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• ¿Qué tipo de fruta es mejor comer cuando hace frío? Las personas que suelen tener heces secas pueden elegir melocotones, plátanos, naranjas, etc. y comer menos caquis; los pacientes con enfermedades hepáticas pueden elegir frutas con menos acidez y mayor dureza como plátanos, manzanas, sandías, peras. y dátiles; los pacientes con úlceras pueden elegir plátanos, que pueden promover la curación de las úlceras gástricas. Las personas con constitución fría eligen naturalmente alimentos calientes, como lichi, longan, guayaba, cereza, coco, durián, etc. Por el contrario, las personas con constitución excesivamente calórica tienen un metabolismo fuerte, producen mucho calor, son propensas a tener sed, lengua seca y, a menudo, sufren de estreñimiento. Estas personas deberían comer más alimentos fríos, como melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc. Personas con diferentes físicos pueden comer frutas suaves, como uvas, piñas, papayas, manzanas, cocos, peras, naranjas, mangos, aceitunas, ginkgo, ciruelas, etc. "El clásico interno del Emperador Amarillo - Su Wen": "Cinco granos son para nutrir, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son para beneficio y cinco vegetales son para complementar. La combinación de los olores se puede tomar para reponer la energía magra. " Es decir, las frutas pueden ayudar a la salud y tener efectos nutritivos. Las frutas contienen una variedad de nutrientes que pueden regular el metabolismo humano, prevenir enfermedades y mejorar la salud. Ahora es una buena temporada cuando hay una variedad de frutas frescas en el mercado. A algunas personas siempre les gusta comer frutas fuera de temporada y están dispuestas a probarlas. De hecho, las frutas de temporada son naturales, adaptables a la temporada y baratas, por lo que deberían ser la primera opción. Aquí hay algunas frutas de otoño: 1 Manzana La manzana es la fruta número uno más beneficiosa para la salud en el mundo. Las manzanas son ricas en nutrientes, además de proteínas, carbohidratos complejos y fibra dietética, también contienen una variedad de vitaminas y minerales. Un proverbio occidental dice: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". Esto muestra cuánto valora la gente a Apple. Las manzanas son ricas en fibra, que es suficiente para complementar las necesidades del cuerpo humano. Además de aumentar la saciedad y ayudar a perder peso, las manzanas también pueden promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces, hacerlas esponjosas y fáciles de evacuar. Reducir la aparición de estreñimiento y cáncer colorrectal. Las manzanas son ricas en sustancias similares a la pectina de manzana. El potasio que contienen puede prevenir el aumento del colesterol y el sodio y reducir la presión arterial. Es un alimento rico en potasio de alta calidad. Comer de 1 a 3 manzanas al día puede prevenir eficazmente el aumento del colesterol, ayudar a reducir la presión arterial, reducir el azúcar en sangre y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas. Para las personas que se sientan frente a las computadoras durante mucho tiempo, deberían comer más manzanas. Las manzanas pueden combinarse con elementos radiactivos en el cuerpo y excretarse del cuerpo, lo que tiene el efecto sanitario de reducir la incidencia de cáncer. Comer más manzanas también puede ayudar a prevenir el acné y las manchas de la edad. El zinc contenido en las manzanas puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria, por eso también se la llama la "fruta de la memoria". El consumo regular también puede aumentar la hemoglobina y prevenir y tratar la anemia. 2 Granada La granada es originaria de las regiones occidentales y fue introducida en mi país durante la dinastía Han. Todo su cuerpo es un tesoro y se la conoce como "una fruta rara en el mundo y una fruta famosa en Kyushu". carbohidratos, proteínas, diversos aminoácidos y nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Oligoelementos y multivitaminas. La medicina tradicional china cree que la granada es de naturaleza cálida, de sabor astringente, de sabor agridulce, no tóxica, tiene el efecto de humedecer la sequedad y astringente, y tiene funciones para el cuidado de la salud como la digestión y la promoción de la producción de líquidos, fortaleciendo la bazo y estómago, reduciendo la presión arterial y la diarrea, y expulsando parásitos intestinales. La granada también tiene un efecto inhibidor sobre los virus de la influenza. La granada es rica en antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades cardíacas, retrasar la progresión del cáncer, reducir los lípidos en sangre y otras funciones medicinales para la salud. La granada también contiene estrógeno, que tiene ciertos efectos sobre el síndrome menopáusico femenino, la osteoporosis y otras enfermedades. El consumo prolongado de jugo de granada puede mejorar algunas enfermedades crónicas, especialmente síntomas como dolor de hombro y fatiga ocular. En Irán, de donde son originarias las granadas, las granadas se han integrado en la vida dietética y cada vez menos personas padecen cáncer gástrico e intestinal. 3 Peras: Las peras son de naturaleza fría y de sabor dulce. Tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Es adecuado para pacientes con fiebre y calor interno en otoño e invierno. Está especialmente indicado para la tos provocada por el calor pulmonar, el viento-calor en niños, la garganta seca, el dolor de garganta y las heces secas. Las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Los pacientes que padecen hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y cirrosis hepática suelen comer peras, lo que resulta muy beneficioso. Puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión y tiene efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos. Puede usarse para reponer agua y nutrientes durante la fiebre alta. Las peras cocidas ayudan a los riñones a excretar ácido úrico y previenen la gota, el reumatismo y la artritis. Tiene los efectos de humedecer la sequedad, disipar el viento, calmar la sobriedad y desintoxicar.
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• ¿Cuáles son algunas recetas nutritivas para el verano? 01. La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando esté cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce. 02. Frijoles mungo Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto. 03. Avena La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen de las heces, aumentar el contenido de agua, promover la motilidad gastrointestinal con fibra y desempeñar un papel como laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación. 04. La cebada puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de hervir la cebada directamente en agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel. 05. Mijo El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también puede ayudar a blanquear la piel. 06. Arroz integral El arroz integral es arroz integral, que conserva el salvado de arroz, es rico en fibra, tiene la función de absorber agua y grasas, tiene una considerable sensación de saciedad, puede facilitar la comodidad y ayuda a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse. 07. Frijoles rojos Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y promover la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación. 08. Zanahorias Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación. 09. Yam Yam puede rectificar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos. 10. Bardana La bardana puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo. 11. Espárragos Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio que contienen tienen un efecto diurético, que puede eliminar el exceso de agua del organismo y ayudar a desintoxicarlo. Las puntas de Luxun son ricas en vitamina A y pueden exponerse ligeramente al agua durante la cocción, de modo que la mayoría de los nutrientes puedan retenerse y utilizarse nuevamente. 12. El efecto diurético de la raíz de loto puede promover la rápida descarga de desechos en el cuerpo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para frío como para calor. Exprime la raíz de loto hasta obtener jugo, añade un poco de miel al gusto y bébelo directamente, o bébelo tibio con un poco de azúcar mientras esté caliente. 13. El rábano blanco tiene un buen efecto diurético y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche. 14. Artemisia annua es rica en vitamina A, que puede mantener el hígado y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Es una buena opción utilizar verduras y frutas como sauces, tomates, zanahorias, pomelos, manzanas y nueces mixtas cortados en cubitos para hacer sopa. 15. Hojas de batata La fibra de las hojas de batata es suave, no amarga, te hace sentir lleno fácilmente y puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Lava las hojas frescas de boniato, escaldalas en agua hirviendo, recógelas, mézclalas con ajo picado, un poco de sal y aceite, ¡y tendrás unas deliciosas hojas de boniato condimentadas con ajo! 16. Hojas de rábano Las hojas de rábano son ricas en vitaminas y fibra, que pueden promover el apetito y aliviar el estreñimiento. Haga jugo con hojas de rábano frescas lavadas y escurridas, luego agregue un poco de miel y beban juntos. Beber regularmente puede desintoxicar y mantener la salud. 17. Las hojas de Chuanqi. Las hojas de Chuanqi contienen ingredientes con efectos hipoglucemiantes que pueden tratar el estreñimiento habitual y reducir la carga sobre el cuerpo. Mezcle castañas de indias de Sichuan, tomates, brotes de alfalfa, pimientos amarillos, kiwis y otras frutas y verduras, agregue nueces mixtas y un poco de jugo de maracuyá o vinagre de sidra de manzana para hacer un jugo para beber. 18. Yogur El yogur es rico en bacterias del ácido láctico, que pueden mejorar el estreñimiento y estabilizar el estómago. Las toxinas originalmente acumuladas en los intestinos también se excretarán fácilmente debido a la acción de los lactobacilos. Beber yogur o comer ensalada de yogur son buenas opciones. Lo mejor es comer con el estómago vacío antes del desayuno. Utilice yogur para aumentar la saciedad y reducir la ingesta del desayuno. 19. Vinagre El vinagre es beneficioso para el metabolismo humano, puede eliminar sustancias ácidas del cuerpo, eliminar la fatiga y tiene efectos diuréticos y laxantes. Bebe vinagre diluido una vez al día después del desayuno y la cena. Beberlo con moderación ayudará a tu salud.
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