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No creas que no puedes comer carne durante la pérdida de peso. 5. Levántese todas las mañanas y beba un vaso de agua para desintoxicarse. 6. Antes de comer, beba primero agua. Al comer, primero beba sopa, luego verduras y finalmente coma cada bocado de arroz 30 veces. 7. Sepa cómo calcular las calorías. La ingesta calórica diaria de una persona es de aproximadamente 2.000 calorías = 1 libra de grasa. 8. No se pese todos los días. Pesar una vez a la semana o medio mes es lo mejor. 9. Coma la menor cantidad de fruta posible durante la pérdida de peso. Si realmente desea comerla, puede utilizar pepinos y zanahorias. 10. Recompénsese adecuadamente si cumple con sus requisitos en unos pocos días. un trozo de chocolate o algo más. Pero no comas demasiado~~ 11. Está bien comer demasiado. Un bocado más no excederá 1 libra de carne. Pero después de tomar un bocado, sentí que fallé. hoy, así que me lo comí todo. Si terminas de comer tan fácilmente, definitivamente ganarás peso ~~ 12. Come ligeramente. 13. Bebe más agua, no tiene calorías. Cuando tengas hambre, bebe agua primero y espera 20 minutos. Todavía tienes hambre, vuelve a comer. 14. Bajar de peso es un proceso difícil y doloroso. Si sientes que no puedes hacerlo, o sigues el gusto anterior, no podrás bajar de peso. Este método de perder el 12% de tu cuerpo en 12 días no requiere ejercicio. Muchos extranjeros lo utilizan muy bien. Esta es también una receta secreta que el American World Fitness Center recomienda encarecidamente a las mujeres que quieren perder peso con urgencia. Método: Un día durante 12 días: los primeros 3 días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer frutas y verduras al mediodía, comer verduras por la noche (sin aceite ni sal), sin límite de cantidad , 4-6 días: todos los días Coma leche y yogur (no compre conservantes. No solo no le ayudará a perder peso sino que también aumentará la grasa abdominal), puede comer más. La porción no está limitada. durante los últimos 6 días. Mezcla verduras, frutas, leche y yogur. No solo no te ayudará a perder peso, sino que también aumentará tu grasa abdominal. Cómelo mezclado con yogur, el tamaño de la porción no está limitado por la receta de pérdida de peso de Taiwán: la forma de perder 7 kilogramos en 3 semanas es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, del tamaño de una taza de té pequeña, y ¡Luego combínalo con una o dos rebanadas de queso! Combinar queso entero con grasa y alto contenido de calcio con vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Siempre que hagas 3 comidas normales, comas 1-2 lonchas de queso o 50g de queso 30 minutos antes de acostarte y bebas un vaso de 50-100 c.c. de vino tinto, podrás perder 7 kilogramos en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, los cuales tienen efectos termogénicos y pueden aumentar el azúcar en sangre. Es bajo en calorías, sólo 129 calorías. Mientras controles tu dieta, es más fácil perder peso. La ingesta regular de calcio todos los días puede perder peso de manera efectiva. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana, el cuerpo absorbe fácilmente la lactosa y el calcio agregados y la proteína produce aminoácidos de cadena corta a través de la fermentación, lo que puede aumentar. la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. Durante el sueño, el metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, el sueño puede consumir grasa corporal y lograr un efecto adelgazante. No ingiera alimentos ricos en almidón en la comida anterior, de lo contrario tendrá el efecto contrario. El vino tinto realiza una fermentación en barrica de roble. Ingredientes 1-2 lonchas de queso o 50 gramos de vino tinto 50-100c.c. Elige queso rico en grasas, alto en calcio, bajo en azúcar, bajo en carbohidratos, fermentado naturalmente o ahumado. Evite los quesos procesados ​​y aromatizados como el de fresa, limón y arándano. queso. Según la explicación del médico de que el queso entero con alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, el periodista fue al supermercado y eligió 5 tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso se puede usar para perder peso si se mide en. 100g, con azúcar por debajo de 5g y grasa por encima de 25g. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos.
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Come algo en el fondo: Antes de beber, come algún alimento grasoso, como carne grasa, codo, etc. , o beber leche, aprovechando las propiedades no digeribles de la grasa de los alimentos para proteger el estómago y evitar que el alcohol penetre en la pared del estómago. Además, la piel verde de la guayaba también puede desempeñar el mismo papel. Nunca bebas con el estómago vacío ni bebas refrescos, refrescos y vino juntos. Esto acelerará la absorción del alcohol en el estómago desprotegido, dejando al hígado sin tiempo para desintoxicarse, provocando embriaguez por el aumento de la concentración de alcohol. Elija las guarniciones con cuidado: las mejores guarniciones deben ser alimentos ricos en proteínas y vitaminas. El pescado salado, las salchichas, el tocino, etc., no son aptos para beber. Estos alimentos contienen una gran cantidad de pigmentos y nitrosaminas, que reaccionan con el alcohol y no sólo dañan el hígado, sino que también dañan la mucosa oral y esofágica, e incluso inducen cáncer. El director Zhang Zhiguang señaló específicamente que los pacientes con enfermedades hepáticas, úlceras, presión arterial alta, diabetes y colecistitis no deben beber alcohol por preocupación por su rostro o para lucirse. Muchas personas dependen de los medicamentos para la resaca y beben cantidades excesivas de té fuerte, café y otros medicamentos para la resaca. Sin embargo, el director Zhang Zhiguang dijo que estas sustancias no tienen ningún efecto sobre la resaca. De hecho, la mayoría de los remedios "populares" para la resaca contienen sólo estimulantes, vitaminas y aminoácidos, que sólo proporcionan efectos calmantes y calmantes sin ningún efecto que alivie la resaca. En cuanto al té fuerte que la gente suele beber, si realmente se utiliza para recuperar la sobriedad, sólo echará más leña al fuego. El alcohol primero dañará directamente la mucosa gástrica, provocando gastritis, úlceras gástricas y duodenales e incluso hemorragia gástrica. Sin embargo, el té y el café fuertes también pueden causar cierta irritación en la mucosa gástrica e inducir la secreción de ácido gástrico. Por lo tanto, beber té y café fuertes promoverá daños en la mucosa gástrica después de beber. El alcohol puede acelerar el flujo sanguíneo, dilatar los vasos sanguíneos, tener un gran efecto excitante en el corazón y hacer que el corazón lata más rápido. La teofilina en el té también tiene el efecto de estimular el corazón, lo que aumenta la carga sobre el corazón. Por tanto, beber té no es apropiado. Entonces, ¿qué debes hacer si quieres recuperar la sobriedad después de beber demasiado? El director Zhang Zhiguang dijo que la mejor manera de beber demasiado es escupirlo, beber más agua o agua con vinagre y azúcar para aliviar la resaca, y también se pueden tomar algunos medicamentos, como fosfato de aluminio y otros antiácidos, para reducir la irritación del alcohol. a la mucosa gastrointestinal. Por supuesto, debes recordar que una vez que aparecen los síntomas de intoxicación por alcohol, debes ser enviado al hospital más cercano para que te rescaten con la infusión a tiempo. Cura incorrecta para la resaca: leche y té. La leche y los productos relacionados son ricos en un componente llamado proteína. Cuando se combina con alcohol, este componente es perjudicial para el tejido elástico de los vasos sanguíneos y provoca fácilmente que las sustancias lipídicas, especialmente el colesterol, se depositen en las paredes de los vasos sanguíneos, bloqueando gradualmente la sangre. vasos sanguíneos y eventualmente causa arteriosclerosis. La teofilina en el té estimula los riñones para acelerar la diuresis. Debido al drenaje rápido, el acetaldehído que no se puede oxidar ni descomponer por completo ingresará a los riñones con anticipación y los estimulará. El té y el acetaldehído pueden estimular los riñones, provocando una micción excesiva, sobrecargando los riñones y depositando sustancias nocivas en los riñones para producir cálculos. Una vez que bebe demasiado, puede utilizar los siguientes métodos para aliviar la resaca. También puedes probarlo, el efecto es notable y confiable. △Plátano: para aquellos con intoxicación leve debido al consumo excesivo de alcohol, coma de 3 a 5 plátanos inmediatamente, que pueden eliminar el calor y enfriar la sangre, humedecer los pulmones y aliviar la resaca. △Tabletas de VC: para aquellos con náuseas y vómitos debido al exceso; Si bebe, tome de 6 a 10 comprimidos de VC inmediatamente. VC tiene el efecto de eliminar el alcohol de la sangre; △Pera: en caso de intoxicación grave, se puede tomar jugo de pera. △Castaña de agua: en caso de alcoholismo leve, se pueden comer 50-100 g crudos. Si la intoxicación es grave, triture 200 ml de jugo total de castaña de agua y tome una pequeña cantidad de azúcar de roca 1 vez. △Sandía: tomar 300 gramos de jugo de sandía por vía oral una vez, lo que tiene un buen efecto para la resaca; △Rábano blanco: lavar y pelar y comer 1-2 zanahorias crudas. Las personas con intoxicación grave y coma pueden exprimir 200 ml de jugo por vía oral; Raíz de loto: Moderado Para quienes padecen alcoholismo, corte la raíz de loto en rodajas finas de 100 a 200 g, hiérvala en agua hirviendo por un tiempo, retírela, agregue una pequeña cantidad de azúcar, revuélvala y cómela una vez que se enfríe. . Si está gravemente comatoso después de una intoxicación, puede tomar entre 100 y 200 ml de jugo de raíz de loto frío. △ Brotes de bambú de agua: si está borracho e inconsciente, use una pequeña cantidad de jugo de jengibre para exprimir los brotes de bambú de agua. △ Vinagre y azúcar: generalmente, si está borracho, puede usar 40-50 ml de vinagre, agregue 10-20 g; azúcar blanca y una pequeña cantidad de agua hervida y bébalo una vez, lo que puede aliviar rápidamente la resaca △ Frijoles mungo: tritúrelos, viértalos en agua hirviendo, póngalos en el refrigerador para que se enfríen y bébalos una vez. Tiene un importante efecto de resaca.
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