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- ¿Cuáles son los beneficios de las frutas? Frutas 1. Plátanos Los plátanos son ricos en vitaminas y minerales. Puedes absorber fácilmente una variedad de nutrientes de los plátanos. El potasio puede prevenir la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio puede aliviar la fatiga. El plátano tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, promover los fluidos corporales e hidratar los intestinos. También es adecuado para síntomas como sangrado de hemorroides, heces secas, tos seca, fiebre y otros síntomas. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, se producirá debilidad general, no se producirá peristaltismo gastrointestinal, lo que provocará distensión abdominal y parálisis intestinal. En casos graves, afectará la contracción del miocardio, provocará trastornos del ritmo cardíaco e inducirá insuficiencia cardíaca. Los plátanos son ricos en potasio. Consuma una porción al día. Un plátano puede satisfacer la demanda de potasio del cuerpo, estabilizar la presión arterial y proteger el tracto gastrointestinal. 2. Pomelo El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, P, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros nutrientes. La toronja tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede tratar síntomas como comer poco, tener la boca ligera, indigestión y otros síntomas. También puede ayudar a la digestión, resolver la flema y saciar la sed, regular el qi y disipar el estancamiento. Debido a que la carne de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, perder peso y embellecer la piel. Además, debido a que el pomelo contiene la sustancia fisiológicamente activa glucósido, puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, por lo que también tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc. 3. Mangostán El mangostán es rico en una variedad de minerales y vitaminas y tiene un buen efecto tónico en personas con constitución débil, desnutrición y aquellos que acaban de recuperarse de una enfermedad. Tiene los efectos de hidratar, refrescar y desintoxicar. Las personas de constitución débil y fría no deberían comer menos, mientras que las de constitución pesada no deberían comer demasiado. Debido a que el mangostán es rico en proteínas y grasas, tiene un buen efecto terapéutico en personas con mala piel y desnutrición. Comerlo después de las comidas también puede descomponer la grasa y ayudar a la digestión. 4. Kiwi (también conocido como kiwi) El contenido de vitamina C en el kiwi fresco es el más alto entre las frutas. También es rico en proteínas, carbohidratos, diversos aminoácidos y elementos minerales, todos los cuales son necesarios para el cuerpo humano. . Tiene un sabor ácido y es de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar la fiebre, calmar la sed, limpiar la linfa y tiene un buen efecto para mejorar afecciones como pérdida de apetito, indigestión, ictericia, cálculos en el tracto urinario y hemorroides. La fruta y el jugo de kiwi pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, inhibir la producción de carcinógenos y tener efectos de tratamiento preventivo y auxiliar sobre la hipertensión, la hiperlipidemia, la hepatitis, las enfermedades coronarias y los cálculos del tracto urinario. 5. Naranjas Las naranjas son ricas en azúcares (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, fibra dietética y diversos minerales. Tiene efectos medicinales como humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema, fortalecer el bazo, suavizar el qi y calmar la sed. Es una fruta rara y saludable, especialmente para las personas mayores, pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares. Debido a que las naranjas son ricas en vitamina C y niacina, tienen el efecto de reducir la grasa en la sangre y el colesterol en el cuerpo humano. Por lo tanto, es beneficioso para las personas con enfermedad coronaria e hiperlipidemia comer más naranjas. 6. Mango El mango es rico en caroteno y vitaminas, tiene un bajo contenido de proteínas y grasas y es rico en carbohidratos. Tiene un sabor dulce y un carácter fresco, y es una fruta que favorece la producción de líquidos y sacia la sed. Es beneficioso para el estómago, alivia los vómitos, sacia la sed y alivia los mareos. Incluso puede tratar el calor gástrico, la polidipsia, las molestias por los vómitos, el mareo y el mareo. Además, el mango es rico en vitaminas A y C, que son beneficiosas para la salud de la visión, retrasan el envejecimiento celular, previenen la enfermedad de Alzheimer, inhiben la aterosclerosis, previenen la hipertensión arterial y previenen el cáncer. 7. Semillas de amapola Las semillas de amapola frescas son ricas en carbohidratos, grasas, proteínas y otros nutrientes que son útiles para la digestión, la nutrición y el cuidado de la salud del cuerpo humano. Tiene las funciones de reducir y neutralizar el qi, eliminar el calor y calmar la sed, producir fluidos corporales y calmar la sed, diurético, desintoxicante, recuperar la sobriedad, reducir los lípidos en sangre, reducir el colesterol, reducir el azúcar en sangre y mejorar la inmunidad. Se utiliza para prevenir y tratar la tos, la sed y la irritabilidad, el dolor de garganta, la estomatitis, el dolor de muelas, las enfermedades hepáticas, la incontinencia urinaria, la litiasis, el escorbuto, las intoxicaciones alimentarias y alcohólicas, etc. 8. Uvas Las uvas son ricas en nutrientes, dulces y deliciosas. Contienen principalmente glucosa, que el cuerpo humano absorbe fácilmente. También son ricas en elementos minerales y vitaminas. Es de naturaleza suave, de sabor dulce y no tóxico. Los expertos en nutrición siempre lo han catalogado como un buen suplemento para la sangre. Puede aliviar la neurastenia y la fatiga. Al mismo tiempo, también puede mejorar las palpitaciones, los sudores nocturnos. tos seca con menos flema, dolor de espalda y piernas, debilidad muscular, debilidad del bazo y del estómago y gases, debilidad, edema de la cara y las extremidades y dificultad para orinar. Además, las uvas contienen muchas calorías y la mayoría de las sustancias beneficiosas. Las uvas pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo humano, lo que puede desempeñar un papel muy bueno en una serie de actividades como el efecto del metabolismo humano. 9. Manzanas Las manzanas contienen carbohidratos, proteínas, grasas, fibra dietética, una variedad de minerales, vitaminas y oligoelementos que pueden proporcionar una nutrición suficiente para el cuerpo humano.
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En cuanto a los huevos específicamente, me gusta agregar un huevo duro a mi ensalada, cortado en rodajas para poder mezclarlo con el aderezo para ensalada. Si bien puede que no se vea muy bien, me encanta el sabor. Si no te importa el olor a huevos, ¡puedes ponerlo! Además, cuando la ensalada de verduras esté lista, lo mejor es añadirle un poco de fruta para condimentar. De lo contrario, creo que no es adecuado para los gustos chinos. A los chinos generalmente no les gustan las ensaladas que en realidad comen los extranjeros. Además, puedes poner en la ensalada unos pepinillos caseros, cortarlos en rodajas finas y añadirlos a la ensalada, que está riquisima. Cómo hacer ensalada de frutas. Ingredientes: manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, zumo de limón. Método de preparación: Primero, pele y quite las semillas de las manzanas, peras, naranjas y plátanos, córtelos en rodajas de una pulgada de largo y tres tercios de ancho, póngalas en un recipiente y mezcle bien. Lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Luego, coloque las hojas de lechuga en el fondo del plato pequeño y coloque las rodajas de frutas mixtas encima. Luego vierte la nata fresca y el jugo de limón en el aderezo para ensalada, mezcla bien y viértelo sobre las rodajas de fruta. La ensalada de frutas está lista. Si te preocupa no sentirte lleno, aquí tienes una ensalada americana que definitivamente te saciará. Ingredientes: patatas, manzanas, pollo, apio, nueces, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, azúcar glass y pimienta. Método de preparación: 1. Cocer al vapor y pelar las patatas, cocinar el pollo y pelar las nueces. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Utilice un cuchillo para triturar el azúcar hasta obtener un polvo fino. Luego, corte las papas, las manzanas, el pollo y el apio en tiras de una pulgada, póngalos en un recipiente, agregue pimienta, crema fresca, azúcar en polvo y aderezo para ensaladas, y mezcle bien. Finalmente, extienda las hojas de lechuga en un plato pequeño y cubra con la ensalada de manzana. Espolvorea con nueces y sirve. Ensalada de frutas (1) Ingredientes: 60 g de tomates, 65 g de manzanas cortadas en cubitos, 30 g de uvas de California, 20 g de cerezas frescas, 15 g de fresas Ingredientes para la preparación: Coloque las frutas anteriores en un plato y vierta yogur sobre ellas; Se caracteriza por su sabor agridulce y los colores rojo y blanco se complementan. Ensalada de frutas (b) Ingredientes: 50 gramos de piña, 50 gramos de manzana, 50 gramos de kiwi, 50 gramos de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas Ingredientes: 1 taza de vino tinto, un poco de azúcar, combinar; piña, manzana, kiwi y plátano Cortar en cubos y dividir 1 en 4 partes 2. Agregar el azúcar y el vino tinto, mezclar bien y dejar marinar durante 1 hora, y al mismo tiempo refrigerar; Sácalo del frigorífico y mete las cerezas. Características Refrescante y refrescante; rojo, amarillo, verde y blanco. Ensalada de frutas (c) Ingredientes: 65438 manzanas, 65438 peras, 8 naranjas, 2 lichis, 8 piñas, 2 cerezas Ingredientes: 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de brandy, 1 cucharadita de almendras picadas, apio en polvo y nata fresca. Preparación 1. Lavar las manzanas y las peras, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en rodajas gruesas; cortar las naranjas en dos y media; cortar los lichis en trozos pequeños; 2. Coloque los ingredientes anteriores y el apio en un plato de porcelana, agregue el azúcar y el brandy, mezcle bien, espolvoree con almendras picadas, exprima flores de mantequilla encima y decore con cerezas. Consejos: Puede elegir las materias primas según la situación real. Además de los ingredientes principales, generalmente se pueden utilizar alimentos enlatados, pero se debe controlar la humedad. Se caracteriza por una rica fragancia y un aroma peculiar. La macedonia de frutas (D) contiene 1 manzana, 1 piña, 2 naranjas, 2 kiwis y 10 tomates cherry. 100 g de aderezo para ensalada, cortar la piña y el kiwi en forma de abanico de 1 cm y 1/2 cm respectivamente, pelarlos y pelarlos. Cortar las manzanas en dados, dividir los tomates cherry en dos mitades y pelar las naranjas. 2. Prepare un plato plano, coloque dos naranjas en un círculo, coloque media cereza entre las dos mitades de la naranja, luego coloque rodajas de kiwi y rodajas de piña de afuera hacia adentro, y coloque manzanas cortadas en cubitos en el medio 3; Finalmente exprimir la ensalada en el medio Salsa. Hermosa apariencia, agridulce. La macedonia de frutas (E) se compone de 2 plátanos, 2 naranjas, 1 manzana (no demasiado grande), 2 kiwis y unas 20 cerezas rojas. Use la cantidad adecuada de helado para hacer 1.
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