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El principio es: los gránulos de almidón se hinchan y se dividen en una solución acuosa de 60 °C a 80 °C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar arroz y cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, envejecimiento del almidón) si se deja durante mucho tiempo o cuando el contenido de humedad es de 30 a 60 y la temperatura se mantiene entre 2°C y 4°C. Después de ingerir este tipo de alimentos añejos, por un lado, el almidón se llena en el estómago y no puede ser absorbido, y al mismo tiempo, se reduce la sensación de hambre. Lo que es más ventajoso es que las proteínas del alimento básico apenas se perderán después de estos procesos, y las principales vitaminas, las vitaminas del grupo B, también se perderán muy poco debido a su alta estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías sin afectar la absorción y utilización de otros nutrientes. El método es sencillo y es un alimento ideal para adelgazar. Brotes de soja: contienen más agua, menos grasa y menos calorías, especialmente los brotes de frijol mungo. Pepino: Es una de las mejores verduras que se utilizan habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido propilenglicol, puede inhibir la conversión de azúcar en grasa en el cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Rábano blanco: bajo en calorías, contiene una enzima que puede promover el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa subcutánea. Melón de invierno: Tiene un alto contenido en agua y un bajo contenido calórico. Tiene una evidente función diurética, por lo que es eficaz para "depurar" el medio interno y adelgazar. Los expertos consideran que los siguientes 10 métodos son las mejores formas de perder peso. Los expertos consideran que los siguientes 10 métodos son las mejores formas de perder peso. 1. Reduzca la ingesta de calorías Los nutricionistas creen que ya sea que controle las proteínas, los carbohidratos o las grasas, lo que finalmente reduce es la ingesta de calorías. Si una persona ingiere 800 calorías menos al día, puede perder 10 libras en seis semanas, y si una persona ingiere 500 calorías menos al día, puede perder 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario será peligroso. Ya sabes, todo el mundo debe consumir al menos 1200 kcal de calorías al día. Si se aportan muy pocas calorías al cuerpo, se producirá pérdida de masa muscular. Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Consume menos alimentos grasos: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa contiene 9 kilocalorías. Los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías que las grasas, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, si quieres perder peso, no tienes que comer menos. Puedes utilizar verduras, frutas y cereales frescos para sustituir los alimentos grasos (como mantequilla, etc.) que comes todos los días. Si come más de 20 a 40 gramos de grasa al día, puede perder peso en 2 meses. Pierda 10 libras. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. La ingesta excesiva de carbohidratos también puede provocar un aumento de peso. 3. Reduce la ingesta de alimentos: Si quieres adelgazar no es necesario que renuncies a tus alimentos favoritos. Lo importante es controlarlos. Si prefieres un determinado alimento y consumes una gran cantidad, entonces debes prestar atención a reducir la ración cada vez. Coma carne cuatro veces por semana, 200 gramos cada vez en lugar de 100 gramos cada vez. Esto reducirá su ingesta de 1200 kcal y podrá perder medio kilo en aproximadamente siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel recordatorio para recordar el peso de los alimentos que ingieren. Coma más alimentos líquidos: Por lo general, los alimentos líquidos son muy fáciles de hacer. Si solo consume alimentos o bebidas líquidas en una comida al día, puede perder 10 libras en 8 meses. La comida líquida debe variarse para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso comer dos comidas líquidas al día. Esto puede resultar en una pérdida de peso de 10 libras en 5 semanas.
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• ¿Cómo mantener los zapatos de cuero? Para las personas que usan zapatos para trabajar todos los días, los zapatos deben resistir la prueba del sudor de los pies, la lluvia, la luz del sol y el uso diario. ¿Cómo puedes darle el cuidado más íntimo a tus zapatos? ¡Cómo usar y mantener los zapatos! ⊙Fomentar el mantenimiento y el uso del calzado; el mantenimiento del calzado debe realizarse con diligencia. (1) Cambiarse de zapatos con frecuencia; cambiarse de zapatos con frecuencia es bueno tanto para los pies como para los zapatos. El cuero es elástico y se aflojará bajo el sol, las altas temperaturas, los pies sudorosos y el desgaste. Sólo después de un cierto período de descanso se podrá recuperar completamente su elasticidad y sequedad. Para prolongar la vida útil de cada par de zapatos, lo mejor es usar dos o tres pares alternativamente. Usar el mismo par de zapatos todos los días puede acelerar el envejecimiento prematuro de los zapatos y hacer que la piel de las plantas de los pies sea incómoda. Cuando se ponen zapatos nuevos, generalmente se rellenan con papel y la punta y el talón se sostienen con palos. Será mejor que no tires esta basura aparentemente inútil. Cuando los zapatos estén puestos y descansados, puedes volver a colocarlos para ayudarlos a recuperar su forma original y mantenerlos secos, para que estén más cómodos la próxima vez que los uses y los zapatos no se deformen. Cuida bien tus pies y cámbiate de zapatos con frecuencia. (2) Diligente y honesto; en la temporada de lluvias, a menudo hay lluvias. Si camina sobre el agua durante todo el camino a casa, debe usar un paño suave o una toalla de papel para absorber parte del agua muy húmeda lo antes posible, limpiar el barro que haya salpicado la superficie y luego volver a colocar el papel en el zapato. para ayudar a restaurarlo a su forma y sequedad originales. Si hay grandes trozos de barro adheridos, puedes rasparlos con el dorso de un cuchillo y luego limpiar los restos con un paño de algodón ligeramente húmedo. El cuero tiende a ser más frágil de lo habitual cuando está mojado, así que tenga cuidado al hacerlo. Después del secado, haz algunos cuidados de belleza a tiempo. NOTA: Todos los zapatos deben limpiarse y dejarse secar naturalmente a la sombra antes de usar betún, betún o quitamanchas. Lea atentamente las instrucciones del fabricante antes de utilizar estos productos. (3) Sea diligente en el cuidado de la belleza; no se engrase ni se pula con demasiada frecuencia, una vez cada dos o tres días, pero es posible que no se salve. Además del mismo aceite de mantenimiento del color, también puedes utilizar productos para el cuidado de la piel de mujer (productos para el cuidado de la piel caducados; por ejemplo: loción, crema de manos, rubor, polvos, esmalte de uñas, alcohol diluido para la limpieza, de hecho, algunos alimentos diarios). También tienen la función de mantener el cuero. Por ejemplo, la clara de huevo puede hacer que el cuero sea suave y brillante (el cuero de color claro no es adecuado). Puedes utilizar el interior de una cáscara de plátano para limpiar tus zapatos de cuero. Después del secado, los zapatos de piel empapados recuperarán su brillo. Si hay grietas en la superficie de los zapatos de cuero, puedes usar un poco de polvo de vela para rellenarlas, plancharlas con una plancha (asegúrate de separarlas con un paño para evitar quemar el cuero) y luego aplicar betún del zapato. mismo color. Sin embargo, debido a que la temperatura es difícil de controlar, se recomienda buscar ayuda profesional. El té preparado se puede poner en los zapatos o deshumidificar y desodorizar (caliéntalo con un secador de pelo después de ponértelo y colócalo en un lugar fresco y seco). Poner carbón envuelto en tela en los zapatos también puede deshumidificar y desodorizar. Antes de usar zapatos con los pies sudorosos, puede espolvorear un poco de talco en los zapatos para mantenerlos y los pies secos y cómodos. Consejos para el cuidado del calzado El cuidado del calzado debe comenzar con zapatos nuevos. La mayoría de los zapatos de cuero tienen cierto grado de impermeabilidad. Si lo usa en días lluviosos, primero aplique betún para zapatos y luego rocíe una niebla impermeable. Cuanto más betún apliques, mejor. El cuero no puede absorber el exceso de betún y tendrá el efecto contrario, mojando los zapatos nuevamente. Por favor, no seas perezoso al agacharte para ponerte los zapatos. Recuerde aflojarse los cordones de los zapatos, levantar los talones o usar un calzador si se siente particular. Unos pequeños movimientos pueden hacer que luzcas genial durante mucho tiempo. Cómo cuidar las hebillas de metal (1) Las hebillas doradas de los zapatos se pueden limpiar suavemente con un poco de betún transparente. (2) Las hebillas de zapatos descoloridas se pueden limpiar suavemente con papel de lija mate al agua o pegamento mate más suave. (3) Las hebillas de cobre o de metal se pueden recubrir con un poco de esmalte de uñas transparente para evitar la oxidación. ¿Cómo proteger la parte superior de los zapatos de cuero nobuck del aceite o del agua? La forma correcta es utilizar un cepillo de limpieza para cepillar suavemente en la dirección, o utilizar goma especial y polvo para zapatos para limpiar. Si solo está manchado de grasa, se debe limpiar inmediatamente con un paño seco y el resto se disipará de forma natural o se lavará con productos de cuidado especial para exfoliar la piel. No frotar con agua. El pulido y el lijado requieren mucho cuidado. Un cuidado inadecuado puede provocar fácilmente decoloración, desengrase y endurecimiento. Después de la limpieza en húmedo, puede deformarse, arrugarse y cambiar de color fácilmente. Use solvente, tetracloroetileno y engrase (aceitoso), la proporción es 4:1, la dosis habitual es de 8 a 10, el engrase es de 0,15 a 0,2 kg. Método: Coloque la capa de cuero sobre una mesa limpia y use un. Limpie el cepillo líquido marrón para limpiar el área manchada, luego lávelo dos veces con una esponja limpia y limpie la superficie con una toalla seca. Disolvente de lavado, detergente, alcohol engrasante (a base de agua), agua 1: 1: 10, detergente común 150 g, licor engrasante 150 g, alcohol 150 g. La piel exfoliada también se puede reparar con polvos del mismo color. Dado que la superficie de la gamuza cambia fácilmente de color cuando se expone al agua, si está ligeramente contaminada, puede frotarla ligeramente con talco para zapatos o rociar ligeramente un agente abrillantador para restaurar el color de la superficie de la gamuza y dejarla tan brillante como nueva. Los zapatos de cuero recubiertos con vaselina se ablandarán. Si los zapatos de cuero carecen de mantenimiento y lubricación durante mucho tiempo, los zapatos de cuero se endurecerán.
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