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Del mismo modo, con cuidado, la mujer siempre puede estar suave y nutrida, sin cuidado, las flores de la mujer se marchitarán y marchitarán prematuramente si sus raíces se rompen, pierden agua y nutrientes. La atención de la salud de la mujer es una ciencia y un tema central del antienvejecimiento de la mujer. Hay dos formas de recuperación para la gente moderna. Una es centrarse en la nutrición básica tradicional, como centrarse en una ingesta razonable y equilibrada de frutas, verduras, carne, frijoles, cereales, trigo y alimentos bajos en grasas y sin grasas; la otra es elegir métodos científicos y eficientes; Alimentos saludables, que a menudo se dice Productos de salud. Las mujeres deberían comer de la forma más natural posible. La gente moderna presta cada vez más atención a los alimentos orgánicos. Si bien puede ser más caro y contener menos agua, tiene más sólidos y nutrientes. Las mujeres también deberían comer alimentos frescos. Es mejor cocinar en casa. La mayor ventaja es que es fresco, contiene ingredientes orgánicos y es más beneficioso para la salud. Sin embargo, muchas mujeres no padecen esta afección y realmente es un dolor de cabeza cocinar después de un día ajetreado. De esta forma podrás prepararte unas ensaladas nutritivas sin dedicar demasiado tiempo. Evite la comida chatarra como la comida rápida, coma más alimentos alcalinos como tofu, algas marinas y rábanos, y controle la ingesta de alimentos ligeramente ácidos como pollo, carne de res, maíz y cerveza. Reducir el contenido de sal y azúcar en los alimentos para reducir la carga sobre los órganos internos, mantener una dieta y nutrición equilibradas durante todo el día y desarrollar el hábito de beber agua con el estómago vacío por la mañana son cosas a las que las mujeres deben prestar atención cuando comiendo. Otro aspecto clave es el control de la ingesta de alimentos. No sentirse lleno después de comer. Sentirse lleno ya es señal de comer en exceso. Simplemente llena tu estómago con la mitad de la comida. Comer en exceso no sólo afecta directamente al peso, sino que también aumenta la carga sobre la función gastrointestinal. El mejor plan de dieta es comer más alimentos alcalinos como verduras y frutas maduras en cada comida. Las verduras y frutas maduras tienen una nutrición más completa y mantienen un cuerpo débilmente alcalino en todo momento. Lo mejor es comer verduras o frutas crudas, pero no en exceso. Una ingesta adecuada puede lograr los resultados deseados. Las personas con constitución fría o período menstrual no deben comer verduras crudas. Los frijoles deben cocinarse y comerse. La mayoría de las personas pueden comerlos con regularidad. Sin embargo, los huesos, los frijoles y las semillas no deben consumirse con frecuencia ni en grandes cantidades, de lo contrario es fácil provocar calor. Los mejores métodos de cocción incluyen: hervir, asar y freír. Los métodos de cocción que deben usarse con moderación incluyen: freír, asar, freír y fumar. A la hora de cocinar se debe intentar utilizar agua limpia y utilizar menos aceite o condimentos animales para evitar aumentar la viscosidad de la sangre o añadir sustancias nocivas para el organismo. Al cocinar, intente utilizar aceite frío para sofreír. No freír aceite y alimentos a fuego alto hasta que estén calientes. Ponga el aceite y la comida lavada y cortada en la olla y sofría hasta que esté caliente, luego agregue una cantidad adecuada de sal y otros condimentos. Muchas personas en China han considerado durante mucho tiempo diversas tabletas de vitaminas y otros productos para la salud como medicamentos. La mayoría de las personas se niegan a tomar estos "medicamentos" cuando no están enfermos o sienten dolor. Este concepto ha engañado a la gente durante mucho tiempo. Solía tener prejuicios contra los suplementos saludables, pero eso cambió cuando viví en los Estados Unidos hace unos años. Antes de ir a Estados Unidos, tenía más de cinco años de experiencia empresarial. En aquella época trabajaba 14 o 15 horas diarias sin día libre todos los años. Incluso fui a trabajar el día de Año Nuevo. Tenía muy mala salud y estaba en un estado de descubierto extremo. Después de llegar a Estados Unidos, comencé a nadar y hacer ejercicio todos los días, con la esperanza de cambiar esta situación, pero después de hacer ejercicio durante mucho tiempo, el efecto no fue evidente. Un amigo mío estadounidense me dio algunos frascos de lecitina para probar. Acepté las botellas, pero no las comí. Pensé, tengo poco más de treinta años, ¿cómo puedo comerlos? En mi concepto, los productos para la salud son similares a los medicamentos, ambos tienen efectos secundarios. Voy a tomar estos ahora. ¿Qué debo hacer cuando tenga cincuenta o sesenta años? Cuando estaba curioseando en una librería, vi una gran cantidad de libros y revistas que presentaban diversos productos para la salud, y los artículos sobre la lecitina me atrajeron. Aprendí que la lecitina es un extracto de soja y yema de huevo, y es un alimento natural. Se vende muy bien en Estados Unidos. Además de venderse uno a uno, también se añade a los alimentos diarios, como tartas, galletas, ensaladas, etc. Cuando regresé, encontré esas botellas de lecitina y comencé a comerlas. También agregué algunos otros suplementos para la salud. Poco a poco, toda la condición física cambió cualitativamente. Los productos sanitarios se denominan alimentos funcionales en Japón y alimentos mejorados en Alemania. En comparación, Estados Unidos lo llama alimento saludable, que es más científico.
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