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• ¿Cómo dejar el cabello suave? Hoy en día existen muchos alimentos que tienen efectos nutricionales y protectores sobre la calidad del cabello. Permítanme presentarles algunos consejos para el cuidado del cabello (1). Los alimentos para un cabello sano son principalmente alimentos con hierro que contienen vitamina A. Son necesarias las vitaminas B1, B6, B, F, yodo, cobre y otros minerales. Los alimentos que contienen dichos ingredientes incluyen productos lácteos, vegetales amarillos y verdes (especialmente zanahorias, zanahorias) (2) Para que el cabello suave sea duro y elástico, puede comer más alimentos que contengan calcio, como peces pequeños, algas, espinacas y repollo. etc. (3) La mala calidad del cabello, el color amarillento o el encanecimiento son causados ​​por una cantidad insuficiente de melanina en el cabello. Puedes obtener este pigmento de los alimentos para mejorar el color de tu cabello. Por ejemplo, comer más alimentos que contengan yodo, como las algas marinas, puede aumentar el color del cabello. (4) Alimentos para prevenir la caspa La caspa se puede dividir en seca y grasa. El cabello seco es el resultado de una producción insuficiente de sebo, especialmente en personas desnutridas y mujeres de mediana edad. Es recomendable ingerir alimentos grasos como hígado de animal, malta, algas, carne de cerdo y frutas. El cuero cabelludo graso se debe principalmente a la falta de vitamina del complejo B (especialmente vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina B6), así que coma más frijoles, taro, vegetales verdes y pasta. (5) El alimento más eficaz para prevenir la caída del cabello son los aminoácidos que contienen azufre. Este aminoácido se encuentra principalmente en las proteínas animales, especialmente en la leche, las yemas de huevo y la carne. ¿Conoces los alimentos que hacen flotar tu cabello? La calidad del cabello de una persona refleja hasta cierto punto el estado nutricional del cuerpo humano. Además de los cambios capilares causados ​​por el envejecimiento fisiológico, generalmente se cree que un cabello grueso, oscuro y brillante indica un buen estado nutricional. Por el contrario, el cabello escaso, amarillo, opaco, que se cae y se rompe en grandes cantidades es signo de desnutrición. Naturalmente, esto depende de una dieta equilibrada. Escucha, necesitas algo de comida para reponer tu cabello. El cuerpo principal de proteína en el cabello es una proteína queratinizada. Una ingesta adecuada de proteínas todos los días es buena para el crecimiento de la cabeza. Pescado, carne, huevos, productos de soja, leche, etc. , rico en proteínas, que pueden ser digeridas y absorbidas por el tracto gastrointestinal para formar varios aminoácidos. Luego de ingresar a la sangre, es absorbido por la papila dérmica de la raíz del cabello y sintetiza la queratina, que luego se queratiniza, que es nuestro cabello. La vitamina B y la vitamina C pueden activar la pared capilar, permitiendo que el cabello absorba los nutrientes de la sangre sin problemas, y la vitamina B puede promover el crecimiento del cabello y hacer que luzca natural y brillante. Comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina B y vitamina C, como malta, etc., obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo para restaurar el brillo saludable de su cabello. Jumei Food: Jumei Food no solo es bueno para la piel, sino que también aumenta la dureza del cabello y hace que parezca más grueso. Los alimentos ricos en coloide son la piel, la gelatina, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de pescado, etc. Comer algas no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también contiene una variedad de vitaminas, fibra y minerales. También es una buena medicina para prevenir las enfermedades de la tiroides. El brillo del cabello es causado por la acción de la tiroxina en el cuerpo, y las algas marinas son extremadamente ricas en yodo, que es la principal materia prima para sintetizar tiroxina en el cuerpo. Además, las algas son ricas en calcio, azufre, hierro y vitamina B. Por lo tanto, el consumo regular de algas tiene efectos especiales sobre el crecimiento del cabello, la hidratación y el cabello negro. El cuidado del cabello puede comenzar desde tres aspectos: Primero, peina tu cabello. Algunas chicas piensan que lavarse el pelo es lavarse el pelo, pero no es así. Cepillarse el cabello varias veces por la mañana y por la noche también es un método de limpieza. Es fácil para las niñas ignorar que hay mucho polvo y bacterias en el aire, que se adhieren al cabello y se mezclan con las glándulas grasas, lo que se convertirá en caspa y suciedad, lo que no sólo dificulta la apariencia, sino que también provoca caída del cabello y enfermedades. Frote suavemente su cabello con un cepillo durante 3 minutos, aproximadamente 100 veces por la mañana y por la noche. Esta es una excelente manera de mantener tu cabello suave e hidratado. Peinar el cabello puede provocar una leve estimulación del cabello, hacer que la sangre fluya suavemente, ingresar al metabolismo, mantener una vitalidad viva y secretar sebo por completo. 2. Masaje Se debe masajear el cuero cabelludo una vez al día. Masajear el cuero cabelludo puede estimular los vasos sanguíneos y los folículos pilosos, ayudar a que el cabello crezca y regular la secreción del cuero cabelludo. Tiene efectos terapéuticos sobre pieles grasas y secas. El método de masaje consiste en separar dos dedos, presionarlos sobre el cuero cabelludo y sujetarlos mientras los gira. 3. Tratamiento de esta enfermedad: Debido al efecto del metabolismo, todos los días se produce una pequeña pérdida de cabello (alrededor de 50 mechones), principalmente a principios de primavera y finales de otoño, y no es patológica. Pero si pierdes cabello con frecuencia, a veces hasta 100 cabellos al día, debes prestar atención. Si las raíces de tu cabello están pegajosas, puede deberse a un metabolismo deficiente y es necesario aumentar la cantidad de masajes en el cuero cabelludo. La causa más común es la alopecia seborreica. El estrés mental excesivo o el consumo de demasiados alimentos grasos pueden promover una secreción excesiva de sebo. Hay dos causas de caspa excesiva. Primero, hay demasiado sebo. Cuando el sebo se seca, se vuelve más fino. Esto se llama sebo seco. La otra es que hay muy poco sebo y las células del cuero cabelludo son queratinosas y se adhieren a la piel, lo que se llama tiña de la cabeza.
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