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Clínicamente, los ancianos, mujeres, niños y personas alérgicas propensas a los resfriados tienen más miedo al frío y necesitan complementar su dieta con medicamentos para mejorar su físico. Además, también puedes utilizar el principio del "yang del cátodo" para remojar tus extremidades frías en agua fría hasta que ya no sientas frío, luego levantarte, secarlas y ponerlas en la cama o en el bolsillo de tu ropa. Se calentarán en unos minutos, lo cual es bastante efectivo. Introducción: 1: Sea diligente en el ejercicio. Se recomienda levantarse temprano por la mañana y hacer ejercicio. Caminar es la mejor opción. Da un paso largo hacia adelante más rápido que caminar y más lento que correr. Por cierto, camina durante 30 minutos tirándolo con las manos para favorecer la circulación sanguínea y mantener todo el cuerpo caliente. Debido a que su circulación sanguínea y su metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, estará lleno de energía durante todo el día y será menos probable que se resfríe. También puedes intentar subir escaleras. Después de trabajar durante 40 minutos, ¿es mejor ponerse de pie, caminar, dar un paso y mover los dedos de las manos y de los pies de vez en cuando mientras trabaja? y, puede ayudar a la circulación sanguínea. Estrategia 2: suplementar con vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, lo que es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente. Estrategia tres: comer más alimentos que contengan niacina, que es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, la cara se enrojecerá y arderá. Consejo 1: ¿Dónde está la niacina en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos integrales, etc.? Consejo 2: la vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días. Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias se pueden calentar y tonificar a través de alimentos complementarios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros alimentos como carne de res y cordero, mariscos, cuatro dioses, arroz glutinoso, arroz integral, soja, tofu, semillas de sésamo, azúcar moreno, etc. son alimentos calientes. Las personas con manos y pies fríos deberían comer más. Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos congelados o beber bebidas frías durante todo el año. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. Las especias picantes como la pimienta, el pimiento, la mostaza, el ajo, la cebolleta, el curry… pueden mejorar la circulación sanguínea. Si sigue una dieta normal, por ejemplo, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos; cuando beba sopa, agregue más chile, y si lo combina con un plato de sopa agridulce, comerá mucho; condimentos. Estrategia 6: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad, como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, semillas de sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlo en invierno no solo puede mantener el calor, sino también nutrir gradualmente el cuerpo, y las manos y los pies ya no estarán fríos. Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cabo norte, la asta de venado, la seda de conejo, la raíz de morinda, la ramita de canela, la cistanche deserticola, el curculigo, ramita de casia, efedra, jengibre seco y pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc. *Bebida de ginseng y nueces: 7-8 piezas de ginseng y 15-20 piezas de nueces Cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beberlo tibio antes de acostarte o puedes beberlo en sopa, pero es mejor llevarte los residuos cocidos. * Dátiles rojos y longanes Beba dátiles rojos y longanes con moderación, agregue agua y hierva. Esto es especialmente adecuado para personas con anemia que son propensas a sufrir mareos. Estrategia 7: no tener demasiada hambre, no tener un eclipse parcial ni perder peso en exceso. Deje que su cuerpo almacene algunas cantidades adecuadas de grasa, lo que puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo. Estrategia 8: la medicina china también tiene recetas fijas para el tratamiento de manos y pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, la decocción de Guizhi Jianzhong, la decocción de Fuzi Lizhong, la decocción de Guizhi y la Pueraria lobata Medicinas tradicionales chinas como la decocción Tanggui, la decocción Mahuang, la decocción Danggui Sini, las píldoras Shenqi y las píldoras Guiyou suelen ser más adecuadas para personas con constituciones débiles y frías. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta. Estrategia 9: Manténgase abrigado. No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti por usar demasiada.
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• Es posible que los Juegos Olímpicos de Tokio se celebren a puerta cerrada. ¿Qué opinas de los Juegos Olímpicos de este año? Desde que la epidemia del nuevo coronavirus se propagó por todo el mundo en marzo de 2020, la incertidumbre sobre si los Juegos Olímpicos de Tokio se celebrarán, cuándo y cómo celebrarlos sigue siendo un interrogante. Inicialmente, el Comité Olímpico Internacional y el Comité Organizador Olímpico de Tokio insistieron en seguir adelante según lo previsto, pero a finales de marzo tuvieron que tomar la decisión de posponer los Juegos del 23 de julio al 8 de agosto de 2021. El aumento del costo debido al aplazamiento ascendió a 2.830 millones de dólares. Después de largas discusiones y comunicaciones, finalmente fue asumido por el gobierno central japonés, el Gobierno Metropolitano de Tokio y el Comité Organizador Olímpico de Tokio, ****. Dado que la situación epidémica de COVID-19 sigue siendo grave, el Comité Organizador Olímpico de Tokio también ha propuesto sucesivamente medidas como reducir la escala, simplificar los procesos y controlar el número de espectadores, solo para garantizar que el evento se desarrolle sin problemas y no se interrumpa. pospuesto o cancelado. En agosto de 2020, el comité organizador insinuó que los Juegos Olímpicos de 2021 podrían celebrarse a puerta cerrada, pero no fue hasta noviembre que el presidente del Comité Olímpico Internacional, Bach, propuso permitir la entrada de espectadores por primera vez y alentar a los participantes a vacunarse. Sin embargo, la declaración de Bach no dio a la gente una señal de mejora. Hasta diciembre, se habían recibido aproximadamente 810.000 solicitudes de reembolso de entradas olímpicas, y el número de reembolsos representó el 18% del número total de entradas para el público. En 2021, la neblina de los Juegos Olímpicos de Tokio aún no se ha disipado. Ayer, el primer ministro japonés, Yoshihide Suga, afirmó en una conferencia de prensa gubernamental que a pesar de la gravedad de la epidemia, el gobierno japonés no cambiará su determinación de continuar organizando los Juegos Olímpicos y tomará todas las medidas posibles para controlar la epidemia. Ayer también fue la cuenta regresiva de 200 días para los Juegos Olímpicos de Tokio, y el Tokyo Shimbun publicó una entrevista con el presidente del Comité Olímpico Japonés, Yasuhiro Yamashita. Cuando se le preguntó en las encuestas de opinión sobre el bajo índice de apoyo del pueblo japonés a los Juegos Olímpicos, dijo: "En las circunstancias actuales, es normal que el pueblo japonés tenga un bajo apoyo a los Juegos Olímpicos. En las circunstancias actuales, la gente es natural. Es poco probable que Tokio sea sede de unos Juegos Olímpicos como los de Londres y Río, donde el formato cambiará y es posible que no haya espectadores ni interacción entre los atletas y el público, según parece. Los Juegos Olímpicos de este año probablemente se llevarán a cabo sin espectadores y los juegos se transmitirán al mundo a través de transmisiones en vivo y otros métodos. En el último mes, la epidemia en Japón continuó empeorando El 31 de diciembre de 2020, informó Japón. Un nuevo caso de enfermedad coronaria en un solo día Hay 4.250 casos confirmados, un récord. La NHK informó que 1 área metropolitana y 3 prefecturas de Japón decidieron la tarde del 4 de enero activar medidas de emergencia a partir del 8 de enero. informó que 1 área metropolitana y 1 prefectura en Japón La prefectura y tres prefecturas decidieron la noche del 4 de enero activar "medidas de emergencia" a partir del 8 de enero, pidiendo a la gente que evite salir después de las 8 de la noche y exigiendo que los restaurantes cierren temprano. A pesar de la grave situación epidémica, la decisión del comité de la Organización de los Juegos Olímpicos de Tokio fue apoyada por los patrocinadores. A finales de diciembre de 2020, el Comité Organizador Olímpico de Tokio anunció un acuerdo con los 68 patrocinadores de Japón para ampliar los contratos de patrocinio hasta 2021 para apoyar los Juegos Olímpicos pospuestos. Los patrocinadores también aumentarán el patrocinio en más de 22 mil millones de yenes (aproximadamente 210 millones de dólares) para compensar el creciente déficit presupuestario. Antes de esto, el comité organizador olímpico ha aumentado repetidamente el presupuesto de los Juegos Olímpicos de los patrocinadores y de los japoneses. Comité Organizador Olímpico, a juzgar por la actitud, Japón todavía está decidido a ganar los Juegos Olímpicos de este año. No renunciará a ninguna posibilidad de ser anfitrión, anfitrión o anfitrión de los Juegos Olímpicos. Cada año de retraso causará pérdidas inconmensurables. admitir la derrota directamente, es mejor aprovechar la tendencia. Hacer más o menos puede salvar algunas pérdidas. Sin embargo, incluso si finalmente se decide que todos los juegos se jugarán en sedes vacías, aún quedan muchas preguntas, primero, cómo. ¿Cuántos países participarán? Miembros de más de 200 Comités Olímpicos Nacionales (CON) en el mundo En los cinco Juegos Olímpicos de verano desde 2000, un miembro del CON ha estado ausente de cada tres Juegos Olímpicos. En dos de los cinco Juegos Olímpicos, todos los CON. Los miembros del comité han estado ausentes. Todos los miembros del comité enviaron atletas a competir.
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