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• ¿Cuáles son algunas formas de perder peso? Gracias, Dios los bendigaPrimero, elija frutas con bajo contenido de azúcar. Según investigaciones, las piñas, los melones dulces, las papayas, los kiwis, los plátanos, las uvas y otras frutas tienen un índice glucémico más alto, y quienes quieran perder peso deben evitar comerlas en exceso. Las manzanas, los kiwis, los limones, las ciruelas, las cerezas, los cítricos y otras frutas tienen un índice glucémico más bajo y son una mejor opción para que las personas que hacen dieta las coman con fruta. En segundo lugar, lo mejor es comer fruta antes de las comidas. Los estudios han demostrado que comer algo de fruta o beber de 1 a 2 tazas de jugo de 20 a 40 minutos antes de una comida puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso. Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, el cuerpo puede absorberlos rápidamente, aumentar la concentración de azúcar en la sangre y reducir el apetito. La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir en gran medida la necesidad de alimentos grasos y prevenir indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. Sin embargo, muchas frutas como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc. no deben consumirse con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas y astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil lograr efectos de pérdida de peso comiendo frutas después de las comidas. Porque comer fruta después de una comida equivale a comer un exceso de azúcar. Este exceso de azúcar se puede convertir fácilmente en grasa y almacenarse en el cuerpo, y también puede provocar un aumento de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Sin embargo, algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi, que son ricos en enzimas proteicas, los limones y los espinos, que son ricos en ácidos orgánicos. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra y casi no contienen grasas ni proteínas, por lo que se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su sabor dulce, es fácil comerla en exceso, que se convierte en grasa y azúcar y se acumula. Por ejemplo, las fresas contienen alrededor de 30 calorías por cada 100 gramos, lo que es una cantidad asombrosa de calorías si te gustan las fresas y puedes comer muchas. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás entre 680 calorías, lo que equivale aproximadamente a las calorías de tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de comer fruta para adelgazar, se debe comer fruta con moderación. Clasificación 1 de pérdida de peso de frutas Manzana: es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen más potasio, lo que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica una manzana dura lentamente y se liberarán los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva, y los nutrientes también se absorben fácilmente. Además, la razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible incluso si se pierde peso es que es rico en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para complementar la vitamina C en tu dieta. En cuanto al sabor amargo que muchas personas temen, se recomienda echar un poco de miel sobre el pomelo, ¡y el sabor amargo se neutralizará inmediatamente! 3 Tomates: ¡Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como vegetales! Por eso se ve a menudo en los ingredientes. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la peristalsis intestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar! 4 Piña ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es "algo bueno" y debe comerse después de las comidas para evitar malestar estomacal? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la proteasa de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la pared del estómago! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. 5. Plátano: El plátano contiene azúcar como componente principal, que puede digerirse inmediatamente después de comer y reponer energía rápidamente. Además, los plátanos tienen una fuerte sensación de saciedad. Solo comer un plátano puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. No creas que no favorece la pérdida de peso solo porque es dulce.
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• Introducción a la Escuela de Turismo y Artes Culinarias de la Universidad de YangzhouLa Escuela de Turismo y Artes Culinarias - Departamento de Ciencia e Ingeniería de Alimentos es una facultad única de la Universidad de Yangzhou. La universidad cuenta actualmente con más de 1600 estudiantes universitarios de tiempo completo, más de 200 estudiantes de posgrado, más de 120 estudiantes internacionales y más de 1000 estudiantes de educación para adultos. La universidad tiene seis especialidades universitarias: Gestión Turística, Educación Culinaria y Nutricional, Higiene y Nutrición de los Alimentos, Ciencia e Ingeniería de los Alimentos, Calidad y Seguridad de los Alimentos y Gestión Hotelera. La especialización en educación culinaria y nutricional es una del primer grupo de importantes sitios de construcción de pregrado nacionales de primera clase y especialidades de marca provincial. Es la especialización de educación superior culinaria más antigua del país, tiene la historia más larga y siempre ha estado a la cabeza. La carrera en gestión turística en el país es una universidad provincial. Es una especialidad de nivel escolar entre carreras similares establecidas anteriormente, con una base escolar sólida y una rica experiencia en carrera escolar. especialidad de marca a nivel escolar y una disciplina clave de la construcción, higiene y nutrición de los alimentos, calidad y seguridad de los alimentos, alimentos. Hay 6 carreras universitarias que incluyen Ciencias e Ingeniería y Gestión Hotelera. La higiene y nutrición de los alimentos, la calidad y la seguridad de los alimentos son las primeras especialidades establecidas en China. La facultad cuenta con un programa de doctorado de primer nivel en ciencia e ingeniería de alimentos, una estación móvil postdoctoral en ciencia e ingeniería de alimentos, tres programas de maestría en ciencia e ingeniería de alimentos, gestión turística, nutrición e higiene de los alimentos, ingeniería biológica y farmacéutica (ingeniería de alimentos). , y agricultura (procesamiento de alimentos y seguridad), dos puntos de autorización de maestría profesional, una maestría en educación vocacional y técnica en la dirección de servicios turísticos y un punto de autorización de maestría para solicitantes con calificaciones académicas equivalentes en gestión turística. Los solicitantes con calificaciones académicas equivalentes en gestión están autorizados a solicitar una maestría. La disciplina de Ciencia e Ingeniería de Alimentos se ubica entre las 150 mejores en el ranking 2020 de disciplinas de clase mundial en ciencias blandas. La universidad cuenta con un equipo de profesores con gran solidez, estructura razonable y excelente calidad. Actualmente hay 145 profesores, incluidos 117 profesores de tiempo completo. Hay 18 profesores (investigadores), 47 profesores asociados, 74 supervisores de doctorado y maestría, y 2 personas disfrutan de subsidios gubernamentales especiales del Consejo de Estado. Se seleccionaron 2 profesores como objetivos de formación para el "Proyecto 333" en la provincia de Jiangsu, 1 profesor fue seleccionado como objetivo de formación para los "Seis Talentos Máximos" en la provincia de Jiangsu, 6 profesores fueron seleccionados como objetivo de formación para los "Seis Talentos Máximos" " en la provincia de Jiangsu, y se seleccionaron 6 profesores como objetivo de formación para los "Seis talentos máximos" en la provincia de Jiangsu. Objetivos de formación de los "Seis talentos máximos". 2 profesores fueron seleccionados para el "Proyecto 333" de la provincia de Jiangsu, 1 profesor fue seleccionado para los "Seis Picos de Talento" de la provincia de Jiangsu, 6 profesores fueron seleccionados para el "Proyecto Qinglan" de la provincia de Jiangsu, 3 profesores fueron seleccionados para el "Plan Doble de Emprendimiento" de la provincia de Jiangsu, y 1 maestro fue seleccionado para el Programa Nacional de Capacitación de Expertos en Turismo para Jóvenes, 18 maestros fueron seleccionados para el “Programa Fénix Dorado Verde” de la ciudad de Yangzhou y 1 maestro fue seleccionado para el “Programa Fénix Dorado Verde” de la ciudad de Yangzhou. "Plan Golden Phoenix", se seleccionó 1 maestro para el programa de capacitación "Maestros famosos" de la escuela, 2 maestros fueron seleccionados para el plan de crecimiento "Top Talent" de la escuela y 22 maestros fueron seleccionados para el plan de ingeniería de talentos de la escuela. la construcción de un equipo docente "doble calificado" Actualmente, hay 15 maestros de cocina a nivel nacional, y muchos profesores han ganado premios en concursos de cocina nacionales y extranjeros. El equipo universitario obtuvo el primer lugar en la puntuación del grupo en el octavo. Concurso Mundial de Cocina China La universidad tiene excelentes condiciones educativas y cuenta con estudiantes de primera clase líderes a nivel nacional e internacional. Al enseñar equipos experimentales, se han establecido una serie de bases de práctica profesional estables, lo que proporciona una base material sólida para cultivar una base amplia y alta. La universidad cuenta con tres centros de práctica provinciales (Centro de Educación Práctica de Ingeniería de Alimentos, Centro de Enseñanza Experimental de Ciencias de la Nutrición y la Cocina, Centro de Educación Práctica de Gestión Hotelera y Turística Moderna), Laboratorio Clave de Biotecnología Láctea y Control de Seguridad de la provincia de Jiangsu. Centro de servicio y procesamiento de lácteos moderno de Yangzhou, provincia de Jiangsu, Instituto de investigación culinaria de la provincia de Jiangsu, Centro de tecnología de alimentos horneados de la Universidad de Yangzhou, Centro de investigación de ingeniería de procesamiento y almacenamiento de productos agrícolas, Instituto de investigación de cultura turística, Centro de educación y capacitación China-ASEAN, Proyecto de beneficio para chinos en el extranjero Base de Prosperidad Alimentaria de China, Base Nacional Clave de Formación de Profesores Vocacionales de la Universidad de Yangzhou, Base de Formación en Investigación de Población del Patrimonio Cultural Inmaterial de China, Centro de Ingeniería de Industrialización de la Cocina de Jiangsu Huaiyang, Instituto Nacional de Evaluación de Habilidades Vocacionales y otras instituciones de investigación científica y educativa, la "Investigación Gastronómica" (núcleo revista) patrocinada por la universidad ha sentado una base sólida para el rápido desarrollo, el nivel educativo y la calidad de la universidad. Esto ha sentado una base sólida para el rápido desarrollo de la universidad y la mejora continua del nivel y la calidad del funcionamiento escolar. .
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• Acerca de Ma Tianyu. 1. Información personal Nombre: Ma Tianyu Nombre en inglés: Ray Fecha de nacimiento: 12 de julio de 1986 Fecha de nacimiento: Dezhou, Shandong Residencia: Beijing Lugar de nacimiento: Shandong Nacionalidad: Hui Constelación: Cáncer Tipo de sangre : Tipo O Altura: 179 cm Peso: 63 kg Educación: Estudiante del Departamento de Actuación de la Academia de Cine de Beijing. Personas que admiran las compras: Zhou Enlai Artistas favoritos: Leslie Cheung, Teresa Teng Ropa favorita: camisetas, jeans Deportes favoritos: correr, escalar montañas, montar a caballo, nadar Comida favorita: Carne de res Libros favoritos: Apreciar poemas antiguos Película favorita: Vacaciones en Roma Serie de televisión favorita: Daejeon Accesorio favorito: Cristal Color favorito: blanco, azul Ocupación favorita: Industria de catering, industria de la confección Ocupación favorita. Crecí con mis abuelos y dos hermanas mayores. Las condiciones en casa eran muy malas cuando yo era niña. Más tarde, salió a trabajar por su cuenta para ganar dinero. Ahora vive solo en Beijing y es autosuficiente. Trabajé en una revista y tuve una vida muy dura. De hecho, ha experimentado muchas dificultades, pero frente a todos, todavía se encuentra en un estado relativamente feliz y brillante. Es una persona muy educada que a menudo toma la iniciativa de ayudar a los demás y sabe cómo devolver la amabilidad. Muy buen personaje. Muy simpático y muy popular entre todos los miembros del equipo. Relativamente hablando, es limpio y hermoso, y le agrada mucho a mucha gente, pero su talento es muy débil y cantar y bailar no son sus puntos fuertes. En el entrenamiento, a menudo me siento inferior y, a menudo, el profesor me regaña porque mi rendimiento no puede seguir el ritmo. Él mismo estaba ansioso. Pero nunca llega tarde a cada sesión de entrenamiento. Durante los preliminares cantó una canción y luego Julia cantó con él. En el juego de ese día, obtuvo la pegatina de héroe y pasó de nivel directamente. Sus ojos son hermosos y claros. Cantó "Esas flores" en la final de Wuhan. 3. El exitoso trabajo de 2006 "My Hero Stands Out" cantó "End of the World" el 6 de junio de 2006. El primer álbum de fotos personal "With You" se lanzó el 6 de febrero de 2006. El primer álbum se lanzó el 6 de febrero. , 2006. El primer sencillo "Only Autumn", el primer álbum en solitario, fue lanzado el 29 de octubre de 2007. ¿Sabes que estoy enamorado de ti? 3. Quiero 4. Sólo debo el otoño. 5. Estoy estancado. 6. Hágalo paso a paso. 7. Persigo mis sueños. 8. No cambiaré. 9. Me gusta andar en bicicleta. 10. Mientras te tenga, el sencillo "Happy Fairy Tale" se lanzó oficialmente el 4 de julio de 2007 y la película "Night Rose" se estrenó el 10 de junio. El 6 de marzo de 2008 se lanzó el segundo álbum "Flying": pista: 1. Luz de luna 2. Todavía juntos3. Tsing Yi 4. Vuelo 5. Parpadeo 6. Lluvia 7. Bebé 8. Resiliencia 9. Cuento de invierno 10. Esas flores. El premio lo obtuvo Dragon TV el 27 de mayo de 2006. El 26 de agosto de 2006, el campeón de la División de Wuhan del concurso de actuación "Good Man" ganó el título de "¡Vamos!", El 4 de septiembre de 2006.14, Sohu.com ganó el Campeonato de Selección de Popularidad de Internet de 2006 y el 5 de octubre. En marzo de 2007, ganó el Campeón Novato Chino de la Gala del Festival de Primavera de Internet de la selección anual de súper ídolos. En marzo de 2007, el álbum "Yu Cai" ocupó el primer lugar en el ranking de música de Asia y el Pacífico en China continental. En abril de 2007, "Damn Tenderness". " ocupó el primer lugar en la lista de cantantes de la parte continental en el ranking de música en idioma chino en abril de 2007. El campeón en volumen de ventas de "Yu Cai" en el ranking de música de Asia y el Pacífico en mayo de 2007. El 25 de mayo de 2007, ganó el premio "Más "Potential Newcomer Award" y "Best Newcomer Record Sales Award" en la lista nacional de reseñas de canciones originales. "El 5 de julio de 2007, ganó el premio anual" Top Ten Fashion Idol Award ". En junio de 2007, ganó el "Mainland's Most Popular Award". Male Singer Award" en la quinta lista de música del sudeste. Al mismo tiempo, su trabajo "Damn Tenderness" también fue seleccionado entre los diez primeros. Fue un gran éxito y ganó el "Premio al cantante masculino más popular del continente" en la undécima Colorful Holiday. Lista de éxitos en 2007. Al mismo tiempo, el trabajo "Damn Tenderness" también fue seleccionado entre las diez mejores canciones coloridas y se lanzó en junio de 2007 65438 febrero 65438 2. El 17 de junio, ganó el premio "Cantante masculino más popular del continente". "Premio" en el Segundo Festival Tencent Starlight de 2007, y el "MV más popular" en la Ceremonia Anual de Premios Baidu Entertainment Boiling Point de 2007. ".
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