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- ¿Cuáles son los pros y los contras de comer plátanos y a qué tabúes debemos prestar atención? Los plátanos son dulces y fríos. [Regresar por] Ingrese al bazo, al estómago y al intestino grueso. [Función] Producir fluidos corporales, calmar la sed, humedecer los pulmones y suavizar los intestinos. Las personas con fiebre, polidipsia, estreñimiento y hemorroides sangrantes deben consumirlo con regularidad. [Ingredientes] Los plátanos son ricos en azúcar y proteínas, ricos en vitaminas y minerales, ricos en calorías y ricos en potasio. Los pacientes con edema evidente y que necesitan evitar la sal no deben comer más. En primer lugar, los plátanos son ricos en nutrientes y bajos en calorías. Los hábitos de vida anormales son la causa del cáncer, la hipertensión, la diabetes y otras enfermedades. Para prevenir estas enfermedades es importante el ejercicio moderado y una dieta equilibrada. Además, la nutrición es equilibrada y puede prevenir el cáncer. Lo que llama la atención de todos es el plátano. La Sociedad Japonesa del Cáncer publicó un informe el año pasado según el cual los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente tu condición física. Además, los plátanos son baratos, fáciles de comer y fáciles de transportar. Son nutrientes que apoyan la salud y realmente pueden llamarse "frutas milagrosas". El plátano es bastante eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Los plátanos son dulces, por lo que la gente supone que deben tener un alto contenido calórico. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 gramos) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías). En segundo lugar, los plátanos se pueden utilizar como alimento para el desayuno y para bajar de peso. En nuestras vidas ocupadas, cada vez más personas utilizan alimentos o suplementos saludables para complementar una dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puedes obtener fácilmente diversos nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen bastante potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga. Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de manera segura y proporcionar una nutrición equilibrada. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son un alimento bajo en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza. 3. Los plátanos reducen la presión arterial y alivian el estreñimiento. Desde el punto de vista nutricional, los plátanos son frutas beneficiosas y ricas en almidón. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los plátanos tienen un sabor dulce y un carácter frío. Pueden eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis gastrointestinal, pero no son adecuados para personas con deficiencia de bazo y diarrea. Siempre hay una explicación razonable para todo. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y personas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda. Pero es precisamente porque los plátanos son fríos por naturaleza que las personas propensas a la deficiencia de frío deben evitarlos. Por ejemplo, es mejor que las personas con resfriado estomacal (boca débil y distensión abdominal), deficiencia y resfriado (diarrea y mareos), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo no coman plátanos crudos. La pulpa del plátano no se puede comer a menos que esté cocida y se reduzca el frío. En cuanto a los resfriados y la tos, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos. La receta popular de utilizar plátanos guisados con azúcar de roca es más eficaz para tratar la tos crónica; los plátanos hervidos con vino se pueden utilizar como dieta. La medicina moderna cree que los plátanos pueden curar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El plátano se puede utilizar para tratar el estreñimiento ya que promueve la motilidad gastrointestinal. Lo más interesante es que los investigadores alemanes afirman que los plátanos pueden curar la depresión y la ansiedad porque estimulan la liberación de endorfinas en el cerebro. En resumen, las personas con clima cálido pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de que los plátanos se enfríen, pueden optar por comer plátanos (que tienen un poder laxante más fuerte), plátanos reales y otras variedades. Pros y contras de comer plátanos Beneficios del plátano: 1. Prevenga o trate la presión arterial alta: los plátanos contienen potasio, que puede descargar el exceso de iones de sodio y reducir la presión arterial. Otro ion que reduce la presión arterial es el calcio, por lo que si cortas un plátano en trozos pequeños y lo mezclas con leche rica en calcio en una licuadora, se obtiene el mejor jugo para reducir la presión arterial. 2. Mejora la inmunidad y previene el cáncer: Los plátanos contienen lectinas, que son un tipo de proteína. En el sistema inmunológico, puede estimular aún más la diferenciación de las células T y mejorar la inmunidad anticancerígena del cuerpo. Además, se absorbe directamente en el tracto gastrointestinal, a diferencia de otras proteínas, por lo que tiene más efectos anticancerígenos. 3. Rico en fibra para prevenir el estreñimiento: Los plátanos contienen una gran cantidad de fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces y ayudar a la defecación. 4. Fácil de comer y puede ayudar a perder peso: Los plátanos son fáciles de llenar el estómago y un plátano equivale aproximadamente a medio plato de arroz, por lo que mucha gente lo usa como alimento para bajar de peso. Pero a la hora de perder peso, no se puede comer sólo plátanos. También se deben comer junto con otros alimentos bajos en calorías para evitar el desequilibrio nutricional y la pérdida de salud. Desde el punto de vista anterior, comer más plátanos no sólo es bueno para la salud, sino que también puede ayudar a los productores de plátanos a superar las dificultades, ¡así que come un plátano después de una comida! 5. Los plátanos contienen un oligoelemento boro. Comer plátanos después del ejercicio puede eliminar la fatiga. Desventajas de comer plátanos: Los plátanos promueven la motilidad gastrointestinal.
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