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El consumo regular de durian y pomelo puede reponer el qi y resolver la flema, fortalecer el bazo y los intestinos, reducir el mal olor y desintoxicar. 2. Plátanos Los plátanos son ricos en calorías pero bajos en grasas. ¡Pueden ayudarte a perder peso en las piernas! 3. Las manzanas pueden aumentar el metabolismo y reducir la grasa corporal. Contenido calórico: Aproximadamente 52 calorías por 100 gramos. Comer una manzana antes de una comida no sólo puede ayudarte a reducir la ingesta de alimentos, sino que también es una buena forma de adelgazar cintura y abdomen. Las manzanas contienen mucha fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel muy importante en la desintoxicación y la pérdida de peso. Además, el ácido de la fruta que contienen las manzanas puede metabolizar el exceso de calorías en el organismo, lo que la convierte en un alimento ideal para perder peso. 4. Naranja dulce, rica en vitaminas, baja en calorías y sin grasas. 5. La piña tiene enzimas proteolíticas que pueden descomponer el pescado y la carne, y es apta para el consumo después de una comida abundante. Calorías: Aproximadamente 41 calorías por 100 g. La piña contiene un fuerte efecto destructor de grasas, lo que ayuda a acelerar la quema de grasas y es un alimento ideal para perder peso rápidamente. Sin embargo, cuando coma piña para perder peso, asegúrese de comerla después de una comida; de lo contrario, la gran cantidad de ácido de fruta que contiene la piña dañará la mucosa gástrica. 6. Las fresas contienen caroteno, una sustancia importante para la síntesis de vitamina A, que tiene las funciones de mejorar la vista y proteger el hígado. Las fresas también contienen pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones. Calorías: Aproximadamente 30 calorías por 100 g. La fresa es una fruta muy deliciosa para adelgazar. No solo se puede utilizar como un snack saludable para adelgazar en sustitución de la comida chatarra insípida y rica en calorías, sino que también tiene un efecto desintoxicante y adelgazante muy eficaz. Agregar fresas al yogur bajo en grasa es una receta deliciosa y adelgazante para perder peso rápidamente. 7. Kiwi, 56 calorías por 100 gramos. El kiwi es rico en vitamina C, que puede ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento, eliminar y prevenir rápidamente la acumulación de metabolitos nocivos en el cuerpo y tiene el efecto de calmar la sed y la diuresis. Además, el kiwi también contiene una sustancia que puede acelerar el metabolismo y quemar grasa. 8. Naranjas. Las enzimas contenidas en las naranjas pueden inhibir eficazmente la formación de células grasas. Junto con la presencia de fibra dietética, pueden reducir la grasa corporal y producir fácilmente una sensación de saciedad, por lo que tiene el efecto de perder peso. Calorías: Aproximadamente 56 calorías por 100 g. 9. El ácido cítrico de limón, el ácido cítrico de limón, el ácido málico y otros ácidos orgánicos y glucósidos flavonoides como la hesperidina, la naringina y el carnósido también contienen vitamina C, vitamina B1, vitamina B2 y ácido nicotínico, azúcares, diversos nutrientes como calcio, fósforo y El hierro, así como la cumarina, el alcohol perilílico, el aceite volátil y otras sustancias, pueden promover la secreción de enzimas proteolíticas en el estómago y aumentar la motilidad gastrointestinal. Puede promover la secreción de enzimas proteolíticas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y la pérdida de peso. Calorías: Aproximadamente 35 calorías por 100 g. 10. Pomelo, el pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Debido a que es bajo en calorías, se suele utilizar en recetas para adelgazar. Además, el pomelo también es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiada grasa. Calorías: Aproximadamente 41 calorías por 100 g. 11. El espino contiene aproximadamente 107 calorías por cada 100 gramos. El espino tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, favorecer la circulación sanguínea y reducir la flema. El espino contiene azúcar, proteínas, grasas, vitamina C, caroteno, almidón, ácido málico, ácido cítrico, calcio, hierro, etc. Tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, fortalecer el corazón y antiarritmia. La citrinina, un compuesto flavonoide del espino, es un fármaco con fuertes efectos anticancerígenos. El extracto de espino tiene cierto efecto inhibidor sobre el crecimiento, la proliferación, la infiltración y la metástasis de las células cancerosas en el cuerpo. 12. Fruta del dragón, contenido calórico: unas 51 calorías por 100 gramos. La fruta del dragón es la fruta de primera elección para bajar de peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviar el calor interno, sino que también es muy eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento.
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