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Chen Rongjian señaló en el programa "Doctor Hot Discussion" que cuando quiera comer bocadillos o de repente sienta hambre, siempre que dé el primer bocado. del refrigerio, generalmente Seguir comiendo conducirá a una gran ingesta de calorías, por lo que el Dr. Chen también recomienda este concepto: "Cuando quiera comer refrigerios entre comidas, o incluso sienta un poco de hambre, beba café sin azúcar o Primero, café sin azúcar". El Dr. Chen también defiende una filosofía: "Entre comidas, cuando se te antoje un refrigerio o incluso sientas un poco de hambre, opta por un café o té sin azúcar. (Recomendación del editor: ¿Beber café realmente puede ayudarte a perder peso? Recomendación del editor: ¿Beber café realmente puede ayudarte a perder peso? Los nutricionistas te enseñan cómo tomar café para quemar grasa) Por ejemplo, entre el desayuno y el almuerzo, el almuerzo o la cena, si Realmente quiero comer. Como refrigerio, primero debe tomar un sorbo de café o té fuerte y luego es posible que no quiera comer nada en absoluto. El Dr. Chen Rongjian dijo que el café y el té pueden "suprimir el apetito instantáneo" y aumentar el metabolismo de las grasas. Recomienda beber "café negro caliente", ya que es más eficaz, porque el café helado tiene un efecto deficiente para quemar grasas, mientras que para el té, recomienda; recomienda "té verde, té Pu'er y té oolong" ". Finalmente, el médico compartió que se puede hacer ejercicio una hora después de beber café o té fuerte para acelerar el metabolismo de las grasas. Cabe señalar que si deja de comer durante demasiado tiempo y el espacio en su estómago es grande, es posible que no sea apto para tomar café o té fuerte. El Dr. Chen dijo que la razón para enfatizar "entre comidas" es porque debería hacerlo. Beba café fuerte con el estómago vacío por la mañana o té fuerte, que es posible que los intestinos de algunas personas no puedan tolerar. (Recomendación del editor: ¡también es un buen momento para comer fruta)! (Recomendación del editor: ¡Es un buen momento para comer frutas!). Hay que comerlos antes y después de las comidas, pero comer los cuatro tipos de frutas con el estómago vacío le hará daño al estómago). El té y el café son buenos para perder peso: el comediante japonés Zhenqing perdió 49 kilogramos en un año bebiendo café. durante su plan de adelgazamiento! El Dr. Ikuji Hattori de la Universidad Médica de Hyogo señaló que hay dos componentes en el café que pueden reducir la absorción de grasa en el cuerpo, a saber, el ácido clorogénico: El ácido clorogénico, también conocido como "ácido tánico del café", tiene efectos antioxidantes y Retrasar la absorción de glucosa, no sólo protege el hígado, sino que también reduce la grasa corporal. Cafeína: El Dr. Hattori dijo que la cafeína tiene el efecto de aumentar el flujo sanguíneo renal y la diuresis, lo que no sólo ayuda al metabolismo y a eliminar los desechos, sino que también ayuda a reducir la presión arterial. Además, la cafeína también contiene enzimas lipolíticas, que pueden mejorar la eficiencia de convertir la grasa corporal en energía, consumiendo así más calorías y grasa corporal. Sin embargo, cabe señalar que no beba más de 3 tazas de café al día, de lo contrario puede producirse una intoxicación por cafeína. Si se desea aumentar el efecto de pérdida de peso, se recomienda tomar café de 20 a 30 minutos antes del ejercicio. Esto se debe a que la cafeína tarda 20 minutos en hacer efecto en el cuerpo humano. Si se bebe 20 minutos antes del ejercicio, la grasa. El efecto de combustión será mejor. Todos sabemos que comer fuera de las comidas puede conducir fácilmente a la obesidad, pero a veces es inevitable que seamos codiciosos o que nuestro estómago esté vacío por un tiempo. ¿Qué debemos hacer en este momento? Tal vez sería una buena idea llevar consigo una bolsa para preparar café o té. El conocido cirujano Chen Rongjian compartió recientemente en el programa "Doctor Hot Discussion" que si de repente quieres comer algo, puedes utilizar estas 4 bebidas para acabar con el antojo y ayudarte a quemar grasa. Beber té o café puede suprimir el apetito y hacer ejercicio después de beber también puede acelerar el metabolismo de las grasas. Chen Rongjian señaló en el programa "Doctor Hot Discussion" que cuando quiera comer bocadillos o de repente sienta hambre, siempre que dé el primer bocado. del snack, normalmente seguirás comiendo, lo que resulta en una gran ingesta de calorías. Por ello, el Dr. Chen también aboga por este concepto: "Cuando quieras comer snacks entre horas, o incluso sientas un poco de hambre, bebe café sin azúcar. o café sin azúcar primero". Dr. Chen También defiende un concepto: "Entre comidas, cuando quieras comer bocadillos o incluso sientas un poco de hambre, bebe primero café sin azúcar o té sin azúcar". (Recomendación del editor: ¿Beber café realmente puede ayudarte a perder peso? Recomendación del editor: ¿Beber café realmente puede ayudarte a perder peso? Los nutricionistas te enseñan cómo tomar café para quemar grasa) Por ejemplo, entre el desayuno y el almuerzo, el almuerzo o la cena, si Realmente quiero comer. Como refrigerio, primero debe tomar un sorbo de café o té fuerte y luego es posible que no quiera comer nada en absoluto.
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Revolver uniformemente y formar una masa (con dificultad moderada, amasar la masa en trozos pequeños, luego enrollarla en una lámina de masa, luego colocarla sobre la lámina de masa y amasarla hasta formar bollos). (también envuelva los bollos en bolas de masa grandes) y cocínelos al vapor. Cocine por 20 minutos y retire de la sartén. Cubra la masa directamente con una tapa y colóquela en un lugar caliente para esperar la fermentación natural hasta que la masa comience a oler agria. Luego disuelva el álcali comestible en agua y agréguelo a la masa poco a poco hasta que no haya olor agrio. en la masa. Básicamente lo mismo que el cabello. Primero remoje el fertilizante de harina en agua y controle usted mismo la cantidad de harina. El fertilizante de harina sólo es mejor que la masa fermentada sin fertilizante de harina. Los siguientes pasos son los mismos que los anteriores. El problema de la proporción no se puede explicar. Todo esto se basa en la experiencia. Pruébelo varias veces. Si desea agregar azúcar antes de mezclar la harina, agregue agua al azúcar y la harina y mezcle hasta obtener una masa (el método más difícil). Cuando te despiertes, amasa la harina en trozos pequeños y extiéndelas. Cocine por 20 minutos y retire de la sartén. Ingredientes para tres panecillos frescos: 70 g de harina (dos tazones pequeños), 30 g de cerdo (medio tazón), 5-6 camarones (picados en puré), media tortilla, cantidad adecuada de repollo (2 taeles), un champiñón (picado ) ), cebolla, jengibre, sal, aceite de sésamo. Prepare los fideos con levadura una hora antes de servir con una pequeña cantidad de vino de cocción. Método: Agregue 1/3 de taza de agua a la cebolla, el jengibre, los champiñones, el vino de cocción, los camarones y la carne picada, mezcle bien, agregue sal, luego mezcle bien y agregue los huevos revueltos, pique el repollo y mezcle bien para hacer bollos sin salsa de soja. . Cocine los bollos al vapor a fuego tibio durante 15-20 minutos. Características: Los bollos son suaves y parecidos a una sopa, deliciosos y nutritivos, adecuados para la cena. Sería aún mejor si se combina con gachas de maíz, arroz con leche, gachas de boniato, avena, gachas de verduras y gachas de frijoles rojos. Los niños de entre 2 y 5 años suelen preferir comer peluches en las manos. El interés de los niños por la comida se centra más en la forma de la comida y menos en su contenido. De esta forma, se pueden incorporar al relleno algunos alimentos nutritivos que no les gusta comer a los niños, como champiñones y verduras, y cambiar gradualmente los hábitos alimentarios quisquillosos del niño. No utilices levadura en polvo para hacer bollos al vapor, ya que cambiará el sabor y los hará desagradables. 1. Revuelve el polvo para hornear (yo usé Angel's, que está bastante bueno) con agua tibia (no puedes usar agua hirviendo porque quemará la actividad y no se abrirá con agua fría). No importa cuánto polvo de hornear uses, pero afectará el tiempo de fermentación: Rollo: 2. Vierta lentamente el agua mezclada en la harina y comience a amasar la masa. Después de usar agua fermentada, use agua limpia y agua fría en verano. Asegúrese de recordar que la masa no debe estar demasiado dura sino suave. 3. Amasar la masa uniformemente, cúbrala con un trozo de gasa húmeda (disponible en farmacias), tápela y luego colóquela en un lugar más cálido; fermentar tranquilamente. 3. Generalmente será muy corto en verano, 4 horas en invierno, si lo pones junto al calentador por la noche, estará bien al día siguiente; Otro punto: ¡asegúrate de que la masa esté fermentada y grasa! 4. Luego puedes empezar a preparar los bollos. Saca la harina fermentada y colócala sobre la tabla de cortar. Puede que en este punto esté pegajoso y líquido. No importa. Agrega un poco de harina seca y comienza a amasar. ¡Asegúrate de amasarlo un rato! ! Después de eso, déjalo despertar por un tiempo (solo déjalo ahí). ¡Entonces puedes darle forma! Ese es el punto. Después de amasar los bollos al vapor, asegúrese de ponerlos allí y dejar que se despierten un rato, para que queden vacíos cuando se cocinen al vapor. Después de despertar, colóquelo en la vaporera, agregue agua fría a la olla, coloque la vaporera y ¡comience a cocinar al vapor! No espere a que hierva el agua de la olla antes de cocinar los bollos al vapor. ¡Esta es mi brillante idea! ) Llevar a ebullición a fuego alto, pasar a fuego medio y cocinar al vapor durante 40 minutos. 5. ¡Está bien! Otro punto, a la hora de cocinar al vapor, lo mejor es colocar un recipiente pesado sobre la tapa de la olla para evitar en la medida de lo posible que se quede sin gas. Las bolas de masa siempre se han envuelto así, pero la forma en que se doblan una vez peladas es diferente. Hay algunas cosas a las que debes prestar atención si quieres cocinar bolas de masa sin que se pudran: 1. Quita las arrugas al hacer las bolas de masa, o simplemente abre el relleno y escurre 2. Presta atención al agua; Normalmente las bolas de masa hechas por mí se sirven cinco veces. Después de cada llenado con agua fría, lo mejor es utilizar un colador para revolver las bolas de masa en la olla en una dirección.
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