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• Cómo cultivar el sentido del ritmo musical en alumnos de grados inferiores en la docencia en el aula de músicaOrientar correctamente e incrementar la práctica del ritmo de los alumnos es lo que todo profesor de música debe hacer. De acuerdo con las reglas cognitivas de los estudiantes, la enseñanza del ritmo se introduce en el aula de música, de superficial a profunda, paso a paso, y se mejora gradualmente. Entonces, ¿cómo permitimos que los estudiantes de grados inferiores sientan el ritmo de la música? Basándome en mis muchos años de experiencia docente, permítanme hablar sobre los siguientes puntos. 1. Escuche y hable al mismo tiempo. Cuando los grados inferiores entren en contacto con el ritmo por primera vez, déjeles escuchar el ritmo y practicar. ⒈Permita que los estudiantes escuchen con sus oídos para percibir varios ritmos y que escuchen los sonidos más comunes en la vida diaria, como el sonido de los atletas corriendo temprano en la mañana, el sonido de los autos en la carretera, el sonido del despertador. al levantarse, el sonido del agua que gotea en la cocina, el sonido de ruidos fuertes, etc. Deje que los estudiantes escuchen los sonidos del canto de los pájaros en la naturaleza. A los estudiantes de grados inferiores les gusta el juego de "adivinanzas" y agregue este enlace al aula. A los estudiantes de grados inferiores les gustan los juegos como "Guess". Si agrega este enlace al aula, estarán muy activos y el ambiente del aula será activo. Al reproducir el grito del pájaro: cuando esté 在 在, los estudiantes sabrán inmediatamente que se trata del grito del pájaro y, naturalmente, ensayarán el ritmo de la canción y también podrán captar la duración, la debilidad y la baja altura del ritmo. Además, trate de que los estudiantes escuchen el acompañamiento de la canción tanto como sea posible, incluida la introducción, el interludio, el final, etc. Cuanto más escuchen, más fácil les resultará tararear el ritmo. 2. Combinado con el ritmo de la escucha, se puede pedir a los estudiantes que hablen sobre los ritmos de otros sonidos que han escuchado en la vida diaria. Aprendalos. En este momento, el entusiasmo de los niños se moviliza, pueden hablar libremente y tienen una cierta percepción del ritmo sin saberlo. Poco a poco, su sentido del ritmo se va potenciando. Por lo tanto, escuchar el entrenamiento rítmico no solo cultiva los buenos sentimientos de los estudiantes hacia la música, sino que también cultiva sus habilidades para escuchar y hablar, y también sienta una base sólida para el futuro aprendizaje musical. 2. Imitar el ritmo de la música. Los estudiantes de grados inferiores son muy buenos imitando. La imitación también es una de sus actividades favoritas. Imitan varios animales pequeños, imitan pequeñas flores, árboles e imitan aviones y cañones. Los maestros de primera categoría Al guiar a los estudiantes para que realicen una imitación correcta, primero podemos darles un objeto de demostración para que lo demuestren solos y luego realizar una demostración completa con el sonido de la música, para que los estudiantes puedan tener una impresión completa de los movimientos. de la música. La acción da una impresión completa. Creo que en la imitación del ritmo se deben plasmar los siguientes puntos: 1. Práctica del ritmo del lenguaje. Permitir que los estudiantes dominen el ritmo desde el lenguaje, tales como: lectura de oraciones, canciones infantiles, lectura rítmica, etc. Por supuesto, podemos añadir instrumentos de percusión durante el proceso de lectura para añadir color. Otro ejemplo: la canción de primer grado "Little Raindrops" ⅩⅩ∣ⅩⅩ∣ⅩⅩ: gotas de lluvia ligeras, pequeñas gotas de lluvia, susurro, susurro, susurro. Puedes agregar un martillo de arena aquí. 2. Imitación de acciones. Basándose en algunos patrones de ritmo simples, los maestros demuestran acciones (aplaudir, dar palmas en los hombros, pisar fuerte, etc.) para que los estudiantes las imiten, cultivando la sensibilidad de los estudiantes para aprender el ritmo y permitiéndoles percibir el ritmo a través de la práctica. 3. Utilice palabras y acciones para imitar al mismo tiempo. El maestro habla y se mueve de manera rítmica, demostrando a los estudiantes el uso de varios ritmos (como dos tiempos, tres tiempos, cuatro tiempos, etc.) y luego pide a los estudiantes que imiten para cultivar la coordinación de los movimientos de los estudiantes. ¿Cuáles son los sonidos de la naturaleza en primavera? ¿Puedes imitarlo? Sin saberlo, dominé muchos ritmos diferentes y gradualmente desarrollé la capacidad de escuchar ritmos. 3. Ritmo de la letra Leer las letras rítmicamente también puede mejorar el sentido del ritmo de los estudiantes. Al cantar una canción, permita que los estudiantes lean la letra con acompañamiento o acompañamiento de piano. De esta manera, los estudiantes no solo se familiarizarán con la letra de la canción, sino que también recordarán su ritmo, lo que allanará el camino para aprender a cantar canciones. 4. Utilice varios instrumentos de percusión para entrenar el ritmo. Los instrumentos de percusión son muy atractivos para los estudiantes cuando les presento varios instrumentos de percusión. Ante ellos, los ojos de los estudiantes se abrieron, estaban muy emocionados y no podían esperar para tocar. Esta vez podemos darles la oportunidad de aprender sobre instrumentos de percusión, permitirles comprender los diferentes timbres de varios instrumentos de percusión y realizar varios entrenamientos rítmicos. para instrumentos de percusión. 1. Aprenda el ritmo del tambor grande. Primero muestre el tambor grande y deje que los estudiantes lo golpeen, escuchen y hablen sobre el sonido del tambor grande. La profesora pega en la pizarra: El gran tambor hace un sonido fuerte. Luego utilice el método de enseñanza de organizar el ritmo de las canciones infantiles para entrenar el sentido del ritmo de los estudiantes. El estudiante lee la primera oración, el maestro lee la segunda oración y compara las diferencias entre las dos oraciones. El profesor lee la frase superior y los alumnos leen la frase inferior. El profesor lee la frase anterior y los alumnos leen la siguiente frase; ④ Los alumnos hacen el tambor con la mano izquierda y la baqueta con la derecha, y tocan el ritmo del tambor. El resto se expresa con los puños cerrados. aplauden mientras hablan. ⑤ Los estudiantes cantan el ritmo del tambor en silencio. Invite a algunos estudiantes a subir al escenario para tocar la batería y otros estudiantes cantarán en silencio.
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Si es un recipiente de plástico, se agrietará si no tienes cuidado al lavarte la cara. ¿No es la vida en vano? Si realmente quieres usarlo, debes tener cuidado. El colador se utiliza para filtrar la sopa de fideos. Si no, busca una cesta de verduras y ponle una gasa limpia. Sabes filtrar mejor que yo, así que no diré tonterías. En cuanto al bote de gelatina clave, ¡busca tu vieja lonchera de aluminio! Simplemente haz cada pieza pequeña y pierde algo de tiempo. \x0d\x0d\Liangpi método de fabricación:\x0d\ 1. \x0d\Amasar la masa y ver cuántas personas la comen. Con medio kilo de fideos se pueden obtener una docena de pieles frías con un diámetro de 25 cm. Después de amasar la masa, nos despertamos y nos encontramos. En este punto puedes empezar a preparar el condimento. Unos 20 minutos después, me desperté, llené un recipiente de hierro o porcelana con masa, le vertí agua fría y comencé a lavarme la cara. \x0d\\x0d\ 2. Lavarse la cara es el proceso más agotador. El éxito o el fracaso de los fideos fríos radica en lavarse la cara. ¡Pero mientras sigas los pasos, no fallarás! Amasar la masa con las manos de un lado a otro en el agua. Puedes ver que el agua del recipiente se convierte gradualmente en sopa de fideos. No te preocupes, sigue pellizcando. Cuando la sopa de fideos esté lo suficientemente espesa como para pintarla en la pared, retire tantos grumos pequeños como sea posible y viértala en otro recipiente de hierro para su uso posterior. Antes de hacer esto, debes preparar una canasta vaporera quitando la rejilla inferior y usando solo la rejilla superior. Coloque un colador fino sobre la parrilla, vierta la sopa de fideos en la parrilla y revuelva lentamente con las manos. Después de que la sopa de fideos se filtre en la vaporera, quedará la masa lavada en el colador. Recógela y continúa lavándote la cara con la masa previamente usada. Repite los pasos anteriores tres o cuatro veces hasta que el agua añadida ya no pueda lavar la sopa y los fideos queden lavados formando una bola y queden muy elásticos, ¡vale! El trabajo de lavarse la cara está hecho. Vierta la sopa en el colador, la masa ya no tiene gluten. \x0d\\x0d\ 3. Lavar el gluten:\x0d\Pon la masa de gluten lavada debajo del grifo, abre el agua y frótala mientras la lavas hasta que el líquido blanco ya no se pueda eliminar. \x0d\\x0d\ 4. Clarificar la sopa de fideos. Lleva la sopa de fideos en la vaporera a un lugar más cálido y deja que se asiente lentamente. Suele tardar tres horas. Vierta lentamente el agua amarillenta sobre el sedimento. Tenga cuidado, asegúrese de hacerlo lentamente, se asentará nuevamente después de agitar. ¡El principio es verter el agua de color amarillo claro lo más lentamente posible! ¡Al final, lo único que queda en la olla es sopa fría de fideos de arroz! \x0d\\x0d\ 5. Piel fría al vapor: Primero hervir una olla con agua. En la olla fría de fideos de arroz, usa un cepillo para aplicar aceite de ensalada y ¡está por todas partes! Luego use una cuchara para revolver la sopa de gelatina limpia, coloque un poco en el recipiente de gelatina y cubra el fondo del recipiente de gelatina. No demasiado espeso. Coloque el recipiente para gelatina en el agua hirviendo y agite lentamente la sopa en el recipiente para gelatina. Cuando la sopa de fideos haya cuajado, tapa la olla. La cocción al vapor dura aproximadamente un minuto y medio. ¡Abre la olla y mira si los fideos fríos se han salido! ¡Está bien! ¡Éxito! Saque la olla de fideos de arroz fríos de la olla, póngala en una olla con agua fría por un lado, déjela enfriar y saque lentamente los fideos de arroz fríos. La forma de sacarlo es dibujar un círculo en el borde del bote de gelatina con las manos, luego exprimir lentamente un poco de gelatina y sale. ¡Practica lentamente! ¡Requiere algunas habilidades! ¡Siga el método anterior y convierta la sopa de fideos restante en piel fría! ¡El trabajo de hacer una piel fresca ha terminado! \x0d\\x0d\ 6. ¡Gluten al vapor! Coloca la masa de gluten lavada sobre la rejilla y ponla en la vaporera a cocinar al vapor hasta que esté cocida. ¡Ni siquiera sabías que se necesitaba agua en la vaporera! ¡DIOS MÍO! Ya terminaste. La cocción al vapor tarda unos 15 minutos en este clima. \x0d\Nota: La piel fría al vapor se agrieta. Una razón es que la sopa de Liangpi es demasiado espesa, solo agrega un poco de agua. En segundo lugar, es posible que hayas puesto demasiada sopa de fideos fría y la hayas cocinado al vapor demasiado espesa. Reduce la sopa de fideos fría y prueba con otra diferente. \x0d\x0d\Liangpi no se puede despegar. Si la piel fría al vapor queda muy fina es porque la sopa de piel fría es demasiado fina. Lo siento, tiene que reposar por un tiempo y luego el agua clara de arriba sale expulsada. Si los fideos fríos no están agrietados o son muy finos, significa que ha aplicado muy poco aceite para ensalada o lo ha aplicado de manera desigual.
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Hoy en día, cuando el consumo se vuelve gradualmente más racional, el aspecto cultural del licor también mejora constantemente, desde la cultura del héroe a la cultura de la soledad, de la cultura de la hospitalidad a la cultura de los regalos, de la cultura de las bendiciones a la cultura del transporte. A medida que se acerca el Festival de Primavera, la competencia por el licor es feroz. Si la comercialización de licores quiere conquistar más mercados, no sólo debe realizar una segmentación profunda en cuanto a comunicación, canales, etc., sino también prestar atención a las ventas terminales, porque la promoción de la publicidad debe coordinarse con la "promoción". de terminales, para que el marketing pueda obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. 1. Aprovechar la terminal La terminal de licores se refleja en muchos aspectos. Según el pensamiento tradicional, se encuentran principalmente hoteles, tiendas, bares, supermercados y grandes almacenes. Si amplía sus ideas e implementa el marketing de injertos, sus terminales se pueden extender a estudios fotográficos de bodas, estancos, exteriores, etc. , marketing, apoderarse del terminal. En primer lugar, las terminales deben subdividirse en ABC para la gestión de clasificación; en segundo lugar, las promociones deben realizarse estratégicamente, como la serialización y la disposición visual de los productos, como promociones de diferentes objetos, como ventas en paquetes, etc. En tercer lugar, debemos utilizar el personal de la terminal para promover las ventas y promover las ventas al aire libre para atraer a los clientes para que entren y tomen la iniciativa de salir. 2. Refinamiento de la terminal (1) Terminal hotelera La terminal hotelera es un campo de batalla para los comerciantes de licores. Hay tres grupos principales en la promoción de terminales hoteleras: En primer lugar, los propietarios de hoteles convencionales. El licor, especialmente el de alta gama, se consume principalmente en las terminales hoteleras. El papel de los hoteleros en la venta de alcohol es muy importante. Para ingresar al hotel, además de pagarle una enorme tarifa de entrada, también se debe promocionar al propietario del hotel. De esta manera, los productos se pueden vender directamente a los consumidores a través de los propietarios del hotel. Por otro lado, también se puede garantizar que las actividades realizadas por los productos en el hotel puedan desarrollarse con normalidad. La transferencia directa de beneficios a los propietarios de hoteles en la terminal estimula el entusiasmo de los propietarios de hoteles por promover nuevos productos de licor. Las expectativas psicológicas de los propietarios de hoteles se satisfacen principalmente mediante dos métodos comunes: descuentos de distribución y descuentos de ventas. Por ejemplo, para hoteles con determinadas ventas, organizar a los propietarios de hoteles para que realicen viajes de negocios regulares y preparar la gestión hotelera, la gestión de empleados y otras capacitaciones relacionadas para las empresas participantes. El segundo tipo son los promotores de hoteles o camareros. El último paso en el proceso de venta de licores es cuando el promotor del hotel o el camarero recomiendan exitosamente el producto al consumidor. Este es el paso más importante en la venta de productos, especialmente en la venta de licores, y también es el "paso final". Equipar al hotel con promotores de tiempo completo con buena imagen y habilidades de promoción puede respaldar en gran medida la promoción de boca en boca de la marca, mejorar la imagen de la marca del producto para el consumidor y acortar efectivamente la distancia entre el producto y los consumidores. Es necesario reclutar promotoras jóvenes de tiempo completo que sean dignas y decentes, con buena imagen y expresión fluida en el lenguaje, y diseñarles uniformes sencillos y elegantes. El estilo debe ser coherente con el estilo de marca del producto, de modo que conozcan la calidad y la connotación de marca del producto promocionado, especialmente la cultura del vino contenida en el empaque del producto, para difundir su connotación cultural inherente al recomendar el producto. producto. Al mismo tiempo, el personal de promoción a tiempo completo del hotel puede organizar algunos programas de entretenimiento. Por ejemplo, si se instala una cabina de karaoke en un hotel, todos los consumidores que beben esta marca pueden optar por cantar con un promotor de tiempo completo, solicitar canciones para amigos en el acto o participar en actividades como sorteos de lotería durante la cena. fiestas. El tercero son los consumidores de hoteles. El objetivo final de las ventas de terminales es lograr que los consumidores compren productos. En el proceso de promoción de los consumidores, se pueden adoptar muchas estrategias de promoción innovadoras, como organizar una tormenta de "monedas" y colocar monedas extranjeras o RMB en botellas, como promociones de premios, tarjetas para raspar y regalos, y crear diferentes objetos altamente culturales y coleccionables; obsequios de premios y celebración de eventos de premios de recogida de tarjetas.
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• ¿Cómo hacer una deliciosa sopa de pollo? Pídele ayuda a DiosEspero que las siguientes cosas te ayuden. 1. Sopa de Pollo con Abulón y Champiñones Ingredientes: 1. Rodajas de abulón trituradas (puedes comprarlas en la farmacia Ginsengmao, el paquete cuesta unos 12 yuanes y 80 céntimos). 2. Medio pollo viejo (puedes pedirle al carnicero que lo pele y desgrase primero). O puedes usar pollo desmenuzado con bambú (mucho chicle). 3. Unas cuantas setas. 4. Un poco de jengibre. 5. Un poco de sal. Práctica: 1. Lave y corte el abulón (no lo remoje). 2. Remojar los champiñones hasta que estén blandos. 3. Lavar el pollo viejo y blanquearlo. 4. Hervir otra olla con agua y poner todos los ingredientes. Después de que el agua hierva, poner a fuego lento durante 3-4 horas. Las rodajas de abulón se ablandarán y entrarán. 2. Sopa de pollo con huesos negros 1, receta popular/receta: 1 pollo con huesos negros, preferiblemente pollo vivo, tirarlo al pasillo y destriparlo (si no hay pollo vivo, también puedes comprar un pollo sacrificado), y añadir >20g de astrágalo, 15g de raíz de angélica y 20g de raíz de adenophora, 10g de Ophiopogon japonicus, cinco rodajas gruesas de jengibre, 9 dátiles rojos grandes, un poco de sal, la cantidad adecuada de vino de arroz, hervir agua y sustituir. Cocine nuevamente, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento durante 2 horas, luego agregue un poco de cebolla verde picada y revuelva uniformemente. Esta sopa es mejor para las mujeres, especialmente después del parto, y especialmente para los trastornos hemorrágicos. Contraindicaciones: Hinojo. No importa si no hay tantos ingredientes/hierbas chinas. Probablemente no sea necesario añadir algo de ginseng americano, dátiles rojos, jengibre y similares. La clave es el método/toma de decisiones de la sopa. Beba un tazón pequeño todas las mañanas y noches durante medio año para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. 2. Métodos generales/claves para hacer sopa: Lo más importante a la hora de hacer sopa es mantener su sabor original. No agregues condimentos a voluntad. Tomemos el caldo, por ejemplo. Antes de hacer sopa, lo mejor es cocinar la carne en agua hirviendo para eliminar el olor a pescado y luego cocerla a fuego lento en una olla. Después de que la sopa esté cocida a fuego lento, agregue sal, jengibre, cebollas verdes y otros elementos, agregue las verduras y muélalas. Agregue cilantro o similar al final de la cocción para mantener el sabor fresco. 3. Ingredientes para la sopa de coco: 1 pollo, 1 coco, una cuarta parte de la cáscara y la cantidad adecuada de sal. Práctica: 1. Lavar la pulpa del coco y cortarla en trozos pequeños. 2. Lavar el pollo (matarlo), secarlo, cortarlo en trozos grandes y escurrirlo. 3. Remojar la cáscara en agua caliente un rato, raspar la pulpa y lavarla. 4. Mantenga hirviendo una cantidad adecuada de agua, agregue el pollo, la pulpa del coco, pélelo y hierva, luego cocine a fuego lento durante tres horas y luego agregue sal al gusto. Eficacia: La sopa de pollo con coco es deliciosa, dulce y deliciosa, y es buena para el estómago. 4. Ingredientes para la sopa de pollo y champiñones: medio pollo, ocho rodajas de champiñones, diez dátiles rojos y dos rodajas de jengibre. Condimento: una cucharada de vino, una cucharadita de sal. Elaboración: Lavar el pollo, cortarlo en trozos grandes, escaldarlo, enjuagarlo y ponerlo en la cazuela. Remojar los dátiles rojos durante 10 minutos, remojar los champiñones hasta que estén suaves y quitarles los tallos, luego ponerlos en una olla con las rodajas de jengibre, verter una cucharada de vino, agregar agua hirviendo para cubrir todos los ingredientes, cocinar al vapor en un arroz. Cocinar o cocinar al vapor durante 40 minutos, agregar aceite y sal al gusto. Puntos clave: Los hongos Gubei también son un tipo de hongos shiitake. Tienen tallos gruesos, son resistentes a la cocción, tienen un aroma fuerte, son regordetes y elásticos y son más deliciosos que las rodajas finas de hongos shiitake. También puedes cocinar muslos de pollo al vapor. Al menos medio pollo es mejor para sopa. Los asadores son insípidos y no son adecuados para períodos de cocción prolongados. 5. Ingredientes para la sopa de pollo al vapor: medio pollo, cuatro onzas de jamón, un brote de bambú fresco y cinco rodajas de hongos shiitake. Condimento: 1 cucharada de vino, 0/4 cucharadita de sal 65438+, un poco de pimienta. Elaboración: Lavar el pollo, cortarlo en trozos, escaldarlo en Sichuan para quitarle la sangre, enjuagarlo y ponerlo en una vaporera. Hervir el jamón, salarlo parcialmente y luego cortarlo encima del pollo. Pele los brotes de bambú frescos y córtelos en tiras. Después de quitarles los tallos a los champiñones, cortar todo en dos, agregar una cucharada de vino, agregar agua hirviendo hasta cubrir todos los ingredientes y cocinar al vapor en una vaporera o arrocera durante 50 minutos. Después de sacarlo, agrega otros condimentos, mezcla bien y sirve. Nota importante: una vaporera es un recipiente de cerámica producido en Yunnan con una columna de vapor en el medio. La comida guisada en este tipo de recipiente tiene las características de una sopa refrescante en la olla y la elasticidad de la comida en la olla puede ser reemplazada por una olla común. Este dojo debe cocinarse al vapor sobre el agua para evitar que el agua de la vaporera corra hacia la olla a través de la columna de vapor y contamine la sopa. 6. Ingredientes para la sopa smash: pollo (125 g), sopa de pollo (1250 g), pepino de mar (200 g), mollejas de pollo (2 piezas), champiñones pequeños (o champiñones frescos) (10), calamares (65433). Método: 1. Picar el pollo en carne picada, humedecerlo con castañas de agua en polvo y sal para hacer 10 albóndigas. Picar el pescado y el cerdo en carne picada respectivamente, agregar sal, pimienta, aceite de sésamo y castañas de agua secas en polvo para hacer 10 albóndigas cada uno. Cortar las mollejas de pollo, los pepinos de mar y los calamares en 10 trozos, lavar las setas pequeñas y quitarles los tallos viejos. 2. Ponga estos ingredientes en una olla con agua hirviendo, agregue el vino y la manteca y déjelo hervir. Sáquelo y póngalo en un tazón pequeño. Agregue el glutamato monosódico, sal y pimienta, abroche, póngalo en una jaula y cocine al vapor. sáquelo y viértalo. En un tazón de sopa grande, agregue caldo de pollo (1250 g) y déjelo hervir, luego póngalo en la olla de sopa original y sirva. Esta es una sopa con muchos colores, hermoso color y sabor fresco. 7. Ingredientes para la sopa de patas de pollo Golden Hook: media libra de brotes de soja, una libra de patas de pollo y dos rodajas de jengibre.
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• ¿Cuáles son algunas buenas recetas para el verano? El clima es caluroso en verano, los gérmenes se reproducen y crecen rápidamente y hay muchos factores que afectan la salud. Entonces, para pasar el verano de manera segura, aquí hay seis "mejores" de la vida de verano que lo ayudarán. 1. El mejor condimento: el vinagre es fresco y caliente en verano, y la gente suda más. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana y puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo. Puede prevenir enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía. 2. La mejor verdura: Las altas temperaturas y la alta humedad en verano suelen provocar apatía, fatiga, opresión en el pecho, mareos, pérdida de apetito y pérdida de peso. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. La medicina tradicional china cree que la razón por la que la gente no está contenta en verano es porque el calor trae humedad, lo que daña el qi de los riñones y atrapa el bazo y el estómago. Los alimentos amargos pueden equilibrar las funciones corporales a través de sus funciones de nutrir el qi, fortalecer los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La investigación científica moderna también ha demostrado que las hierbas amargas son ricas en alcaloides, aminoácidos, corizas, vitaminas y minerales, y tienen efectos aliviadores del calor, antipiréticos, alivian las molestias, refrescan y fortalecen el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto y los lirios son buenas opciones. 3. La mejor sopa: la sopa de tomate. Beber sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. La sopa de tomate (bebida después de cocinarla y enfriarla) contiene licopeno, que tiene ciertos efectos contra el cáncer de próstata y cardioprotectores. Lo mejor para los hombres. 4. La mejor carne: la carne de pato. No creas que sólo se come comida ligera en verano, de hecho, todavía se puede complementar en verano. La clave es elegir el suplemento adecuado. Aquí te recomiendo la carne de pato. La carne de pato no sólo es rica en proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y curar enfermedades. El secreto es que los patos son aves acuáticas y tienen un carácter frío. Según el principio de tratamiento de "el calor conduce al frío" de la medicina tradicional china, es especialmente adecuado para personas con calor y calor interno, como fiebre baja, debilidad física, menos comida, heces secas y edema, que son comunes en verano. Carne de pato guisada con jamón y pepino de mar, el jugo de pato guisado es bueno para nutrir el yin de los cinco órganos internos. La carne de pato y las gachas de arroz glutinoso pueden nutrir el estómago, nutrir la sangre y promover la producción de líquidos, lo cual es muy útil para el físico; la debilidad después de una enfermedad; el pato guisado con algas puede ablandar los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de presión arterial, prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Guisar pato y brotes de bambú pueden curar el sangrado de hemorroides. 5. La mejor bebida: el té caliente En verano, las bebidas son indispensables. La primera opción no son bebidas frías variadas, ni cerveza o café, sino un té caliente común y corriente. El té es rico en potasio (el contenido medio de potasio por 100 g de té es de 10,7 mg en el té verde y 24,1 mg en el té negro), que puede calmar la sed y aliviar la fatiga. Según experimentos de expertos británicos, el té caliente tiene una capacidad refrescante mucho mayor que el de las bebidas frías, lo que lo convierte en la mejor bebida del verano. 6. El mejor nutriente: la vitamina E. Las vitaminas pueden ayudarle a sobrevivir el verano de forma segura. La "mejor" corona no es otra que la vitamina E. Los científicos alemanes subrayaron que en verano las personas se enfrentan a tres grandes peligros: la luz solar intensa, el ozono y la fatiga. , y la vitamina E puede minimizar estos tres peligros. Alimentos como la malta, el pan de salvado, la mantequilla de nueces y los productos lácteos son ricos en vitamina E. Puedes consumir más en verano. Si es necesario, también puedes tomar pastillas de vitamina E, de 15 a 60 mg al día son suficientes. Si quieres una receta que preserve la salud, te doy una: Apto para personas con constitución fría 1. Sopa de cinco frijoles para eliminar el calor Ingredientes: 30 g de frijoles adzuki, 30 g de frijoles mungo, 30 g de lentejas fritas, 30 g de frijoles negros, 6 g de regaliz . Preparación: Lavar las judías y el regaliz, dejarlos en remojo durante varias horas, ponerlos en una cazuela de barro, añadir 2000 ml de agua (unos 8 tazones de agua), hervirlos a fuego alto y luego cocinarlos a fuego lento durante 2 horas. . Puedes cocinarlos ligeramente o agregarles azúcar. La eficacia es adecuada para personas con flema, humedad y calor. Las personas con deficiencia de yang y de qi pueden eliminar los frijoles mungo. 2. Ingredientes de la lechuga fría: 350 gramos de lechuga fresca, cantidades adecuadas de cebollas verdes, aceite de sésamo, glutamato monosódico, sal y azúcar. Elaboración: Lavar la lechuga, pelarla, cortarla en tiras largas y trozos pequeños, ponerla en un plato, añadir sal refinada y remover, marinar durante 1 hora, decantar, añadir glutamato monosódico y azúcar y mezclar bien. Beneficia a los cinco órganos internos y meridianos. 3. Utilice 250 gramos de carne magra, 10 gramos de semillas de coix crudas y cocidas, 5 gramos de semillas de loto, 5 gramos de lirio, 10 gramos de Huaisheng, 5 gramos de Polygonatum odorifera y 5 gramos de sólidos para la carne magra de Qingbuliang. sopa. Método (1) Ponga la carne magra en agua hirviendo y cocine durante 5 minutos, luego sáquela y lávela. (2) Lave todos los ingredientes fríos. (3) Hervir una cantidad adecuada de agua, agregar todos los ingredientes y cocinar durante 3 horas hasta que la sopa esté sazonada con sal e ingredientes. Eficacia: Esta sopa es dulce y nutritiva, y tiene efectos cálidos y refrescantes como eliminar la humedad, apetecer, resolver la flema y fortalecer los pulmones. Es especialmente indicado para personas débiles y físicamente débiles. Es un buen producto en verano y otoño. 4. Ingredientes de la sopa de pescado y tomate: 300 gramos de carne de carpa cabezona, 3 tomates, 3 trozos pequeños de ajo, 3 trozos de jengibre, un poco de sal y la cantidad adecuada de aceite de sésamo.
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