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• ¡Cómo regular la presión arterial baja! La dietoterapia también es una de las medidas eficaces para tratar la hipotensión. Puede mejorar gradualmente la condición física del paciente, mejorar la función cardiovascular, aumentar la contractilidad del miocardio, aumentar el gasto cardíaco, mejorar la tensión de la pared arterial y reducir así gradualmente la sangre. Aumentar y estabilizar la presión arterial en niveles normales, eliminando diversos síntomas incómodos causados ​​por la presión arterial baja. Las opciones dietéticas para pacientes con hipotensión incluyen los siguientes puntos: 1. Incluir carne y verduras, y mezclar la dieta razonablemente para asegurar la ingesta de nutrientes completos y suficientes, de modo que el cuerpo pueda fortalecerse gradualmente desde un cuerpo delicado. 2. Si la anemia se acompaña de un recuento bajo de glóbulos rojos y una cantidad insuficiente de hemoglobina, se deben consumir más alimentos ricos en proteínas, hierro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, vitamina C y otras "materias primas hematopoyéticas", como el hígado de cerdo. yema de huevo, carne magra, leche, pescado, camarones, mariscos, soja, tofu, azúcar moreno, verduras y frutas frescas, etc. Corregir la anemia ayudará a aumentar el gasto cardíaco, mejorar el suministro de sangre al cerebro, aumentar la presión arterial y eliminar los síntomas adversos causados ​​por la hipotensión. 3. Las semillas de loto, el longan, las azufaifas, las moras y otras frutas pueden nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el cerebro y pueden consumirse con regularidad. 4. Si comes menos, debes comer alimentos y condimentos que puedan estimular el apetito, como jengibre, cebolla, vinagre, salsa, azúcar, chile, pimienta, cerveza, vino, etc. 5. A diferencia de la hipertensión, en esta enfermedad se debe elegir una dieta adecuada rica en sodio y colesterol. El cloruro de sodio (es decir, la sal) debe tomarse de 12 a 15 g al día. Cerebro, hígado, huevos, mantequilla, huevas de pescado, huesos de cerdo y otros alimentos. , contiene más colesterol y su consumo regular con moderación puede ayudar a aumentar la concentración de colesterol en sangre, aumentar la tensión arterial y aumentar la presión arterial. 1. Prevención en la vida diaria, ejercicio y mejora de la condición física. Cambie lentamente la posición del cuerpo al levantarse por la mañana para evitar que la presión arterial caiga en picado. Eleve la cabeza al dormir por la noche para aliviar los síntomas de hipotensión. Circulación, o use agua fría y tibia alternativamente. 2. Tratamiento farmacológico Cuando el tratamiento diario falla, se debe administrar un tratamiento farmacológico para aliviar los síntomas y reducir el riesgo de complicaciones graves. Actualmente, Gutron es un fármaco eficaz aprobado por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA) para tratar la hipotensión. El medicamento es desarrollado, producido y vendido por Nicomine (Austria). 3. Dietoterapia. Fortalecer la nutrición y consumir alimentos proteicos más fácilmente digeribles, como pollo, huevos, pescado, queso, leche, etc. Beba más sopa y agua y aumente su consumo de sal. Alrededor de 15 a 20 personas mayores de 60 años sufren de hipotensión ortostática. Las razones más comunes son las siguientes: 1. La sangre se acumula en los órganos internos después de las comidas. 2. Después del baño, los vasos sanguíneos periféricos se dilatan, aumenta la actividad del nervio simpático y se debilita la actividad del nervio vago. Como resultado, aumenta la constricción arterial y aumenta la resistencia periférica. De este modo, por un lado, el volumen de sangre circulante es insuficiente; por otro, se bloquea la expulsión del corazón, lo que hace que las personas mayores sean propensas a sufrir hipotensión al cambiar de posición corporal (levantarse después de estar sentado o acostado). 3. Después de permanecer mucho tiempo de pie, se acumulan unos 500 ml de sangre en el tronco y las piernas, lo que provoca una reducción del gasto cardíaco y del volumen sanguíneo circulante, lo que puede provocar hipotensión ortostática. 4. Algunos medicamentos de uso común, como diuréticos, antihipertensivos, nitratos, antidepresivos y antiparkinsonianos, pueden causar hipotensión inducida por medicamentos al reducir el volumen de sangre circulante o aumentar el volumen de sangre periférica o afectar la actividad del nervio simpático. Apuntando a las causas comunes de hipotensión ortostática en los ancianos, se deben tomar las siguientes medidas preventivas en la vida diaria: 1. Coma pequeñas cantidades con frecuencia y no coma en exceso. No haga ejercicio inmediatamente después de una comida. Descanse adecuadamente (entre 30 y 60 minutos) antes de levantarse, caminar o hacer otras cosas. Al mismo tiempo, bebe mucha agua, al menos de 2 a 3 litros al día. 2. Cuando tome un baño caliente, prepare una alfombra de baño o una silla pequeña con anticipación. Siéntese en la alfombra de baño o en una silla mientras se baña. Después del lavado, acuéstese un rato y luego levántese. 3. No es aconsejable permanecer mucho tiempo de pie. Mientras estás de pie, debes moverte cada pocos minutos. Además, no se levante repentinamente después de agacharse. En su lugar, utilice una pared u otro objeto para levantarse gradualmente. 4. El ejercicio puede mejorar la regulación de la presión arterial por parte del cuerpo y el ejercicio constante puede ayudar a reducir la aparición de hipotensión. Sin embargo, cabe señalar que la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. Caminar, trotar y nadar son adecuados. No debe haber asma después del ejercicio y la frecuencia cardíaca no debe exceder los 110 latidos/minuto. 5. Lea atentamente las instrucciones del medicamento antes de tomarlo. Cualquier fármaco que pueda provocar mareos, vértigo o hipotensión debe utilizarse con precaución. Observe si tiene mareos, dolor de cabeza, cambios en la visión y otros síntomas mientras toma el medicamento. Tan pronto como se presenten estos síntomas, siéntese o acuéstese inmediatamente y mida su presión arterial para evitar que la afección empeore.
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• ¿Cómo hacer que la olla caliente sea más fragante? Agregar especias a la olla caliente puede realzar el aroma:\x0d\ 1. Jiunong\x0d\ Una especia esponjosa, parecida a una raíz de color marrón oscuro, que se usa a menudo en sopas o guisos de olla caliente. La gente de Chengdu lo llama vainilla y la gente de Chongqing lo llama arroz glutinoso. De hecho, debería llamarse arroz glutinoso, también llamado arroz glutinoso. Los granos dulces fermentados tienen un olor acre, similar al fuerte olor de la trementina. Tienen las funciones de regular el qi y aliviar el dolor, aliviar la depresión y fortalecer el bazo. Se utilizan a ciegas en la medicina tradicional china para tratar el dolor de pecho y abdominal, el dolor de estómago, los vómitos, la pérdida de apetito y la indigestión. Agregue esta especia a sopas picantes o en salmuera para obtener un rico sabor. Pero presta atención a la cantidad. No utilices más de 5 gramos a la vez, de lo contrario el aroma será "grasoso". \x0d\x0d\ 2. Lila\ x0d \También llamado clavo, lila, es la yema del clavo. Como productos secos, se utilizan a menudo en la cocina. Tienen un rico aroma, lengua entumecida y hormigueante, sabor picante y cálido, y tienen el efecto de calentar el estómago y aliviar el hipo, disipar el viento y aliviar el dolor. La cantidad utilizada para cocinar debe ser de 1 a 2 gramos y nunca usar demasiada. \x0d\x0d\ 3. Anís estrellado\ x0d \Debería llamarse anís estrellado, también llamado anís estrellado, anís estrellado y perla, con el que la gente está familiarizada. Se caracteriza por su olor aromático y sabor ligeramente dulce. Es de naturaleza picante y cálida, y tiene las funciones de calentar el cuerpo, apetecer, disipar el frío y curar hernias. Ya sea en una olla caliente, estofada en salmuera o en salmuera, se puede usar para sofreír. Debido a que a algunos les gusta su fragancia y a otros les molesta, es más flexible de usar y de 5 a 10 gramos es apropiado. \x0d\\x0d\4. El hinojo\x0d\ también se llama hinojo, repollo rallado, Huaixiang e hinojo. Se cultiva en la mayor parte del país y es familiar para la gente. Sus tallos y hojas frescos se utilizan a menudo para cocinar, hacer judías de hinojo, albóndigas rellenas de hinojo, etc. Sus frutos maduros se parecen a los granos de mijo o al comino y tienen un aroma especial. Como especia, se usa ampliamente en carnes estofadas, en salmuera y en estofados picantes. En una olla caliente, la dosis se puede aumentar adecuadamente, como de 10 a 20 go más. En medicina, es picante y cálido, y tiene la función de promover el qi y aliviar el dolor, fortalecer el estómago y dispersar el frío. \x0d\ x0d\5. Caoguo\x0d\Los frutos de la planta de jengibre Caoguo tienen un sabor extraño y desagradable. Sus propiedades medicinales son cálidas y picantes, y tiene los efectos de secar la humedad, fortalecer el bazo y reducir la flema, calentar el medio y dispersar el frío, y es antipalúdico. Se puede partir en pedazos o utilizar entero para cocinar. Como especia, sabe especialmente bien asado a la parrilla o marinado con carne de res. No es recomendable utilizar frutos de pasto para picante y salmuera. Es más apropiado poner de 3 a 5 rodajas. \x0d\x0d\ 6. Amomum villosum\ x0d \También conocido como Amomum villosum y Amomum villosum, es el fruto maduro de Amomum villosum. Tiene un sabor astringente, un sabor fragante, propiedades medicinales cálidas y un sabor picante. Tiene las funciones de promover el qi, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Este medicamento se usa para la distensión y el dolor epigástrico, la pérdida de apetito, las náuseas y los vómitos, la enteritis, la disentería y los movimientos fetales. No se debe utilizar demasiado en ollas calientes y platos estofados, y debe pesar menos de 3 gramos. \x0d\x0d\ 7. Sannai\ x0d \En algunos lugares, también se le llama Jiangsha y Shanla, que son rizomas. Los supermercados y las tiendas de medicina china venden tabletas secas, que son muy fragantes. Este medicamento es de naturaleza suave y de sabor picante. Puede calentar el cuerpo, eliminar la humedad, promover el qi y aliviar el dolor. Se utiliza principalmente para tratar gastroenteritis aguda, indigestión, dolor abdominal y diarrea, dolor de estómago frío, dolor de muelas, artritis reumatoide, hematomas, etc. En la cocina, se utiliza principalmente para asar, marinar y hacer estofados picantes, y la dosis suele oscilar entre 5 y 10 g. ¿Los cantoneses usan galanga para hacer sal? pollo. En los últimos años, la cocina de Sichuan Jianghu se basa principalmente en "platos de tres leches", lo que significa que los ingredientes principales se cocinan con una gran cantidad de tres leches, pimientos rojos secos y chiles secos. Este plato es muy apreciado por su sabor único, pero aún no se ha informado al respecto. \x0d\\x0d\8He Cao Ling\x0d\ es una especia muy utilizada en estofados en los últimos años. Debido a que todos los que se venden en el mercado están secos, es difícil identificarlos. Lingxiang, también conocido como Lingxiang, pertenece al género Passanthus de la familia Primulaceae. Es una hierba perenne de fuerte fragancia y sabor dulce. Para estofado picante, la dosis general no es más de 5 g. Hay otro Cao Ling en el mercado, llamado Basil, que puede reemplazar al anterior, pero pertenece a la familia Lamiaceae, también llamada Ling Ling Xiang, también conocida como Pagoda de nueve pisos, Vainilla, Hierba, Cabeza de Pato, Cabeza de Gorrión, etc. , picante y cálido en naturaleza y sabor. Desde el punto de vista médico, es picante y cálido y tiene el efecto de tratar resfriados, resfriados y dolores de cabeza. \x0d\x0d\ 9. Paicao\ x0d \Al igual que Cao Ling, también es una especia comúnmente utilizada en estofados picantes en los últimos años. Paicao, también conocida como Paixiang, Vanilla, Xiangyang y Maopaicao, también pertenece a la familia Primrose y tiene un sabor dulce. Puede utilizarse para tratar resfriados, tos, reumatismo y menstruaciones irregulares. No use demasiado en una olla picante, solo de 3 a 5 gramos, o en agua salada. \x0d\Algunas personas dicen que en una olla picante y en salmuera, "Cao Ling agrega sabor y la hierba silvestre previene la corrosión". De hecho, muchas especias tienen distintos grados de efectos antibacterianos y conservantes.
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Adecuado para relajarse en lugares hermosos. 2. Método de caminata rápida (¡recomendado!) Camine de 5 a 7 kilómetros por hora y haga ejercicio durante 30 a 60 minutos cada vez. Al caminar, su frecuencia cardíaca debe controlarse por debajo de 120 latidos por minuto, lo que puede refrescar su mente. 3. El método de caminata cuantitativa incluye caminar sobre terreno llano y caminar sobre pendientes. Por ejemplo, camine 100 metros en una pendiente de 3 grados, aumente gradualmente hasta caminar en una pendiente de 5 grados durante 15 minutos y luego camine en terreno plano durante 15 minutos. 4. Método de caminar con balanceo de brazos: al caminar, los brazos se balancean rítmicamente hacia adelante y hacia atrás, lo que puede aumentar la movilidad de la cintura escapular y el pecho, y es adecuado para personas con enfermedades respiratorias. 5. Masajea tu abdomen mientras caminas, lo cual es muy beneficioso para personas con indigestión y enfermedades gastrointestinales. El mantenimiento después de caminar y hacer ejercicio para las mujeres de cuello blanco puede tener que usar tacones altos todo el día por motivos laborales, pero deben prestar atención al hecho de que los zapatos de cuero, especialmente las suelas, no deben ser demasiado duros y los zapatos deben No apretar los pies. Cuando llegues a casa después de un paseo, lo mejor es ir descalzo y relajarte por completo. Al bañarse, sumerja los pies en agua caliente para aliviar la fatiga de los pies. Después de bañarte, siéntate en la cama, relaja las piernas y masajea tus manos de abajo hacia arriba para ayudar a promover el metabolismo y eliminar toxinas. Fortalecer la flexibilidad de las piernas es una forma eficaz de prevenir la rigidez muscular. Mientras esté en el trabajo, siéntese en una silla, estire las piernas y haga ejercicios de gancho y estiramiento de los dedos de los pies. Un poco de ejercicio puede hacer mucho para embellecer tus pantorrillas. En segundo lugar, bebe té oolong. El té Oolong combina los métodos de producción del té verde y el té negro, y la calidad está entre el té verde y el té negro. Tiene el rico aroma del té negro y el aroma refrescante del té verde, y tiene la reputación de "hojas verdes con bordes rojos". Después de la degustación, la fragancia permanece en los dientes y las mejillas y el regusto es dulce y fresco. Los efectos farmacológicos del té oolong son destacados en la descomposición de grasas, la pérdida de peso y el culturismo. En Japón se le llama "té de belleza" y "té de culturismo". La excelente calidad del té oolong se obtiene, en primer lugar, seleccionando hojas frescas de variedades finas de árboles de té como materia prima y, en segundo lugar, controlando estrictamente los estándares de recolección mediante una tecnología de producción extremadamente fina; El té oolong se puede dividir en tres subcategorías: té verde batido, verde batido y té verde hecho a mano debido a diferentes métodos de enverdecimiento. Según el lugar de origen, las costumbres comerciales se dividen en las siguientes subcategorías: Oolong del norte de Fujian, Oolong del sur de Fujian, Oolong de Guangdong y Oolong de la provincia de Taiwán. El té Oolong es un té exclusivo de China, producido principalmente en el norte de Fujian, el sur de Fujian, Guangdong y la provincia de Taiwán. En los últimos años, Sichuan, Hunan y otras provincias también han producido pequeñas cantidades. El té oolong evolucionó a partir del grupo de dragones de té tributo y el pastel de fénix de la dinastía Song, y fue creado alrededor de 1725 (período Yongzheng de la dinastía Qing). Según la "Crónica del condado de Anxi" de Fujian, "el pueblo Anxi inventó por primera vez el té oolong en el tercer año del reinado de Yongzheng de la dinastía Qing, y luego lo introdujo en el norte de Fujian y en la provincia de Taiwán, había una tienda de té". en Fuzhou en 1862, y el té oolong de la provincia de Taiwán comenzó a exportarse en 1866. En la actualidad, además de las provincias de Guangdong y Fujian, el té oolong se exporta principalmente a Japón, el sudeste asiático, Hong Kong y Macao. Varios nombres de té oolong: té de roca de Wuyi; narciso del norte de Fujian; té de mono de pelo blanco; osmanto dorado; tipo de semilla de Phoenix; Hong Pao; Iron Arhat; Pollo de cresta blanca; Tortuga de agua Los efectos del té Oolong sobre la salud: el poder mágico del té se ha escuchado desde hace mucho tiempo. Lu Quan, un poeta de la dinastía Tang, describió el efecto del té de la siguiente manera: "Un cuenco calma la garganta, dos cuencos son solitarios y aburridos, tres cuencos son pobres y sólo hay cinco mil palabras; cuatro los tazones están llenos de sudor y la injusticia de la vida se extiende a los poros; cinco tazones están limpios; seis tazones de espíritu de hadas no se pueden terminar, solo siento una brisa en las axilas. "Tea Fu" decía: "Es maravilloso poder eliminar los problemas y saciar la sed, transformar los huesos y fortalecer el cuerpo, gracias al té con leche". El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen de la dinastía Ming decía: "El té tiene un sabor amargo y frío, y el yang en el yin se hundirá y es la mejor forma de reducir el fuego". El té Oolong es un té especial y famoso en China.
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