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Es decir, el ejercicio local sólo tiene un efecto preventivo. ¡No confundas perder peso con ponerte en forma! Movimientos repetitivos de alta intensidad y carga elevada que se utilizan para dar forma, desarrollar músculos y mejorar la fuerza (como varios equipos en el gimnasio). Nunca pienses en la cirugía plástica como una forma de perder peso. Como resultado, no sólo no perdió peso, sino que también ganó algo de músculo. Pero es difícil desarrollar músculo. Si no estás ni siquiera medio cansado, no te preocupes por desarrollar músculo. De hecho, correr hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero la cantidad de entrenamiento de la gente común no puede alcanzar el nivel de engrosamiento. Los conceptos erróneos son los siguientes: (¡Es imposible perder peso en una determinada zona mediante ejercicio físico local!) Adelgazamiento de la cara y el mentón: Masticar chicle u otros alimentos duros. Resultado: Los músculos parecen la cara de un caballo, ¡pero la grasa sigue ahí! Brazos delgados: mancuernas, barras, flexiones, botellas de agua mineral. Es un ejercicio parcial, el consumo total es muy pequeño y es inútil excepto para desarrollar músculos. Cintura delgada y abdomen tenso: abdominales, curling de espalda, curling abdominal, hula-hoop, etc. ¡Para perder peso, debes realizar de 2000 a 3000 ejercicios a la vez todos los días! Caderas delgadas y piernas grandes: sentadillas, saltos de rana, saltar la cuerda, subir escaleras, etc. El consumo de energía física es enorme, pero difícil de sostener. Pierde peso en menos de 40 minutos. ¡Esto es un sueño! ¡No uses plástico ni nada por el estilo! Eso es lo que los atletas reducen y reutilizan antes de la competición (el judo, el taekwondo, el boxeo, etc. deben pesarse y clasificarse). El efecto es súper rápido, pero solo reduce el agua, no la grasa. Aumentas de peso inmediatamente después de beber agua, pero aún así puedes darte la ilusión de 2 horas. ¡La sauna y la envoltura de plástico son lo mismo! Mi entrenador tenía sobrepeso antes del partido, así que corrió 5 kilómetros con un impermeable. Todavía era verano y sudaba copiosamente. ) Este método también se llama pérdida de peso por deshidratación. Perder peso no depende del tipo de ejercicio que hagas, sino de los cuatro elementos de continuidad, estabilidad, adecuación y consumo cuando haces ejercicio. Para adelgazar hay que insistir en 1 a 3 veces al día, y hacer más de 40 minutos de ejercicio continuo cada vez (jogging, bádminton, tenis de mesa, aeróbic, street PK, ML al aire libre, etc... Puedes elegir según según sus preferencias personales, si le gusta, es fácil atenerse a él). Los elementos sugeridos están ordenados del más débil al más fuerte. Si no puedes aguantar, puedes caminar rápidamente, ¡pero no puedes detenerte! Sólo de esta manera se puede perder peso, porque la base de peso es diferente y la velocidad de pérdida de peso también es diferente (pero no será tan rápido como 1 libra en 1 día). Si tiene esta idea, vaya al mercado húmedo más cercano y observe. ¿Cuál es el concepto de 1 libra de grasa? Yu Nian no está muerto, córtate todos los días. "¿Por qué no puede parar durante 40 minutos?" ¿No puedo tener cuatro minutos? Hacer ejercicio en 40 minutos es simplemente consumir lo que acaba de comer hoy. Las enzimas que descomponen la grasa y el sistema de circulación de la grasa tardan unos 40 minutos en comenzar. Los primeros 40 puntos comienzan con el consumo continuo de artículos fáciles. Después de 40 minutos, puedes practicar mucho con artículos de alto consumo. Todo lo que necesitas es perseverancia. No creas que tomar unos minutos de descanso detendrá la producción de esas enzimas y empezará de nuevo. ) "¿Entonces por qué ir? ¿Qué tan rápido es rápido? No tengo ningún problema en correr..." Porque caminar a paso ligero es el elemento más fácil para lograr un consumo sostenido. Las mejores actividades sostenidas son trotar y saltar, pero ¿puedes aguantar de 40 a 60 minutos sin tomar un descanso? Es mejor ser más rápido que Liu Xiang, ¡me temo que no podrás alcanzar los 60 puntos! ¡Asegurar la continuidad, la estabilidad, la riqueza y el consumo es la clave para perder peso! ¡No me pidas que te diga qué hacer todos los días! ¡Decide por ti mismo! ¿Cuál es el ejercicio más agotador que puedes hacer? Tienes que pensar por ti mismo ~ qué tipo de ejercicio te gusta, qué tipo de ejercicio puedes hacer y cómo organizarlo... ¡Solo puedo decirte los principios básicos, no el plan detallado! Como las personas son diferentes, los planes deben variar de persona a persona. ¡Puedo correr tres kilómetros de 5 en un día y entrenar taekwondo durante 6 horas! Pero ese plan no es para todos.
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El artículo 10 de la "Ley de Administración de Medicamentos" estipula: "Las piezas de hierbas medicinales chinas deben procesarse de acuerdo con las normas farmacéuticas nacionales; si no existen normas farmacéuticas nacionales, deben procesarse de acuerdo con las especificaciones de procesamiento formuladas por la supervisión de medicamentos y departamento de administración del gobierno popular de la provincia, región autónoma o municipio directamente dependiente del Gobierno Central". Las piezas de medicina tradicional china están empaquetadas. La revisión de calidad previa al vehículo debe incluir lo siguiente: (1) El empaque cumple con los requisitos medicinales y está libre de contaminación; (2) El nombre del fabricante y la dirección detallada: código postal, número de teléfono o fax y sitio web (3) Debe haber una marca de certificación de calidad, firmada y sellada por el inspector. (4) El nombre del producto y las especificaciones de procesamiento cumplen con los requisitos de procesamiento de las normas nacionales de medicamentos. El nombre patentado y la pronunciación patentada son consistentes con los materiales reales de las piezas de decocción y se indica el lugar de origen. (5) Las piezas de medicina tradicional china deben estar libres de variaciones de calidad, impurezas y materias extrañas (6) el número de lote de producción y la fecha de producción deben estar marcados (7) las piezas de medicina china sujetas a gestión del número de aprobación deben estar marcadas con una aprobación; número en el paquete (sin número de aprobación (Excepto aquellos bajo administración); (8) Se debe marcar el peso neto de las piezas de medicina tradicional china y las unidades de medida deben cumplir con los estándares legales, como kilogramos, gramos, etc. 2. Respete el principio de "tres jaques y tres dobles" y tome el asiento correcto. Es decir, el nombre del medicamento escrito en el barril de inspección de medicamentos debe ser consistente con el nombre en el certificado de empaque de la tableta, las variedades restantes de piezas en el barril de inspección de medicamentos deben ser consistentes con aquellas en el empaque de piezas, y el Las tabletas procesadas en el barril de inspección de medicamentos y el empaque de la pieza deben ser consistentes. Las especificaciones deben ser consistentes. No debe haber peleas cruzadas ni aprovecharse de la situación. En particular, los nombres de las medicinas tradicionales chinas difieren en una palabra, o la misma cosa tiene nombres diferentes. Hay muchos casos en los que sustancias extrañas tienen el mismo nombre y los productos procesados ​​no son una excepción. Por ejemplo, Codonopsis pilosula frita y Codonopsis pilosula melosa, los diferentes métodos de procesamiento de lo mismo determinan sus diferentes opciones funcionales. 3. Respete el principio de "primero en entrar, primero en salir, primero en producir, primero en salir". Antes de cargar el barril, se deben verter las piezas restantes en el barril, se deben limpiar el polvo y las esquinas muertas del barril y se deben tamizar las piezas después de colocar las piezas nuevas en el barril; colocado en la superficie para eliminar lo viejo y sacar lo nuevo para garantizar la calidad. 4. Debe haber espacio para el balde con los trozos de decocción. Debe quedar un espacio de unos 2 cm entre las piezas generales (piezas, secciones, bloques, alambres) y la superficie del cañón. Para hierbas medicinales con semillas pequeñas, como Smilax poria, perilla, semillas de mostaza blanca, etc., se debe reservar un espacio de 3 a 4 cm para evitar empujar y tirar excesivamente del cubo durante el proceso de preparación, provocando que los trozos se desborden. y provocando consecuencias indeseables como cruce de cubos y accidentes por mezcla de drogas. dos. Precauciones para el envasado de piezas de medicina china. Por un lado, el envasado de piezas de medicina china debe clasificarse y organizarse razonablemente para que la preparación de las fórmulas sea más cómoda y rápida. Por otro lado, debe adaptarse al almacenamiento seguro de diversos productos. tipos de piezas de medicina china, lo que favorece la implementación de las "seis medidas de prevención". Por lo tanto, se deben seleccionar diferentes recipientes y métodos según las diferentes texturas y propiedades de los materiales medicinales y sus productos procesados. 1. Los materiales medicinales ricos en aceite, azúcar y jugo de moco no deben colocarse en baldes. Deben colocarse en vasijas de porcelana, vasijas de barro y vasijas de porcelana azucarada (baldes) y cubrirse, como longan, semillas de ciprés, moreras, miel de goji y pata de potro, miel de aster, rehmannia glutinosa, polygonatum, etc. , para evitar el deterioro por remojo en agua y sacarificación. Si es necesario, se puede almacenar en un congelador a 2 ~ 10 ℃ durante las estaciones cálidas y húmedas. 2. Los materiales medicinales chinos preciosos en rodajas no deben envasarse en barriles, sino sellarse y almacenarse en recipientes adecuados, como ginseng americano (en rodajas finas), ginseng (en rodajas finas), Cordyceps sinensis (purificado), azafrán, etc. . , para evitar la pérdida de agua por sequedad o decoloración y moho por absorción de humedad. 3. Aquellos con fuerte higroscopicidad, como el amarillo Tianzhu, los escorpiones enteros que contienen sal y son fáciles de resistir y congelar, y aquellos con fragancia volátil, como el borneol, etc., no deben envasarse en barriles y deben almacenarse en un recipiente tapado. 4. Los medicamentos externos no deben colocarse en el mismo balde que los internos. Deben exhibirse juntos, generalmente en la parte inferior trasera del botiquín o en otro recipiente. Como azufre, mina amarilla, polvo de plomo, pátina, ácido sulfúrico, etc. 5. Antes de cargar las rebanadas de medicina tradicional china en el balde, se deben limpiar el balde y el recipiente, especialmente el recipiente que contiene las rebanadas asadas con miel. Las sustancias adheridas al interior deben limpiarse, secarse y limpiarse minuciosamente antes de cargarlas para evitar la contaminación y la reproducción de plagas. Las piezas con alto contenido de azúcar y las piezas tostadas con miel deben envasarse en barriles. Deben envasarse en cajas de metal o plástico, aisladas de los barriles farmacéuticos de madera y tapadas. 3. Clasificación del embalaje de piezas de medicina tradicional china 1. Gabinete dispensador de piezas de medicina tradicional china Los gabinetes dispensadores de piezas de medicina tradicional china generalmente están hechos de materiales de madera o tableros de alta densidad con propiedades similares a la madera. La cantidad de botiquines y barriles de medicamentos se determina de acuerdo con la escala comercial de la farmacia (farmacia) y la cantidad de variedades y regulaciones regionales de medicamentos.
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