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• ¿Qué tal preparar buena comida? ¡Hola anfitrión! Según la búsqueda en línea de Xiaoshui, la gestión de alimentos del ejército es una tarea regular y compleja, que está directamente relacionada con la eficacia de combate del ejército y los intereses vitales de todos los oficiales y soldados. Fortalecer la gestión de alimentos para garantizar que el personal del comedor esté lleno, bien alimentado y en condiciones higiénicas sobre la base de estándares y subsidios. Esto es importante para mejorar la condición física de los oficiales y soldados, estabilizar los corazones de las personas, inspirar la moral y mejorar la efectividad en el combate. También es importante para el cumplimiento del deber, el entrenamiento de preparación para el combate y la ejecución de tareas de extinción de incendios. [Publicado desde Iron Blood Community/) Basado en la situación actual de la gestión de alimentos en nuestro ejército, aquí hay algunas experiencias sobre el fortalecimiento de la gestión de alimentos de las empresas de defensa fronteriza: 1. La estructura alimentaria debe estar estructurada científicamente según el artículo 21 del "Reglamento". sobre Gestión Logística de Base del Ejército Popular de Liberación de China" estipula: "Las unidades de base deben organizar las comidas de manera científica, ajustar los sabores nutritivos y preparar comidas variadas para garantizar que los oficiales y soldados coman o básicamente coman los estándares alimentarios racionados. Las unidades de base también deben organizar las comidas para el personal de servicio y los enfermos. y heridos, y respetar los hábitos alimentarios de las minorías étnicas. Las unidades de base deben estar equipadas con cocineros con habilidades de chef de primer nivel. Guiadas por teorías como la nutrición y basadas en las condiciones reales de la unidad, las comidas se organizan razonablemente de acuerdo con los nutrientes. y calorías que necesita el cuerpo humano. Los alimentos contienen los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Estos nutrientes tienen la función de formar tejidos, proporcionar energía térmica y regular las funciones fisiológicas. Los nutrientes requeridos por el cuerpo humano incluyen principalmente carbohidratos, grasas, proteínas y minerales. , vitaminas y agua Estos nutrientes son digeridos, absorbidos y utilizados por el cuerpo humano para mantener el equilibrio fisiológico del cuerpo humano y proporcionar energía para diversas actividades del cuerpo humano. El objetivo de la seguridad alimentaria son los hombres jóvenes sanos que han alcanzado un nivel de vida saludable. cierta edad, altura y peso, es decir, según el estándar de los suboficiales de 22 a 25 años en el ejército, se suelen considerar las necesidades fisiológicas básicas de nutrición. El consumo diario de energía metabólica basal de cada persona es de 1500-1600. Entre 1.500 y 2.500 kilocalorías, y la actividad diaria de cada persona necesita consumir entre 1.500 y 2.500 kilocalorías, por lo que en la dieta diaria de cada persona se suele necesitar aportar un total de nada menos que 3.000 a 4.000 kilocalorías, y bastante. Los diversos nutrientes consumidos mediante el trabajo físico moderado y el trabajo físico pesado pueden satisfacer las necesidades nutricionales básicas generales. Sólo considerando el contenido nutricional de los estudiantes y ajustando racionalmente la estructura dietética de los estudiantes se puede lograr una "fuerte protección". El patrón alimentario debe ajustarse razonablemente En términos de gestión alimentaria, además de garantizar que los oficiales y soldados coman bien, coman bien y nutritivamente, también se deben hacer esfuerzos para ajustar los tipos de comidas, actualizar los patrones alimentarios y garantizar que. A los oficiales y soldados les gusta comer. Mejorar las comidas y proporcionar una variedad de comidas para satisfacer las necesidades de los oficiales y soldados es la tarea básica de la gestión alimentaria, por lo que debe basarse en las tareas realizadas, los cambios estacionales, las condiciones objetivas y las condiciones objetivas. el nivel de cocina de los cocineros y los hábitos de vida de los oficiales y soldados, etc., dentro de un cierto período de tiempo, elaborar un plan integral dentro de la misión y ajustar racionalmente las comidas para garantizar que los oficiales y soldados tengan un cierto nivel de vida. están bien alimentados y mejoran la condición física de los oficiales y soldados. Los nutrientes que necesita el cuerpo humano se incluyen en los diversos alimentos que se consumen todos los días, pero cada alimento tiene ciertos requisitos. Los tipos y contenidos de nutrientes varían solo en constante cambio. Los tipos y patrones de alimentos pueden absorber de manera equilibrada los diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano para satisfacer las necesidades del metabolismo del cuerpo y completar diversas actividades. Por lo tanto, el proceso de entrenamiento debe basarse en el deber real. Sobre esta base, debemos formular cuidadosamente recetas semanales basadas en la realidad objetiva y las condiciones del mercado. Es necesario implementar estándares alimentarios, mezclar cuidadosamente varios alimentos, lograr una combinación razonable de carnes y verduras gruesas y finas, secas y finas, y esforzarse por tener color, sabor y sabor. Se deben hacer esfuerzos para mejorar las habilidades culinarias de los cocineros, preparar cuidadosamente varios platos y enriquecer la variedad de platos de acuerdo con los hábitos de vida y gustos de las personas en diferentes regiones para aumentar el apetito de la gente. Al mismo tiempo, no sólo debemos satisfacer los gustos de la mayoría de las personas, sino también tener en cuenta los hábitos especiales de las diferentes regiones y grupos étnicos. También debemos proporcionar a los pacientes comidas de alta calidad para garantizar que todos los empleados puedan comer bien. Come bien y mantente fuerte. Dedícate al trabajo del centro de enseñanza con pleno espíritu. [Publicado desde Tiexue Community/] 3. Implementar estrictamente el sistema de gestión de alimentos Establecer y mejorar varios sistemas es la garantía para una implementación efectiva del suministro. A través de trabajos anteriores, creemos que los cinco sistemas de gestión de alimentos se forman y establecen gradualmente en la práctica de la gestión de alimentos militares. Son un medio eficaz para promover la democracia y fortalecer la supervisión, y son una garantía para mejorar las regulaciones de gestión de alimentos.
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• Cómo perder peso de la forma más rápida, eficaz y sin reboteEn primer lugar, elige frutas con bajo contenido en azúcar. Según las investigaciones, la piña, el melón dulce, la papaya, el kiwi, el plátano, la uva y otras frutas tienen un índice glucémico más alto, y quienes pierden peso deben evitar comer demasiadas de estas frutas. Las frutas como las manzanas, los kiwis, los limones, las ciruelas, las cerezas y los cítricos tienen un índice glucémico bajo y son una buena opción para que las personas que hacen dieta las coman con fruta. En segundo lugar, lo mejor es comer fruta antes de las comidas. Los estudios han demostrado que comer algo de fruta o beber de 1 a 2 tazas de jugo de 20 a 40 minutos antes de una comida puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso. Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, el cuerpo puede absorberlos rápidamente, aumentar la concentración de azúcar en la sangre y reducir el apetito. La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir en gran medida la necesidad de alimentos grasosos y prevenir indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo. Sin embargo, muchas frutas como el caqui, el espino, las almendras, la piña, etc. no deben consumirse con el estómago vacío. Para adelgazar, a la hora de comer frutas antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas y astringentes, como manzanas, peras, plátanos, uvas, sandías, melones, etc. Es difícil lograr efectos de pérdida de peso comiendo frutas después de las comidas. Porque comer fruta después de una comida equivale a comer un exceso de azúcar. Este exceso de azúcar se puede convertir fácilmente en grasa y almacenarse en el cuerpo, y también puede provocar un aumento de peso. Especialmente no coma mucha fruta después de la cena, porque es más probable que la grasa sintética se acumule en el cuerpo después de comer por la noche. Sin embargo, algunas frutas pueden favorecer la digestión, como la piña y el kiwi, que son ricos en enzimas proteicas, los limones y los espinos, que son ricos en ácidos orgánicos. Estas frutas se pueden comer aproximadamente una hora después de una comida. En tercer lugar, no comas demasiada fruta. La mayoría de la gente piensa que las frutas son ricas en fibra y casi no contienen grasas ni proteínas, por lo que se pueden comer sin restricciones. De hecho, esto es un malentendido. La fruta no es un alimento bajo en energía. Debido a su sabor dulce, es fácil comerla en exceso, que se convierte en grasa y azúcar y se acumula. Por ejemplo, las fresas contienen alrededor de 30 calorías por cada 100 gramos, lo que es una cantidad asombrosa de calorías si te gustan las fresas y puedes comer muchas. Por ejemplo, si comes media sandía de tamaño mediano (la pulpa pesa unos 2 kilogramos), sin saberlo consumirás entre 680 calorías, lo que equivale aproximadamente a las calorías de tres platos de arroz. Por lo tanto, a la hora de comer fruta para adelgazar, se debe comer fruta con moderación. Clasificación 1 de pérdida de peso de fruta Manzana: es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen más potasio, lo que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica una manzana dura lentamente y se liberarán los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno, sino que también tiene pocas calorías. 2 Pomelo Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva, y los nutrientes también se absorben fácilmente. Además, la razón por la que el pomelo figura como una fruta imprescindible incluso si se pierde peso es que es rico en vitamina C, alrededor de 100 mg por pomelo, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para complementar la vitamina C en tu dieta. En cuanto al sabor amargo que muchas personas temen, se recomienda echar un poco de miel sobre el pomelo, ¡y el sabor amargo se neutralizará inmediatamente! 3 Tomates: ¡Estrictamente hablando, los tomates deben clasificarse como vegetales! Por eso se ve a menudo en los ingredientes. Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la peristalsis intestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. ¡Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar! 4 Piña ¿Alguna vez has oído a alguien decir que la piña es "algo bueno" y debe comerse después de las comidas para evitar malestar estomacal? ¡Esta afirmación está bien fundada! Debido a que la proteasa de la piña es bastante fuerte, aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se consume antes de las comidas, ¡puede dañar fácilmente la mucosa gástrica! Por eso, a la hora de comer piña para adelgazar, hay que prestar atención a la cuestión del tiempo. 5. Plátano: El plátano contiene azúcar como componente principal, que puede digerirse inmediatamente después de comer y reponer energía rápidamente. Además, los plátanos tienen una fuerte sensación de saciedad. Solo comer un plátano puede llenar el estómago y las calorías son bastante bajas. No creas que no favorece la pérdida de peso solo porque es dulce.
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Se recomienda que los pacientes dejen de beber y coman alimentos menos o menos irritantes como cebollas y pimientos para evitar provocar congestión local en el recto y el ano. Esta enfermedad suele aparecer en empleados que permanecen sentados, de pie o en cuclillas durante mucho tiempo, así como en personas relativamente inactivas. Para prevenir las hemorroides, estas personas deben realizar actividades físicas durante un cierto período de tiempo después del trabajo para reducir la congestión anorrectal. Las hemorroides externas trombóticas causarán repentinamente un dolor intenso, pero la mayoría de los pacientes desaparecerán por sí solas después del descanso, un baño de asiento con agua caliente o una terapia con compresas calientes y un ungüento analgésico y antiinflamatorio tópico. Generalmente, no se requiere cirugía después de 1 a 2 semanas. Si el coágulo de sangre es grande, también se puede extirpar quirúrgicamente y se puede cambiar el vendaje antes de irse a casa. Los pacientes con sangrado abundante deben acudir al hospital a tiempo. Si la hemorroide se prolapsa y forma una hemorroide encarcelada, debe empujar inmediatamente el objeto prolapsado hacia el ano con las manos. Después del reinicio, debe permanecer boca abajo durante media hora para evitar que la hemorroide vuelva a sobresalir. Si le resulta difícil restablecerlo, debe acudir al hospital de inmediato. Las mujeres que sufren de hemorroides durante el embarazo generalmente pueden recuperarse después de dar a luz siempre que descansen lo suficiente, coman menos residuos de comida, mantengan las heces suaves, limpien el ano después de defecar y se apliquen crema para hemorroides. Si los tratamientos no quirúrgicos fallan, es posible la hemorroidectomía. Las hemorroides sangrantes especialmente grandes y aisladas deben extirparse quirúrgicamente. Las personas que tienen heces con sangre, moco y coágulos de sangre durante mucho tiempo deben ser acompañadas al hospital para un examen más detallado para descartar tumores rectales y otras enfermedades anales. A menudo, algunos pacientes con cáncer de recto han sido tratados como hemorroides y los tumores ya se encuentran en etapas avanzadas, por lo que deben estar muy atentos. El clima es frío y seco en invierno y a la gente le gusta comer comida picante y diversos suplementos, lo que provoca que muchas personas sufran hemorroides. Desde una perspectiva médica, ajustar la dieta es un factor importante para prevenir las hemorroides, aliviar sus síntomas y reducir la recurrencia. Si tienes hemorroides, no tengas demasiado cuidado con tu dieta. Debe comer más alimentos ricos en fibra, que pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, ablandar las heces y prevenir la acumulación y compresión de las venas. Este tipo de alimentos incluye principalmente avena, pan integral, arroz integral, verduras y frutas. Sin embargo, cabe destacar que no es recomendable comer demasiadas frutas afrodisíacas, como mango, durián, lichi, longan, etc. Las verduras de hojas verde oscuro no sólo contienen más fibra, sino que también contienen vitamina K, que es muy eficaz contra las hemorroides sangrantes. Al mismo tiempo, si tienes hemorroides, debes aumentar la ingesta de agua, especialmente beber un gran vaso de agua después de despertarte cada mañana, esto es muy importante para limpiar el colon y prevenir el estreñimiento. Además, coma más alimentos que puedan eliminar el calor y la humedad, enfriar la sangre, reducir la hinchazón e hidratar los intestinos y laxantes, como frijoles adzuki, semillas de sésamo negro, miel, brotes de bambú, caquis, plátanos, higos, torreyas, hongos, etc Se recomienda a los pacientes con hemorroides que no coman alimentos picantes, como chile, curry, pimienta, jengibre, anís estrellado, vino blanco, etc. Debido a que la comida picante tiene un efecto irritante directo sobre la mucosa rectal, provocará una congestión evidente y ardor anal durante la defecación. Aunque algunos alimentos no agravan las hemorroides, pueden causar más picazón en el área afectada durante la defecación, como el café, la cerveza, la cola, etc. , y no es recomendable beber demasiado. Además, también se debe controlar el consumo de sal en la dieta. Demasiada sal hará que el líquido del cuerpo se estanque en el sistema circulatorio, lo que provocará que las venas del ano y otros lugares se abulten, lo que agrava la afección. Aún no se ha determinado si las hemorroides son hereditarias. Algunos estudiosos creen que hay más personas que padecen hemorroides en una familia, lo que puede deberse a la debilidad congénita de la pared de las venas. La pared de los vasos sanguíneos tiene menos fibras elásticas y más fibras de colágeno. Carece de elasticidad y no puede soportar la presión. los vasos sanguíneos Básicamente, en las mismas condiciones, es fácil expandirse y formar hemorroides. Sin embargo, algunos estudiosos creen que estas inferencias no son suficientes para demostrar que las hemorroides son hereditarias. El segundo autotratamiento simple para las hemorroides [Autor: Yi Sheng Reimpreso de: Haga clic original en este sitio: 143242 Entrada del artículo: Yi Sheng] Las hemorroides son una enfermedad común y frecuente, porque a los humanos les resulta difícil tener venas rectales. La sangre que fluye hacia arriba al caminar erguido es más probable que cause dilatación venosa debido a la presión hacia abajo sobre los órganos internos. Las manifestaciones clínicas incluyen picazón anal, hinchazón, dolor y sangrado. La teoría de la medicina tradicional china es que las hemorroides son causadas por el calor que obliga a la sangre a descender y al estancamiento del qi. La vejez y la fragilidad, beber, fumar y comer alimentos demasiado picantes son factores predisponentes. Por lo tanto, la autoterapia simple, científica y razonable es de gran importancia para esta enfermedad. 1. Dieta y métodos de cuidados diarios. Lleve una vida normal, defeque regularmente todos los días para mantener las heces suaves; limpie el ano con frecuencia y manténgalo seco;
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