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Funciones principales: Quitar el calor y desintoxicar. El repollo es rico en calcio. Funciones principales: el crisantemo silvestre es una verdura que contiene mucho caroteno, que puede nutrir y calmar la mente, estabilizar el estado de ánimo y es rico en vitamina A. También contiene una fragancia especial que puede ayudar a la digestión y estimular el apetito. . Efectos principales: Nutre el corazón, apetitosa, la lechuga es de naturaleza seca y fresca, y tiene un sabor dulce y ligeramente amargo. Los tallos y las hojas contienen lechuga, que puede aliviar el dolor, eliminar el calor y refrescarte. Efecto principal: despeja el calor y es refrescante. Los tomates contienen una gran cantidad de vitamina C y una cierta cantidad de vitamina A. Efecto principal: los pimientos protectores de los ojos contienen una sustancia llamada capsaicina, que puede reducir el colesterol. Funciones principales: las patatas esterilizadas son ricas en potasio, tienen mayor valor proteico y funciones de cuidado de la salud que la soja, y contienen carbohidratos, vitamina B, vitamina C, calcio, magnesio, etc., que necesita el cuerpo humano. Efectos principales: la artemisa subterránea "manzana" tiene importantes efectos de fisioterapia sobre enfermedades cardíacas, arteriosclerosis, hipopotasemia, deficiencia de sodio y deficiencia de magnesio. Funciones principales: Los brotes de bambú son "verduras saludables de alta gama". Son de naturaleza fría, pueden eliminar el calor y desintoxicarse, tienen un alto contenido de fibra y son bajos en grasa y azúcar. Funciones principales: La lechuga, primer plato de verduras, es rica en niacina, potasio y fibra. Efectos principales: El melón de invierno, el enemigo de la diabetes, no contiene grasas, tiene pocos carbohidratos y tiene pocas calorías. Contiene malonato, que puede impedir que las personas aumenten de peso. Funciones principales: La calabaza, la mejor verdura para bajar de peso, puede prevenir la arteriosclerosis, prevenir el cáncer, regular el metabolismo del azúcar, mejorar la inmunidad y es rica en ácidos grasos insaturados. Efectos principales: El mejor alimento de belleza, el pepino, tiene fibra muy fina. Efectos principales: La berenjena, un agente de belleza en la cocina, contiene flavonoides, que tienen funciones antioxidantes. Son ricas en fibra cruda y pueden aumentar la motilidad gastrointestinal. Efectos principales: la raíz de loto es rica en vitamina K, que puede contraer los vasos sanguíneos y detener el sangrado. También contiene cierta cantidad de vitamina C, fibra dietética y hierro. Efectos principales: Las cebollas, una verdura adelgazante seca y deliciosa, contienen una sustancia especial: disulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir los lípidos en sangre. Las cebollas también contienen ingredientes activos que activan la proteína fibrinolítica y tienen el efecto de relajar los vasos sanguíneos; tienen funciones bactericidas y son útiles para prevenir y tratar la influenza; contienen oligoelementos selenio, vitamina C y caroteno, que son antioxidantes; Propiedades antienvejecimiento. Sustancias que pueden retrasar el envejecimiento. Funciones principales: La azucena, la reina de las hortalizas, es rica en calcio, fósforo, potasio, vitaminas, caroteno, etc. Tiene las funciones de limpiar y fortalecer el cerebro y antienvejecimiento. Efectos principales: El melón amargo, excelente "verdura tonificante del cerebro", es el producto sagrado para apagar el fuego. Funciones principales: Reducir y aliviar el calor. Los guisantes contienen una gran cantidad de fibra cruda y provitamina A. Es un buen alimento para el desarrollo del cerebro. Funciones principales: El caupí es un tónico ideal para los trabajadores mentales. Es rico en fibra dietética y vitamina C. Sus fosfolípidos pueden promover la secreción de insulina y participar en el metabolismo del azúcar. Principales beneficios: Las habas, "alimento ideal para diabéticos", son ricas en carbohidratos, proteínas de alta calidad, fosfolípidos, propilamina y tirosina. Tienen un sabor dulce y pueden reponer el qi y fortalecer el bazo. Funciones principales: Las batatas son un buen alimento para reponer el qi y fortalecer el bazo. Contienen una gran cantidad de calcio, magnesio, bioflavonoides únicos y fibra dietética. Efectos principales: Los proteoglicanos de los hongos ostra, un vegetal que puede utilizarse como alimento básico, tienen un fuerte efecto inhibidor sobre las células cancerosas. Efectos principales: Flammulina velutipes, fármaco anticancerígeno, rico en zinc, favorece el desarrollo intelectual y fortalece el cerebro. Flammulina velutipes, también conocida como "hongo rompecabezas", es un alimento rico en potasio y bajo en sodio que contiene proantocianidinas y glicoproteínas.
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• ¿Cómo perder peso más rápido? ¡Gracias, Dios te bendiga! Introducción al método de pérdida de peso con frutas: El método de pérdida de peso con frutas significa no comer nada más que frutas y solo comer frutas durante todo el día hasta que esté satisfecho. Por supuesto, no todas las frutas son aptas para adelgazar. Las frutas más eficaces para adelgazar son las manzanas, los kiwis, las pasas, etc. El principio de la pérdida de peso: comer frutas puede ayudar a las personas a perder peso en un corto período de tiempo, porque comer solo una cosa puede reducir nuestra ingesta de alimentos. Especialmente las frutas ricas en fibra pueden hacer que nuestro cuerpo las metabolice más rápido, por lo que vale la pena perder peso. Consejos para perder peso con frutas 1. La ingesta calórica diaria no debe ser inferior a 800-1000 kcal. 2.2 Si solo comes frutas, la ingesta de proteínas será insuficiente. Puedes beber un poco de leche todos los días para complementarla. 3. No comas solo un tipo de fruta, de lo contrario la nutrición se desequilibrará. Ventajas y desventajas del método de pérdida de peso con frutas: 1. Pierde peso rápidamente, pero es fácil recuperarse. 2. Comer solo frutas durante mucho tiempo provocará presión arterial baja, las mujeres pueden tener menstruaciones irregulares o ausentes o provocar puntas abiertas, por lo que no es adecuado para el consumo a largo plazo. 3. Desnutrición. Pérdida de peso de frutas Preguntas y respuestas P: ¿Son nutricionalmente iguales las frutas enlatadas y las frutas frescas? Respuesta: El proceso de procesamiento de alimentos provocará una gran pérdida de vitamina C, reducirá la fibra y reducirá el efecto de pérdida de peso. Además, las frutas enlatadas se remojan principalmente en azúcar y agua, por lo que las calorías serán relativamente altas. Pregunta: ¿Qué frutas no son aptas para adelgazar? Respuesta: El durian, el lichi, el longan, etc. tienen muchas calorías, así que tenga cuidado de no comer demasiado. Pregunta: ¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta? Respuesta: Comer fruta por la mañana puede promover la digestión. La fructosa de la fruta puede aumentar los niveles de azúcar en sangre y mantenerte con energía. Comer fruta entre comidas puede reducir la hinchazón. Cómo hacer sopa para adelgazar de siete días: (La sopa para adelgazar de siete días no es segura, lea atentamente el texto completo cuando la pruebe) Los ingredientes y métodos de preparación de la sopa para adelgazar son los siguientes: Prepare 6 cebollas medianas , cortado en triángulos; 6 tomates o 3 latas de salsa de tomate, 1 repollo, 3 pimientos verdes y unos tallos de apio. Cortar las verduras en dados y agregar agua, un poco de sal, chile u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas. La sopa cocida se puede beber en cualquier momento, pero no se le puede poner nada más. Si no puedes ir a casa a almorzar, puedes poner la sopa en un termo y llevártela. La ingesta diaria de comida debe ser de al menos 8 tazones grandes. Día 1: Bebe sopa y come frutas. Excepto plátanos, puedes comer otras frutas, pero come menos melón o sandía porque contiene más calorías que otras frutas. Si bebe té, café y jugo, no agregue leche ni azúcar. Día 2: Sopas y Verduras Se pueden comer todas las verduras sin restricciones excepto la sopa; se prefieren las verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Come unas patatas al horno para el almuerzo. Recuerde: no coma ninguna fruta y beba mucha agua. Día 3: Sopas, frutas y verduras No se permiten papas al horno en este día. Come tanta sopa, fruta y verdura como quieras y bebe mucha agua. Si sigues estrictamente la dieta durante los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kg. Día 4: Sopa, frutas, verduras y leche En este día, además de sopa, frutas y verduras, toma 1 taza de leche y 3 plátanos. Recuerda: la cantidad de leche que bebes no puede exceder la cantidad de sopa que bebes. Día Cinco: Sopa, Carne de Res y Tomates Además de sopa, también puedes comer tomates y carne de res. La carne de vacuno no debe exceder los 200 gramos y los tomates se deben consumir crudos sin límite. Debes beber de 6 a 8 vasos de agua ese día y sólo 1 taza de sopa es suficiente. Día 6: Carne de res y verduras de hoja Coma tanta carne y verduras como pueda, coma dos filetes, pero omita las papas al horno. Además de una ración de sopa, asegúrese de beber mucha agua. Día 7: Arroz, jugo y verduras Coma un poco de arroz y verduras, beba un poco de jugo sin azúcar y beba mucha agua este día. Las verduras se pueden saltear con cebollas verdes. Dentro de siete días debes recordar: no comer pasta, no beber alcohol u otras bebidas cuando no tengas sed, no agregar aceite a los platos y usar "sopa adelgazante" para saciar el hambre cuando tengas hambre. La Sopa de Siete Días es una receta de siete días que utiliza como base sopa de verduras y añade algo diferente cada día (una pequeña cantidad de fruta, patatas crujientes, caramelo y leche desnatada, una gran cantidad de carne de res, bistec y arroz integral, etc. ).
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