y cocinar dos veces al día. Eficacia: Suplemento de hierro, indicado para anemia ferropénica. Si bien la pérdida de peso se ha convertido en el tema de la vida urbana, otra deficiencia nutricional se ha apoderado de los miembros más jóvenes de las familias modernas a una velocidad increíble: la anemia por deficiencia de hierro. 6. 150 gramos de hígado de cerdo y la cantidad adecuada de espinacas. Lave y corte el hígado de cerdo, mezcle almidón, sal, salsa de soja y glutamato monosódico, agréguelo a la cacerola de aceite y saltee con las espinacas blanqueadas, o lave y corte 50 g de hígado de cerdo, póngalo en agua hirviendo y cocine hasta que casi cocido, agregue espinacas y arroz, coma hígado, coma verduras, beba sopa. Eficacia: La suplementación con hierro es adecuada para que los niños con anemia ferropénica coman un "plato tonificante de la sangre". (2) 5 tipos de sopas para solucionar los cinco principales problemas de la mujer, también llamada dietoterapia, que es el uso de alimentos para afectar todos los aspectos de las funciones del cuerpo, haciéndolo saludable o previniendo enfermedades. Generalmente se cree que los alimentos son una sustancia comestible que proporciona diversos nutrientes para el crecimiento humano y la supervivencia saludable. En otras palabras, la función más importante de los alimentos es la nutrición. De hecho, la medicina china reconoce desde hace tiempo que los alimentos no sólo pueden nutrir sino también curar enfermedades. 1. La sopa de Cordyceps sinensis es adecuada para niñas con mal sueño y piel gris. Beber cordyceps y sopa de tortuga juntos tiene el efecto de fortalecer el bazo, calmar los nervios y blanquear la piel. Es un tónico adecuado para mujeres de cuello blanco durante todo el año. redondo. 2. Debilidad de los intestinos y del estómago, fuego fuerte y acné. Decocción de tortuga de Laos: elimina el calor y desintoxica, fortalece el bazo y el estómago. Smilax poria tiene un sabor fuerte y debe cubrirse con condimentos al cocinar. Esta también es una buena forma de probar la cocción. 3. Sopa de ginseng americano y tortuga para mujeres que están demasiado ocupadas en el trabajo y bajo demasiada presión: en comparación con el ginseng, el ginseng americano es adecuado para que más personas lo complementen debido a su naturaleza suave y es adecuado para todas las estaciones. El efecto de la tortuga también es bien conocido. Este tipo de sopa es especialmente adecuada para mujeres que están ocupadas en el trabajo y bajo demasiada presión. Puede reponer el qi y nutrir el yin, aclarar el fuego, aliviar los problemas y nutrir el estómago. 4. Para las mujeres con menstruación irregular y piel áspera, dátiles rojos y sopa de pollo con huesos negros: los dátiles rojos son un buen producto para enriquecer la sangre, y el pollo con huesos negros puede reponer el qi y nutrir el yin, lo cual es especialmente adecuado para amigas. Tiene ciertos efectos sobre los trastornos menstruales y puede usarse con fines de belleza. 5. Decocción femenina de paloma Gastrodia con dolor de cabeza por estrés: Gastrodia elata tiene un efecto particularmente bueno sobre los dolores de cabeza, mareos y entumecimiento de las extremidades, y la paloma es rica en nutrientes y tiene un sabor suave. (3) Consejos sobre una dieta para apagar el fuego para mujeres La "inflamación" es causada por el desequilibrio de varios órganos del cuerpo humano, lo que médicamente se denomina enfermedad de estrés. Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño, el cuerpo humano no puede mantener el equilibrio y la estabilidad del metabolismo, lo que provoca disfunciones fisiológicas y "enojo". ★Come más frutas y verduras según tu rutina diaria. Los expertos sugieren que primero debemos mantener un patrón de vida científico, trabajar y descansar a tiempo, comer de manera regular y cuantitativa, y no renunciar a una comida a tiempo ni comer en exceso para disfrutar de una comida deliciosa. Es necesario organizar diversas actividades de forma razonable y adecuada, garantizar un sueño adecuado y evitar quedarse despierto hasta tarde para evitar la fatiga excesiva y la reducción de la resistencia. En segundo lugar, coma más alimentos que "apaguen el fuego". Las verduras frescas de hojas verdes, los pepinos, las naranjas y el té verde tienen un buen efecto de limpieza del fuego. Las zanahorias también son muy buenas para complementar la vitamina B del cuerpo y prevenir los labios agrietados. Además, se pueden tomar por vía oral varios gránulos refrescantes, como los gránulos de Xia Sangju y los gránulos de Jinju, que también son muy eficaces para apagar el fuego. Durante el período de "calor", no se puede comer comida picante, beber alcohol, fumar ni quedarse despierto hasta tarde. Preste atención a mantener la higiene bucal, enjuáguese la boca con frecuencia, beba mucha agua y tome medicamentos para "apagar incendios" bajo la supervisión de un médico. Si los síntomas de "calor" son obvios y no han mejorado durante más de una semana, debe acudir al hospital a tiempo. Los expertos recuerdan especialmente al público que no tome a voluntad algunos medicamentos "apagadores de incendios", porque tomarlos en exceso puede ser contraproducente. Por supuesto, también es importante ajustar tus emociones.
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Galletas con fuerte sabor a tofu ② Alimentos con proteínas: carne de res, cerdo, carnes magras, carnes blancas, huevos de pescado, leche y productos lácteos (crema fresca, leche con levadura, helado, queso), productos de soya (tofu, natto, harina de soya, grasas). tofu) - Alimentos con alto contenido en grasas (panceta de cerdo, costillas, ballena, arenque, atún, etc.) (3) Alimentos adecuados para alimentos grasos - aceite vegetal, una pequeña cantidad de aderezo cremoso para ensaladas, alimentos a evitar - aceite animal). , aceite de cerdo, tocino, sardinas remojadas en aceite (4) Alimentos vitamínicos y minerales Alimentos adecuados: verduras (espinacas, repollo, zanahorias, tomates, raíces de lirio, calabaza, berenjena y pepino) frutas (manzanas, naranjas, peras, uvas y; sandía), algas y hongos, deben cocinarse antes de comer. Alimentos que se deben evitar: verduras que contengan fibras duras (bardana, brotes de bambú y frijoles). Verduras picantes (verduras picantes, hojas de mostaza, cebolletas, hojas de mostaza) ⑤ Otros alimentos son adecuados - Alimentos que deben evitarse en bebidas de leche con levadura de té ligero - especias (chile curry en polvo), bebidas alcohólicas, alimentos empapados en sal (platos terminados) , caviar) salsa café 3. Hábitos dietéticos a los que deben prestar atención los pacientes con hipertensión ① Primero, controlar la ingesta energética. Se recomienda consumir azúcares más complejos como almidón y maíz, y comer menos glucosa, fructosa, sacarosa, etc., que son azúcares simples y pueden fácilmente. provocar un aumento de los lípidos en sangre ② Limitar la ingesta de grasas, elegir aceite vegetal al cocinar y comer más pescado de mar. El pescado marino contiene ácidos grasos insaturados, que pueden oxidar el colesterol, reducir el colesterol plasmático, prolongar la agregación plaquetaria, inhibir la trombosis, prevenir accidentes cerebrovasculares y también contiene más aceite de semilla. El ácido tiene cierto efecto sobre el aumento de la elasticidad de los capilares, la prevención de la rotura de los vasos sanguíneos y la prevención de las complicaciones de la hipertensión. ③ Ingesta adecuada de proteínas para pacientes con hipertensión: la proteína diaria es de 1 g por kilogramo de peso corporal; se recomienda comer pescado; proteínas 2-3 veces por semana para mejorar la elasticidad y la permeabilidad de los vasos sanguíneos aumentan la excreción urinaria de sodio, lo que reduce la presión arterial, por ejemplo, si la hipertensión se complica con insuficiencia renal, se debe limitar la ingesta de proteínas ④ Consuma más alimentos ricos en potasio y calcio; pero bajos en sodio, como patatas y algas, lechuga, etc. Alimentos con alto contenido de calcio en los brotes de bambú: leche, yogur, camarones secos y comer menos caldo, porque el aumento de extractos que contienen nitrógeno en el caldo puede promover el aumento del ácido úrico en el cuerpo y aumentar la carga sobre el corazón. hígado y riñones. 5. Limite el consumo de sal: redúzcalo gradualmente a menos de 6 g por día, es decir, después de quitar la almohadilla de goma de una tapa de cerveza normal, una tapa plana contiene aproximadamente 6 g de sal. Esta cantidad se refiere a la cantidad total de sodio en la sal de mesa y otros alimentos que se convierte en sal. Reducir adecuadamente la ingesta de sodio puede ayudar a reducir la presión arterial y reducir la retención de sodio y agua en el cuerpo. ⑥Coma más verduras y frutas frescas todos los días, no menos de 8 taeles de fruta, de 2 a 4 taeles de 7. Aumentar adecuadamente la ingesta de mariscos: La importancia del ejercicio moderado para la presión arterial alta, como algas, algas, mariscos, pescado, lo mejor es hacer ejercicio aeróbico, que puede ayudar a reducir la presión arterial, como la pérdida de peso. Por ejemplo, caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar en Tai Chi son ejercicios aeróbicos. Notas: ① No se exceda ni sea demasiado extenuante o agotador. Aumente la cantidad de ejercicio paso a paso. ② Preste atención al entorno y al clima: Verano: evitar. Invierno: Manténgase abrigado para evitar accidentes cerebrovasculares; use ropa cómoda y que absorba el sudor; elija zapatos de algodón y deportivos; por ejemplo, las escuelas del parque no deben estar en la entrada ni en la carretera; con el estómago vacío cuando haga ejercicio para evitar la hipoglucemia; no haga ejercicio durante 2 horas después de una comida; no haga ejercicio cuando esté enfermo o incómodo; no haga ejercicio cuando tenga hambre o inmediatamente una hora después de una comida; Paso 4: Si siente alguna molestia durante el ejercicio, debe dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol inmediatamente, ya que las hojas de tabaco contienen nicotina. Excitará el sistema nervioso central y los nervios simpáticos, acelerará el ritmo cardíaco y también hará que las glándulas suprarrenales liberen una gran cantidad de catecolaminas, que contraerán las arteriolas y aumentarán la presión arterial. La nicotina también estimula los quimiorreceptores en los vasos sanguíneos, elevando de forma refleja la presión arterial. Fumar intensamente a largo plazo también puede promover la aterosclerosis en las arterias grandes, engrosar gradualmente la íntima de las arterias pequeñas y endurecer gradualmente todo el vaso sanguíneo. Al mismo tiempo, debido al aumento de los niveles de monóxido de carbono y hemoglobina en la sangre de los fumadores, el contenido de oxígeno en la sangre disminuirá, provocando hipoxia en la íntima de las arterias. El aumento del contenido de oxígeno en los lípidos acelera la formación de aterosclerosis, por lo que las personas que no tienen presión arterial alta pueden dejar de fumar para prevenir la aparición de presión arterial alta. Las personas con presión arterial alta deberían dejar de fumar. Los pros y los contras de beber alcohol en comparación con fumar son controvertidos.
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