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• En términos generales, ¿qué músculo de una persona está más desarrollado? A continuación se realiza una breve introducción a las posiciones y funciones de los principales grupos musculares superficiales del cuerpo humano: 1. El músculo platisma se encuentra en la capa superficial debajo de la piel en la parte frontal del cuello. Cuando se contrae, tira de la boca hacia abajo y tensa la piel del cuello. 2. El músculo esternocleidomastoideo es el músculo superficial más prominente del cuello. Cuando está fijo, un lado puede girar la cabeza hacia el lado opuesto e inclinarla hacia el mismo lado; cuando la cabeza está en una postura normal, la fuerza muscular pasa detrás del eje transversal de la articulación atlantooccipital para inclinar la cabeza hacia adelante. Mientras está inmovilizado, levante el pecho para ayudar a inhalar. En tercer lugar, el músculo trapecio se encuentra debajo de la piel del cuello y la espalda. Un lado es un triángulo y los lados izquierdo y derecho juntos forman un rombo, que se llama músculo trapecio. Cerca de la fijación: las fibras descendentes superiores se contraen, lo que hace que la escápula se levante, gire y se retraiga; las fibras transversales medias se contraen, lo que hace que el hueso del hombro se retraiga (más cerca de la columna, las fibras descendentes se contraen, lo que hace que la escápula descienda); y gira hacia arriba cuando las fibras superiores e inferiores simultáneamente. Al contraerse, la escápula se mueve hacia arriba, como un brazo. Fijación distal: 1 caso se contrajo para doblar la cabeza hacia el mismo lado; la contracción bilateral del músculo trapecio enderezó la cabeza y la columna. Ejercicios como levantar pesas, encoger los hombros, levantar los brazos estirados y expandir el pecho pueden desarrollar la fuerza de este músculo. Cuando el músculo trapecio está completamente desarrollado, el músculo se acorta y los hombros se tiran hacia atrás para ensancharlos. Mantener la espalda recta y la cabeza inclinada hacia atrás puede corregir defectos como el jorobado, la curvatura de los hombros y la extensión de la cabeza, y dar un aspecto más suave. postura erguida correcta. Los músculos trapecios bien desarrollados son un signo de salud, fuerza y ​​belleza, y son una ventaja para los culturistas aficionados a la hora de participar en competiciones de culturismo. Cuarto, el músculo deltoides se encuentra debajo de la piel del hombro. Es un músculo triangular que forma la forma abultada del hombro. Las fibras musculares de ambos lados tienen forma de huso y la fibra muscular media es multipinnada. Esta estructura de músculos es pequeña en tamaño y poderosa en fuerza. Cuando están cerca de la fijación, las fibras musculares anteriores se contraen, lo que hace que la parte superior del brazo se flexione y se prone; la contracción central hace que la parte superior del brazo se abduzca, lo que hace que la parte superior del brazo se extienda; La rotación externa, las partes delantera, media y trasera se contraen simultáneamente para abducir la parte superior del brazo, como los movimientos laterales del brazo, la fuerza muscular se puede desarrollar mediante ejercicios, como elevaciones de brazos rectos y elevaciones laterales con peso; Los hombros anchos, poderosos y redondeados son el sello distintivo de un buen culturista. 5. El músculo dorsal ancho se encuentra debajo de la piel de la parte baja de la espalda y el pecho y es el músculo dorsal ancho más grande del cuerpo. La parte superior está cubierta por el músculo trapecio. Al acercarse a la inmovilidad, la parte superior del brazo se extiende y se puede retraer y girar hacia adentro si se balancea hacia atrás. Cuando se fija lejos, puede acercar el torso a la parte superior de los brazos, como en las dominadas en una barra horizontal. Debido a que algunas de las fibras del dorsal ancho provienen de las costillas y pueden elevarse cuando las costillas se fijan lejos, también se le llama músculo accesorio inspiratorio. Las dominadas con barra, las extensiones de espalda, los remo en decúbito prono y otros ejercicios pueden desarrollar la fuerza de este músculo. El dorsal ancho ayuda a mejorar la forma de tu cuerpo. Cuando están muy desarrollados, los hombros son prominentes y la cintura es delgada, lo que hace que la parte superior del cuerpo sea más corpulenta y tenga forma de V. 6. Un músculo largo y delgado en la parte posterior del músculo sacroespinal se llama músculo sacroespinal. Ubicado a ambos lados de la columna, como dos grandes columnas desde el hueso occipital de la cabeza hasta el final de la columna (sacro), coloca la columna en el surco obvio entre los músculos sacroespinales y es un poderoso músculo extensor de la columna. Cuando la parte inferior está fija, ambos lados se contraen simultáneamente para extender la cabeza y la columna, elevar la cabeza, elevar el pecho y apretar la cintura cuando un lado se contrae, el tronco se dobla hacia el mismo lado, como en flexión lateral; 7. El músculo pectoral mayor es un músculo plano en forma de abanico ubicado debajo de la piel del pecho. Tiene una gran extensión y se divide en clavícula, área esternocostal y abdomen. Cuando está casi inmovilizado, la parte superior del brazo puede flexionarse, aducirse y pronarse. Cuando esté muy fijo, acerque el tronco a la parte superior del brazo, como por ejemplo una cuerda para saltar, un palo para escalar, etc. Además, este músculo también puede levantar las costillas y es un músculo auxiliar para la inhalación. Cuando los músculos del pecho están desarrollados, el pecho está alto y la respiración es más plena y suave. Utilice barras paralelas para apoyar las extensiones de swing, el press de banca y las dominadas para desarrollar esta fuerza muscular. 8. El músculo serrato anterior se encuentra debajo de la piel en la parte exterior del pecho y su parte superior está cubierta por los músculos pectoral mayor y pectoral menor. Es un músculo plano. Cuando está casi inmovilizada, la escápula puede extenderse hacia adelante y girar hacia arriba. Puede desarrollar fuerza muscular levantando mancuernas, levantando pesas, encogiéndose de hombros y expandiendo su pecho con pesas. 9. El músculo recto del abdomen se encuentra a ambos lados de la línea media de la pared abdominal anterior. Cuando está fijo, los dos lados se contraen para inclinar la pelvis hacia atrás o mantener una posición horizontal más alta, es decir, para contraer el abdomen; cuando está fijo hacia abajo, la columna se inclina hacia adelante; Ejercicios como abdominales, elevaciones de piernas y ortesis desarrollan la fuerza de este músculo. Los abdominales se desvanecen más fácilmente que otros músculos del cuerpo. Cuando hay falta de ejercicio, los músculos abdominales son más propensos a ceder debido a la sobrenutrición y a una gran acumulación de grasa abdominal. La flacidez (o caída) del abdomen y la grasa corporal son señales de que la salud general de una persona está comenzando a deteriorarse. Pero los músculos abdominales bien desarrollados son músculos "ondulados", lo que es señal de un constructor personal bien entrenado. 10. El músculo oblicuo externo se encuentra en la capa superficial del abdomen anterolateral y es el músculo platisma. Durante la fijación, ambos lados se contraen al mismo tiempo, lo que hace que la columna se doble hacia adelante; la contracción de un lado hace que la columna se doble hacia el mismo lado y gire hacia el lado opuesto durante la fijación superior, ambos lados se contraen al mismo tiempo; haciendo que la pelvis se incline hacia atrás.
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Pele y corte los brotes de bambú, remoje los champiñones hasta que estén suaves, córtelos por la mitad y corte cada rodaja de tofu seco en diagonal. 3 rodajas, remojar las agujas doradas y los hongos hasta que estén suaves; 3. Poner la olla en la sartén, poner los champiñones, el tofu seco, los brotes de bambú, las agujas de azucena y los hongos en el wok, finalmente agregar la paja frita y verter el vino, luego agregue salsa de soya, vino, azúcar, chile en polvo, glutamato monosódico, aceite de sésamo, rodajas de jengibre y anís estrellado, luego agregue agua y cocine a fuego medio hasta que el jugo esté seco, rocíe con aceite de sésamo y sirva Salvado al horno: El salvado horneado se elabora agregando condimentos a la harina, fermentándolo, cociéndolo al vapor hasta obtener gluten en una vaporera y luego horneándolo como materia prima, agregue salsa de soja, azúcar y otros condimentos y cocínelo, y se convertirá en un plato. En los años 30, "Kutokuhayashi" estableció un taller para preparar gluten cocido y cocinar al vapor varios platos. Este salvado a la parrilla es delicioso por su alta calidad, rápidamente se hizo famoso en toda la ciudad y ha sido famoso durante mucho tiempo. 2) Un poco de cilantro, 65.438 00 rodajas. de salvado tostado, una bolsa de cada uno de polvo de cerdo al vapor, 3 cucharadas de pasta de frijoles picante, 2 cucharadas de azúcar y vino, 1 cucharada de salsa de soja ligera y miso rocíe un poco de agua al hornear el salvado para que no se pegue el salvado al vapor. estar demasiado seco Método A: Cortar el salvado en rodajas gruesas, cortar el cilantro en polvo fino, mezclar con el polvo de carne al vapor y verterlo en un bol. Freír el salvado tostado hasta que esté crujiente, agregar todos los condimentos y mezclar. bien y marinar por 20 minutos c. Sumergir el salvado marinado en el polvo de carne al vapor uno por uno, ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor por unos 40 minutos, luego espolvorear con cilantro en polvo. plato - Salvado Asado Sixi (Imagen) Ingredientes: Salvado tostado, hongos negros, hongos shiitake, yuba y maní Preparación: 1. Remojar salvado tostado, hongos shiitake, yuba, maní y hongos negros en agua respectivamente. 2. Sacar los ingredientes, escurrirlos y secarlos, cortar el salvado en trozos, cortar la yuba en trozos y cortar las setas shiitake en 4 trozos. 3. Coger la cacerola de aceite, cuando el aceite esté caliente verter todos los ingredientes y sofreír. 4. Agregue la salsa de soja y el azúcar, saltee unas cuantas veces, agregue agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 10-15 minutos. 5. Retire el jugo de la olla. 4) 500 gramos de delicioso gluten crudo de salvado tostado, 50 gramos de hongos cocidos en agua, hongos shiitake, brotes de bambú de invierno, azucenas y castañas de agua, 150 gramos de aceite de cocina, 100 gramos de azúcar, 25 gramos de salsa de soja, 20 gramos de vino de cocina, sal, canela, anís, cebolletas, un poco de jengibre. El proceso de producción es 1. Cortar el gluten crudo en rodajas y sofreír hasta que esté dorado. 2. Poner un poco de aceite en el wok, sofreír las especias, la canela, las cebolletas y el jengibre, agregar el vino de cocción, la salsa de soja, el azúcar, un poco de sal y la sopa, agregar el gluten frito, los hongos, las setas y el invierno. los brotes de bambú y cocine a fuego lento durante 30 minutos, agregue el lirio y la castaña de agua y reduzca el jugo a fuego alto. Se caracteriza por ser salado, dulce y suave. 6 "Salvado de castaña asada (imagen) Ingredientes: tres liang de carne de castaña, medio liang de hongo negro, medio liang de hongo enoki, medio malicioso de salvado tostado producido en el norte de Guangdong y Guangxi. Tres tazas de sopa, salsa de soja, salsa de soja oscura, azúcar, sal Método: a. Remojar los champiñones y los hongos enoki durante más de 45 minutos, lavarlos, cortar las partes duras de los champiñones, cortar los hongos en trozos pequeños y hervirlos. agua durante 3 minutos, luego escurrirlos b. Cortar el salvado en trozos pequeños y ponerlos. Freír en aceite plano hasta que se doren ligeramente y retirar antes de que todo se ablande. Freír la carne de castaña en aceite durante 3 minutos y remover. -Freír el jengibre hasta que esté fragante, luego llevar a ebullición todos los ingredientes en la olla y cocinar a fuego lento durante media hora, enterrar un poco de aceite de sésamo, mezclar bien y servir. las características del plato vegetariano de Guangxi "Liu salvado" y el plato vegetariano de Shanghai "Salvado estofado". Las personas que están acostumbradas a comer ambos platos vegetarianos pueden probarlo primero 7 "Cuatro ingredientes de salvado recién horneado: gluten, hongos, flores amarillas. zanahorias, brotes de bambú de invierno, sal, esencia de pollo, vino de cocina, salsa de soja, azúcar, caldo de pollo, aceite de sésamo, rodajas de cebolla verde y rodajas de jengibre. Práctica: 1. Cortar el gluten en rodajas, remojar los hongos y las flores amarillas en agua tibia, quitarles las raíces, lavarlas repetidamente, lavar y pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas inclinadas. 2. Enciende la olla y agrega aceite. Cuando el aceite esté caliente, sofreír la cebolla verde y las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, luego agregar la salsa de soja, el vino de cocción, el caldo de pollo, la esencia de pollo, el azúcar y el gluten. Después de que la olla hierva, reduzca el fuego a bajo durante 10 minutos, luego agregue los hongos, las flores amarillas, las zanahorias y los brotes de bambú de invierno y saltee, luego vierta el aceite de sésamo y retire de la olla.
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• A los estadounidenses les gusta hacer lo que a China le gusta hacer. A los chinos les gusta andar en bicicleta. No hace falta decir que ¿no les encanta a los estadounidenses andar en bicicleta? Por supuesto, su estilo de conducción es diferente al nuestro. Nuestras bicicletas se llaman bicicletas, pero las hay para dos personas, y también hay familias de tres y cuatro personas que andan en bicicleta con bolsas grandes y pequeñas. Ésta es una característica local importante del reino de la bicicleta. Pero es más probable que los estadounidenses vengan a China que nosotros. Verás, puede montar a siete personas en una bicicleta. Si se coloca una tabla de madera en el medio, todos pueden sentarse juntos mientras viajan, e incluso comer y beber no será un problema. A los chinos todavía les encanta jugar mahjong, ¿verdad? No importa el norte o el sur, dentro o fuera de la Gran Muralla, tan pronto como escuchas el juego de mahjong, barajas las cartas y levantas el casco cada vez más alto. Cualquiera que no pueda oírte no es un chino común y corriente. ¡Pero quizás no sepas que a los estadounidenses también les encanta jugar mahjong! Jamie LeCo habla poniendo el máximo énfasis en la evidencia, sin rehuir ni alardear. Inicialmente publiqué una entrada en el blog sobre los estadounidenses jugando mahjong, que fue reconocida por muchos amigos. Si no lo has leído, haz clic en el siguiente enlace para asegurarte de no mentir: El artículo se llama "A los estadounidenses también les encanta jugar mahjong. Es bastante divertido jugar sin tener miedo de hacer trampa o de ser tu marido". . Además, los chinos comen alimentos muy distintivos. Por ejemplo, nos gustan las ollas calientes y el shabu-shabu de cordero en el norte y las estufas laterales en el sur. Cuando lo comimos, estaba lleno de entusiasmo, muy caliente y excitante. Ahora los estadounidenses también han aprendido a cocinar estofado. Por favor vea: Pero su estofado también es diferente. Simplemente pidió carne de res, cordero, queso, sal, etc., sin añadir aceite rojo, chile o salsa de cebolla y jengibre. Además, ni siquiera podía sostener un par de palillos y sostenía un libro. Eso es realmente aburrido. ¿Qué es este lugar? Por cierto, también lo es la Ciudad del Lavado de Pies en Estados Unidos. No había nadie dentro en ese momento y algunas personas estaban demasiado avergonzadas para tomar fotografías. ¡Su ciudad de lavado de pies no es tan buena como mi ciudad de lavado de pies en China! Nuestra ciudad de lavado de pies aquí es un lugar pintoresco con una decoración magnífica y un servicio atento. Quien vaya allí dirá que sí. Más tarde, los estadounidenses aprendieron que los pies también podían disfrutarlo en todos los sentidos. A través de varios métodos para relajar y activar los meridianos, en realidad sienten el viento bajo sus pies al caminar. Dicen que no es de extrañar que los chinos sean tan poderosos. ¡Mira esa película de artes marciales donde todos pueden volar por un acantilado! No sé de otros lugares. De todos modos, en los últimos dos años se han abierto muchos centros de lavado de pies en el distrito chino de Los Ángeles y Nueva York. Todos los técnicos, hombres y mujeres, pasaron por el continente, por lo que no está claro si tienen visas de residencia legal y licencias de práctica. De todos modos, el negocio está en auge y los extranjeros se vuelven adictos después de ir allí dos veces. Los estadounidenses están aún más convencidos del kung fu de China. Mire, el anciano tiene 73 años y todavía ejerce la medicina. Abrió bien las piernas e intentó hacer un movimiento de kung fu chino con las manos, lo cual no era muy decente. Lo conocí ese día en un parque callejero de Boston. El anciano tomó la iniciativa de saludar. Cuando supo que yo era de China, inmediatamente se puso muy feliz. Siguió hablando de Bruce Lee y Jackie Chan y siguió posando. Le pregunté si alguna vez había estado en China. Dijo que lo sentía, pero que quería ir a verla. Sabía que China era muy diferente ahora... ................................................. ........................................................... .......................... ..... ¡Tenga en cuenta que el tipo que lleva gafas a la izquierda no es necesariamente chino! Este tipo de escena es común desde hace mucho tiempo en China. Todas las mañanas podrás visitar muchos de los bulevares y jardines callejeros de la ciudad. ¿No estás demasiado ocupado haciendo bailes de abanicos, bailes en grupo o incluso bailes de salón? Pero esto es Estados Unidos. ¿Alguien puede decirme cuándo vendrán a trabajar los estadounidenses? El grupo de personas bailó salvajemente en la calle peatonal de Santa Mónica, Los Ángeles. Obviamente fue una actividad masiva de libre participación y autoentretenimiento. Cuando me vieron mirando, siguieron haciéndome señas para que entrara. Le hice un gesto para tomar una foto y dejé de bailar. Al igual que en China, entre los bailarines habrá algunos que tienen un nivel particularmente alto y están muy orgullosos. Verás, por ejemplo, el hombre negro de hoy, sus habilidades para bailar son muy diferentes. El baile es muy lírico, muy diferente al de China. Saltando así por las calles de China, a menos que sean pareja o algo así. Verás, hay otro cambio, y es igualmente cariñoso, lo que demuestra que la chica negra de ahora y él definitivamente no son pareja. El compañero era blanco y se estaba divirtiendo. En Estados Unidos descubrí que les gusta hacer el trabajo de los chinos y andar en tres ruedas. Amigos de color en Beijing, como Guangshun Gardener, Lao Xu, Xiaoya, etc.
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El hombre más rico de finales de la dinastía Qing, compartió honores y desgracias a lo largo de su vida. Tenía 72 años. No fue fácil y milagroso que Sheng Xuanhuai pudiera lograr un final feliz en esa era de cambio de régimen. Pero también es un milagro que Sheng Xuanhuai haya diseñado minuciosamente un conjunto de planes de distribución de herencia durante su vida para preservar la riqueza industrial de la familia Sheng en la mayor medida posible y evitar que futuras pérdidas destruyan a sus familias y negocios. Se puede mover o dividir, y los beneficios generados por cada propiedad se dividen en dos partes, una para las cinco casas y otra para la aldea benéfica. Según el comunicado actual, también es un fondo de caridad familiar. En resumen, la implementación de su plan de distribución de herencia depende de si la segunda generación rica lo respeta o no. finales de la dinastía Qing, pero debido a que estaba demasiado interesado en la industria, la educación tradicional para sus hijos no fue estricta y las jóvenes de la familia Sheng no tuvieron éxito. Estaba inmerso en el mercado extranjero de diez millas en Shanghai, por lo que el La segunda generación de la familia Sheng era lujosa o codiciosa. Debido a todas estas cosas, Sheng Xuanhuai acababa de fallecer durante más de un año. En junio de 1917, la segunda generación de la familia Sheng lo derrocó por completo. Siempre pidió que toda la propiedad de la familia Sheng se dividiera en dos partes, una para Wufang y la otra para Yizhuang. En ese momento, algunas personas en Shanghai comentaron que si la anciana de la familia Sheng, la Sra. Zhuang, lo fuera. Todavía vivo, todavía se pueden hacer algunas escenas en la ciudad. La enorme herencia de la familia Sheng probablemente se dividirá entre los cinco nietos. Sheng Xuanhuai no solo es tan rico como el país, sino que también tiene ocho hijos y ocho hijas. Además de Sheng Junyi, el octavo hijo que murió joven, y las seis hijas casadas, la viuda de Sheng Xuanhuai, cinco hijos y nietos, así como la famosa séptima señorita Sheng Aiyi y la octava señorita Sheng, que no estaban casadas en ese momento, son elegibles para compartir la herencia Echemos un vistazo: los súper ricos de Shanghai. ¿Cómo dividió la herencia la familia en octubre de 1920? Primero, ¿cuánta herencia dejó Sheng Xuanhuai? La primera categoría, las propiedades en la Concesión de Shanghai, estaba valorada en aproximadamente 6.686. millones de taeles de plata; la segunda categoría, bienes raíces en todo el continente, estaba valorada en aproximadamente 984.000 taeles de plata en ese momento; la tercera categoría, varias acciones, con un valor de mercado total de aproximadamente 565.438 200.200 de plata; capital más depósitos, con un valor total de aproximadamente 355.000 taeles de plata; la quinta categoría, Clase, en junio de 1920, el saldo en efectivo era de aproximadamente 355.000 taeles de plata. El saldo en efectivo de más de 350.000 se colocó en el "escritorio". y dividida entre los cinco nietos, por tanto, la distribución de la herencia se concentró en las cuatro primeras categorías de bienes inmuebles. En aras de la equidad y la razonabilidad, no hay objeciones. En ese momento, la familia Sheng estableció una lujosa oficina de liquidación de herencias, dirigida por Li, un amigo de la familia Sheng e hijo de Li Hongzhang, seguido por Li Baoqi, suegros de Sheng Xuanhuai y ex primer ministro confidente de Sheng Xuanhuai; , Fu Xiao'an, presidente del Shanghai Trade Bank; el hermano menor de Sheng Xuanhuai, Sheng Huaishan, la esposa de Zhuang y su hermano, etc. La distribución de la herencia comenzó con la viuda de Sheng Xuanhuai. El valor total de los bienes inmuebles propiedad de la Sra. Zheng Shizhuang es de aproximadamente 700.000 taeles de plata, y el interés mensual es de 4.154 taeles de plata, el valor total de los bienes inmuebles compartidos por la concubina es de aproximadamente 300.000 taeles de plata; El interés mensual es de 1.848 taels de plata. La séptima señorita Sheng Aiyi y la octava señorita Sheng recibieron cada una un regalo de compromiso de 60.000 taels de plata. Teniendo en cuenta que la nieta de Sheng Xuanhuai, Sheng Yurong, cuidó mucho a Sheng Xuanhuai cuando Sheng Xuanhuai estaba gravemente enfermo y era profundamente favorecido por Sheng, la dote de Miss Seven y Miss Eight se redujo a la mitad a treinta y dos mil yuanes. De la herencia de decenas de millones de taels de plata, sólo una de las dos damas mayores recibió al final treinta mil taels, lo que allanó el camino para que la señorita Sheng Qi y la señorita Sheng Laosi lucharan por la herencia unos años más tarde.
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