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- ¿Qué se puede comer para ganar peso? Merienda de la mañana: Ayuda al organismo a almacenar energía. Elija uno de los siguientes alimentos: pasas, frutas con hueso, maní y plátanos. Almuerzo: ¡Come felizmente para ganar peso! Personas que prefieren el gusto occidental: 1. Una manzana 2. Una taza de leche descremada. Un sándwich. Una caja de ensalada de lechuga. Una galleta rica en fibra adecuada para personas a las que les gusta el sabor chino: 1. Kiwi 2. Una taza de yogur. Un plato de arroz o un plato de fideos. Una ración de verduras hervidas. Una galleta rica en fibra como merienda: no. Cena: Intenta comer a tiempo. Es mejor comerlo en familia o con seres queridos. ¡La dulce sensación hará que la carne crezca más rápido! 1. Jugo recién exprimido2. Helado o yogur. Ensalada de lechuga o salteado. Un plato de arroz o fideos. Carne magra o pescado. Toma un poco de piña, papaya o tomates después de tu comida. Merienda nocturna: Procura comerla dos horas antes de acostarte, unta mermelada, mantequilla de maní, crema y salsa de ajo sobre la tostada. Beba otro plato de caldo, leche o leche de soja. Simplemente come algo para no quedarte demasiado lleno para dormir. Después de un refrigerio nocturno, lávese los dientes, enjuáguese y use hilo dental antes de acostarse. ★★★★★★★★★Por qué las personas delgadas pierden peso★★★★★★★Como dice el refrán, "El agua es móvil y los árboles tienen raíces". Siempre hay una causa fundamental para que las personas pierdan peso. Encontrar la causa y eliminar la causa raíz son las principales formas en que las "personas delgadas" aumentan de peso. Según análisis de expertos en salud, las causas de la pérdida de peso incluyen diversas enfermedades crónicas y orgánicas como diarrea, úlcera péptica, tuberculosis, tumores, anemia, enfermedades parasitarias, etc. Factores genéticos y endocrinos: bajo la influencia de factores genéticos y endocrinos, algunos miembros de la familia son delgados pero no padecen enfermedades orgánicas y tienen una constitución débil. Sus características son: cuerpo delgado, cuello esbelto, hombros planos, pecho plano, el ángulo inferior de la apófisis xifoides del esternón es inferior a 90 grados, enérgico, plenamente capaz de estudiar o trabajar, pero propenso a diversas enfermedades crónicas. Los factores mentales incluyen factores emocionales, ansiedad mental, vida irregular, exceso de trabajo, falta de sueño y esfuerzo físico que excede la ingesta. Dieta, falta de ejercicio físico. Falta de nutrientes, especialmente contenido de proteínas. ◇¿Cómo hacen ejercicio las personas delgadas? Según varios entrenadores de Lindong Health City, cuando las personas delgadas hacen ejercicios de culturismo, primero deben descubrir qué tipo de delgadez son. Porque la emaciación se divide en emaciación simple y emaciación secundaria. La emaciación simple no tiene una enfermedad endocrina clara y la emaciación secundaria es causada por enfermedades orgánicas del sistema nervioso o endocrino. Si se trata de una pérdida de peso secundaria, realice ejercicios de culturismo después de la recuperación. Si se trata simplemente de perder peso, entonces se debe prestar especial atención a las siguientes cuestiones durante los ejercicios de culturismo: ◇ La disposición razonable del volumen de ejercicio es uno de los vínculos importantes en el ejercicio científico. La práctica ha demostrado que es mejor para las personas delgadas realizar ejercicio aeróbico con una cantidad moderada de ejercicio (frecuencia cardíaca entre 130 y 160 latidos por minuto), y el peso del equipo es preferiblemente con una carga media (50% a 80% de la fuerza muscular máxima). El horario se puede practicar tres veces por semana (una vez cada dos días), con una duración de 1 a 1 hora y media cada vez. Practica de 8 a 10 movimientos a la vez, haciendo de 3 a 4 series de cada movimiento. El método consiste en contraerse rápidamente, hacer una pequeña pausa y luego estirarse lentamente. Se necesitan unos 60 segundos para realizar una serie de acciones de forma continua, con un intervalo de 20 a 60 segundos entre series y un intervalo de 1 a 2 minutos entre cada acción. Normalmente, cada serie debe completarse de 8 a 15 veces seguidas. Si el número de veces en cada grupo es inferior a 8, puedes reducir el peso adecuadamente; más los dos últimos movimientos que debes completar con toda tu fuerza, el tejido muscular se estimula profundamente, la "recuperación excesiva" es obvia y el efecto del ejercicio es excelente. ◇Preste atención al peso del equipo y haga ejercicio de forma segura. No sólo debes preparar y organizar las actividades antes y después del ejercicio, sino que también debes comprobar si el equipo está firmemente instalado para evitar accidentes. Al hacer ejercicio, preste atención a si el peso es moderado y no realice ejercicios que excedan su propia fuerza. Cuando utilices objetos pesados como pesas, alguien debe protegerte. Lo mejor es hacer ejercicio bajo la guía de entrenadores profesionales, para que podáis animaros, ayudaros y protegeros mutuamente. ◇Quienes han sentado una buena base es mejor que estudien y se ejerciten en las primeras etapas del entrenamiento (2 a 3 meses) para dominar correcta y sistemáticamente las técnicas de movimiento y mejorar integralmente su condición física. Preste especial atención al ejercicio de la fuerza y la resistencia muscular, mejore gradualmente la adaptabilidad del cuerpo y siente una base sólida. Después de dos o tres meses de ejercicio, tu fuerza física mejorará significativamente y tu energía será más abundante que antes. En este momento, concéntrese en ejercitar grupos de músculos grandes, como el pectoral mayor, los músculos deltoides, bíceps, tríceps, dorsal ancho, glúteo mayor y cuádriceps. La cantidad de ejercicio debe ajustarse en cualquier momento. Además, los músculos en una misma posición se pueden ejercitar con diferentes movimientos y diferentes equipos, y los músculos a ejercitar deben contraerse por separado. A medida que aumenta la fuerza muscular y mejora la coordinación del movimiento, el efecto del ejercicio será cada vez más evidente. En circunstancias normales, practique movimientos una vez cada mes y medio o dos meses.
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- ¿Qué es el estilo de decoración europeo?Clasificación del estilo europeo. El estilo europeo se divide en varios tipos. Entre ellos, el estilo barroco fue popular en Europa en el siglo XVII, enfatizando los cambios fluidos de las formas lineales. y colores vistosos. Se basa en el romanticismo en las formas, y los materiales decorativos suelen ser mármol, telas coloridas, exquisitas alfombras y exquisitos tapices franceses. Todo el estilo es lujoso, rico y lleno de fuertes efectos dinámicos. El otro es el estilo rococó, al que le gusta estar decorado con curvas ligeras y esbeltas. El efecto es elegante y amigable. Los palacios y nobles europeos prefieren este estilo. Detalles de estilo europeo La sala de estar de estilo europeo no sólo es lujosa, sino también cálida y romántica. A través de líneas clásicas perfectas y un meticuloso procesamiento de detalles, brinda comodidad infinita a la familia. De hecho, la armonía es el estado más elevado del estilo europeo. Al mismo tiempo, el estilo decorativo europeo es más adecuado para casas grandes. Si el espacio es demasiado pequeño, no solo no mostrará su estilo e impulso, sino que también causará una sensación de opresión en las personas que viven allí. él. Por supuesto, es necesario tener ciertas cualidades estéticas para hacer un buen uso del estilo europeo; de lo contrario, será contraproducente. El estilo europeo es muy particular en cuanto a la forma. El diseño de la forma de la puerta, incluidas las puertas de las habitaciones y varias puertas de gabinetes, no solo debe resaltar la sensación cóncava y convexa, sino también tener arcos elegantes. Las dos formas se complementan entre sí y tienen un sabor único. El diseño de las columnas también es muy particular y se pueden diseñar con la forma típica de una columna romana, dando al espacio general un atractivo estético occidental tradicional más rico. La chimenea es un portador típico de la cultura occidental. Si elige la decoración del hogar al estilo europeo, puede diseñar una chimenea real o puede diseñar una forma de chimenea, complementada con luces, para crear un estilo de vida occidental. Con estos tres estilos, tu hogar se llenará de la belleza abstracta de la cultura europea y americana. En un espacio hogareño de estilo europeo, el diseño de iluminación debe utilizar formas de estilo occidental, como lámparas de pared. En el espacio general de la casa, brillante, conciso y simple, las lámparas de pared que heredan la herencia de la cultura occidental brillan silenciosamente con una luz nebulosa. , confuso, la sensación de romance golpea tu rostro. Se puede utilizar iluminación reflectante o iluminación local en la sala de estar. Cuando esté en ella, surgirá espontáneamente una sensación cómoda y cálida, permitiendo que la mente ocupada y atribulada encuentre un lugar para descansar. Los muebles de una casa de estilo europeo deben adoptar una combinación de muebles con un fuerte sentido de modernidad, que se caracterice por la simplicidad, la abstracción, el brillo y la modernidad. La combinación de colores de los muebles debe ser el blanco o colores populares, junto con la iluminación adecuada y electrodomésticos modernos. -equipo visual, etc., como si tejiera un sueño brillante para el propietario. Al colgar cuadros en un espacio hogareño de estilo europeo, lo mejor es colgar cuadros abstractos o fotografías con marcos de metal en las paredes. También puede elegir algunas obras maestras falsas de artistas occidentales, como pinturas corporales, etc., y mover directamente los occidentales. obras de arte en su hogar para crear un La fuerte atmósfera artística muestra la calidad cultural del propietario. Pregunta ¿Qué es el estilo chino? ¿Qué significa el estilo chino? La belleza en capas de la residencia. Elementos de diseño de estilo chino: en las residencias de estilo chino, la decoración del espacio es principalmente de líneas rectas simples y fuertes. Algunas familias también utilizan muebles de paneles con colores de diseño industrial occidental para combinar con los muebles de estilo chino. El uso de una decoración de líneas rectas en el espacio no solo refleja las necesidades de vida de la gente moderna que lleva una vida sencilla, sino que también satisface el estilo de diseño sobrio y simple de las casas chinas y de estilo chino, haciendo que el estilo chino sea más práctico y moderno. El estilo chino es muy particular en los detalles de la decoración residencial, creando a menudo un efecto decorativo de paisaje de jardín en un área pequeña de la residencia. Esta técnica decorativa se basa en las técnicas de los jardines chinos clásicos y aporta ricos efectos visuales al espacio. En cuanto a la colocación de las decoraciones, el estilo chino es relativamente libre. Las decoraciones pueden ser plantas verdes, telas, cuadros decorativos o diferentes estilos de lámparas. Los estilos de estas decoraciones pueden ser diversos, pero las principales decoraciones del espacio son decoraciones tradicionales como pinturas chinas, faroles de palacio y porcelana azul y blanca. Estas decoraciones no son muchas, pero pueden ser el toque final en un espacio. Platos de flores con elementos de uso común en la decoración china: varias formas, incluidos cuadrados, rectángulos, octágonos, círculos y otras formas. Los patrones de tallado son ricos en contenido y significados. Creo que todos los patrones auspiciosos tradicionales de mi país se pueden encontrar en los platos de flores, como buena suerte, riqueza, longevidad, felicidad, todo lo mejor, etc. La forma geométrica del rompecabezas combinada con líneas elegantes crea una variedad de estética. En particular, las cuatro piezas rectangulares se combinan para formar un patrón completo, que colgado en el sofá del salón es aún más elegante; Caso: En la antigüedad, la mayoría de los sacrificios se utilizaban en mesas de altar. Los altares de los antepasados se colocaban sobre mesas de altar de gran tamaño y se quemaba incienso para adorar a Buda durante los festivales. No es de extrañar que los chinos siempre hayamos tenido la virtud de la lealtad y la piedad filial.
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Detengámonos, es posible que todos estén ansiosos por ir al grano. ¡Compartamos los métodos y técnicas de drenaje de tráfico de los negocios de WeChat! El primer tipo: personal de ventas que suele realizar marketing a través de Internet. Vaya a Baidu y a sitios web de información clasificada para encontrar personas dedicadas a los seguros, la venta y el alquiler de viviendas. En resumen, son similares a los vendedores. Al final del día, pueden encontrar cientos de números, importarlos a su teléfono y agregarlos como amigos de WeChat. Casi el 80% de estas personas estarán de acuerdo porque también buscan más amigos. Envían mensajes en línea y dejan información de contacto para que otros los encuentren. ¿Qué tal esto? ¿Es fácil y rápido de operar? No subestimes a este grupo, también son trabajadores administrativos, un grupo de personas que pueden permitirse el lujo de comprar. No sólo tienen poder administrativo, sino que también tienen ciertas ambiciones de dinero. Si lo hace bien, puede convertirlos en sus clientes. El segundo tipo: empleado, empleado. Cuando vayas de compras (puedes concentrarte en correr por las calles), puedes ir a un lugar que venda ropa, bolsos, etc., y pedirle al guía de compras que haga una llamada telefónica o agregue una cuenta de WeChat. Sólo dime qué cosas nuevas hay en la tienda y tómate fotografías. ¡Definitivamente serán felices! Esto se implementa mejor en lugares con muchos centros comerciales en las grandes ciudades, ¡y el efecto es obvio! ¡No sólo podemos convertirnos en amigos, sino que también podemos convertirnos en clientes! El tercer tipo: clientes físicos. Sería mucho más fácil si tuvieras tu propia tienda. Las personas que visitan su tienda deben hacer todo lo posible para pedirles a los clientes que dejen su información de contacto, ya sea un regalo o una tarjeta de membresía, ¡simplemente dejen su información de contacto y luego agreguen su WeChat! ¡Muchos propietarios de negocios ahora no saben cuál es el uso de WeChat! De hecho, la mayor ventaja de WeChat es establecer conexiones a largo plazo. Ya sea un cliente que entra de un vistazo o un extraño que se queda unos minutos, ya sea una transacción o no, siempre que agregue su cuenta de WeChat, no importa si el cliente es nacional o extranjero, o incluso en la Antártida, puedes hacer todo en WeChat Business, de esta manera, la pérdida de clientes desconocidos se puede controlar dentro del 3%, ¡e incluso se pueden bloquear todos los clientes! Permítanme darles un ejemplo. Echemos un vistazo a cómo utiliza el marketing de WeChat para dirigirse a los clientes en su tienda física: si el propietario de una tienda de ropa tiene más de 100 clientes individuales que ingresan a su tienda todos los días, entonces hay más de 3000 por cada uno. ¡mes! Un número considerable de estos clientes son desconocidos que se marchan a los pocos minutos de haber entrado. Es posible que estos extraños clientes no sepan cuándo se volverán a encontrar después de su partida, ¡o es posible que nunca los vuelvan a ver en esta vida! Porque no los estás satisfaciendo, no estás satisfaciendo las necesidades de este tipo de cliente, ¿verdad? Debido al clima cálido, el propietario de esta tienda de ropa abandonó inteligentemente las cuentas de WeChat de estos clientes enviando agua mineral y agregó su cuenta de WeChat. Como resultado, el número de sus amigos de WeChat aumentó significativamente, con más de 3.000 amigos de WeChat. un mes Amigos, esto es solo la acumulación de un mes en la tienda física, ¡sin contar los amigos de WeChat que agregó a través de otros métodos! Por ejemplo, si hay promociones en la tienda o qué nuevos estilos de ropa lleva, tomará fotografías y las enviará a Moments. Cuando publicó una publicación en Moments, más de 3000 personas la vieron. Cuando publica en Moments, es el tráfico mensual de su tienda. De esta forma, el beneficio aumentó directamente de más de 3.000 a 60.000. Esto es marketing en la vida real y lo mismo ocurre con las tiendas de cosméticos. Cuarto: aplicación de recordatorio QQ Muchos niños conocen este método, que consiste en utilizar la nueva función de recordatorio de QQ. Primero descargue e instale QQ móvil, inicie sesión en su propio QQ, luego seleccione un grupo y luego haga clic en el signo + en la esquina inferior derecha para ver una función de recordatorio. Haga clic para crear un recordatorio y podrá crear un mensaje de información emergente para los miembros del grupo en la esquina inferior derecha de QQ, que se puede ver incluso si algunos miembros del grupo usan teléfonos móviles. Además de crear recordatorios en el grupo, también hay recordatorios individuales para amigos. El quinto método: enviar mensajes en los principales sitios web. No entraré en detalles sobre este método aquí, porque es bastante complicado y no puedo explicarlo claramente en una o dos oraciones (escribiré un artículo separado más adelante, especialmente sobre el método de promoción del parche de compresas frías de Pucaotang). Este método es adecuado para productos adecuados para una producción a largo plazo, como productos para el cuidado de la piel, cosméticos y artículos de primera necesidad. Tipo 6: Utilice el tema Momo.
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