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Aprende a morir de hambre. 2. Si comes un montón de fruta por la mañana, se digiere en unos 10 minutos. En este momento sentirás hambre. Tenga en cuenta que no debe comer en este momento. La gente tiende a comer cuando tiene más hambre. De hecho, es más fácil ganar peso cuando se come en este momento, porque el sistema digestivo se encuentra en un período lento en este momento y muchas cosas que se comen no se pueden digerir. Por el contrario, si no comes en este momento, simplemente porque el sistema digestivo no lo ha digerido, convertirás la grasa del cuerpo en calor para que el cuerpo la consuma, lo que puede lograr el efecto de adelgazar. Si no comes, ¿qué comerás? En general hay dos tipos de alimentos: 1. Beber agua, agua hervida, beber la mayor cantidad que pueda. Tenga cuidado de no comer galletas, chocolate y otros snacks. 2. Té Pu'er, ahora he desarrollado un hábito. Tomo una taza de té Pu'er a las 10 en punto todos los días para reducir la grasa y desintoxicarme. No sé si este es el efecto, pero nunca he estado estreñido. Disfrute de un buen almuerzo. 3. El almuerzo es igual que el desayuno. Debes comer todo lo que puedas, pero existe la regla de que no se pueden comer proteínas y almidón al mismo tiempo. Si decides comer carne hoy, no comas arroz, bollos al vapor, pasteles ni fideos. Mientras no comas alimentos básicos, por supuesto no puedes comer muslos de pollo fritos ni salchichas con alto contenido de grasas y calorías, es decir, puedes comer pescado y camarones hasta que estés satisfecho. O si hoy comes alimentos básicos, fideos o arroz, solo salteados ligeros o sopas de verduras variadas, sin carne, también puedes comer huevos en la mesa. También puedes centrarte en las proteínas un día y en los alimentos básicos el otro día, alternándolos para que el organismo pueda abastecerse y los nutrientes no sean únicos. Beber agua a las 4 o 10 en punto es un obstáculo, y lo mismo ocurre a las 3 en punto. Es verano y es fácil sentir sueño en esta época. Sigue bebiendo agua. Por supuesto, sería mejor que bebiera té, porque beber té también puede prevenir la somnolencia, que es mucho mejor que el café. Cosas a tener en cuenta después de la cena. cena. Lo primero a lo que debes prestar atención a la hora de comer es a no comer después de las 6 en punto. No puedes comer. De hecho, es mejor no comer después de las 5 en punto, pero a la gente corriente le resulta difícil hacerlo. Por ejemplo, si no podía hacerlo, lo cambiaba a las 6 en punto. El segundo punto es comer lo suficiente, porque si no comes lo suficiente, definitivamente tendrás refrigerios nocturnos, especialmente ahora que todos duermen hasta tarde. Cuéntales a todos lo que siento, cepíllate los dientes inmediatamente después de comer y repítete a ti mismo después de cepillarte que no puedes comer. Si todavía quieres comer, ve a Internet y busca una belleza flaca, frótate la barriga y castígate hasta que no quieras comer más. El tercer punto es ¿qué comer? Al igual que el desayuno, creo que es más fácil cumplirlo ahora, porque ahora hace calor y básicamente no hay ganas de comer pescado y carne grandes después del trabajo, por lo que la ensalada fría es la mejor opción y puedes comer. más alimentos con proteínas. La proteína es un nutriente importante para desarrollar sangre o músculos. Comer proteínas en la cena consumirá muchas calorías para lidiar con las proteínas en el cuerpo, por lo que para mantener el cuerpo delgado, todos deben comer la mayor cantidad posible de tofu y leche de soja. Además de comer algunos platos fríos por la noche, también como proteína en polvo especialmente diseñada para bajar de peso, como por la mañana. Me siento lleno después de comer y no quiero comer nada más. Normalmente no tengo hambre hasta las 10 de la mañana, por lo que conviene beber. Puedo beberlo con agua tibia. Haga ejercicio con regularidad. Después de comer, hablemos de ejercicio. De hecho, el ejercicio nunca ha sido bueno para las personas perezosas como yo, pero perder peso sin ejercicio es imposible. De hecho, mi método no es el ejercicio, pero no puede considerarse una dieta. Simplemente practica. El método específico es que siempre que esté libre, lo mejor es acostarse o sentarse antes de acostarse alrededor de las 10 en punto todas las noches. Amasar la carne del abdomen con las manos hasta que se ponga roja y dolorosa, generalmente al menos media hora. Lo importante es seguir así todos los días. No sé cuál es el principio, pero es realmente útil y fácil de aprender. Puedes intentarlo. Dos trucos para deshacerse de los "muslos de pollo" de las mujeres Según el informe "Public Health News", la forma del cuerpo de los "muslos de pollo", que es gruesa en la parte superior y delgada en la parte inferior, es la forma del cuerpo que las mujeres menos quieren ver. Los siguientes son dos "consejos para adelgazar las piernas" que son populares en el extranjero en los momentos impares del día. Dos trucos para deshacerse de los "muslos de pollo" de las mujeres: párese sobre una pierna para secar la ropa: Al secar una prenda, párese sobre una pierna y levante la otra para mantener el equilibrio. Estira los brazos con fuerza y levanta la ropa.
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