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- ¿Qué deben comer los pacientes con neurastenia y enfermedades del sistema nervioso central? Tres recetas de tratamiento para la neurastenia 1. Síntomas de aumento del fuego hepático: palpitaciones, irritabilidad, irritabilidad, insomnio, ensoñaciones y pulso filiforme. Terapia dietética: estos pacientes pueden elegir alimentos que puedan limpiar el hígado, purgar el fuego, nutrir el corazón y calmar la mente, como espinacas, colza, bolsa de pastor, melón de invierno, calabaza amarga, brotes de bambú, raíz de loto fresca, apio, puerro. , azucena, trigo, morera, pera, melocotón, semillas de girasol, frijol mungo, longan, huevos, cordero, pato, etc. 2. Síntomas de deficiencia de Qi y sangre: palpitaciones, insomnio, fácil despertar de los sueños, mareos y olvidos, pérdida de apetito, fatiga mental y pulso débil. Terapia dietética: estos pacientes pueden elegir alimentos que puedan fortalecer el bazo, reponer el qi, nutrir la sangre y nutrir el corazón, como arroz japonica, arroz glutinoso, mijo, soja y sus productos, cebada, zanahorias, calabazas, tomates, leche, ginseng. , carpa, pez mandarín, hígado de cerdo, panceta de cerdo, ternera, corazón de oveja, carne de conejo, huevos de paloma, etc. 3. Síntomas de falta de armonía corazón-riñón: palpitaciones, inquietud, insomnio, olvidos, sudores nocturnos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, espermatorrea y pulso filiforme. Prescripciones de tratamiento: estos pacientes pueden elegir alimentos que nutran el yin, eliminen el calor y se comuniquen con el corazón y los riñones, como arroz glutinoso, dátiles rojos, lirios, semillas de azufaifa, baya de goji, hongo blanco, carne de ganso, pulmones de cerdo, páncreas de cerdo. , calabaza de cera, calabaza amarga, berenjena, carpa cruciana, etc. Para el tratamiento de la neurastenia, desde la perspectiva de la aplicación clínica, las terapias anteriores pueden considerarse mejores tratamientos auxiliares para pacientes leves. Además, los pacientes deben desarrollar mejores hábitos de vida, como caminar más después de cenar y hacer más ejercicio, que son de gran ayuda para la recuperación de los síntomas. Los pollos desafilados se enfrentan a muchas enfermedades en la vida clínica, alteración de los patrones de trabajo y descanso y hábitos de sueño, y un descanso insuficiente, lo que les hace imposible recuperarse de la tensión y la fatiga. Para estos jóvenes, su energía es siempre inferior a la de los demás y son propensos a la debilidad mental. Por eso, ante la debilidad mental de los oficinistas, conviene recordar a todos que no sólo debemos considerarlo desde la perspectiva del trabajo, sino también examinar nuestra propia actitud y hábitos de vida. ¿Qué deben comer los pacientes con neurastenia? La desnutrición también puede causar síntomas de neurastenia. Cuando las personas tienen hambre, pueden experimentar síntomas neurasténicos como fatiga, falta de atención, lentitud de movimientos, dolor de cabeza, mareos, somnolencia o insomnio, y mostrar desinterés por cualquier otra cosa que no sea la comida. Además, falta de vitamina B y vitamina C, falta de agua y sal, etc. , puede causar síntomas de neurastenia. Además de los lípidos, proteínas, azúcares, oxígeno y agua, también son indispensables otros nutrientes que necesita el cerebro, como vitaminas, calcio, fósforo, potasio, magnesio y oligoelementos. Alimentos para tratar la neurastenia-tres elementos 1. Alimentos con triptófano: alimentos representativos que reducen la excitabilidad: gachas de mijo El triptófano se metaboliza en el cuerpo humano para producir 5-hidroxitriptamina, que puede inhibir la excitabilidad del sistema nervioso central y producir una cierta sensación de somnolencia. Al mismo tiempo, la 5-hidroxitriptamina puede convertirse en melatonina en el cuerpo humano, y se ha demostrado que la melatonina tiene efectos sedantes e hipnóticos definidos. El mijo contiene la mayor cantidad de triptófano de todos los cereales, por lo que podría ser una buena idea agregar un poco de mijo a la cena principal para ayudar a aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro. Además, el contenido de triptófano también es alto en vegetales como semillas de calabaza, yuba, piel de tofu, camarones, algas y semillas de sésamo negro. Además, el triptófano ingresará al cerebro sin problemas a través de la combinación dietética de carbohidratos y proteínas (es decir, el orden en que se comen primero los carbohidratos y luego las proteínas), brindándole un sueño tranquilo. Por lo tanto, también podrías comer algún alimento con carbohidratos antes de acostarte, como tostadas integrales con miel o fruta. "Este método es eficaz para la mayoría de las personas. Tiene un efecto somnífero similar al de las pastillas para dormir, pero sin los efectos secundarios de la dependencia de las pastillas para dormir y no será adictivo. 2. Alimentos con calcio y magnesio: alimentos representativos para relajar los nervios: leche y nueces, calcio y La combinación de magnesio puede ser un relajante y sedante natural. La leche rica en calcio se reconoce como "una buena ayuda para dormir". Los frutos secos contienen grandes cantidades de magnesio. Clínicamente, las nueces se utilizan a menudo para tratar síntomas como la neurastenia, el insomnio, los olvidos y las ensoñaciones. "Sería mejor comer estos alimentos al mismo tiempo, pero el pan integral puede interferir con la absorción y el consumo de calcio de la leche. Se recomienda comer estos dos alimentos a intervalos", advierten los expertos, "aunque de forma adecuada". La dieta es eficaz para dormir, las diferencias individuales son muy grandes. Si tiene mala calidad de sueño, debe buscar atención médica lo antes posible. 3. Alimentos con vitamina B: alimentos que representan inquietud: Los alimentos integrales tienen un efecto sinérgico con las vitaminas B. , que puede regular el metabolismo y mejorar la función del sistema nervioso. Los alimentos integrales son ricos en vitamina B, que puede eliminar la irritabilidad y promover el sueño. La avena, la cebada, el arroz integral, el pan integral y las galletas integrales son alimentos integrales. Precauciones ① Alimentos ricos en proteínas: como carne magra de cerdo, cordero, ternera, leche, pollo, pato, pescado, huevos, productos de soja, etc. El 35% de las células cerebrales están compuestas de proteínas.
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