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Los amigos que duermen deben abrocharse el cinturón de seguridad donde todos puedan verlos. De lo contrario, alguien realmente te despierta y te pregunta qué quieres comer y beber. 7. Los amigos que tienen miedo a la luz al dormir deben recordar comprar máscaras para los ojos si están expuestos al aire durante más de 10 horas. 8. Asegúrese de completar la tarjeta de inmigración en el avión, de lo contrario... volver a; el avión para conseguirlo; 9. Cuando el avión estaba a punto de aterrizar en el aeropuerto de Male En ese momento, el avión estaba rodeado por el mar y directamente debajo había tierra. No tengas miedo, porque cuando bajes del avión habrá fuertes truenos y lluvia ligera. 10. Trueno 1: El edificio de la terminal tiene dos pisos * * *. Piensa en cómo se ve. Lei Er: Todos los guardias de seguridad del aeropuerto visten trajes formales y sostienen AK-47 reales (parece ser un aeropuerto militar)11. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior del avión es demasiado grande y el equipo de la cámara suele estar cubierto por una capa de niebla. Hay muy pocas fotografías en el aeropuerto de Malé 12. Los trámites de inmigración se realizan a la salida del aeropuerto. Te quitará dos tercios de la tarjeta de inmigración cumplimentada. Debes dejar tres 1%, de lo contrario podrás abandonar tu lugar de residencia habitual cuando regreses 13. Después de salir del aeropuerto, olvídate de los caracteres chinos; La persona que contesta el teléfono (con un cartel escrito en Pinyin) pregunta "Hola", luego "¿Hablas inglés"... 14. La persona que contesta el teléfono te dará la orden del hotel y la guardará, espera. hasta llegar al hotel para entregarlo. 15. La persona que te recogerá también dejará tus datos de contacto. No es que tengas problema con él, sino que puedes llamarlo si no tienes nada que hacer el día de tu partida. Viajaba libremente por Malé, no compraba gratis. Supongo que debe haber una comisión de su parte por las compras, así que no entraré en detalles; 16. La hora de inicio del hotel en la isla es a las 12 del mediodía y el vuelo de Malaysia Airlines llega directamente al hotel. Equivale a desperdiciar la tarifa de habitación de medio día. Por lo tanto, los amigos con un presupuesto ajustado pueden considerar quedarse en Malé, la capital más pequeña del mundo, por una noche. Es mucho más barato que un hotel, unos cientos por noche (he oído), y luego ir de compras al más pequeño. capital del mundo al día siguiente. 17. El medio de transporte entre islas son los autobuses o lanchas rápidas, que son similares a los autobuses verdes. Son muy sencillos y cuestan un yuan por persona. 18. Las lanchas rápidas en Maldivas son como autobuses y es normal que anden desenfrenadas. mar. Si te quitas algo de las manos, el viento puede llevárselo fácilmente. 19. El barco autobús a menudo raspa como un autobús, pero contra las rocas del mar. No entres en pánico cuando los conozca. Los vi dos veces en cuatro días y todavía publico aquí. 20. Tenga a mano algo de cambio de 1 dólar, cinco dólares al día. ¿Por qué? 21. Propinas, generalmente 1 dólar estadounidense por persona, para recoger el equipaje, recoger la estación, limpiar la habitación y mejorar la influencia internacional de los chinos. 22. Tipo de cambio actual (23 de septiembre): el precio de compra de dólares estadounidenses es; 6,82 RMB = 65438 dólares estadounidenses 0, multiplicado por Se puede calcular como 7. 23. Al registrarse en la isla, saque el pedido que le dio la persona que lo recogió, complete sus datos personales y verifique cuidadosamente si la nacionalidad está escrita correctamente. Si lo escribe mal, táchelo con fuerza. La nuestra se escribirá como Corea del Sur. Si está ennegrecida, se escribirá como Gran China. Luego podrá obtener la clave y la información sobre la isla. 24. No pierdas tus llaves. Si lo pierdes, tendrás que pagar 50$. 25. El agua en la isla es relativamente cara, 5 dólares por 1,5 litros. El agua purificada se puede traer desde casa según las circunstancias personales. Lo mismo ocurre si facturas una caja de 24 botellas (6 días y 4 noches). Un amigo me trajo la mitad, pero no pude beber lo suficiente. También trajo una botella grande de agua de mar pulsante, que no fue suficiente. Yo llamo al balde la última agua de mar purificada. 26. Generalmente, hay un pequeño refrigerador debajo del mueble del televisor en la habitación. Todo lo que contiene cuesta dinero, por ejemplo, una Coca Cola de 330 ml cuesta $5, así que puedes ponerle tu propia agua para que se enfríe... 27. No hay té gratis ni siquiera un hervidor de agua caliente en la casa de la playa en Paradise Island. La casa del agua en Dream Island ofrece té de desayuno gratis, té chino gratis, té negro gratis, café gratis y acompañante (café) gratis.
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Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 4. Sea persistente y persistente. En el proceso de una dieta moderada, no "intente", sino "persista". Controla tu apetito frente a comida deliciosa y deja de comer con moderación. 5. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 6. Come ligero. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 7. Come frutas y verduras. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 8. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. 9. Balance térmico negativo. Recuerde el principio de pérdida de peso: debe ingerir menos calorías de las que quema. 10. Establecer un buen estilo de vida. Recuerde, está aprendiendo un "estilo de vida" y corrigiendo sus malos hábitos de vida y alimentación del pasado. Necesitas paciencia y perseverancia para perder peso. ¡La perseverancia es el éxito! Como referencia, la pregunta que hice antes también fue publicada por un internauta. Aprendamos de ellos. De hecho, la mejor manera es hacer dieta y hacer ejercicio. Realmente perdí más de 30 libras y ahora estoy muy equilibrada. La forma más efectiva y sencilla del mundo para adelgazar es adelgazar en tres días sin gastar dinero ni pasar hambre. Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, no es necesario tomar medicamentos ni gastar dinero. Si sólo puedes comer manzanas hasta saciarte durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón. Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias; cáncer. Esto demuestra que las manzanas son frutas muy saludables. Piénselo. Si comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable. ¿Quisieras probarlo? Conocimientos básicos sobre manzanas para adelgazar. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, come una manzana. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no excederá tu aporte calórico diario, por lo que perderás peso de forma natural. Las personas que comen manzanas para perder peso también pueden mejorar síntomas como piel seca, dermatitis alérgica y estreñimiento. Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía la orden "quiero comer, quiero comer", te volverás muy codicioso. Sin embargo, no importa lo deliciosa que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no podrás comer muchos trozos después de la comida, ¿verdad? De la misma manera, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá que estás lleno, por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas ni consumirás demasiadas calorías. Si no puedes implementar la dieta de la manzana de tres días, puedes comenzar después de uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará. Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana y aumentarlo a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para aquellos que no están acostumbrados, lo mejor es no hacerlo durante más de tres días para evitar una disfunción del sistema nervioso central, que les llevará a comer en exceso después de perder peso y engordar más que antes. Método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas y no otras frutas ni alimentos durante tres días consecutivos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata. Durante la pérdida de peso, su estómago estará muy sensible, así que evite las bebidas con cafeína como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. , para evitar molestias gastrointestinales.
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