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• ¿Qué tal comer un huevo todos los días? Desde el punto de vista nutricional, para asegurar una dieta equilibrada y cubrir las necesidades del organismo sin provocar una nutrición excesiva, los adultos sanos suelen comer 1-2 huevos al día, siendo lo mejor las personas mayores; comer un huevo al día; es más apropiado que los trabajadores mentales coman dos huevos al día, las mujeres en posparto, las mujeres lactantes y las débiles pueden comer 2-3 huevos al día, no más. Los huevos duros son la mejor manera de comerlos, pero no los cocines demasiado. El contenido de colesterol de una yema de huevo es 2/3 de la ingesta diaria de colesterol de un adulto sano. Controlando la ingesta de carne y productos lácteos, como comer verduras sin queso y mucha fruta, cereales integrales, alimentos bajos en grasa y pequeñas cantidades de carne magra, aves y pescado, el colesterol no superará los 7 en una semana. es decir, el promedio no debe ser superior a 1, pero también depende de tus otros alimentos, como la carne. El huevo salado es bueno, no hay que preocuparse por el exceso de grasa. Sin embargo, no cocines los huevos por más de 5 minutos. Cuanto más tarda la nutrición, más difícil es absorberla. La nutrición de los huevos de 3 minutos es la más fácil de absorber, mientras que la nutrición de los huevos de 5 minutos es más completa y equilibrada. El cuerpo humano necesita casi todos los nutrientes. Tanto la clara como la yema de huevo tienen un valor fisiológico proteico altísimo, son fáciles de digerir y absorber y tienen una tasa de utilización superior al 95%. Son alimentos naturales con precios relativamente completos. ¿Cuántos huevos debo comer al día? Primero, veamos cuánta nutrición podemos obtener de un huevo. Un huevo de tamaño mediano, con un peso medio de unos 50 gramos, aporta 6 gramos de proteínas, 5 gramos de grasa, 72 kcal de calorías, 23 mg de calcio, 89 mg de fósforo, 1,2 mg de hierro, 612 unidades internacionales de vitamina A y 0,07 mg de tiamina, riboflavina 0,13 mg, niacina 0,04 mg, niacina 0,04 mg. Si comparas un huevo con 50 gramos de carne magra, la calidad de las proteínas y la grasa del huevo es mejor que la de la carne magra. Y el contenido de vitaminas también es mayor, pero el precio es más alto que el de la carne magra. Tanto desde el punto de vista nutricional como económico, es más económico comer huevos. En los últimos años, muchas personas le han tenido miedo al colesterol porque saben que las personas con aterosclerosis y enfermedades coronarias tienen un nivel elevado de colesterol en sangre. Temen que comer yemas de huevo les cause arteriosclerosis, por lo que no se atreven a comer huevos. Esta preocupación es innecesaria. En circunstancias normales, el colesterol es inofensivo y es una sustancia importante e indispensable para el cuerpo humano. En el cuerpo, el colesterol no sólo es una de las sustancias básicas para la formación de células, sino que también puede sintetizar varias hormonas importantes y convertirse en vitamina D3 en el cuerpo. Por otro lado, no todo el colesterol del plasma humano proviene de los alimentos, sino de fuentes exógenas y endógenas. Las fuentes exógenas provienen de los alimentos y toda la carne, los huevos y las grasas animales contienen colesterol. Se estima que deberías comer unos 500 mg al día. Si comes menos alimentos de origen animal, no alcanzarás esta cifra. El colesterol endógeno lo sintetiza el propio cuerpo, aproximadamente de 1,0 a 1,5 g por día, que es mucho más de lo que se consume de los alimentos, por lo que la mayor parte del colesterol del cuerpo lo produce el propio cuerpo. En circunstancias normales, el cuerpo tiene la capacidad de adaptarse automáticamente, es decir, si come más colesterol, se sintetizará menos colesterol en el cuerpo; si come menos, se sintetizará más colesterol en el cuerpo. Además, la yema de huevo también es rica en lecitina, que es un potente emulsionante. Puede hacer que las partículas de colesterol y grasa en la sangre sean más pequeñas y permanezcan suspendidas, evitando así la deposición de colesterol y grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y poniéndolas a disposición de los tejidos corporales a través de las paredes de los vasos sanguíneos sin aumentar el colesterol plasmático. La Dra. Margaret Flynn de la Universidad Estatal de Missouri organizó un equipo de investigación especial sobre "Huevos y colesterol" y realizó un experimento de seis meses con 116 hombres de entre 32 y 62 años. Primero pidieron a los sujetos que no comieran ningún alimento con huevo durante tres meses consecutivos y midieron los niveles de colesterol sérico. Luego, cada persona añadió dos huevos al día y midieron el colesterol nuevamente tres meses después. No hubo diferencias significativas entre los dos resultados, lo que indica que el contenido de colesterol de los sujetos no se vio afectado por el colesterol del huevo. Los científicos creen que si una persona mayor cuya concentración de colesterol en sangre se encuentra dentro del rango normal come dos huevos al día, su colesterol en sangre aumentará hasta 2 mg. Esta pequeña cantidad no causará aterosclerosis y otros nutrientes de los huevos traerán más beneficios a las personas, por lo que no hay que tener miedo de comer huevos. Por supuesto, comer demasiados huevos tampoco es bueno. Primero, es un desperdicio de proteína de alta calidad. En segundo lugar, los productos de degradación de proteínas aumentan la carga sobre el hígado y los riñones, lo que también es perjudicial para la salud.
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Se acerca el invierno y las temperaturas caen en picado. No seas sólo bonita, recuerda agregar ropa. Use guantes al salir y beba más sopa en casa. Come más frutas y verduras y mantén una buena actitud. ¡Feliz cada día, feliz y saludable cada año! 6. El clima cambia muy rápido. El viento del norte llega tranquilamente. Usa abrigo al salir, recuerda taparlo al dormir, come más frutas y verduras y no olvides tomar suplementos de calcio. Cuídate mucho, te extraño, querida. 7. Hoy eres la cumpleañera y te haré una tarta. La fruta feliz está en el medio, la crema feliz burbujea y la mermelada feliz gotea. 8. Escuche, en el huerto, se transportan carro tras carro de manzanas fuera del pueblo, y carro tras carro de uvas se transportan fuera del pueblo. Las campesinas charlaban y reían alegremente mientras batían frutas. 9. La fruta que acabas de comprar se secó cuando la llevaste a casa. 10. Levántate, toma el sol con tus hijos, nada, compra frutas y tírate al tobogán. 11. Después de comer, me apetecía mucho un plato de buena fruta. Está lleno de fantasías psicológicas y sugerencias psicológicas. Sólo hay una delgada línea entre lo activo y lo pasivo, y el estado de ánimo de la vida no está resuelto. 12. ¡Hay muchos tipos de frutas en el mundo, pero no hay si! 13. Dibujé un sol dorado y se lo regalé al otoño. En el huerto los frutos están maduros. Las hojas doradas están ocupadas invitando a amigos e invitándolos a probar la dulzura de la fruta. 14. Durian es una fruta extraña y nutritiva. Su peculiaridad reside en su forma, su color y su sabor. 15. Después de la lluvia de otoño, todos los frutos del huerto llevaban collares de perlas. Si sacudes las ramas con las manos, el collar de perlas se caerá. Cayó sobre la piedra y emitió un tictac. 16. Si miras el reloj y piensas en la duración de la vida, muchas veces te sentirás abrumado. Es como medir el Himalaya con una regla de papelería y marcar el tiempo con un cuchillo para frutas. 17. Las luces de las calles cercanas y lejanas están encendidas. Al principio parecía un plato de frutas de color rojo oscuro, pero gradualmente se convirtió en una bola plateada brillante. 18. Hoy tuvimos una pequeña reunión con amigos, comimos un delicioso pescado hervido y bebimos un delicioso té de frutas. 19. El tiempo está cambiando muy rápidamente y la temperatura está empeorando mucho. Usa abrigo cuando salgas, cúbrete con una colcha, come más frutas y verduras y mantén una buena actitud. Este es mi amor por ti. 20. El primer amor es como frutas de colores remojadas en un tarro de miel de cristal, tan hermosas, tan transparentes, tan anheladas y soñadas. 21. Come menos sal y ten celos; come menos carne y más verduras; come menos azúcar y más frutas; viaja menos en coche y camina más; enojate menos y sonríe más; Te amo. 22. Extrañame cuando estés solo, ven a verme cuando me extrañes y trae frutas, plátanos, naranjas y manzanas cuando me veas. Plátano significa que me amas, naranja significa que me extrañas, manzana significa que me amas. 23. Incluso si bajas a comprar fruta, recuerda no vestirte demasiado descuidadamente. Nunca sabes cuándo vas a conocer a alguien. 24. Coma más frutas y verduras si se siente ansioso cuando hace calor. No duermas por la mañana, cúbrete por la noche. Deshazte de todas tus preocupaciones y ríe a menudo todos los días. 25. El dulce jugo llena tu boca y te deja una sensación delicada y refrescante. Me comí una rebanada y quise comerme la segunda. Cuanto más como, más me gusta comer hasta sentirme satisfecho. 26. Hay muchas frutas en mi casa. Creo que la mejor fruta es el plátano. ¿Los plátanos son como barcos, lunas y cimitarras? El color plátano es precioso. Son de color amarillo y están cubiertos de pequeños puntos negros, como las hormigas. Quítale la piel y echa un vistazo, ¡ah! La pulpa es dulce y fragante. Le di un mordisco y lo olí. ¡Es tan dulce y fragante! Es rico en nutrientes, hidrata los intestinos, alivia el estreñimiento y no provoca calor interno. ¡Escuché que también puede embellecerlo! Los plátanos son realmente deliciosos, ¡yo también quiero comer plátanos! 27. Albaricoque verde, un bocado te hará babear; cuando se ponga amarillo y rojo, se ablandará. Dulce, ligeramente ácido, refrescante y embriagador después de un sorbo. 28. Corta una granada con un cuchillo. Las semillas del interior están densamente empaquetadas, como un montón de frijoles de cristal.
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Desventajas: Tamaño grande, ocupa espacio en el baño; es necesario precalentarlo antes de usarlo, no se puede usar agua que exceda la capacidad nominal. Si tiene una familia numerosa, tendrá que esperar en la ducha; cuando la temperatura interna alcance los 80 °C, es fácil de escalar, lo que puede provocar riesgos de seguridad como roturas y fugas de las tuberías de calefacción, por lo que es necesario hacerlo. limpiado una vez al año. Además, la conexión a tierra del circuito de muchas casas antiguas no es confiable. El protector contra fugas solo resuelve el problema de seguridad del producto en sí, pero los usuarios aún enfrentan el riesgo de descarga eléctrica, como la entrada de agua electrificada desde el ambiente externo. Productos populares: Smith CEWH-40 848 RMB calentador de agua eléctrico de almacenamiento Haier FCD-JTHQA50-III(E) 949 RMB calentador de agua eléctrico de almacenamiento Haier FCD-JTHQB40-III(E) 957 RMB calentador de agua eléctrico de almacenamiento Haier FCD-JTHI50-III(E). 1299 Yuan Haier FCD-JTHQB50-III (E) 1057 Yuan Producto recomendado: Haier FCD-HM80AII (E) Precio de referencia (Yuan) 3000 Volumen nominal (L): 80 Potencia nominal (kW): 1. Seguridad a gran escala: Equipado con el módulo patentado "muro anti-electricidad" de Haier, su tecnología de alerta temprana de seguridad puede monitorear el entorno energético en todo momento y alertar a los usuarios inmediatamente si se encuentran problemas. También adopta un diseño de temperatura constante, por lo que no se calienta ni se enfría cuando se usa. Su exclusivo dispositivo anti-escaldaduras puede garantizar que la temperatura máxima del agua de salida no exceda los 50°C, evitando quemaduras accidentales causadas por exceso de agua. temperatura. También está equipado con un punto de control de temperatura de seguridad para el baño de niños de 40 °C para garantizar la seguridad y comodidad del baño de los niños. Practicidad: Su función de "reserva inteligente" no solo puede reservar 21 horarios de baño en la próxima semana, sino que también recuerda automáticamente el horario de baño diario del usuario y prepara agua caliente para el usuario a tiempo a la misma hora todas las semanas. Lo más destacable es su función "mando a distancia por teléfono", que permite controlar remotamente el termo de agua de casa para calentar el agua del baño con antelación con solo una llamada telefónica. Esto supera la mayor desventaja de los calentadores de agua eléctricos: la aburrida espera de aproximadamente una hora antes de bañarse y ahorra energía: la función de "reserva inteligente" de Haier calcula automáticamente el tiempo de calentamiento en función del tiempo de baño establecido, asegurando que el calentamiento se complete. justo antes de que el usuario se bañe, evitando repetir el calentamiento. Pero una vez que el usuario cancela temporalmente el baño debido a algo, es posible que no pueda ahorrar en las facturas de electricidad. ★2. Este calentador de agua a gas tiene una alta eficiencia térmica, una velocidad de calentamiento rápida y un ajuste de temperatura estable. Puede ser utilizado continuamente por muchas personas y tiene un grupo de consumidores fijos. En invierno, se puede suministrar agua caliente a la cocina en cualquier momento, lo cual es conveniente, la temperatura del agua es constante y el costo de compra es económico; Para las familias comunes, una máquina de 8 litros es suficiente; las desventajas son que los usuarios temen intoxicarse por gas; actualmente, los usuarios no pueden ajustar la temperatura del agua en ningún momento al bañarse, por lo que la temperatura debe ajustarse antes de ingresar al baño. Los precios del gas natural han ido aumentando; se han instalado complejos gasoductos para descargar los gases residuales resultantes. Productos populares: Calentador de agua a gas Macro JSQ16-TF8 899 yuanes Calentador de agua a gas Wanhe JSQ16-8B V8 2020 yuanes Productos recomendados: Calentador de agua a gas Vantage JSQ24-Q12AW Precio de referencia (yuanes) 3225 Capacidad nominal: 12L Potencia nominal (kw): solo para encendido. ): 14 Ventajas: alta eficiencia térmica, ahorro de gas insuficiente: funcionamiento incómodo durante el baño. Seguridad: Los calentadores de agua a gas de Vantage brindan protección contra cortes de energía inesperados, llamas inesperadas, quemaduras en seco, sobrecalentamiento, presión excesiva del viento, fugas eléctricas, fugas de aire, rayos, obstrucción de conductos de humos, parada del ventilador, inestabilidad de las vías fluviales, formación de hielo, etc. Además, se consigue un "consumo interior de oxígeno cero", es decir, el aire necesario para la combustión del calentador de agua y los gases residuales generados se intercambian completamente al aire libre y se aíslan del aire interior. Aspectos prácticos: Vantage adopta la primera tecnología de "temperatura constante de banda ancha" del país.
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