Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas
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En aquel momento, sus hechos tuvieron fuerte repercusión en todo el país. Long Mei, de 55 años, es funcionaria pública en el distrito Donghe de la CCPPCh. Entre ellos se encuentran Chen Erpian, director general de Baotou Steel Group Company, trabajador modelo nacional de la planta de fabricación de hierro de Baotang, Luo Haiming, trabajador de la fábrica de placas de chapa de Baotang y conductor del grupo de autobuses de mujeres "8 de marzo" del departamento de transporte de Baotang. Lista de 47 portadores de la antorcha (sin ningún orden en particular): Si, Xiao Nan, Miao, Zhang Xingyou, Bayinwula, Liu Xingguo, Wang Enguang, Hao Jianhua, Xu Lei, Hou Ruijie, Liu Mingzhong, Zhang Xuehai, Zhu Jing, Chen Xiaofei. Zhang Jing, Zhong Guoqing, Guo Chong, Gao Wanhe. Wu Yundalai, Shang Xiaoling, Zheng Chunyi, Chen Erpian, Lin, Bo Kui, Wen Jingbo, Ba Xiaowen, Wang, Jihu Langtu. Breve información sobre los portadores de la antorcha: Ma Huiling, mujer de 39 años, Wu Yundalai, trabajador del departamento de transporte de Baotou Steel (Group) Co., Ltd., hombre de 34 años, Bayinura, miembro religioso del Comité de Educación de Wudangzhao, ciudad de Baotou, Mongolia, hombre 39 Ba Xiaowen, profesor de secundaria mongol en la ciudad de Baotou, Mongolia. La mujer 43 es Wen Jingbo, funcionario de la Oficina de Estadísticas de la ciudad de Baotou, Mongolia, hombre 31. Wang es de nacionalidad Han, funcionario de la Universidad. Oficina de Seguridad Pública de la ciudad de Baotou, mujer de 50 años Wang Enguang es el gerente de la fábrica de procesamiento de materiales de construcción Baotou Yongfa, de nacionalidad Han. Hombre, 35 nacionalidad Han, trabajador legal de la Fiscalía Popular de la ciudad de Baotou, mujer, 48 nacionalidad Han, trabajadora legal del Tribunal de Distrito de Kundulun, hombre 53, nacionalidad Han Bian Xuefeng, gerente de Baotou Iron and Steel (Group) Co., Ltd. Hombre, 29 nacionalidad Han Long Mei , funcionaria del Destacamento de Policía de Tráfico de la Oficina de Seguridad Pública de la ciudad de Baotou 55 Distrito mongol de Donghe CPPCC funcionario Liu Xingguo hombre 81 nacionalidad Han Escuela de deportes de la ciudad de Baotou maestro jubilado Liu Mingzhong hombre 67 nacionalidad Han Ciudad de Baotou CPPCC jubilado Liu Junling hombre 41 nacionalidad Han Liu Wei, gerente de Inner Mongolia Jinlin Food Co., Ltd. Jun hombre 48 nacionalidad Han Baotou Comité de Gestión de la Zona de Alta Tecnología de Tierras Raras funcionaria mujer 31 nacionalidad Han Ciudad de Baotou No. 29 Profesor de escuela secundaria Sun Zhigang hombre 42 nacionalidad Han Médico del Hospital Central de Baotou Rong hombre 42 nacionalidad Han Mongolia Interior Grupo de Industria Pesada del Norte Co ., Ltd. trabajador Zhu Zhensan hombre 49 nacionalidad Han Yanjing Beer (Baotou Snow Deer) Co., Ltd. gerente hombre 49 Zhang Xingyou, funcionario de la Oficina de Deportes de Baotou de nacionalidad Han, hombre 47, gerente del Grupo de Industria Pesada del Norte de Mongolia Interior Co., Ltd. hombre 33, trabajador de Inner Mongolia First Machinery Manufacturing (Group) Co., Ltd. Zhang 34, ciudad de Baotou Yulin Sports Supplies Co., Ltd. gerente Zhang Jingnv 25, nacionalidad Han Entrenadora de la escuela deportiva de la ciudad de Baotou mujer 29 , Oficina del Jardín de la ciudad de Baotou, nacionalidad Han. Técnico de la Oficina de Gestión de Galaxy, hombre de 54 años, gerente de Baotou Shibao Iron Ore Group Company, nacionalidad Han, hombre de 47 años, gerente de Baotou Commercial Bank Xiao Nan, mujer de 32 años, reportero del Baotou Daily Chen, hombre de 42 años, nacionalidad Han Baotou Iron and Steel ( Grupo) Empresa . Co., Ltd. trabajador de la planta de fundición de hierro Chen Xiaofei hombre 37 nacionalidad Han médico de la estación de sangre del centro de la ciudad de Baotou Shang Xiaoling mujer 37 nacionalidad Han trabajador de la Oficina de Saneamiento Ambiental de la ciudad de Baotou Luo Haiming hombre 30 nacionalidad Han Baosteel (Group) Co., Ltd. losa delgada trabajador de planta de colada y laminación continua Zheng Chunyi hombre 55 nacionalidad Han Hou Ruijie, funcionario de la sucursal de Kunming de la Oficina de Seguridad Pública Municipal de Baotou, mujer 51 Zhu Jing, actriz del grupo de danza y canto Baotou de Mongolia, mujer 45, funcionaria de Mongolia directamente afiliada comité de trabajo de la agencia, mujer 43 Hao Jianhua, entrenadora de la Escuela de Deportes Baotou de nacionalidad Han, mujer 32 Zhong, entrenadora de la Escuela de Deportes Baotou de nacionalidad Han.
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- ¿Cuál es la mejor forma de adelgazar en verano? Por favor, gracias. Respuesta~ La pérdida de peso se llama proyecto, ¿por qué? Porque si quieres perder peso, tienes que ceñirte a ello. Si lo piensas hoy, lo olvidarás mañana. No importa qué tan bueno sea el método, probablemente resumí algunos métodos y los usé, pero no puedo ceñirme a ellos. ¡Te deseo éxito en perder peso! ~■Los alimentos básicos son fáciles de perder peso. El alimento básico diario de la gente es el arroz, bollos al vapor y diversos arroces y fideos, que son ricos en nutrientes, como almidón, proteínas, vitaminas, etc. , es la principal fuente de energía térmica del cuerpo humano. Por eso, a la hora de hacer dieta y perder peso, muchas personas controlan y adelgazan reduciendo la ingesta de alimentos básicos. Sin embargo, al preparar alimentos básicos, si adopta los siguientes métodos de preparación, puede convertir los alimentos básicos que consume todos los días en alimentos para bajar de peso. El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el cuerpo no absorberá fácilmente. . El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o tiene un contenido de humedad del 30 al 60 % y una temperatura de 2 °C a 4 °C. Después de comer este tipo de comida vieja, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B también son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar. ■Puerros vegetales adelgazantes: debido a que contienen más fibra, pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, expulsando así el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos, lo que es beneficioso para perder peso y limpiar la cavidad intestinal. Brotes de soja: Contienen más agua y menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que puede promover el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa debajo de la piel. Melón de invierno: alto en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar. ■Las mejores formas de perder peso TOP10 Los expertos consideran los siguientes 10 métodos como las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reduzca la ingesta calórica Los nutricionistas creen que no importa lo que controle (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que finalmente reduce es la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si las calorías aportadas al organismo son muy pocas, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos ricos en grasas: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa son 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Consuma más alimentos líquidos: Es muy conveniente ingerir alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses.
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